সুচিপত্র
আপনি কি অপমানিত হয়েছেন এবং অনুভব করেছেন যে আপনার প্রত্যাবর্তন হয়নি? যদি এমন হয় তবে কীভাবে এবং কী বলবেন তা বোঝার জন্য আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।
যখন কেউ আপনাকে অপমান করে, তখন কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে এবং কী বলতে হবে তা জানা কঠিন হতে পারে। একটি ভাল প্রত্যাবর্তন দৃঢ়ভাবে হলেও সম্মানজনক হওয়া উচিত এবং সেরাগুলি আত্মবিশ্বাসের জায়গা থেকে আসে। অপমান মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল অন্য ব্যক্তিকে আক্রমণ না করে নিজের পক্ষে দাঁড়ানো, কিন্তু আমি কীভাবে আপনাকে বলতে শুনব?
একটি চতুর রসিকতা বা মজাদার জবাব দিয়ে উত্তর দেওয়া আপনার অনুভূতি এবং সীমানা জাহির করার সাথে সাথে তাদের কথার স্টিং বের করতে সাহায্য করতে পারে। অথবা আপনি ফিরে আসার জন্য নিচের যে কোনো একটি ব্যবহার করতে পারেন আমরা নিচে তাদের একটু গভীরে নিয়ে যাব।
আরো দেখুন: হ্যালোইন শব্দ যা E দিয়ে শুরু হয় (সংজ্ঞা সহ)7 প্রত্যাবর্তন যখন কেউ অপমান করে।
- অপমান স্বীকার করুন তবে শান্ত থাকুন।
- অপমানকে একটি প্রশংসার মধ্যে পুনরায় ফ্রেম করুন।
- তারা যদি ঠিক আছে তারা যদি ঠিক আছে তারা যদি ঠিক আছে তারা করতে পারে। মন খারাপ।
- তাদের সাথে একমত।
- মন্তব্যটি উপেক্ষা করুন।
- অপমানকে একটি প্রশ্নে পরিণত করুন।
অপমান স্বীকার করুন কিন্তু শান্ত থাকুন।
অপমান স্বীকার করতে পারেন। 1>
উদাহরণস্বরূপ, "আমি বুঝতে পারছি কেন আপনি এইরকম অনুভব করছেন" বা "আমি জানি যে আমাকে আঘাত করার উদ্দেশ্য ছিল আপনি কি ঠিক আছেন" এর মতো কিছু দিয়ে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুনআপনার দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার আগে।
এটি কোনও তর্কে না গিয়ে অপমান স্বীকার করে এবং আপনাকে শান্তভাবে নিজেকে ব্যাখ্যা করতে বা এমনকি একটি আপস প্রস্তাব করার অনুমতি দেয়।
এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে, এটি অন্য ব্যক্তিকে দেখায় যে তাদের কথাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়েছে এবং সম্মান করা হয়েছে যদিও তারা সদয় নাও হতে পারে। আপনার শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদর্শন করা, এবং এটিই লক্ষ্য।
অপমানকে একটি প্রশংসার মধ্যে পুনরায় ফ্রেম করুন।
আপনাকে কেউ অপমান করলে ফিরে আসার একটি দুর্দান্ত উপায় হল একটি প্রশংসার মধ্যে একটি অপমানকে পুনরায় ফ্রেম করা। এটি আপনাকে কেবল আপনার স্থিতিস্থাপকতা এবং বুদ্ধি দেখানোর অনুমতি দেয় না বরং আরও কোনো তর্কের জ্বালানি ছাড়াই পরিস্থিতি কমাতে সাহায্য করে৷
পুনরায় ফ্রেম করার জন্য, অপমানটি গ্রহণ করুন এবং এটিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার এবং এটিকে ইতিবাচক করার উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বলে যে আপনি সর্বদা দেরি করছেন, তাহলে আপনি এই বলে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন "আমি খুবই আনন্দিত যে আমি যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য মানুষ যাতে আমার সময়ানুবর্তিতা লক্ষ্য করে"৷
এইভাবে উত্তর দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি কেবল অপমানকে বঞ্চিত করছেন না বরং একটি হাস্যকর উপায়ে পরিস্থিতির মালিকানাও নিচ্ছেন৷ এই পন্থাটি আপনাকে হালকা আড্ডা দেওয়ার জন্য জায়গা ছেড়ে যাওয়ার সময়ও সমস্যাটির সমাধান করার অনুমতি দেয় এবং মন্তব্য থেকে স্টিং বের করে দেয়।
তাদের জিজ্ঞাসা করুন সবকিছু ঠিক আছে কিনা?
