सामग्री सारणी
नार्सिसिस्टशी सर्व संपर्क तोडणे कठीण होईल पण ते फायदेशीर ठरेल. त्यांना तुमच्या आयुष्यातून बाहेर काढण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. हे तुमच्यासाठी सर्वात शक्तिशाली साधन आणि युक्ती आहे.
नार्सिसिस्टशी संपर्क तोडणे कठीण असू शकते. काहीवेळा ते तुमच्या आयुष्यातील महत्त्वाचे कोणीतरी असू शकतात, जसे की सहकारी किंवा मित्र.
तुम्ही त्यांना एकटे सोडण्याचा प्रयत्न केला असेल आणि आशा केली असेल की ते शेवटी येतील, पण तसे झाले नाही. या लेखात आपण नार्सिसिस्टशी सर्व संपर्क तोडण्याच्या 6 गोष्टी पाहू.
जेव्हा तुम्ही एखाद्या मादक द्रव्याला प्रतिक्रिया देणे थांबवता तेव्हा काय होते?
मादक गैरवर्तनाला सर्वात सामान्य प्रतिसाद म्हणजे प्रतिक्रिया देत राहणे. काहीवेळा असे घडते कारण पीडित व्यक्तीला खऱ्या अर्थाने नार्सिसिस्टची काळजी असते किंवा नार्सिसिस्टला त्यांची काळजी आहे असा विचार करून त्यांना हाताळले गेले आहे.
तथापि, प्रतिक्रिया देणे थांबवणे आवश्यक आहे. हे कठीण असू शकते, परंतु पीडितेच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी हे महत्त्वाचे आहे.
जेव्हा पीडित व्यक्ती प्रतिक्रिया देणे थांबवते, तेव्हा नार्सिसिस्टला त्यांच्या स्वतःच्या वागणुकीचा सामना करण्यास भाग पाडले जाते. यामुळे नार्सिसिस्टला अनेकदा राग येतो किंवा आक्रमक होतो. काही प्रकरणांमध्ये, यामुळे नार्सिसिस्ट पीडितेला एकटे सोडू शकते. जेव्हा तुम्ही एखाद्या नार्सिसिस्टशी सर्व संपर्क तोडतो तेव्हा त्याच्याशी होणाऱ्या सहा गोष्टी येथे आहेत.
नार्सिसिस्टला घडणाऱ्या सहा गोष्टीकोणत्याही संपर्कानंतर.
हे कधीही मजेदार नसते, आणि जेव्हा एखादा नार्सिसिस्ट तुम्हाला त्यांच्याशी प्रतिक्रिया किंवा बोलण्यात खंडित करण्यासाठी पुस्तकातील प्रत्येक युक्ती वापरतो तेव्हा ते कधीही चांगले नसते. तुमच्यावरील नियंत्रणाचे चक्र खंडित करण्यासाठी तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क साधू नये हे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
नार्सिसिस्ट तुमच्यावर पुन्हा नियंत्रण मिळवण्यासाठी वापरेल अशी युक्ती.
1 . जुन्या डावपेचांची पुनरावृत्ती करा.
एक नार्सिसिस्ट परत डीफॉल्टवर जाईल आणि त्यांच्यासाठी आधी काय काम करत होता ते परत जाईल, ते तुम्हाला भावनिक प्रतिक्रिया देण्यास प्रवृत्त करू शकतात का हे पाहण्यासाठी तुमच्यावर याची चाचणी घेतील. हा पहिला संपर्क टप्पा आहे जिथे ते एक छान व्यक्ती आहेत असा विचार करून ते तुम्हाला आकर्षित करतात.
तुमचा स्वभाव दयाळू आणि काळजी घेणारा असू शकतो, या युक्तीने फसवू नका. नार्सिसिस्ट तुम्हाला परत जिंकण्यासाठी आणि प्रक्रिया पुन्हा सुरू करण्यासाठी प्रथम प्रयत्न करेल.
2. दबाव वाढवा.
पहिल्या फेरीत बदल घडवून आणल्यास, ते तुमच्यावर त्यांचे डावपेच अधिक तीव्र करतील, ज्याला कधीकधी लव्ह बॉम्बिंग म्हणतात. तुम्ही जिथे जाता तिथे ते तुमच्या सर्व मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांशी बोलत असतात आणि कामानंतर दिसतात. ते तुम्हाला नेहमी कॉल करतील, शेकडो संदेश पाठवतील आणि मित्रांसह संदेश सोडतील, ते तुम्हाला परत जिंकण्यासाठी तुम्हाला फुले आणि भेटवस्तू देखील विकत घेतील.
