د سترګو د رپولو کچه (هغه شمیر چې یو کس په یوه دقیقه کې د سترګو لیدلو شمیره) د احساساتي او فزیکي فکتورونو سره د تماس سره توپیر لري. کله چې یو څوک په یو څه کې لیوالتیا یا لیوالتیا پیدا کړي، د دوی د لیدو کچه ورو کیږي او د دوی د ګټو د لوړوالي په څیر کمیږي.

په اوسط ډول په یوه دقیقه کې دولس ځله او کیدای شي په یوه دقیقه کې د نهو او شلو ترمنځ وي. په عادي خبرو کې په دقیقه کې څو ځله.

زموږ د ړنګیدو کچه زموږ د هوساینې حالت اندازه کولو لپاره د یوې لارې په توګه کارول کیدی شي. په چټکۍ سره د سترګو د سترګو بدلون د هغه کس دننه لوړ فشار یا احساساتي بدلونونه په ګوته کوي.

د ړانده کولو کچه یو غیر شعوري چلند دی هرڅومره چې د ړنګیدو کچه لوړه وي هومره فشار ، نارامه یا مایوسه کیږي.

د نورمال ړنګولو نرخ څه شی دی؟

د یو نورمال ړانده نرخ د یو چا د اساسی کرښې په کتلو سره کار کیدی شي. موږ کولی شو په یاد ولرو چې یو کس په عادي ترتیب کې څومره ګړندی سترګې پټوي ترڅو دوی ژر تر ژره دا کار وکړي.

شمیر کړئ چې تاسو په یوه دقیقه کې څو ځله یو څوک ګورئ او تاسو د کار کولو اساس لرئ.<1

د انسان د سترګو د رپولو منځنۍ کچه په یوه دقیقه کې د شلو څاڅکو تر منځ ده.

په غیر فشار لرونکي چاپیریال کې د یو چا د اساس کرښه ترلاسه کول غوره دي، او بیا تاسو کولی شئ خپلې خبرې تنظیم کړئ یا معلومات یاد کړئ کله چې یو بدلون لیدل کیږي نو اشاره وکړئ.

د ټيټ ړنګیدو کچه څه معنی لري؟

کله چې موږ ارام، متمرکز، غیر اغیزناک، یا آرام یو زموږ د ړنګولو کچه کولی شيپه یوه دقیقه کې لږ تر لږه درې ځله راټیټ کړئ

کله چې تاسو یو زړه راښکونکي فلم ګورئ، ستاسو د ړنګولو کچه ټیټه ده ځکه چې تاسو د امکان تر حده ډیر توضیحات اخلئ. ښې خبرې کول د یو ښه فلم لیدو په څیر ښکیل کیدی شي چې له همدې امله ستاسو د لیدو کچه هم ورته کچې ته راټیټه کیدی شي.

د ګړندی لیدو نرخ پدې معنی دی چې یو څوک ستاسو سره د خبرو کولو یا اوریدو په وخت کې ډیر بوخت وي. تاسو څه وایئ.

تاسو کولی شئ خپل د ړنګیدو کچه د دوی سره سمون لپاره تنظیم کړئ او دوی به هیڅکله نه پوهیږي چې تاسو دا کار کړی دی. زما هدف کله چې د ړنګیدو نرخ په پام کې ونیسم دا په بل کس کې د امکان تر حده ټیټ ترلاسه کول دي ترڅو دوی زما شاوخوا راحته او راحته احساس کړي ترڅو د اړیکې او اړیکې رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

دا په زړه پورې ده چې موږ واقعیا د ځان بدلون نه ګورو زموږ چلند داسې دی. موږ په شعوري ډول د دې بدلونونو څخه خبر نه یو او دا خورا سخته ده چې کنټرول یې کړئ.

په خبرو اترو کې د نورمال ړنګیدو نرخ څنګه وګورئ؟

کله چې تاسو په لومړي ځل خبرو اترو ته ورشئ یو څوک، د دوی د سترګو اندازه وګورئ. ایا دا چټک، ورو، یا نورمال دی؟ یوځل چې یادونه وشوه، ځینې نورمال، ورځني پوښتنې وپوښتئ، لکه "کورنۍ څنګه ده؟" یا "تاسو پدې اونۍ کې څه کوئ؟" بیا د هغه سپورت په اړه ډیرې سختې پوښتنې وکړئ چې دوی یې خوښوي یا ځینې روښانه سیاسي موضوعات. یوځل چې نور پارونکي پوښتنې وپوښتل شي ، د ړنګیدو نرخ بدلون ته پام وکړئ ، ایا دا له ورو څخه ګړندۍ ته تللی یا ورته پاتې شوی؟ تاسو د دې لپاره د بدلون په لټه کې یاستپه ریښتیني وخت کې د ړنګیدو نرخ بدلون ته پام وکړئ.