যখন কেউ আপনাকে অপমান করে, তখন একজনউত্তর দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের জিজ্ঞাসা করা যে সবকিছু ঠিক আছে কিনা। এই প্রতিক্রিয়াটি দেখায় যে আপনি তাদের অনুভূতির প্রতি যত্নশীল এবং তাদের পরিস্থিতি থেকে একধাপ পিছিয়ে যাওয়ার এবং তারা যা বলেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করার অনুমতি দেয়।
আপনি শান্ত থাকা বেছে নিতে পারেন এবং পরিস্থিতিকে প্রশমিত করার উপায় হিসাবে হাস্যরস ব্যবহার করতে পারেন। আপনার সংযম বজায় রেখে, আপনি দেখান যে তাদের কথা আপনাকে প্রভাবিত করে না, যা আরও অপমানকে নিরুৎসাহিত করতে সাহায্য করবে।
যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে অপমান করতে থাকে, তাহলে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাকে কতটা মনোযোগ বা শক্তি দেবেন তা শেষ পর্যন্ত আপনার উপর নির্ভর করে। তর্কে জড়ানো বা রেগে যাওয়ার পরিবর্তে, "আমি আপনার শুভ কামনা করি" বা "আমরা একমত না হলে ঠিক আছে" এর মতো কিছু দিয়ে প্রতিক্রিয়া দেওয়ার চেষ্টা করুন৷
এটি দেখাতে সাহায্য করবে যে তাদের কথাগুলি আঘাত করতে পারে তবে তারা আপনার উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলবে না এবং তাদের থেকে শক্তি কেড়ে নেবে৷
তাদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা মনে করেন যে তারা বিরক্ত হচ্ছেন তাহলে
তারা মনে করেন যে আপনি খারাপ হতে পারেন৷ ঠিক আছে এটা উপরের মতই কিন্তু আপনি তাদের শারীরিক ভাষায় লক্ষ্য করেছেন যে তারা আপনার সাথে ঝগড়া বা তর্ক শুরু করতে চায়।এটি দেখায় যে আপনি যত্নশীল এবং তাদের আপনার উপর আঘাত করার পরিবর্তে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার সুযোগ দিতে পারেন। যদি ব্যক্তিটি আপনাকে অপমান করতে থাকে তবে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং উদারতা বা হাস্যরসের সাথে প্রতিক্রিয়া জানান।
আপনি বিষয়টি পরিবর্তন করে বা নিজের সম্পর্কে একটি রসিকতা করে মন্তব্যটিকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।অপমানকে ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়া এবং মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষের পক্ষে তাদের নিজের আবেগ মোকাবেলা করার চেয়ে অন্যদের অপমান করা প্রায়শই সহজ।
সর্বোপরি, তাদের অপমান করে কখনই তাদের স্তরে নত হবেন না; পরিবর্তে, আপনার সংযম বজায় রেখে এবং পরিস্থিতির উপরে উঠে আপনার শক্তি দেখান।
তাদের সাথে একমত।
যে কেউ আপনাকে অপমান করে তার সাথে একমত হওয়া তাদের কাছে ফিরে আসার একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে। এটি পরিস্থিতিকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি স্পষ্ট করতে পারে যে আপনি তাদের কথায় ভয় পাচ্ছেন না।
তাদের সাথে একমত হওয়া তাদেরও দেখাতে পারে যে তারা যা বলেছে আপনি শুনেছেন এবং মেনে নিয়েছেন, এখনও আপনার নিজের আত্মসম্মানবোধ বজায় রেখে। এটি একটি আরও ফলপ্রসূ কথোপকথনের দিকেও নিয়ে যেতে পারে, কারণ এটি দেখায় যে আপনি যুক্তি শুনতে এবং গঠনমূলক সমালোচনা গ্রহণ করতে ইচ্ছুক৷
তবে খুব তাড়াতাড়ি বা খুব ঘন ঘন একমত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি এই ধারণা দিতে পারে যে আপনি নিজের সম্পর্কে দুর্বল বা অনিশ্চিত৷
আপনার সময় নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং যখন পরিস্থিতি সত্যিই এটির প্রয়োজন হয় তখনই প্রতিক্রিয়া জানান৷ এটি করা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে মুখোমুখি হয়েছেন এবং যে কোনও সম্ভাব্য অপমানের মুখে দৃঢ় থাকবেন৷
মন্তব্যটি উপেক্ষা করুন৷
মন্তব্য উপেক্ষা করা হল অন্য একটি উপায় যা আপনি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন৷ এটি সেই ব্যক্তিকে দেখায় যে তাদের কথাগুলি আপনার উপর কোন প্রভাব ফেলেনি এবং তারা শীঘ্রই বুঝতে পারবে যে তাদের কথাগুলি আপনার মূল্যবান নয়।মনোযোগ।
এটি এটাও প্রমাণ করতে পারে যে আপনি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী এবং অন্য কারো অনুমোদনের প্রয়োজন নেই।
অপমানকে একটি প্রশ্নে পরিণত করুন।
যদি সম্ভব হয়, তাহলে তারা কেন বলেছেন এবং যদি কিছু করতে পারেন তাহলে সাহায্য করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করে অপমানকে একটি প্রশ্নে পরিণত করার চেষ্টা করুন। এটি পরিস্থিতির বৃদ্ধি এড়াতে সাহায্য করে এবং কেন সেই ব্যক্তি আপনাকে প্রথমে অপমান করেছে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে৷
পরবর্তীতে আমরা কিছু প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলির উপর নজর রাখব৷
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি
আপনি একটি অপমানে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?
