Mundarija
Narsist bilan barcha aloqalarni uzish qiyin bo'ladi, lekin bunga arziydi. Bu ularni hayotingizdan butunlay olib tashlashning yagona yo'li. Bu sizning ixtiyoringizda bo'lgan eng kuchli vosita va taktikadir.
Narsist bilan aloqani uzish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zan ular hamkasbingiz yoki do'stingiz kabi hayotingizda muhim bo'lgan odam bo'lishi mumkin.
Siz ularni yolg'iz qoldirishga urinib ko'rgan bo'lishingiz mumkin va ular oxir-oqibat qaytib kelishlariga umid qilgan bo'lishingiz mumkin, lekin bu hech qachon amalga oshmadi. Ushbu maqolada biz narsist bilan aloqani to'xtatadigan 6 ta narsani ko'rib chiqamiz.
Narsistga munosabat bildirishni to'xtatsangiz nima bo'ladi?
Narsisistik zo'ravonlikka eng ko'p javob berish - bu reaktsiyani davom ettirishdir. Bu ba'zida jabrlanuvchining narsist haqida chin dildan qayg'urishi yoki ular narsist ular haqida qayg'uradi, deb o'ylash uchun manipulyatsiya qilinganligi sababli sodir bo'ladi.
Ammo, reaktsiyani to'xtatish kerak bo'lgan nuqta keladi. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu jabrlanuvchining ruhiy va hissiy salomatligi uchun muhimdir.
Jabrlanuvchi reaktsiyani to'xtatganda, narsist o'z xatti-harakatlariga qarshi turishga majbur bo'ladi. Bu ko'pincha narsistning g'azablanishiga yoki tajovuzkor bo'lishiga olib keladi. Ba'zi hollarda, bu hatto narsistning jabrlanuvchini yolg'iz qoldirishiga olib kelishi mumkin. Mana, narsist bilan aloqani uzganingizda sodir bo'ladigan oltita narsa.
Narsist bilan sodir bo'ladigan oltita narsaKontaktsiz.
Narsist kitobdagi har bir hiyla-nayrangni ishlatib, sizni munosabat bildirishga yoki ular bilan gaplashishga urinsa, bu hech qachon qiziqarli emas va bu hech qachon ajoyib emas. Sizni nazorat qilish siklini buzish uchun ular bilan aloqaga chiqmaslik juda muhim.
Narsist yana sizni nazorat qilish uchun foydalanadigan taktikalar.
1 . Eski taktikalarni takrorlang.
Narsisist sukutga qaytadi va avval o'zi uchun ishlagan narsaga qaytadi va sizni hissiy munosabatda bo'lishga undashini bilish uchun buni sizda sinab ko'radi. Bu birinchi aloqa bosqichi bo'lib, ular sizni o'zlarini yaxshi odam deb o'ylashga undaydi.
Siz mehribon va g'amxo'r tabiatga ega bo'lishingiz mumkin, bu taktikaga aldanmang. Bu narsist sizni ortga qaytarish va jarayonni qaytadan boshlash uchun qiladigan birinchi narsadir.
2. Bosimni kuchaytirish.
Agar o'zgartirish taktikasining birinchi bosqichi ish bermasa, ular sizga nisbatan o'zlarining taktikalarini kuchaytiradilar, ba'zan sevgi bombasi deb ataladi. Ular hamma joyda bor, barcha do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan gaplashib, ishdan keyin paydo bo'ladi. Ular sizga doim qo‘ng‘iroq qiladilar, yuzlab xabarlar jo‘natadilar va do‘stlaringizga xabarlar qoldiradilar, shuningdek, sizni qaytarib olish uchun sizga gullar va sovg‘alar sotib olishlari mumkin.
Buni qayta tiklash orqali ham o‘zgartirish mumkin. Sizga nisbatan tajovuzkor munosabatda bo'lish, yomon xabarlar qoldirish, kechga yaqin kelish yoki uyingiz tashqarisida mashinalar qilish.
Yuqoridagilarning barchasiUlar bilan kurashish o‘rniga sizni charchatish orqali taslim bo‘lishga urinish va taslim bo‘lishga undash yo‘lidir.
Ular sizni mag‘lub etishga qanchalik urinmasin yoki bosim o‘tkazmasin, bu shunchaki taktika va u tez orada o'tib ketadi.
3. Triangulyatsiya.
Narsist o'z nuqtai nazarining ishonchliligi va asosliligini oshirish uchun hamma narsani qiladi va sizni aqldan ozgan odamga o'xshatishga harakat qiladi
Shuning uchun narsistik qurbon bo'lgan odamlar Suiiste'mollikka, odatda, ularning suiiste'mollikka bo'lgan munosabati asossiz ekanligini va ular o'zlarini tekshirishlari kerakligini aytishadi. Bu suiiste'molchining e'tiborini qilayotgan ishidan chalg'itishning bir usuli, "gaslighting" deb ataladigan taktika.
4. G'azab.
Ular yuqoridagi yoki bir nechta boshqa taktikalarni sinab ko'rganlaridan so'ng va ular uchun hech narsa ish bermayotganini tushunishganidan keyin, narsist uchun keyingi qadam g'azabdir. Buning sababi, siz ularni qo'zg'atdingiz va ular keyin nima qilishni bilishmaydi.
Narsisist sizga nima qilishni xohlayotganingizni yoki ularga qanday munosabatda bo'lishingizni va ular nimani xohlashini aytishi mumkin.