څومره ګړندۍ چې د لیدو نرخ ګړندی وي هغومره د خبرو یا پوښتنې په شرایطو کې پانګونه کیږي. تاسو اوس غواړئ چې د ړنګولو کچه نورمال کچې ته راښکته کړئ، نو بله ورځنۍ پوښتنه وکړئ یا یو څه مثبت خبرونه شریک کړئ.

ایا تاسو د سترګو په نرخ کې بدلون لیدلی؟ ایا دا سرعت او سست شوی کله چې تاسو ځینې پوښتنې وپوښتئ؟ دلته زموږ هدف دا دی چې په غیر ګواښونکي چاپیریال کې د سترګو په نرخ کې دا بدلونونه په ګوته کړو ترڅو د خلکو لوستلو څرنګوالي په اړه ښه پوهه ترلاسه کړو.

هیڅکله هغه څوک مه پریږدئ چې تاسو سره د لیدو له امله بد احساس وکړئ تل په یو ځای کې پریږدئ. مثبت.

چټک ړانده رېټ څه ته وايي؟

د بدن په ژبه کې تېز ځلېدل څه ته وايي؟ دا کیدای شي د خبرو اترو په شرایطو یا د شخص په وضعیت پورې اړه ولري مختلف معنی ولري.

په یوه دقیقه کې د 20 څخه لوړ د سترګو د لیدلو کچه یو قوي نښه ده چې سړی د ډیر داخلي فشار لاندې دی. په خبرو اترو یا کړکیچن حالتونو کې، تاسو ممکن په یوه دقیقه کې تر اویا ځله پورې سترګې پټې کړئ.

په پام کې ونیسئ کله چې تاسو د سترګو د لید کچه په ډراماتیک ډول زیاتوالی وګورئ. بس څه وشول؟ کومې پوښتنې وشوې؟ دوی په کوم حالت کې دي؟

د ړانده نرخ بدلون کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې خبرې اترې ډیرې مثبتې پایلې ته ورسوي که چیرې تاسو د یو شخص دننه بدلون ته پام وکړئ.

څنګه د ړنګیدو نرخ بدلون ته پام وکړئ لیدونکي؟

کله چې د لوی سره خبرې کوئد خلکو ګروپونه، حساب کړئ چې تاسو په پنځلس ثانیو کې څو ځله یو سړی سترګې پټوي، د دې ړنګولو کچه په څلورو سره ضرب کړئ او تاسو به د خلکو د ګروپ اوسط نمرې ولرئ. دا به تاسو ته سمدستي فیډبیک درکړي چې ستاسو پریزنټیشن ستاسو د لیدونکو سره څومره ښه احساس کوي یا دوی څومره ستړي کیږي.

په یاد ولرئ چې ستاسو د لیدو کچه لوړه ده، په هماغه اندازه ستاسو لیدونکي ډیر مایوسه، بې علاقه یا ستړي کیږي.

دلته ځینې ساده بدلونونه شتون لري چې تاسو کولی شئ په خپل بدن ژبه، غږ، او کیډنس کې ستاسو د لیدونکو سره د ښکیلتیا لپاره مرسته وکړئ. یا په ساده ډول بلې موضوع ته لاړ شئ.

که تاسو کولی شئ یو څوک د کیو کارتونو سره د لیدونکو د لیدو نرخ او فیډبیک یادداشت کړئ یا په هر څو دقیقو کې خپل تلیفون ته پیغام واستوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل تلیفون وګرځوئ په خاموشۍ کې.

ولې د فشار په حالت کې د ړنګیدو نرخ بدلیږي؟

د ړنګیدو کچه په انسانانو کې یو غیر ارادي انعکاس دی چیرې چې سترګې د یو وقفې لپاره تړل کیږي. دا د فشار اندازه ده. هرڅومره چې یو څوک ډیر فشار راوړي په هماغه اندازه د ړنګیدو کچه لوړه وي.

د سترګو ګړندۍ رپیدل د اضطراب ، اضطراب یا فریب نښه ده. که تاسو په یوه دقیقه کې د 20 څخه زیات د سترګو د لیدلو کچه وګورئ، هغه شخص د وضعیت په شرایطو پورې اړه لري.