हे परत परत करून त्याच्या डोक्यावर देखील फ्लिप केले जाऊ शकते. तुमच्याबद्दल आक्रमक होणे, ओंगळ संदेश टाकणे, रात्री उशिरापर्यंत दिसणे किंवा तुमच्या घराबाहेर पार्किंग करणे.
वरील सर्वत्यांच्याशी लढण्याऐवजी तुम्हाला हार मानण्याचा प्रयत्न करण्याचा मार्ग एक युक्ती आणि ती लवकरच पास होईल.
3. त्रिभुज.
नार्सिसिस्ट त्यांच्या दृष्टिकोनाची विश्वासार्हता आणि वैधता वाढवण्यासाठी काहीही करेल आणि ते तुम्हाला वेड्यासारखे दिसण्यासाठी प्रयत्न करतील
म्हणूनच जे लोक नार्सिसिस्टिकला बळी पडतात गैरवर्तनाला असे सांगितले जाते की गैरवर्तनाबद्दलच्या त्यांच्या प्रतिक्रिया अवास्तव आहेत आणि त्यांनी स्वतःचे परीक्षण करणे आवश्यक आहे. गैरवर्तन करणार्‍यासाठी ते जे करत आहेत त्यापासून लक्ष विचलित करण्याचा हा एक मार्ग आहे, 'गॅसलाइटिंग' नावाची युक्ती.
4. राग.
एकदा त्यांनी वरील किंवा इतर काही युक्त्या वापरून पाहिल्यानंतर आणि त्यांच्यासाठी काहीही काम करत नाही हे लक्षात आल्यावर, नार्सिसिस्टसाठी पुढील पायरी म्हणजे राग. याचे कारण तुम्ही त्यांना चालना दिली आहे आणि त्यांना पुढे काय करायचे आहे हे माहित नाही.
नार्सिसिस्ट तुम्हाला काय करायचे आहे किंवा त्यांच्याशी कसे वागावे आणि त्यांना काय हवे आहे हे सांगण्याचा प्रयत्न करू शकतो.
नार्सिसिस्ट असणे हे कधीही न संपणाऱ्या लढाईत असण्यासारखे आहे. जर तुम्ही त्यांच्या आक्रमकतेचा शेवट करत असाल, तर तुम्हाला माहिती आहे की ते मजेदार नाही आणि ते थकवणारे असू शकते. पण संपर्क न करण्याचा तुमचा नियम सोडू नका.
हे देखील पहा: P ने सुरू होणारे 76 हॅलोविन शब्द (परिभाषेसह)शेवटी, नार्सिसिस्ट त्यांचे खरे रंग दाखवेल. ते चुका करू लागतील ज्यामुळे त्यांचे खरे चरित्र जगासमोर प्रकट होईल-जसेत्यांनी तुमच्याशी सर्व काही केले आहे. हे घडल्यावर, तुम्ही योग्य मार्गावर आहात हे जाणून घ्या.
हार मानू नका; नार्सिसिस्ट हे सहसा सर्वात वाईट अधिकार असतात जेव्हा ते स्वीकारणार असतात.
5. नार्सिसिस्ट इम्प्लोशन.
जेव्हा तुम्ही नार्सिसिस्ट इम्प्लोशन पाहाल तेव्हा ते जवळजवळ संपले आहे हे तुम्हाला माहीत आहे. एक नार्सिसिस्ट इंप्लोशन हिंसकपणे आतून कोसळत आहे. जगाची जाणीव करून देण्याचा प्रयत्न करून ते स्वतःचा नाश करतील. हे त्यांच्या डोक्यात घडेल, परंतु त्यांच्या सभोवतालच्या वातावरणात देखील होईल, जिथे ते लक्ष वेधण्यासाठी काहीही करतील, चांगले किंवा वाईट.
6. नवीन व्यक्ती शोधा.
जेव्हा नार्सिसिस्टला शक्ती किंवा भावनांचा दुसरा स्रोत सापडतो, तेव्हा तुम्हाला कळते की ते शेवटी संपले आहे. नार्सिसिस्ट शेवटी हार मानेल कारण त्यांना आहार देण्यासाठी नवीन पुरवठा आवश्यक आहे. त्यांनी हे शोधून काढले असेल की त्यांचा पूर्वीचा बळी आता जुन्या स्तरांचा पुरवठा करत नाही आणि पुढे गेला आहे.
प्रश्न आणि उत्तरे.
नार्सिसिस्टवर प्रतिक्रिया देणे थांबवण्याचे काय फायदे आहेत?