কোনও উপায়ে যখন সামঞ্জস্য করা হয়, তখন সর্বোত্তমভাবে আচরণ করা হয়৷ অপমানকে ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ না করা বা আপনার আবেগকে আপনার প্রতিক্রিয়াকে চালিত করতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এর পরিবর্তে, যা বলা হয়েছে তা নিয়ে ভাবতে একটু সময় নিন এবং এতে কোনো সত্যতা আছে কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি আপনি মনে করেন যে এটি নেই, তাহলে কেবল মন্তব্যটিকে উপেক্ষা করুন এবং আপনার দিনের সাথে এগিয়ে যান।
যদি উপযুক্ত হয় তবে আপনি পরিস্থিতিকে ছড়িয়ে দিতে হাস্যরস ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার নিজের একটি ইতিবাচক মন্তব্যের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
অবশেষে, এটি আপনার উপর নির্ভর করে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া বেছে নেবেন কিন্তু মনে রাখবেন তাদের স্তরে নেমে যাবেন না কারণ রাগ করে প্রতিক্রিয়া জানানোর ফলে পরিস্থিতি আরও বাড়বে
এবং আমি আরও চেষ্টা করবএবং এমন কিছুর সাথে সাড়া দেবেন না যার জন্য আপনি পরে অনুশোচনা করবেন এটি আপনার দুর্বল দাগগুলিকে প্রকাশ করে এবং তারা এটি আবার ব্যবহার করবে এবং কখনও দুঃখিত বলবে না।আপনি কিভাবে?নম্রভাবে অপমানের জবাব দেবেন?
সর্বোত্তম কাজ হল শান্ত ও ভদ্র থাকা। আগুনে জ্বালানি যোগ না করে তাদের অনুভূতিগুলিকে স্বীকার করুন — শুধু বলুন "আমি বুঝতে পারছি যে আপনি সেরকম অনুভব করছেন" বা "আমি দেখতে পাচ্ছি কেন আপনি এটি মনে করতে পারেন।"
যদি সম্ভব হয়, আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি সম্মানজনকভাবে ব্যাখ্যা করুন, কিন্তু কে সঠিক বা ভুল তা নিয়ে কথোপকথন করবেন না। এটি ব্যক্তি বা পরিস্থিতি সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু নিয়ে আসাও সহায়ক হতে পারে, যেমন তাদের ইনপুটের জন্য তাদের ধন্যবাদ জানানো বা দক্ষতার একটি ক্ষেত্রে তাদের প্রশংসা করা৷
যদি পরিস্থিতি বাড়তে থাকে এবং খুব উত্তপ্ত হয়ে ওঠে, বিনয়ের সাথে নিজেকে কথোপকথন থেকে ক্ষমা করুন এবং পরিস্থিতি থেকে কিছুটা সময় নিন৷
ভদ্রতার সাথে সাড়া দেওয়া যদি কোনও ক্ষেত্রেই সফল হয় এবং সম্মান করা হয়৷ আপনি স্মার্ট উপায়ে কাউকে অপমান করছেন?
একটি স্মার্ট উপায়ে কাউকে অপমান করার জন্য চতুর, চিন্তাপ্রবণ শব্দ ব্যবহার করা প্রয়োজন। এটি একটি কার্যকর অপমান সম্পর্কে চিন্তা করতে সক্ষম হওয়া জড়িত যা ব্যক্তিটিকে বিব্রত এবং অস্বস্তিকর বোধ করবে এবং আপনি তাকে অপমান করছেন তা খুব স্পষ্ট মনে না করেই৷
যতটা সম্ভব সৃজনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার কথাটি বোঝার জন্য বিড়ম্বনা বা কটাক্ষ ব্যবহার করুন৷ অন্য ব্যক্তির অনুভূতি সম্পর্কেও সচেতন থাকুন এবং আপনার অপমান করার সময় কোনও লাইন অতিক্রম করবেন না।
আরো দেখুন: কেন মানুষ আমার সুবিধা গ্রহণ করবেন? (তাদের আচরণ পরিবর্তন করুন)নাম ডাকা, ব্যক্তিগত আক্রমণ বা দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হতে পারে এমন কিছু এড়িয়ে চলুনঅন্য ব্যক্তির খ্যাতির জন্য।
মনে রাখবেন যে আপনি একটি চতুর, স্মার্ট অপমান করলেও এটি এখনও অভদ্র এবং এটি প্রায়শই বা সর্বজনীন সেটিংসে করা উচিত নয়।
কিছু বড় অপমানজনক শব্দ কী কী?
