Τι προκαλεί η διακοπή κάθε επαφής με έναν ναρκισσιστή;

Η διακοπή κάθε επαφής με έναν ναρκισσιστή θα είναι δύσκολη, αλλά αξίζει τον κόπο. Είναι ο μόνος τρόπος για να τον βγάλετε οριστικά από τη ζωή σας. Αυτό είναι το πιο ισχυρό εργαλείο και η πιο ισχυρή τακτική που έχετε στη διάθεσή σας.

Μπορεί να είναι δύσκολο να διακόψετε την επαφή με έναν ναρκισσιστή. Μερικές φορές μπορεί να είναι κάποιος που είναι σημαντικός στη ζωή σας, όπως ένας συνάδελφος ή φίλος.

Μπορεί να προσπαθήσατε να τους αφήσετε ήσυχους και να ελπίζατε ότι κάποια στιγμή θα συνέλθουν, αλλά αυτό δεν συνέβη ποτέ. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 6 πράγματα που κάνει η διακοπή κάθε επαφής σε έναν ναρκισσιστή.

Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε να αντιδράτε σε έναν ναρκισσιστή;

Η πιο συνηθισμένη αντίδραση στη ναρκισσιστική κακοποίηση είναι να συνεχίσετε να αντιδράτε. Αυτό συμβαίνει μερικές φορές επειδή το θύμα νοιάζεται πραγματικά για τον ναρκισσιστή ή επειδή έχει χειραγωγηθεί ώστε να νομίζει ότι ο ναρκισσιστής νοιάζεται γι' αυτό.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι σημαντικό για την ψυχική και συναισθηματική υγεία του θύματος.

Όταν το θύμα σταματά να αντιδρά, ο ναρκισσιστής αναγκάζεται να αντιμετωπίσει τη δική του συμπεριφορά. Αυτό συχνά οδηγεί τον ναρκισσιστή να θυμώνει ή να γίνεται επιθετικός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο να αφήσει ο ναρκισσιστής το θύμα μόνο του. Ακολουθούν έξι πράγματα που συμβαίνουν σε έναν ναρκισσιστή όταν διακόψετε κάθε επαφή μαζί του.

Έξι πράγματα που συμβαίνουν σε έναν ναρκισσιστή μετά την έλλειψη επαφής.

Ποτέ δεν είναι διασκεδαστικό και ποτέ δεν είναι ωραίο όταν ένας ναρκισσιστής προσπαθεί με κάθε κόλπο να σας κάνει να αντιδράσετε ή να μιλήσετε μαζί του. Είναι σημαντικό να μην έρθετε σε επαφή μαζί του για να σπάσει αυτός ο κύκλος ελέγχου πάνω σας.

Τακτικές που θα χρησιμοποιήσει ένας ναρκισσιστής για να αποκτήσει ξανά τον έλεγχό σας.

1. Επαναλάβετε τις παλιές τακτικές.

Ένας ναρκισσιστής θα επιστρέψει στην προεπιλογή και θα επανέλθει σε αυτό που δούλευε γι' αυτόν πριν, δοκιμάζοντας αυτό πάνω σας για να δει αν μπορεί να σας κάνει να αντιδράσετε συναισθηματικά. Αυτή είναι η φάση της πρώτης επαφής όπου σας γοητεύει και σας κάνει να νομίζετε ότι είναι ένας καλός άνθρωπος.

Μπορεί να έχετε ευγενική και στοργική φύση, μην ξεγελιέστε από αυτή την τακτική. Είναι το πρώτο πράγμα που θα προσπαθήσει να κάνει ένας ναρκισσιστής για να σας ξανακερδίσει και να ξεκινήσει τη διαδικασία από την αρχή.

2. Εντατικοποιήστε την πίεση.

Αν ο πρώτος γύρος αλλαγής της τακτικής δεν αποδώσει, θα εντείνει την τακτική του απέναντί σας, που μερικές φορές αποκαλείται love bombing. Είναι παντού όπου πηγαίνετε, μιλάει σε όλους τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας και εμφανίζεται μετά τη δουλειά. Θα σας τηλεφωνεί συνέχεια, θα στέλνει εκατοντάδες μηνύματα και θα αφήνει μηνύματα σε φίλους, μπορεί επίσης να σας αγοράζει λουλούδια και δώρα για να σας ξανακερδίσει.