नार्सिसिस्टवर प्रतिक्रिया देणे थांबवण्याचे अनेक फायदे आहेत. एक फायदा असा आहे की ते तुमच्या आयुष्यातील नाटकाचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करू शकते. आणखी एक फायदा असा आहे की ते तुम्हाला तुमची स्वतःची विवेकबुद्धी आणि भावनिक कल्याण राखण्यात मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला पुढील भावनिक आणि/किंवा शारीरिक हानीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यात मदत करू शकते.
नार्सिसिस्टवर प्रतिक्रिया देणे थांबवण्याचा प्रयत्न करताना तुम्हाला कोणती आव्हाने येऊ शकतात?
नार्सिसिस्ट हे लोकांशी छेडछाड करण्यात आणि त्यांना त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देण्यास तज्ञ असतात. तुमच्यावर प्रतिक्रिया देण्यासाठी ते वेगवेगळ्या युक्त्या वापरू शकतात, जसे की अपराधीपणाने वागणे, पीडितेला खेळणे किंवा रागाने आमिष दाखवणे. नार्सिसिस्टवर प्रतिक्रिया देण्याची ही पद्धत मोडणे कठीण आहे, परंतु हे शक्य आहे. नार्सिसिस्टला प्रतिक्रिया देणे कसे थांबवायचे याच्या काही टिपांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- नार्सिसिस्टचे डावपेच ओळखणे आणि त्यांना ओळखणे शिकणे.
- नार्सिसिस्टसह सीमा निश्चित करणे आणि त्यांच्या वागणुकीसाठी त्यांना जबाबदार धरणे.
- नार्सिसिस्टवर प्रतिक्रिया देण्याऐवजी तुमच्या स्वतःच्या गरजा आणि इच्छांवर लक्ष केंद्रित करणे.
- मर्यादित करून नार्सिसिस्टपासून दूर राहणे.
तुम्ही हे कसे सांगू शकता नार्सिसिस्टवर प्रतिक्रिया देणे यशस्वीरित्या थांबवत आहात?
तुम्ही नार्सिसिस्टवर प्रतिक्रिया देणे यशस्वीपणे थांबवत आहात याची खात्री करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्यांच्याशी पुन्हा कधीही संवाद साधणे. त्यांनी सांगितलेल्या किंवा केलेल्या एखाद्या गोष्टीच्या प्रतिसादात तुम्हाला अस्वस्थ किंवा बचावात्मक वाटत असल्यास, याचा अर्थ तुम्ही अजूनही त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देत आहात.
हे देखील पहा: बॉडी लँग्वेज लिप्स (आमचे ओठ सील केलेले असल्यास तुम्ही ते सांगू शकत नाही)नार्सिसिस्टला प्रतिक्रिया देणे थांबवण्यासाठी काही धोरणे काय आहेत?
या प्रश्नाचे कोणतेही एक-साईज-फिट उत्तर नाही, कारण नार्सिसिस्टला सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग वैयक्तिक परिस्थितीनुसार बदलू शकतो. तथापि, नार्सिसिस्टवर प्रतिक्रिया व्यवस्थापित करण्यासाठी किंवा थांबवण्यासाठी काही सुचविलेल्या धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- तुमची स्वतःची वैयक्तिक ओळख आणि मान्यताट्रिगर करते, आणि त्यांना ट्रिगर करू शकतील अशा परिस्थिती टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी कार्य करणे.
- नार्सिसिस्टसह स्पष्ट सीमा स्थापित करणे आणि राखणे, आणि त्यांच्याशी या सीमा संप्रेषण करण्यात ठाम असणे.
- स्वयं-चा सराव करणे काळजी, नार्सिसिस्टसोबतच्या नातेसंबंधाच्या बाहेर स्वत:साठी आणि तुमच्या स्वतःच्या आवडींसाठी वेळ काढणे यासह.
- विश्वसनीय मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांकडून समर्थन किंवा थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाकडून व्यावसायिक मदत घेणे.
सारांश
नार्सिसिस्टशी सर्व संपर्क तोडून टाकल्याने त्यांना काय वेडे होईल आणि तुमच्याकडे योग्य रणनीती असेल तर ते तुम्हाला एकटे सोडतील. नार्सिसिस्टशी सर्व संपर्क तोडण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे ते हळूहळू करणे. तुम्हाला एखादे दृष्‍य घडवायचे नाही आणि बदला घेण्यासाठी तुम्हाला पाठीमागे आणायचे नाही.
तुम्ही मादक वर्तनावरील हा लेख वाचून आनंद लुटला असेल, तर तत्सम लेख येथे पहा.
