नार्सिसिस्टसँगको सबै सम्पर्क काट्दा उनीहरूलाई के हुन्छ?

नार्सिसिस्टसँग सबै सम्पर्क काट्न गाह्रो हुनेछ तर यो यसको लायक हुनेछ। यो एक मात्र तरिका हो कि तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट राम्रोको लागि बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईको अधिकारमा सबैभन्दा शक्तिशाली उपकरण र रणनीति हो।

नार्सिसिस्टसँगको सम्पर्क तोड्न गाह्रो हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ तिनीहरू तपाईंको जीवनमा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति हुन सक्छन्, जस्तै सहकर्मी वा साथी।

तपाईंले तिनीहरूलाई एक्लै छोड्ने प्रयास गर्नुभएको हुन सक्छ र तिनीहरू अन्ततः वरिपरि आउनेछन् भन्ने आशा राख्नुभएको हुन सक्छ, तर यो कहिल्यै भएन। यस लेखमा हामी नार्सिसिस्टसँग हुने सबै सम्पर्कहरू काट्ने ६ कुराहरू हेर्नेछौं।

तपाईंले नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रिया दिन छोड्दा के हुन्छ?

नार्सिसिस्ट दुर्व्यवहारको सबैभन्दा सामान्य प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया जारी राख्नु हो। यो कहिलेकाहीँ हुन्छ किनभने पीडितले वास्तविक रूपमा नार्सिसिस्टको ख्याल राख्छ वा उनीहरूलाई नार्सिसिस्टले उनीहरूको ख्याल राख्छ भन्ने सोचमा हेरफेर गरिएको छ।

तथापि, त्यहाँ प्रतिक्रिया गर्न रोक्न आवश्यक छ। यो गाह्रो हुन सक्छ, तर पीडितको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ।

जब पीडितले प्रतिक्रिया दिन बन्द गर्छ, नार्सिसिस्टलाई आफ्नै व्यवहारको सामना गर्न बाध्य पारिन्छ। यसले अक्सर नार्सिसिस्टलाई क्रोधित वा आक्रामक बनाउँछ। कतिपय अवस्थामा, यसले नर्सिसिस्टलाई पीडितलाई एक्लै छोड्न पनि सक्छ। यहाँ छवटा कुराहरू छन् जुन एक नार्सिसिस्टसँग हुन्छ जब तपाईंले तिनीहरूसँग सबै सम्पर्कहरू काट्नु हुन्छ।

छ वटा चीजहरू जुन एक नार्सिसिस्टलाई हुन्छसम्पर्क नभएपछि।

यो कहिल्यै रमाइलो हुँदैन, र यो कहिले पनि राम्रो हुँदैन जब एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई प्रतिक्रिया दिन वा उनीहरूसँग बोल्नको लागि पुस्तकका हरेक चालहरू खोज्छ। तपाईंमाथिको नियन्त्रणको चक्रलाई तोड्नका लागि उनीहरूसँग सम्पर्क नगर्नु तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

नार्सिसिस्टले तपाईंलाई फेरि नियन्त्रण गर्न प्रयोग गर्ने रणनीतिहरू।

१ । पुरानो रणनीतिहरू दोहोर्याउनुहोस्।

एक नार्सिसिस्ट पूर्वनिर्धारितमा फर्किनेछ र उनीहरूका लागि पहिले काम गरेको कुरामा फर्किनेछ, उनीहरूले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा प्रतिक्रिया दिन सक्छन् कि भनेर तपाईंमा यो परीक्षण गरेर। यो पहिलो सम्पर्क चरण हो जहाँ उनीहरूले तपाईंलाई आफू राम्रो व्यक्ति हो भन्ने सोचाइमा आकर्षित गर्छन्।

तपाईंसँग दयालु र हेरचाह गर्ने स्वभाव हुन सक्छ, यो युक्तिबाट मूर्ख नहुनुहोस्। यो पहिलो कुरा हो जुन एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई फेरि जिताउन र फेरि प्रक्रिया सुरु गर्न प्रयास गर्नेछ।

2. दबाब बढाउनुहोस्।

यदि पहिलो चरणको रणनीति परिवर्तनले काम गर्दैन भने, तिनीहरूले तपाइँमाथि आफ्नो रणनीतिलाई तीब्र पार्नेछन्, कहिलेकाहीँ प्रेम बम विस्फोट भनिन्छ। तिनीहरू तपाईं जहाँ जानुहुन्छ, तपाईंका सबै साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूसँग कुरा गर्दै, र काम पछि देखा पर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई सधैं कल गर्नेछन्, सयौं सन्देशहरू पठाउनेछन्, र साथीहरूसँग सन्देशहरू छोड्नेछन्, उनीहरूले तपाईंलाई फिर्ता जिताउनको लागि तपाईंलाई फूल र उपहारहरू पनि किन्न सक्छन्।