Αυτό θα μπορούσε επίσης να ανατραπεί με το να ξαναγίνει επιθετικός απέναντί σας, να αφήνει δυσάρεστα μηνύματα, να εμφανίζεται αργά τη νύχτα ή να παρκάρει έξω από το σπίτι σας.

Όλα τα παραπάνω είναι ένας τρόπος για να προσπαθήσουν να σας κάνουν να τα παρατήσετε, εξαντλώντας σας αντί να τους πολεμήσετε.

Θέλω να θυμάστε ότι όσο κι αν προσπαθούν να σας κερδίσουν ή σας πιέζουν, είναι απλώς μια τακτική και σύντομα θα περάσει.

3. Τριγωνισμός.

Ένας ναρκισσιστής θα κάνει τα πάντα για να αυξήσει την αξιοπιστία και την εγκυρότητα της άποψής του θα προσπαθήσει να σας κάνει να φαίνεστε σαν τρελός.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που είναι θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης τείνουν να ακούσουν ότι οι αντιδράσεις τους στην κακοποίηση είναι παράλογες και ότι πρέπει να εξετάσουν τον εαυτό τους. Είναι ένας τρόπος για τον κακοποιητή να αποσπάσει την προσοχή από αυτό που κάνει, μια τακτική που ονομάζεται "gaslighting".

4. Θυμός.

Μόλις δοκιμάσει τις παραπάνω ή μερικές άλλες τακτικές και καταλάβει ότι τίποτα δεν του βγαίνει, το επόμενο βήμα για έναν ναρκισσιστή είναι ο θυμός. Αυτό συμβαίνει επειδή τον έχετε προκαλέσει και δεν ξέρει τι να κάνει στη συνέχεια.

Ένας ναρκισσιστής μπορεί να προσπαθήσει να σας πει τι να κάνετε ή πώς να συμπεριφερθείτε απέναντί του και τι θέλει.

Το να είσαι ναρκισσιστής μοιάζει πολύ με μια ατελείωτη μάχη. Αν έχεις βρεθεί στη θέση του αποδέκτη της επιθετικότητάς τους, ξέρεις ότι δεν είναι διασκεδαστικό και μπορεί να είναι εξαντλητικό. Αλλά μην εγκαταλείπεις τον κανόνα της μη επαφής.

Τελικά, ο ναρκισσιστής θα δείξει το πραγματικό του πρόσωπο. Θα αρχίσει να κάνει λάθη που αποκαλύπτουν στον κόσμο τον πραγματικό του χαρακτήρα - όπως ακριβώς έκανε και σε εσάς όλο αυτό το διάστημα. Όταν συμβεί αυτό, να ξέρετε ότι είστε στο σωστό δρόμο.

Μην το βάζετε κάτω- οι ναρκισσιστές είναι συνήθως οι χειρότεροι ακριβώς όταν είναι έτοιμοι να παραδοθούν.

5. Ναρκισσιστική κατάρρευση.

Ξέρετε ότι έχει σχεδόν τελειώσει όταν γίνεστε μάρτυρες μιας ναρκισσιστικής κατάρρευσης. Μια ναρκισσιστική κατάρρευση είναι η βίαιη κατάρρευση προς τα μέσα. Θα αυτοκαταστραφούν προσπαθώντας να βγάλουν νόημα από τον κόσμο. Αυτό θα συμβεί στο κεφάλι τους, αλλά και στο περιβάλλον γύρω τους, όπου θα κάνουν τα πάντα για να τραβήξουν την προσοχή, καλή ή κακή.

6. Βρείτε ένα νέο άτομο.

Όταν ένας ναρκισσιστής βρίσκει μια άλλη πηγή δύναμης ή συναισθημάτων, ξέρετε ότι τελείωσε οριστικά. Ένας ναρκισσιστής θα τα παρατήσει τελικά, επειδή χρειάζεται μια νέα παροχή για να τραφεί. Θα έχει καταλάβει ότι το προηγούμενο θύμα του δεν παρέχει πλέον τα παλιά επίπεδα παροχής και έχει προχωρήσει.