Shuningdek qarang: Narsist sizni yig'layotganingizni ko'rganida (narkning to'liq faktlari)Narsist bo'lish, hech qachon tugamaydigan jangda bo'lishga o'xshaydi. Agar siz ularning tajovuzkorligini ko'rgan bo'lsangiz, bilasizki, bu qiziqarli emas va bu juda charchagan bo'lishi mumkin. Lekin aloqa qilmaslik qoidasidan voz kechmang.
Shuningdek qarang: B harfi bilan boshlangan 78 ta salbiy so‘zlar (ro‘yxat)Oxir-oqibat, narsist o'zining haqiqiy qiyofasini ko'rsatadi. Ular o'zlarining haqiqiy xarakterini dunyoga ochib beradigan xatolar qilishni boshlaydilar - xuddi shundayular sizga hamma vaqt qilgan. Bu sodir bo'lganda, to'g'ri yo'lda ekanligingizni biling.
Taslim bo'lmang; Narsistlar, odatda, taslim bo'lish arafasida bo'lganlarida eng yomon haqdirlar.
5. Narsisistik portlash.
Siz narsist portlashiga guvoh bo'lganingizda, bu deyarli tugashini bilasiz. Narsisistik portlash shiddat bilan ichkariga yiqilib tushmoqda. Ular dunyoni tushunishga harakat qilib, o'zlarini yo'q qiladilar. Bu ularning boshida sodir bo'ladi, balki atrofdagi muhitda ham bo'ladi, ular diqqatni jalb qilish uchun hamma narsani qiladilar - yaxshi yoki yomon.
6. Yangi odamni toping.
Narsist boshqa kuch yoki his-tuyg'u manbalarini topsa, u nihoyat tugaganini bilasiz. Narsist oxir-oqibat taslim bo'ladi, chunki ular ovqatlanish uchun yangi ta'minotga muhtoj. Ular o'zlarining oldingi qurbonlari eski ta'minot darajasini ta'minlamay qolganligini va davom etishini aniqladilar.
Savollar va javoblar.
Narsistga munosabat bildirishni to'xtatishning qanday foydalari bor?
Narsisistga munosabat bildirishni to'xtatishning bir qancha afzalliklari bor. Bir afzalligi shundaki, u hayotingizdagi drama miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Yana bir afzalligi shundaki, u sizning aql-idrok va hissiy farovonligingizni saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizga o'zingizni keyingi hissiy va/yoki jismoniy zararlardan himoya qilishga yordam beradi.
Narsisistga munosabat bildirishni to'xtatishga urinayotganda qanday qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin?
Narsististlar odamlarni manipulyatsiya qilish va ularga munosabat bildirish bo'yicha mutaxassislardir. Ular sizni ularga munosabat bildirishingiz uchun aybdorlikni his qilish, jabrlanuvchini o'ynash yoki g'azablanish kabi turli xil taktikalardan foydalanishlari mumkin. Narsistga nisbatan bunday munosabatni buzish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu mumkin. Narsistga qanday munosabatda bo'lishni to'xtatish bo'yicha ba'zi maslahatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Narsisistning taktikasini aniqlash va ularni tanib olishni o'rganish.
- Narsisist bilan chegaralarni belgilash va ularni xatti-harakatlari uchun javobgarlikka tortish.
- Narsistga munosabat bildirishdan ko'ra, o'z ehtiyojlaringiz va istaklaringizga e'tibor qarating.
- Cheklash orqali narsistdan voz keching.
O'zingizni qanday aniqlash mumkin? narsistga munosabat bildirishni muvaffaqiyatli to'xtatyapsizmi?
Narsisistga munosabat bildirishni muvaffaqiyatli to'xtatayotganingizga ishonch hosil qilishning yagona yo'li bu ular bilan boshqa hech qachon muloqot qilmaslikdir. Agar siz ular aytgan yoki qilgan biror narsaga javoban xafa bo'layotgan yoki himoyalangan bo'lsangiz, demak, siz hali ham ularga munosabat bildirasiz.
Narsisistga munosabat bildirishni to'xtatish uchun qanday strategiyalar mavjud?
Bu savolga yagona javob yo'q, chunki narsist bilan kurashishning eng yaxshi usuli individual vaziyatga qarab farq qilishi mumkin. Biroq, narsistga bo'lgan reaktsiyalarni boshqarish yoki to'xtatish uchun tavsiya etilgan ba'zi strategiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- O'z shaxsiyatingizni aniqlash va tan olish.qo'zg'atuvchi omillar va ularni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochish yoki ularni bartaraf etish uchun harakat qilish.
- Narsist bilan aniq chegaralarni o'rnatish va saqlash va ularga bu chegaralarni etkazishda qat'iylik.
- O'z-o'zini o'zi mashq qilish. g'amxo'rlik, shu jumladan narsist bilan munosabatlardan tashqari o'zingiz va shaxsiy manfaatlaringiz uchun vaqt ajratish.
- Ishonchli do'stlar yoki oila a'zolaridan yordam so'rash yoki terapevt yoki maslahatchidan professional yordam so'rash.
Xulosa
Narsist bilan barcha aloqalarni uzib qo'yish ularga nima qiladi, bu ularni aqldan ozdiradi va agar sizda to'g'ri strategiya bo'lsa, ular sizni yolg'iz qoldiradilar. Narsist bilan barcha aloqalarni uzishning kaliti buni asta-sekin qilishdir. Siz sahnaga chiqishni va ularni qasos olish uchun orqangizdan kelishlarini istamaysiz.
Agar siz narsistik xatti-harakatlar haqidagi ushbu maqolani o'qishni yoqtirgan bo'lsangiz, shu yerda o'xshashlarini ko'rib chiqing.