यसलाई फेरि फर्काएर यसको टाउकोमा फ्लिप गर्न सकिन्छ। तपाईंप्रति आक्रामक हुनु, नराम्रो सन्देशहरू छोड्नु, राति अबेरसम्म देख्नु वा तपाईंको घरबाहिर पार्किङ गर्नु।

माथिका सबै कुराहरूतिनीहरुसँग लड्नुको सट्टा तपाईलाई हार हान्ने प्रयास गर्ने तरिका एक रणनीति र यो चाँडै पास हुनेछ।

3. त्रिभुज।

एक नार्सिसिस्टले आफ्नो दृष्टिकोणको विश्वसनीयता र वैधता बढाउन जे पनि गर्छ, उनीहरूले प्रयास गर्नेछन् र तपाईंलाई पागल व्यक्ति जस्तो देखाउनेछन्

यसैले नार्सिसिस्टको सिकार भएका मानिसहरू दुर्व्यवहारलाई भनिन्छ कि दुर्व्यवहारप्रति तिनीहरूको प्रतिक्रियाहरू अव्यावहारिक छन् र तिनीहरूले आफैलाई जाँच्न आवश्यक छ। यो दुरुपयोगकर्ताको लागि आफूले गरिरहेको कामबाट ध्यान हटाउने तरिका हो, 'ग्यासलाइटिङ' भनिने युक्ति।

४. रिस।

उनीहरूले माथिका वा केही अन्य युक्तिहरू प्रयोग गरिसकेपछि र उनीहरूका लागि कुनै पनि कुराले काम गरिरहेको छैन भनेर पत्ता लगाएपछि, नार्सिसिस्टको अर्को चरण क्रोध हो। यो किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्नुभयो र उनीहरूलाई थाहा छैन कि अब के गर्ने।

एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई के गर्न चाहनुहुन्छ वा उनीहरूप्रति कसरी व्यवहार गर्ने र उनीहरूले के चाहन्छन् भनी बताउन सक्छन्।

एक नार्सिसिस्ट हुनु भनेको कहिल्यै अन्त्य नहुने युद्धमा हुनु जस्तै हो। यदि तपाईं तिनीहरूको आक्रामकताको अन्त्यमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ यो रमाइलो छैन र यो थकाउन सक्छ। तर सम्पर्क नगर्ने आफ्नो नियमलाई नछोड्नुहोस्।

अन्ततः, नार्सिसिस्टले आफ्नो वास्तविक रंग देखाउनेछ। तिनीहरूले गल्तीहरू गर्न थाल्नेछन् जसले तिनीहरूको वास्तविक चरित्र संसारमा प्रकट गर्दछ - जस्तैतिनीहरूले तपाईलाई सबै साथ गरेका छन्। जब यो हुन्छ, थाहा पाउनुहोस् कि तपाईं सही ट्रयाकमा हुनुहुन्छ।

हार नमान्नुहोस्; नार्सिसिस्टहरू प्रायः सबैभन्दा खराब अधिकार हुन् जब तिनीहरू स्वीकार गर्न लागेका हुन्छन्।

5। नार्सिसिस्ट इम्प्लोसन।

तपाईले नार्सिसिस्ट इम्प्लोसन देख्दा यो लगभग समाप्त भएको थाहा छ। एक नार्सिसिस्ट इम्प्लोसन भित्री रूपमा हिंस्रक रूपमा पतन हुँदैछ। तिनीहरूले संसारको अर्थ बनाउन प्रयास गर्दै आत्म-विनाश गर्नेछन्। यो तिनीहरूको टाउकोमा हुनेछ, तर तिनीहरूको वरपरको वातावरणमा पनि हुनेछ, जहाँ तिनीहरूले राम्रो वा नराम्रो ध्यानाकर्षण गर्न जे पनि गर्नेछन्।

6। नयाँ व्यक्ति खोज्नुहोस्।

जब एक नार्सिसिस्टले शक्ति वा भावनाको अर्को स्रोत फेला पार्छ, तपाईंलाई थाहा हुन्छ कि यो अन्तमा समाप्त भयो। एक नार्सिसिस्टले अन्ततः त्याग गर्नेछ किनभने तिनीहरूलाई खुवाउनको लागि नयाँ आपूर्ति चाहिन्छ। तिनीहरूको अघिल्लो पीडितले अब पुरानो स्तरको आपूर्ति आपूर्ति गर्दैन र अघि बढेको छ भनेर काम गरेको छ।

प्रश्न र उत्तरहरू।

नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रिया दिन बन्द गर्नुका फाइदाहरू के हुन्?

नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रिया दिन रोक्नुका धेरै फाइदाहरू छन्। एउटा फाइदा यो हो कि यसले तपाईंको जीवनमा नाटकको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अर्को फाइदा यो हो कि यसले तपाईंलाई आफ्नो विवेक र भावनात्मक कल्याण कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ। थप रूपमा, यसले तपाईंलाई थप भावनात्मक र/वा शारीरिक हानिबाट आफूलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रिया दिन रोक्ने प्रयास गर्दा तपाईंले सामना गर्न सक्ने चुनौतीहरू के हुन्?

नार्सिसिस्टहरू मानिसहरूलाई हेरफेर गर्न र उनीहरूलाई प्रतिक्रिया दिन लगाउने विशेषज्ञहरू हुन्। तिनीहरूले विभिन्न प्रकारका युक्तिहरू प्रयोग गर्न सक्छन्, जस्तै अपराध-ट्रिपिङ, पीडित खेल्ने, वा रिस-बाइटिङ, तपाईंलाई तिनीहरूमा प्रतिक्रिया दिनको लागि। यो एक narcissist को प्रतिक्रिया को यो ढाँचा तोड्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो सम्भव छ। नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रिया दिन कसरी रोक्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू समावेश छन्:

• नार्सिसिस्टका कार्यनीतिहरू पहिचान गर्ने र तिनीहरूलाई चिन्न सिक्ने।
• नार्सिसिस्टसँग सीमाहरू सेट गर्ने र उनीहरूलाई उनीहरूको व्यवहारको लागि जवाफदेही बनाउने।
• नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रिया दिनुको सट्टा आफ्नै आवश्यकता र चाहनामा ध्यान केन्द्रित गर्दै।
• सीमित गरेर नार्सिसिस्टबाट अलग हुने।

तपाईं कसरी भन्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाईं सफलतापूर्वक एक narcissist प्रतिक्रिया गर्न रोक्दै हुनुहुन्छ?

तपाईँ सफलतापूर्वक एक नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रिया दिन बन्द गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नको लागि एक मात्र तरिका तिनीहरूसँग फेरि कहिल्यै अन्तरक्रिया गर्नु हो। यदि तपाईंले आफूलाई उनीहरूले भनेका वा गरेको कुनै कुराको प्रतिक्रियामा अप्ठ्यारो वा रक्षात्मक देख्नुहुन्छ भने, यसको मतलब तपाईंले अझै पनि उनीहरूप्रति प्रतिक्रिया गरिरहनुभएको छ।

नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रिया दिन रोक्नको लागि केही रणनीतिहरू के हुन्?

यस प्रश्नको कुनै एक-आकार-फिट-सबै जवाफ छैन, किनकि नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्ने उत्तम तरिका व्यक्तिगत परिस्थितिमा निर्भर हुन सक्छ। यद्यपि, नार्सिसिस्टलाई प्रतिक्रियाहरू व्यवस्थापन वा रोक्नका लागि सुझाव गरिएका केही रणनीतिहरू समावेश छन्:

• आफ्नो व्यक्तिगत पहिचान र स्वीकार गर्नेट्रिगरहरू, र तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्ने परिस्थितिहरूबाट बच्न वा घटाउनको लागि काम गर्दै।
• नार्सिसिस्टसँग स्पष्ट सीमाहरू स्थापना र कायम राख्ने, र उनीहरूलाई यी सीमाहरू सञ्चार गर्नमा दृढ रहन।
• आत्म-अभ्यास हेरचाह, नार्सिसिस्टसँगको सम्बन्ध बाहिर आफ्नो र आफ्नो रुचिको लागि समय निकाल्ने सहित।
• विश्वसनीय साथी वा परिवारका सदस्यहरूबाट सहयोग खोज्ने, वा चिकित्सक वा सल्लाहकारबाट व्यावसायिक मद्दत खोज्ने।

सारांश

नार्सिसिस्टसँग सबै सम्पर्क काट्दा उनीहरूलाई के हुन्छ यसले उनीहरूलाई पागल बनाउँछ र यदि तपाईंसँग सही रणनीति छ भने उनीहरूले तपाईंलाई एक्लै छोड्नेछन्। एक नार्सिसिस्ट संग सबै सम्पर्क काट्ने कुञ्जी यो बिस्तारै गर्न हो। तपाईं कुनै दृश्यको कारण बन्न चाहनुहुन्न र बदलाको लागि उनीहरूलाई तपाईंको पछि लाग्न चाहनुहुन्न।

यदि तपाईंले नार्सिसिस्ट व्यवहारमा यो लेख पढेर रमाइलो गर्नुभयो भने, यहाँ समानहरू हेर्नुहोस्।