একজন নার্সিসিস্টের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করা তাদের কী করতে পারে?

একজন নার্সিসিস্টের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা কঠিন হবে তবে এটি মূল্যবান হবে৷ এটি একমাত্র উপায় যে আপনি তাদের ভালোর জন্য আপনার জীবন থেকে বের করে দিতে পারেন। এটি আপনার নিষ্পত্তির সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার এবং কৌশল।

একজন নার্সিসিস্টের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা কঠিন হতে পারে। কখনও কখনও তারা এমন কেউ হতে পারে যে আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ, যেমন একজন সহকর্মী বা বন্ধু৷

আপনি হয়ত তাদের একা রেখে যাওয়ার চেষ্টা করেছেন এবং আশা করেছিলেন যে তারা শেষ পর্যন্ত আসবে, কিন্তু তা কখনও হয়নি৷ এই নিবন্ধে আমরা 6টি জিনিস দেখব যা একজন নার্সিসিস্টের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়।

আপনি যখন একজন নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া করা বন্ধ করেন তখন কী হয়?

নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের সবচেয়ে সাধারণ প্রতিক্রিয়া হল প্রতিক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া। কখনও কখনও এটি ঘটে কারণ ভুক্তভোগী প্রকৃতপক্ষে নার্সিসিস্টের প্রতি যত্নশীল হয় বা কারণ তারা এই ভেবে যে নার্সিসিস্ট তাদের সম্পর্কে চিন্তা করে।

তবে, এমন একটি বিন্দু আসে যেখানে প্রতিক্রিয়া করা বন্ধ করা প্রয়োজন। এটি কঠিন হতে পারে, তবে শিকারের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ৷

যখন শিকার প্রতিক্রিয়া করা বন্ধ করে দেয়, তখন নার্সিসিস্ট তাদের নিজস্ব আচরণের মুখোমুখি হতে বাধ্য হয়৷ এটি প্রায়শই নার্সিসিস্টকে রাগান্বিত বা আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি এমনকি নার্সিসিস্টকে শিকারকে একা রেখে যেতে পারে। একজন নার্সিসিস্টের সাথে সমস্ত যোগাযোগ ছিন্ন করলে তার সাথে যে ছয়টি জিনিস ঘটে তা এখানে রয়েছে।

একজন নার্সিসিস্টের সাথে ছয়টি জিনিস ঘটে।কোন যোগাযোগের পরে।

এটি কখনই মজার নয়, এবং এটি কখনই দুর্দান্ত নয় যখন একজন নার্সিসিস্ট বইয়ের প্রতিটি কৌশল আপনাকে তাদের সাথে প্রতিক্রিয়া বা কথা বলার চেষ্টা করে। আপনার উপর নিয়ন্ত্রণের সেই চক্রটি ভাঙতে তাদের সাথে যোগাযোগ না করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

একজন নার্সিসিস্ট আপনার উপর আবার নিয়ন্ত্রণ পেতে ব্যবহার করবে এমন কৌশল।

1 . পুরানো কৌশলগুলি পুনরাবৃত্তি করুন৷

একজন নার্সিসিস্ট ডিফল্টে ফিরে যাবেন এবং তাদের জন্য আগে যা কাজ করেছিল তাতে ফিরে যাবেন, তারা আপনাকে আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে কিনা তা আপনার উপর পরীক্ষা করে দেখবে৷ এটিই প্রথম যোগাযোগের পর্যায় যেখানে তারা আপনাকে একজন সুন্দর মানুষ ভেবে আকৃষ্ট করে।

আপনার একটি দয়ালু এবং যত্নশীল প্রকৃতির হতে পারে, এই কৌশল দ্বারা প্রতারিত হবেন না। একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে আবার জয় করতে এবং আবার প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য এটিই প্রথম চেষ্টা করবে।

2. চাপকে তীব্র করুন।

প্রথম রাউন্ড পরিবর্তনের কৌশল কাজ না করলে, তারা আপনার উপর তাদের কৌশল আরও তীব্র করবে, কখনও কখনও প্রেম বোমাবাজি বলা হয়। আপনি যেখানেই যান তারা সেখানেই থাকে, আপনার সমস্ত বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলে এবং কাজের পরে উপস্থিত হয়। তারা আপনাকে সর্বদা কল করবে, শত শত বার্তা পাঠাবে এবং বন্ধুদের সাথে বার্তা পাঠাবে, তারা আপনাকে ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে ফুল এবং উপহারও কিনতে পারে।