آیا د ړنګیدو نرخ بدلیږي کله چې شرمیږي؟

آیا د ړنګیدو نرخ بدلیږيکله چې تاسو د شرم احساس کوئ؟ په لنډه توګه، هو، تاسو د آرامۍ څخه ناراحتۍ ته تللي یاست.

د دې په پام کې نیولو سره چې د نورو معلوماتو کلسترونه د کارولو لپاره شتون لري، موږ باید د پوستکي خړپړتیا، د زړه ضربان زیاتوالی، او د سترګو لوړوالی په پام کې ونیسو. تاسو به هم د بدن د ژبې د اشارو آرامولو یا تنظیمولو ته پام وکړئ ترڅو موږ سره د کنټرول ډیر آرام حالت ته راستون کې مرسته وکړو.

که تاسو په خپل ځان کې دا پیښیږي نو هڅه وکړئ له وضعیت څخه وقفه واخلئ، یا په بدترین حالت کې. سناریوګانې، تاسو نشئ لرې کولی، هڅه وکړئ چې د اضافي انرژی خوشې کولو لپاره خپلې پښې وکرئ. دا باید ستاسو د زړه ضربان کمولو کې مرسته وکړي او ستاسو بدن تنظیم کړي او هیڅوک به تاسو د دې کار په اړه خبر نه کړي.

آیا چټک ړنګیدل د جذابیت نښه ده؟

څیړنې ښودلې چې ګړندي ړنګیدل د جذابیت نښه ده.

د پوهیدو لپاره څو لارې شتون لري چې یو څوک تاسو ته متوجه دی. ساینس پوهانو موندلي چې ګړندی ړنګیدل یو له دې نښو څخه دی. کله چې خلک متوجه شي، دوی اکثرا په چټکۍ سره سترګې پټوي ځکه چې دوی هڅه کوي خپلې سترګې د خپلې خوښې په شیانو متمرکزې کړي.

کله ناکله تاسو به د پلکونو څپې وګورئ، معمولا د یوې میرمنې څخه. دا یو ښه نښه ده چې هغه تاسو ته متوجه شوې ده.

ډیر ړنګیدل د بدن ژبه

د بدن په ژبه ډیر ځلیدل، یا د سترګو د اندازې زیاتوالی، د فشار یا اضطراب نښه ده. دا یو شاخص هم دی چې یو څوک د ستړیا یا فزیکي پلوه نارامه احساس کوي. الفد نورمال ځلیدو کچه په یوه دقیقه کې له 10 څخه تر 15 ځلو پورې ده، په هرصورت، کله چې یو څوک د اضطراب احساس کوي، دا کچه په یوه دقیقه کې له 20 څخه تر 30 سترګو پورې لوړیږي.

دا کیدای شي د باور او ځان د درناوي د نشتوالي له امله وي، د شرمیدلو ویره، په عامه توګه د خبرو کولو په اړه اضطراب، یا یوازې د ډیر فشار احساس کول. د سترګو د لیدو د زیاتوالي سربیره، نورې نښې چې یو څوک د اندیښنې احساس کوي د سترګو تماس څخه ډډه کول، د خپلو لاسونو او پښو سره بې ځایه کیدل، او په چټکۍ سره خبرې کول شامل دي. که تاسو په خپل ځان یا بل چا کې د دې چلندونو څخه کوم یو وګورئ نو دا به وخت وي چې یو وقفه واخلئ او وضعیت بیا ارزونه وکړئ.

وروستی فکرونه.

چټک ړنګیدل یا د لوړ / ټیټ ړنګیدو نرخ کولی شي د خبرو اترو او وضعیت په شرایطو پورې اړه لري ډیری مختلف معنی لري. زما لپاره، دا د بدن ژبې یو لوی ځواک دی چې زه کولی شم پرته له دې چې د خبرو اترو یا د یو شخص د فیډبیک لوپ کنټرول کولو لپاره د ډیرې هڅې پرته سمدلاسه وکاروم پرته لدې چې پوه شم چې ما دا کار کړی دی.

زه امید لرم چې تاسو زما سره د دې لوستلو څخه خوند اخیستی وي. په یاد ولرئ، د سترګو لیدل یو څه دي چې تاسو یې په ریښتینې نړۍ کې کولی شئ. که تاسو دا پوسټ په زړه پوري وموند، نو ولې د سترګو په اړه د نورو معلوماتو لپاره د سترګو رولینګ د بدن ژبه ریښتیني معنی (ایا تاسو ناراض یاست؟) وګورئ.