අන්තර්ගත වගුව
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සියලු සම්බන්ධතා කපා හැරීම දුෂ්කර නමුත් එය වටිනවා ඇත. ඔබේ ජීවිතයෙන් යහපත සඳහා ඔවුන්ව ඉවත් කළ හැකි එකම මාර්ගය එයයි. මෙය ඔබ සතුව ඇති බලවත්ම මෙවලම සහ උපක්‍රමයයි.
නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධතා කපා හැරීම දුෂ්කර විය හැක. සමහර විට ඔවුන් සගයකු හෝ මිතුරෙකු වැනි ඔබේ ජීවිතයට වැදගත් අය විය හැක.
බලන්න: බාධා කිරීමේ මනෝවිද්‍යාව (මිනිසුන් බාධා කරන්නේ ඇයි සහ එය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද)ඔබ ඔවුන්ව තනි කර දමා අවසානයේ ඔවුන් ළඟට එයි කියා බලාපොරොත්තු වෙන්නට ඇත, නමුත් එය කිසිදා සිදු නොවීය. මෙම ලිපියෙන් අපි සියලු සම්බන්ධතා කපා හැරීම නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට කරන කරුණු 6ක් දෙස බලමු.
බලන්න: ඔබ යමෙකු දෙස බලන විට සහ ඔවුන් ඉවතට හැරී බලන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?ඔබ නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වූ විට කුමක් සිදුවේද?
නාර්සිසිස්ට් අපයෝජනයට වඩාත් පොදු ප්‍රතිචාරය වන්නේ ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි. මෙය සමහර විට සිදු වන්නේ වින්දිතයා නාරින්නයා ගැන අවංකවම සැලකිල්ලක් දක්වන නිසා හෝ නාරින්නයා ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් යැයි සිතීමට ඔවුන් හසුරුවා ඇති නිසා ය.
කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතික්‍රියා කිරීම නැවැත්විය යුතු කරුණක් පැමිණේ. මෙය අපහසු විය හැකි නමුත්, වින්දිතයාගේ මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයට එය වැදගත් වේ.
ගොදුරු ප්‍රතික්‍රියා කිරීම නැවැත්වූ විට, ස්වකීය හැසිරීමට මුහුණ දීමට නර්සිස්ට්වාට බලකෙරේ. මෙය බොහෝ විට නාරින්නයා කෝපයට හෝ ආක්‍රමණශීලී වීමට හේතු වේ. සමහර අවස්ථාවල දී, එය වින්දිතයා තනිකර යාමට පවා හේතු විය හැක. ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ ඇති සියලු සම්බන්ධතා කපා දැමූ විට ඔහුට සිදු වන කරුණු හයක් මෙන්න.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට සිදුවන දේවල් හයක්සම්බන්ධතාවකට පසු.
එය කිසිවිටෙක විනෝදජනක නොවන අතර, ඔවුන් සමඟ ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හෝ කතා කිරීමට ඔබව කඩාකප්පල් කිරීමට නර්සිස්ට්වාදියෙකු පොතේ ඇති සෑම උපක්‍රමයක්ම උත්සාහ කරන විට එය කිසිදා විශිෂ්ට නොවේ. ඔබ පාලනය කිරීමේ එම චක්‍රය බිඳ දැමීමට ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ නොවීම ඔබට වැදගත් වේ.
නැසිස්වාදියෙකු ඔබව නැවත පාලනය කර ගැනීමට භාවිතා කරන උපක්‍රම.
1 . පැරණි උපක්‍රම නැවත කරන්න.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු පෙරනිමියට ගොස් ඔවුන් සඳහා කලින් ක්‍රියාත්මක වූ දේ වෙත ආපසු යනු ඇත, ඔබට චිත්තවේගීය ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඔවුන්ට හැකි දැයි බැලීමට මෙය ඔබෙන් පරීක්ෂා කරයි. ඔවුන් හොඳ පුද්ගලයෙක් යැයි සිතීමට ඔවුන් ඔබව ආකර්ෂණය කරන පළමු සම්බන්ධතා අදියර මෙයයි.
ඔබට කරුණාවන්ත සහ සැලකිලිමත් ස්වභාවයක් තිබිය හැක, මෙම උපක්‍රමයට නොරැවටෙන්න. එය ඔබව නැවත දිනා ගැනීමට සහ ක්‍රියාවලිය නැවත ආරම්භ කිරීමට නාර්කිස්ට්වාදියෙකු කිරීමට උත්සාහ කරන පළමු දෙය එයයි.
2. පීඩනය තීව්‍ර කරන්න.
උපක්‍රම වෙනස් කිරීමේ පළමු වටය ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි ඔවුන්ගේ උපක්‍රම තීව්‍ර කරනු ඇත, සමහර විට ප්‍රේම බෝම්බ ප්‍රහාර ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් ඔබ යන සෑම තැනකම, ඔබේ සියලු මිතුරන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ කතා කරන අතර, වැඩ කිරීමෙන් පසු පෙන්වයි. ඔවුන් ඔබට සෑම විටම අමතනු ඇත, පණිවිඩ සිය ගණනක් යවයි, සහ මිතුරන් සමඟ පණිවිඩ තබයි, ඔවුන් ඔබව නැවත දිනා ගැනීමට මල් සහ තෑගි ද මිලදී ගනු ඇත.