এটি আবার ফিরে যাওয়ার মাধ্যমে এটির মাথায় উল্টে যেতে পারে। আপনার প্রতি আক্রমনাত্মক হওয়া, বাজে বার্তা দেওয়া, গভীর রাতে দেখা বা আপনার বাড়ির বাইরে পার্কিং করা৷

উপরের সবগুলি হল একটিতাদের সাথে লড়াই করার পরিবর্তে আপনাকে পরাজিত করার চেষ্টা করার উপায় একটি কৌশল এবং এটি শীঘ্রই পাস হবে৷

3. ত্রিভুজ।

একজন নার্সিসিস্ট তাদের দৃষ্টিভঙ্গির বিশ্বাসযোগ্যতা এবং বৈধতা বাড়ানোর জন্য যেকোন কিছু করবে তারা চেষ্টা করবে এবং আপনাকে পাগলের মত দেখাবে

এই কারণেই যারা নার্সিসিস্টের শিকার অপব্যবহারের প্রবণতাকে বলা হয় যে অপব্যবহারের প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া অযৌক্তিক এবং তাদের নিজেদের পরীক্ষা করা দরকার। এটি অপব্যবহারকারীর জন্য তারা যা করছে তার থেকে মনোযোগ সরানোর একটি উপায়, একটি কৌশল যাকে বলা হয় 'গ্যাসলাইটিং'।

4. রাগ।

একবার যখন তারা উপরোক্ত বা অন্য কয়েকটি কৌশল চেষ্টা করে এবং বুঝতে পারে যে তাদের জন্য কিছুই কাজ করছে না, তখন একজন নার্সিসিস্টের পরবর্তী ধাপ হল রাগ। এর কারণ হল আপনি তাদের ট্রিগার করেছেন এবং তারা জানেন না পরবর্তীতে কি করতে হবে।

একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে বলতে চেষ্টা করতে পারে বা তাদের প্রতি কিভাবে আচরণ করতে হবে এবং তারা কি চায়।

একজন নার্সিসিস্ট হওয়া অনেকটা শেষ না হওয়া যুদ্ধে থাকার মতো। আপনি যদি তাদের আগ্রাসনের শেষ প্রান্তে থাকেন তবে আপনি জানেন এটি মজাদার নয় এবং এটি ক্লান্তিকর হতে পারে। কিন্তু আপনার কোন যোগাযোগের নিয়মে হাল ছাড়বেন না।

অবশেষে, নার্সিসিস্ট তাদের আসল রং দেখাবে। তারা এমন ভুল করতে শুরু করবে যা তাদের আসল চরিত্রকে বিশ্বের কাছে প্রকাশ করে – ঠিক যেমনতারা সব সময় আপনার সাথে করেছে। যখন এটি ঘটবে, জেনে রাখুন যে আপনি সঠিক পথে আছেন৷

হাল ছেড়ে দেবেন না; নার্সিসিস্টরা সাধারণত সবচেয়ে খারাপ অধিকার হয় যখন তারা আত্মপ্রকাশ করতে থাকে।

5. নার্সিসিস্ট ইমপ্লোশন।

আপনি জানেন যে এটি প্রায় শেষ হয়ে গেছে যখন আপনি একটি নার্সিসিস্ট ইমপ্লোশন দেখেন। একটি নার্সিসিস্ট ইম্প্লোশন হিংস্রভাবে ভিতরের দিকে ধসে পড়ছে। তারা বিশ্বকে বোঝাতে চেষ্টা করে আত্ম-ধ্বংস করবে। এটি তাদের মাথায় ঘটবে, কিন্তু তাদের চারপাশের পরিবেশেও ঘটবে, যেখানে তারা মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য কিছু করবে, ভাল বা খারাপ।

6. একজন নতুন ব্যক্তিকে খুঁজুন।

যখন একজন নার্সিসিস্ট শক্তি বা আবেগের অন্য উৎস খুঁজে পান, আপনি জানেন যে এটি শেষ হয়ে গেছে। একজন নার্সিসিস্ট অবশেষে হাল ছেড়ে দেবে কারণ তাদের খাওয়ানোর জন্য একটি নতুন সরবরাহ প্রয়োজন। তারা কাজ করবে যে তাদের আগের শিকার আর সরবরাহের পুরানো স্তর সরবরাহ করছে না এবং এগিয়ে গেছে।

প্রশ্ন এবং উত্তর।

একজন নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া বন্ধ করার সুবিধা কী?

নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানো বন্ধ করার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে৷ একটি সুবিধা হল এটি আপনার জীবনে নাটকের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আরেকটি সুবিধা হল এটি আপনাকে আপনার নিজের বিচক্ষণতা এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, এটি আপনাকে আরও মানসিক এবং/অথবা শারীরিক ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

একজন নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানো বন্ধ করার চেষ্টা করার সময় আপনি কী কী চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারেন?

নার্সিসিস্টরা মানুষদের ম্যানিপুলেট করতে এবং তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারদর্শী। তারা বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করতে পারে, যেমন অপরাধবোধ, শিকারকে খেলানো, বা রাগ-প্রলোভন, যাতে আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া জানান। একজন নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানোর এই প্যাটার্নটি ভাঙ্গা কঠিন হতে পারে, তবে এটি সম্ভব। একজন নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানো বন্ধ করার কিছু টিপসের মধ্যে রয়েছে:

• নার্সিসিস্টের কৌশল সনাক্ত করা এবং তাদের চিনতে শেখা।
• নার্সিসিস্টের সাথে সীমানা নির্ধারণ করা এবং তাদের আচরণের জন্য তাদের দায়বদ্ধ রাখা।
• নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানোর পরিবর্তে আপনার নিজের প্রয়োজন এবং ইচ্ছার উপর ফোকাস করা।
• সীমিত করে নার্সিসিস্ট থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া।

আপনি কিভাবে বলতে পারেন যদি আপনি সফলভাবে একটি narcissist প্রতিক্রিয়া বন্ধ?

আপনি সফলভাবে একজন নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া করা বন্ধ করছেন তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় হল তাদের সাথে আর কখনও যোগাযোগ না করা। আপনি যদি দেখেন যে তারা কিছু বলেছে বা করেছে তার প্রতিক্রিয়ায় আপনি বিরক্ত বা রক্ষণাত্মক হয়ে উঠছেন, এর অর্থ আপনি এখনও তাদের প্রতিক্রিয়া করছেন।

একজন নার্সিসিস্টের প্রতি প্রতিক্রিয়া বন্ধ করার জন্য কিছু কৌশল কী কী?

এই প্রশ্নের কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত উত্তর নেই, কারণ একজন নার্সিসিস্টের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় পৃথক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, একজন নার্সিসিস্টের প্রতিক্রিয়া পরিচালনা বা বন্ধ করার জন্য কিছু প্রস্তাবিত কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার নিজের ব্যক্তিগত সনাক্তকরণ এবং স্বীকার করাট্রিগার করে, এবং তাদের ট্রিগার করতে পারে এমন পরিস্থিতি এড়াতে বা কমানোর জন্য কাজ করা।
• নার্সিসিস্টের সাথে স্পষ্ট সীমানা স্থাপন এবং বজায় রাখা, এবং তাদের সাথে এই সীমানাগুলিকে যোগাযোগ করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ।
• স্ব-অনুশীলন করা যত্ন, নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের বাইরে নিজের এবং নিজের স্বার্থের জন্য সময় দেওয়া সহ।
• বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া, বা একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা চাওয়া।

সারাংশ

একজন নার্সিসিস্টের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা তাদের সাথে কী করে এটি তাদের পাগল করে তুলবে এবং শেষ পর্যন্ত তারা আপনাকে একা ছেড়ে দেবে যদি আপনার সঠিক কৌশল থাকে। একজন নার্সিসিস্টের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করার চাবিকাঠি হল এটি ধীরে ধীরে করা। আপনি একটি দৃশ্য ঘটাতে চান না এবং প্রতিশোধের জন্য তাদের আপনার পিছনে আসতে চান।

আপনি যদি নার্সিসিস্টিক আচরণের এই নিবন্ধটি পড়ে উপভোগ করেন তবে এখানে অনুরূপগুলি দেখুন।