বড় অপমানজনক শব্দগুলি এমন শব্দ যা কাউকে অপমান করা, অপমান করা বা অপমান করা। কিছু সাধারণভাবে ব্যবহৃত বড় অপমানজনক শব্দগুলির মধ্যে রয়েছে "হারানো", "মূর্খ", "মূর্খ", "বোবা", এবং "মূর্খ"৷
এই শব্দগুলি অনেক নেতিবাচক অর্থ বহন করতে পারে এবং কারো আত্মসম্মানে ক্ষতিকর হতে পারে৷
অন্যান্য বড় অপমানজনক শব্দগুলিও কিছু "জাতিগত গোষ্ঠী" বা "জাতিবাদী গোষ্ঠীর" লোকেদের জন্য হতে পারে। বিদ্যমান”, এবং “সমকামী”।
প্রকাশ্যে বা ব্যক্তিগতভাবে এই শব্দগুলির যেকোনও ব্যবহার করা শুধুমাত্র আপত্তিকর নয় কিন্তু যদি সেগুলি নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকে পরিচালিত হয় তবে আইনি প্রতিক্রিয়ার কারণ হতে পারে।
এই স্পষ্ট বড় অপমানজনক শব্দগুলি ছাড়াও, আরও কিছু অন্তর্নিহিত শব্দ রয়েছে যেমন “ঝাঁকুনি”, “বোকামি নয়”,
অবিলম্বে হতে পারে। আগে উল্লিখিত অন্যান্যগুলির মতো ক্ষতিকারক কিন্তু রাগ করে বা আবেগগতভাবে কাউকে ক্ষতি করার উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হলে এটি এখনও ক্ষতিকারক হতে পারে৷অন্যদের সাথে কথা বলার সময় আমরা যে ভাষা ব্যবহার করি সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে প্রত্যেকে নিরাপদ এবং সম্মান বোধ করে৷
আপনি কীভাবে ব্যাকহ্যান্ডেড মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া জানান?
কখন এটি একটি হাত দিয়ে মন্তব্য করা হয়৷শান্ত থাকা এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷
এই মুহূর্তে এটি করা কঠিন হতে পারে, তবে এটি নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে মন্তব্যকারী ব্যক্তি মন্তব্যটিকে অপমান হিসাবে নেওয়ার উদ্দেশ্য নাও করতে পারেন৷
আপনি যদি প্রতিক্রিয়া জানাতে চান, তাহলে সম্মানজনকভাবে আপনার প্রতিক্রিয়াটি বাক্যাংশ করার চেষ্টা করুন, এবং নিশ্চিত হন যে আমি আপনার স্তরকে আবার থেমে না গিয়ে
নিশ্চিত হয়ে পড়ি৷ উত্তর দেওয়া আদৌ প্রয়োজন কিনা তা বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কাজ; কখনও কখনও মন্তব্যটি সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা বা ব্রাশ করা ভাল হতে পারে৷সবচেয়ে ভাল পরামর্শ হবে তাদের কথাগুলি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না; পরিবর্তে, আপনি কীভাবে এই পরিস্থিতিটিকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন।
চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা।
যখন কেউ অপমান করলে ভালো প্রত্যাবর্তন হয় তখন আপনাকে বাক্সের বাইরে চিন্তা করতে হবে। পরের বার কেউ আপনাকে অপমান করলে সেই ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে কী চায় তা ভেবে দেখুন। এটা কি বুদ্ধির যুদ্ধ নাকি আরো কিছু? আমরা মনে করি সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া হল “আমি জানি না অতীতে কে আপনাকে আঘাত করেছে কিন্তু আমি আপনার জন্য সেরা ছাড়া আর কিছুই চাই না”।
আমরা আশা করি আপনি পোস্টটিতে আপনার প্রশ্নের উত্তর পেয়েছেন আপনার কাছেও এই পোস্টটি আকর্ষণীয় মনে হতে পারে ফানি থিংস টু সে টু এ নার্সিসিস্ট (21 প্রত্যাবর্তন)
