Edukien taula
Nartzisista batekin harreman guztiak moztea zaila izango da, baina merezi izango du. Hori da zure bizitzatik behin betiko ateratzeko modu bakarra. Hau da zure eskura duzun tresna eta taktikarik indartsuena.
Nartzisista batekin kontaktua moztea zaila izan daiteke. Batzuetan, zure bizitzan garrantzitsua den norbait izan daiteke, lankidea edo laguna bezalakoa.
Ikusi ere: Isiltasunaren onurak harremanetan (Isiltasunaren tratamendua)Baliteke haiek bakarrik uzten saiatu eta azkenean etorriko zirela espero zenuen, baina ez zen inoiz gertatu. Artikulu honetan 6 gauza ikusiko ditugu nartzisista bati kontaktu guztia mozten dioten.
Zer gertatzen da nartzisista baten aurrean erreakzionatzeari uzten diozunean?
Tratu nartzisistaren aurrean erantzun ohikoena erreakzionatzen jarraitzea da. Hori batzuetan gertatzen da biktimak nartzisistari benetan axola zaiolako edo nartzisistak beraietaz arduratzen direla pentsatzera manipulatu dutelako.
Hala ere, iristen da puntu bat non erreakzionatzeari utzi behar zaion. Hau zaila izan daiteke, baina garrantzitsua da biktimaren osasun mental eta emozionalarentzat.
Biktimak erreakzionatzeari uzten dionean, nartzisista bere jokabideari aurre egitera behartzen da. Horrek askotan nartzisista haserretzea edo oldarkorra dakar. Zenbait kasutan, nartzisistak biktima bakarrik uztea ere ekar dezake. Hona hemen nartzisista bati gertatzen zaizkion sei gauza haiekin kontaktua mozten duzunean.
Nartzisista bati gertatzen zaizkion sei gauza.Harremanik gabe egon ondoren.
Inoiz ez da dibertigarria, eta ez da inoiz bikaina nartzisista batek liburuko trikimailu guztiak probatzen dituenean zu haiekin erreakzionatzeko edo hitz egiteko hausteko. Garrantzitsua da haiekin kontakturik ez egitea zure gaineko kontrol-ziklo hori hausteko.
Nartzisista batek berriro zure gaineko kontrola lortzeko erabiliko dituen taktikak.
1 . Errepikatu Taktika Zaharrak.
Nartzisista bat lehenetsitako egoerara itzuliko da eta aurretik funtzionatzen zuenera itzuliko da, hau probatuz, emozionalki erreakzionatzen zaituen ikusteko. Hau da lehenengo kontaktu-fasea non pertsona atsegina zarela pentsatzera limurtzen zaituzten.
Izaera atsegina eta solidarioa izan dezakezu, ez utzi taktika honekin engainatu. Nartzisista bat zu berriro irabazteko eta prozesua berriro hasteko egiten saiatuko den lehen gauza da.
2. Presioa areagotu.
Taktika aldatzeko lehen txandak ez badu funtzionatzen, zure aurkako taktikak areagotuko dituzte, batzuetan love bonbardaketa deitzen zaie. Zoazen toki guztietan daude, zure lagun eta senide guztiekin hitz egiten eta lanaren ondoren agertzen dira. Uneoro deituko dizute, ehunka mezu bidaliko dituzte eta lagunei mezuak utziko dizkizute; baliteke loreak eta opariak ere erosiko dizkizute, itzultzeko.
Hori ere irauli egin liteke berriro itzuliz. zurekin oldarkorra izatea, mezu txarrak uztea, gauean berandu agertzea edo etxetik kanpo aparkatzea.
Aurreko guztia da.Beraien aurka borrokatu beharrean zu higatuta etsitzera saiatzeko modua.
Gogoratu nahi dizut zu irabazten saiatzen diren edo zuri jartzen duten presioa dela ere, besterik ez dela. taktika bat eta laster pasatuko da.
3. Triangulazioa.
Nartzisista batek edozer egingo du bere ikuspuntuaren sinesgarritasuna eta baliozkotasuna areagotzeko eta saiatuko zaitu zoroaren itxura ematen.
Horregatik, nartzisistaren biktima diren pertsonak. Tratu txarrei esan ohi zaie tratu txarren aurrean dituzten erreakzioak arrazoigabeak direla eta beren burua aztertu behar dutela. Tratu txarrak egiten duenari arreta desbideratzeko modu bat da, «gaslighting» izeneko taktika.
Ikusi ere: Zer esan nahi du norbaitek Karen deitzen dizunean?4. Haserrea.
Aurrekoa edo beste taktika batzuk probatu eta ezer ez zaiela funtzionatzen jakin ondoren, nartzisista baten hurrengo urratsa haserrea da. Hori abiarazi duzulako da eta ez dakitelako zer egin hurrengo.