Ερωτήσεις και απαντήσεις.

Ποια είναι τα οφέλη του να σταματήσετε να αντιδράτε σε έναν ναρκισσιστή;

Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να σταματήσετε να αντιδράτε σε έναν ναρκισσιστή. Ένα όφελος είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα του δράματος στη ζωή σας. Ένα άλλο όφελος είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δική σας λογική και συναισθηματική ευημερία. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευτείτε από περαιτέρω συναισθηματική ή/και σωματική βλάβη.

Ποιες είναι οι προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν προσπαθείτε να σταματήσετε να αντιδράτε σε έναν ναρκισσιστή;

Οι ναρκισσιστές είναι ειδικοί στο να χειραγωγούν τους ανθρώπους και να τους κάνουν να αντιδρούν σε αυτούς. Μπορεί να χρησιμοποιήσουν μια ποικιλία τακτικών, όπως το ναρκισσισμό, το να παριστάνουν το θύμα ή το να προκαλούν θυμό, για να σας κάνουν να αντιδράσετε σε αυτούς. Μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσετε αυτό το μοτίβο αντίδρασης σε έναν ναρκισσιστή, αλλά είναι εφικτό. Μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να αντιδράτε σε έναν ναρκισσιστή περιλαμβάνουν:

• Εντοπισμός των τακτικών του ναρκισσιστή και εκμάθηση της αναγνώρισής τους.
• Θέτοντας όρια με τον ναρκισσιστή και κρατώντας τον υπόλογο για τη συμπεριφορά του.
• Επικεντρωθείτε στις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες, αντί να αντιδράτε στον ναρκισσιστή.
• Αποδέσμευση από τον ναρκισσιστή με περιορισμό.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν σταματάτε επιτυχώς να αντιδράτε σε έναν ναρκισσιστή;

Ο μόνος τρόπος για να είστε σίγουροι ότι έχετε σταματήσει επιτυχώς να αντιδράτε σε έναν ναρκισσιστή είναι να μην αλληλεπιδράσετε ποτέ ξανά μαζί του. Αν διαπιστώσετε ότι αναστατώνεστε ή αμύνεστε ως απάντηση σε κάτι που έχει πει ή κάνει, αυτό σημαίνει ότι εξακολουθείτε να αντιδράτε σε αυτόν.

Ποιες είναι κάποιες στρατηγικές για να σταματήσετε να αντιδράτε σε έναν ναρκισσιστή;

Δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης ενός ναρκισσιστή μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την εκάστοτε κατάσταση. Ωστόσο, ορισμένες προτεινόμενες στρατηγικές για τη διαχείριση ή τη διακοπή των αντιδράσεων σε έναν ναρκισσιστή περιλαμβάνουν:

• Εντοπισμός και αναγνώριση των προσωπικών σας εκλυτικών παραγόντων και προσπάθεια αποφυγής ή αποκλιμάκωσης καταστάσεων που μπορεί να τους πυροδοτήσουν.
• Καθιέρωση και διατήρηση ξεκάθαρων ορίων με τον ναρκισσιστή και διεκδικητική επικοινωνία αυτών των ορίων μαζί του.
• Εξασκείστε την αυτοφροντίδα, συμπεριλαμβανομένου του να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και τα δικά σας ενδιαφέροντα εκτός της σχέσης με τον ναρκισσιστή.
• Ζητήστε υποστήριξη από έμπιστους φίλους ή μέλη της οικογένειας ή επαγγελματική βοήθεια από θεραπευτή ή σύμβουλο.

Περίληψη

Τι τους κάνει η διακοπή κάθε επαφής με έναν ναρκισσιστή θα τους τρελάνει και τελικά θα σας αφήσουν ήσυχους αν έχετε τη σωστή στρατηγική. Το κλειδί για να κόψετε κάθε επαφή με έναν ναρκισσιστή είναι να το κάνετε σταδιακά. Δεν θέλετε να προκαλέσετε σκηνή και να σας κυνηγήσει για εκδίκηση.

Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο για τη ναρκισσιστική συμπεριφορά, δείτε παρόμοια άρθρα εδώ.