Talaan ng nilalaman
Mahirap gawin ang pagputol sa lahat ng pakikipag-ugnayan sa isang narcissist ngunit sulit ito. Ito ang tanging paraan para maalis mo sila sa iyong buhay para sa kabutihan. Ito ang pinakamakapangyarihang tool at taktika na magagamit mo.
Maaaring maging mahirap na putulin ang pakikipag-ugnayan sa isang narcissist. Minsan sila ay maaaring isang taong mahalaga sa iyong buhay, tulad ng isang katrabaho o kaibigan.
Maaaring sinubukan mong pabayaan silang mag-isa at umaasa na darating sila sa kalaunan, ngunit hindi ito nangyari. Sa artikulong ito, titingnan natin ang 6 na bagay na ginagawa ng pagputol ng lahat ng pakikipag-ugnayan sa isang narcissist.
Ano ang mangyayari kapag huminto ka sa pagre-react sa isang narcissist?
Ang pinakakaraniwang tugon sa narcissistic na pang-aabuso ay ang patuloy na pagtugon. Minsan ito ay nangyayari dahil ang biktima ay tunay na nagmamalasakit sa narcissist o dahil sila ay namanipula sa pag-iisip na ang narcissist ay nagmamalasakit sa kanila.
Gayunpaman, darating ang isang punto kung saan kinakailangan na huminto sa pagre-react. Maaari itong maging mahirap, ngunit ito ay mahalaga para sa mental at emosyonal na kalusugan ng biktima.
Kapag ang biktima ay tumigil sa pagre-react, ang narcissist ay mapipilitang harapin ang kanilang sariling pag-uugali. Madalas itong humahantong sa narcissist na nagiging galit o agresibo. Sa ilang mga kaso, maaari pa itong humantong sa pag-iiwan ng narcissist sa biktima nang mag-isa. Narito ang anim na bagay na nangyayari sa isang narcissist kapag pinutol mo ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa kanila.
Anim na Bagay na Nangyari Sa Isang NarcissistPagkatapos ng Walang Pakikipag-ugnayan.
Hindi kailanman masaya, at hindi kailanman mahusay kapag sinubukan ng isang narcissist ang bawat panlilinlang sa aklat upang sirain ka sa pagre-react o pakikipag-usap sa kanila. Mahalaga para sa iyo na huwag makipag-ugnayan sa kanila para masira ang cycle ng kontrol sa iyo.
Mga taktika na gagamitin ng isang narcissist para makontrol ka muli.
Tingnan din: Pursed Lips Meaning (Nagpapadala ng maling mensahe?)1 . Ulitin ang Mga Lumang Taktika.
Babalik sa default ang isang narcissist at babalik sa kung ano ang nagtrabaho para sa kanila noon, sinusubukan ito sa iyo upang makita kung maaari ka nilang mag-react nang emosyonal. Ito ang unang yugto ng pakikipag-ugnayan kung saan ginaganyak ka nila sa pag-iisip na mabait silang tao.
Maaaring may likas kang mabait at mapagmalasakit, huwag magpalinlang sa taktikang ito. Ito ang unang bagay na susubukang gawin ng isang narcissist para mabawi ka at simulan muli ang proseso.
2. Palakasin ang Presyon.
Kung hindi gagana ang unang round ng pagbabago ng mga taktika, paiigtingin nila ang kanilang mga taktika sa iyo, na kung minsan ay tinatawag na love bombing. Nandiyan sila saan ka man pumunta, nakikipag-usap sa lahat ng iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya, at nagpapakita pagkatapos ng trabaho. Tatawagan ka nila sa lahat ng oras, magpapadala ng daan-daang mga mensahe, at mag-iiwan ng mga mensahe sa mga kaibigan, maaari ka rin nilang bilhan ng mga bulaklak at regalo para mabawi ka.
Maaari din itong i-flip sa ulo nito sa pamamagitan ng pagbabalik sa pagiging agresibo sa iyo, pag-iiwan ng masasamang mensahe, pagpapakita sa gabi, o pagparada sa labas ng iyong bahay.
Lahat ng nasa itaas ay isangparaan para subukang sumuko sa pamamagitan ng pagpapahirap sa iyo sa halip na labanan mo sila.
Gusto kong tandaan mo na kahit anong pilit nilang ipanalo ka o ang pressure na ibibigay nila sa iyo, ito ay isang taktika at malapit na itong pumasa.
3. Triangulation.
Gagawin ng isang narcissist ang lahat para mapataas ang kredibilidad at validity ng kanilang pananaw susubukan nilang gawin na parang baliw
Ito ang dahilan kung bakit ang mga taong biktima ng Narcissistic Ang pang-aabuso ay malamang na masabihan na ang kanilang mga reaksyon sa pang-aabuso ay hindi makatwiran at kailangan nilang suriin ang kanilang sarili. Isa itong paraan para ilihis ng nang-aabuso ang atensyon mula sa kanilang ginagawa, isang taktika na tinatawag na 'gaslighting'.
4. Galit.
Kapag sinubukan na nila ang nasa itaas o ilang iba pang taktika at napag-alaman na walang gumagana para sa kanila, ang susunod na hakbang para sa isang narcissist ay galit. Ito ay dahil na-trigger mo sila at hindi nila alam kung ano ang susunod na gagawin.
Maaaring subukan ng isang narcissist na sabihin na gusto mong gawin o kung paano kumilos sa kanila at kung ano ang gusto nila.