මෙය ආපසු හරවා යැවීමෙන් ද එහි හිස මතට පෙරළිය හැක. ඔබ කෙරෙහි ආක්‍රමණශීලී වීම, නපුරු පණිවිඩ යැවීම, රාත්‍රියේ පෙනී සිටීම හෝ ඔබේ නිවසින් පිටත වාහන නැවැත්වීම.
ඉහත සඳහන් සියල්ලඔවුන් සමඟ සටන් කරනවා වෙනුවට ඔබව පහතට ඇද දැමීමෙන් උත්සාහ කර ඔබව අත්හැරීමට උත්සාහ කළ හැකි ක්‍රමය.
ඔවුන් ඔබව දිනා ගැනීමට කොතරම් උත්සාහ කළත් හෝ ඔවුන් ඔබට පීඩනයක් එල්ල කළත් එය පමණක් බව ඔබ මතක තබා ගැනීමට මට අවශ්‍යය. උපක්‍රමයක් සහ එය ඉක්මනින් සමත් වනු ඇත.
3. ත්‍රිකෝණකරණය.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයේ විශ්වසනීයත්වය සහ වලංගුභාවය වැඩි කිරීමට ඕනෑම දෙයක් කරනු ඇත, ඔවුන් උත්සාහ කර ඔබව පිස්සෙකු මෙන් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත
නාසිසිස්ට්වාදයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයින් අපයෝජනයට ඔවුන් දක්වන ප්‍රතික්‍රියා අසාධාරණ බවත් ඔවුන් තමන්ව පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු බවත් පැවසීමට නැඹුරු වේ. එය අපයෝජකයාට තමන් කරන දෙයින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ මාර්ගයකි, එය 'ගෑස්ලයිට් කිරීම' නම් උපක්‍රමයකි.
4. කෝපය.
ඔවුන් ඉහත කී හෝ වෙනත් උපක්‍රම කිහිපයක් අත්හදා බලා තමන්ට කිසිවක් ක්‍රියාත්මක නොවන බව දැනගත් පසු, නාරින්නෙකුගේ ඊළඟ පියවර වන්නේ කෝපයයි. මෙයට හේතුව ඔබ ඔවුන්ව පොළඹවාගෙන ඇති නිසා සහ ඊළඟට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔවුන් නොදන්නා බැවිනි.
නාසිස්ට්වාදියෙකු ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය හෝ ඔවුන් සමඟ හැසිරිය යුතු ආකාරය සහ ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ පැවසීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
නාර්කිස්ට්වාදියෙකු වීම කිසිදා නොනවතින සටනක සිටීම වැනි ය. ඔබ ඔවුන්ගේ ආක්‍රමණශීලීත්වයේ අවසානයෙහි සිටියේ නම්, එය විනෝදජනක නොවන බවත් එය වෙහෙසකර විය හැකි බවත් ඔබ දන්නවා. නමුත් ඔබේ සම්බන්ධතා නොමැති නීතිය අත් නොහරින්න.
අවසානයේ, නර්සිස්ට්වාදියා ඔවුන්ගේ සැබෑ වර්ණය පෙන්වනු ඇත. ඔවුන් ඔවුන්ගේ සැබෑ චරිතය ලෝකයට හෙළි කරන වැරදි කිරීමට පටන් ගනී - හරියටඔවුන් මුළු කාලය පුරාම ඔබට කර ඇත. මෙය සිදු වූ විට, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ සිටින බව දැන ගන්න.
අත්හරින්න එපා; narcissists සාමාන්යයෙන් නරකම අයිතිය වන්නේ ඔවුන් යටත් වීමට සූදානම් වන විටය.
5. Narcissist Implosion.
ඔබ නාසිසිස්ට් පිපිරීමක් දුටු විට එය බොහෝ දුරට අවසන් බව ඔබ දන්නවා. නාර්කිස්වාදී පිපිරීමක් ප්‍රචණ්ඩ ලෙස ඇතුළතට කඩා වැටෙමින් තිබේ. ඔවුන් ලෝකය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කිරීම ස්වයං-විනාශ කරනු ඇත. මෙය ඔවුන්ගේ හිසෙහි පමණක් නොව, ඔවුන් අවට පරිසරයේ ද සිදුවනු ඇත, එහිදී ඔවුන් හොඳ හෝ නරක, අවධානය ලබා ගැනීමට ඕනෑම දෙයක් කරනු ඇත.
6. නව පුද්ගලයෙකු සොයා ගන්න.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු බලයේ හෝ හැඟීම්වල වෙනත් ප්‍රභවයක් සොයා ගත් විට, එය අවසානයේ අවසන් බව ඔබ දන්නවා. නාර්සිස්ට්වාදියෙකු අවසානයේ එය අත්හැර දමනු ඇත, මන්ද ඔවුන්ට පෝෂණය කිරීම සඳහා නව සැපයුමක් අවශ්‍ය බැවිනි. ඔවුන්ගේ පෙර ගොදුර තවදුරටත් පැරණි සැපයුම් මට්ටම් සපයන්නේ නැති බවත් ඉදිරියට ගොස් ඇති බවත් ඔවුන් ක්‍රියාකරනු ඇත.
ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු.
නාසිස්ට්වාදියෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීමේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීමේ ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් තිබේ. එක් වාසියක් නම් එය ඔබේ ජීවිතයේ නාට්‍ය ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වීමයි. තවත් ප්‍රයෝජනයක් නම්, එය ඔබේම සනීපාරක්ෂාව සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වීමයි. මීට අමතරව, එය ඔබට තවදුරටත් චිත්තවේගීය සහ/හෝ ශාරීරික හානිවලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට මුහුණ දිය හැකි අභියෝග මොනවාද?
Narcissists යනු මිනිසුන් හසුරුවාලීමට සහ ඔවුන් ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ප්‍රවීණයන් වේ. ඔවුන් ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කිරීම, වින්දිතයා සමඟ සෙල්ලම් කිරීම හෝ කෝපයට පත් කිරීම වැනි විවිධ උපක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය. නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ මෙම රටාව බිඳ දැමීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් එය කළ හැකිය. නාරින්නෙකුට ප්‍රතික්‍රියා කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය සඳහා සමහර ඉඟි ඇතුළත් වේ:
- නාර්සිසිස්ට්වාදියාගේ උපක්‍රම හඳුනා ගැනීම සහ ඒවා හඳුනා ගැනීමට ඉගෙනීම.
- නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ මායිම් සැකසීම සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සම්බන්ධයෙන් ඔවුන් වගවීම.
- නාසිස්ට්වාදියාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වඩා ඔබේම අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.
- සීමාකරමින් නාසිවාදියාගෙන් ඈත්වීම.
ඔබට පැවසිය හැක්කේ කෙසේද? නාර්කිස්ට්වාදියෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සාර්ථකව නතර කරනවාද?
ඔබ නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සාර්ථකව නතර කරන බවට සහතික විය හැකි එකම ක්‍රමය නම් ඔවුන් සමඟ නැවත කිසිදා අන්තර් ක්‍රියා නොකිරීමයි. ඔවුන් පැවසූ හෝ කළ දෙයකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබ කලබල වී හෝ ආරක්‍ෂාකාරී බවක් දැනේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ තවමත් ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන බවයි.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීමට ඇති සමහර උපාය මාර්ග මොනවාද?
මෙම ප්‍රශ්නයට එක ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන පිළිතුරක් නොමැත, මන්ද යත් නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය පුද්ගල තත්වය අනුව වෙනස් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, නාරින්නෙකුට ප්‍රතික්‍රියා කළමනා කිරීම හෝ නැවැත්වීම සඳහා සමහර යෝජිත උපාය මාර්ග ඇතුළත් වේ:
- ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය හඳුනා ගැනීම සහ පිළිගැනීමප්‍රේරක, සහ ඒවා අවුලුවාලිය හැකි තත්වයන් මඟහරවා ගැනීමට හෝ උත්සන්න කිරීමට ක්‍රියා කිරීම.
- නාර්සිස්ට්වාදියා සමඟ පැහැදිලි සීමා මායිම් ඇතිකර ගැනීම සහ පවත්වාගෙන යාම, සහ මෙම සීමා මායිම් ඔවුන්ට සන්නිවේදනය කිරීමේදී ස්ථිරව සිටීම.
- ස්වයං අභ්‍යාස කිරීම. නර්සිස්ට්වාදියා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයෙන් පරිබාහිරව ඔබ සහ ඔබේම අවශ්‍යතා සඳහා කාලය ගත කිරීම ඇතුළුව සැලකිල්ල.
- විශ්වාසවන්ත මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන් හෝ චිකිත්සකයෙකුගෙන් හෝ උපදේශකයෙකුගෙන් වෘත්තීය උපකාර ලබාගැනීම.
නාසිසිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සියලු සම්බන්ධතා කපා හැරීම ඔවුන්ට කරන්නේ කුමක්ද, එය ඔවුන්ව පිස්සු වට්ටනු ඇති අතර අවසානයේ ඔබට නිවැරදි උපාය මාර්ගයක් තිබේ නම් ඔවුන් ඔබව තනි කරනු ඇත. නාරින්නෙකු සමඟ සියලු සම්බන්ධතා කපා හැරීමේ යතුර එය ක්‍රමයෙන් සිදු කිරීමයි. ඔබට දර්ශනයක් ඇති කර ඔවුන් පළිගැනීම සඳහා ඔවුන් ඔබ පසුපස පැමිනීමට අවශ්‍ය නැත.
ඔබ නාසිවාදී හැසිරීම් පිළිබඳ මෙම ලිපිය කියවීමෙන් සතුටක් ලැබුවේ නම්, ඒ හා සමාන ඒවා මෙහි පරීක්ෂා කරන්න.