Nartzisista bat egin nahi duzun edo haiekin nola jokatu behar duzun eta zer nahi duen esaten saiatu daiteke.
Nartzisista izatea borroka amaigabe batean egotea bezalakoa da. Haien oldarraldiaren harira egon bazara, badakizu ez dela dibertigarria eta nekagarria izan daitekeela. Baina ez utzi harremanik ezaren arauari.
Azkenean, nartzisistak bere benetako koloreak erakutsiko ditu. Beren benetako izaera munduari erakusten dioten akatsak egiten hasiko dira, bezalaxeegin dizute denbora guztian. Hori gertatzen denean, jakin bide onetik zoazela.
Ez etsi; nartzisistak izan ohi dira eskubiderik txarrena amore ematear daudenean.
5. Inplosio nartzisista.
Badakizu ia amaitu dela inplosio nartzisista baten lekuko zarenean. Inplosio nartzisista bat bortizki erortzen ari da barrurantz. Munduari zentzua eman nahian autosuntsituko dute. Hori buruan gertatuko da, baina baita inguruko ingurunean ere, non edozer egingo baitute arreta, ona zein txarra.
6. Aurkitu pertsona berri bat.
Nartzisista batek beste botere edo emozio iturri bat aurkitzen duenean, badakizu azkenean amaitu dela. Nartzisista batek amore emango du azkenean elikatzeko hornidura berri bat behar duelako. Beraien aurreko biktimak hornikuntza-maila zaharrak ez dituela hornitzen eta aurrera egin duela ulertuko dute.
Galderak eta erantzunak.
Zer onura du nartzisista baten aurrean erreakzionatzeari uzteak?
Nartzisista baten aurrean erreakzionatzeari uzteak onura ugari ditu. Onura bat da zure bizitzako drama kopurua murrizten lagun dezakeela. Beste onura bat zure burukotasuna eta ongizate emozionala mantentzen lagun zaitzakeela da. Gainera, kalte emozional eta/edo fisiko gehiagotik babesten lagun zaitzake.
Zeintzuk izan ditzakezun erronkak nartzisista baten aurrean erreakzionatzeari uzten saiatzean?
Nartzisistak pertsonak manipulatzen eta haien aurrean erreakzionatzen adituak dira. Hainbat taktika erabil ditzakete, esate baterako, erruduntasuna, biktima jokatzea edo haserrearen amutza, haiekin erreakzionatzeko. Zaila izan daiteke nartzisista baten aurrean erreakzionatzeko eredu hori haustea, baina posible da. Nartzisista baten aurrean erreakzionatzeari uzteko aholku batzuk hauek dira:
- Nartzisistaren taktikak identifikatzea eta haiek ezagutzen ikastea.
- Nartzisistari mugak ezarri eta bere jokabidearen erantzule egitea.
- Zure behar eta nahietan zentratu, nartzisistaren aurrean erreakzionatu beharrean.
- Nartzisistatik deskonexioa mugatuz.
Nola jakin dezakezu? nartzisista baten aurrean erreakzionatzeari utzi diozu?
Nartzisista baten aurrean erreakzionatzeari utzi diozula ziurtatzeko modu bakarra haiekin berriro ez elkarreragina ez izatea da. Esan edo egin duten zerbaiten aurrean haserretzen edo defentsan jartzen bazara, oraindik erreakzionatzen ari zarela esan nahi du.
Zeintzuk dira nartzisista baten aurrean erreakzionatzeari uzteko?
Galdera honetarako ez dago erantzun bakarra, nartzisista bati aurre egiteko modurik onena egoera bakoitzaren arabera alda daiteke eta. Hala ere, nartzisista baten aurrean erreakzioak kudeatzeko edo geldiarazteko iradokitako estrategia batzuk hauek dira:
- Zure pertsonala identifikatzea eta aitortzea.abiarazleak, eta horiek eragin ditzaketen egoerak saihesteko edo desagerrarazteko lan egitea.
- Nartzisistarekin muga argiak ezarri eta mantentzea, eta haiei muga horiek helarazteko asertiboa izatea.
- Norbere burua lantzea. zaintza, nartzisistarekin harremanetik kanpo zeure buruarentzat eta zure interesetarako denbora egitea barne.
- Konfiantzazko lagunen edo senideen laguntza bilatzea, edo terapeuta edo aholkulari baten laguntza profesionala.
Laburpena
Nartzisista batekin harreman guztiak mozteak zer egiten dien, zoratu egingo ditu eta azkenean bakean utziko zaitu estrategia egokia jarrita baduzu. Nartzisista batekin harreman guztiak mozteko gakoa pixkanaka egitea da. Ez duzu eszenarik eragin nahi eta mendeku bila etortzea.
Jokaera nartzisistari buruzko artikulu hau irakurtzea gustatu bazaizu, begiratu hemen antzekoak.