Ang pagiging narcissist ay parang nasa walang katapusang labanan. Kung ikaw ay nasa dulo ng pagtanggap ng kanilang pagsalakay, alam mong hindi ito masaya at maaari itong nakakapagod. Ngunit huwag sumuko sa iyong panuntunan ng walang pakikipag-ugnayan.
Sa kalaunan, ipapakita ng narcissist ang kanilang tunay na kulay. Magsisimula silang gumawa ng mga pagkakamali na nagpapakita ng kanilang tunay na karakter sa mundo–tulad nglahat ng ginawa nila sayo. Kapag nangyari ito, alamin na nasa tamang landas ka.
Huwag sumuko; Ang mga narcissist ay kadalasan ang pinakamasamang karapatan kapag malapit na silang sumuko.
5. Narcissist Implosion.
Alam mong malapit nang matapos kapag nasaksihan mo ang isang narcissist implosion. Ang isang narcissist implosion ay marahas na bumagsak sa loob. Sila ay sisira sa sarili sa pagsisikap na magkaroon ng kahulugan sa mundo. Mangyayari ito sa kanilang isipan, kundi pati na rin sa kapaligiran sa kanilang paligid, kung saan gagawin nila ang lahat para makakuha ng atensyon, mabuti man o masama.
Tingnan din: Bakit Ang Aking Ex ay tumitingin sa Aking Social Media? (Instagram TIKTOK)6. Humanap ng Bagong Tao.
Kapag nakahanap ang isang narcissist ng ibang pinagmumulan ng kapangyarihan o emosyon, alam mong tapos na ito sa wakas. Ang isang narcissist ay susuko sa kalaunan dahil kailangan nila ng bagong supply upang pakainin. Napag-alaman nila na ang kanilang naunang biktima ay hindi na nagsusuplay ng mga lumang antas ng supply at lumipat na.
Mga Tanong At Sagot.
Ano ang mga pakinabang ng paghinto ng pagtugon sa isang narcissist?
Maraming benepisyo ang paghinto ng pagtugon sa isang narcissist. Ang isang benepisyo ay makakatulong ito upang mabawasan ang dami ng drama sa iyong buhay. Ang isa pang benepisyo ay makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang iyong sariling katinuan at emosyonal na kagalingan. Bukod pa rito, makakatulong ito sa iyong protektahan ang iyong sarili mula sa karagdagang emosyonal at/o pisikal na pinsala.
Ano ang mga hamon na maaari mong harapin kapag sinusubukan mong ihinto ang pagtugon sa isang narcissist?
Ang mga narcissist ay mga dalubhasa sa pagmamanipula ng mga tao at pagkuha sa kanila na mag-react sa kanila. Maaari silang gumamit ng iba't ibang mga taktika, tulad ng pag-guilty-tripping, paglalaro ng biktima, o pang-aakit sa galit, upang mabigyan ka ng reaksyon sa kanila. Maaaring mahirap sirain ang pattern na ito ng pagtugon sa isang narcissist, ngunit posible. Ang ilang mga tip para sa kung paano huminto sa pagre-react sa isang narcissist ay kinabibilangan ng:
- Pagtukoy sa mga taktika ng narcissist at pag-aaral na kilalanin sila.
- Pagtatakda ng mga hangganan sa narcissist at pagpapanagot sa kanila para sa kanilang pag-uugali.
- Pagtuunan ng pansin ang sarili mong mga pangangailangan at kagustuhan, sa halip na tumugon sa narcissist.
- Umalis sa narcissist sa pamamagitan ng paglilimita.
Paano mo malalaman kung ikaw' matagumpay ka bang huminto sa pagre-react sa isang narcissist?
Ang tanging paraan upang matiyak na matagumpay kang huminto sa pagre-react sa isang narcissist ay ang hindi na muling makipag-ugnayan sa kanila. Kung nakikita mo ang iyong sarili na nagagalit o nagtatanggol bilang tugon sa isang bagay na kanilang sinabi o ginawa, nangangahulugan ito na tumutugon ka pa rin sa kanila.
Ano ang ilang mga diskarte para sa paghinto ng pagre-react sa isang narcissist?
Walang isa-size-fits-all na sagot sa tanong na ito, dahil ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang isang narcissist ay maaaring mag-iba depende sa indibidwal na sitwasyon. Gayunpaman, ang ilang iminungkahing estratehiya para sa pamamahala o paghinto ng mga reaksyon sa isang narcissist ay kinabibilangan ng:
- Pagkilala at pagkilala sa iyong sariling personalnag-trigger, at nagsisikap na iwasan o bawasan ang mga sitwasyong maaaring mag-trigger sa kanila.
- Pagtatatag at pagpapanatili ng malinaw na mga hangganan kasama ng narcissist, at pagiging mapamilit sa pakikipag-usap sa mga hangganang ito sa kanila.
- Pagsasanay sa sarili pangangalaga, kabilang ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili at sa iyong sariling mga interes sa labas ng relasyon sa narcissist.
- Paghingi ng suporta mula sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya, o propesyonal na tulong mula sa isang therapist o tagapayo.
Buod
Ano ang ginagawa ng pagputol sa lahat ng pakikipag-ugnayan sa isang narcissist sa kanila ito ay magbabaliw sa kanila at sa huli ay iiwan ka rin nila kung mayroon kang tamang diskarte sa lugar. Ang susi sa pagputol ng lahat ng pakikipag-ugnayan sa isang narcissist ay gawin ito nang paunti-unti. Hindi mo gustong gumawa ng eksena at sundan ka nila para sa paghihiganti.
Kung nasiyahan ka sa pagbabasa ng artikulong ito tungkol sa narcissistic na pag-uugali, tingnan ang mga katulad dito.
