Mit tesz a nárcisztikus emberrel való kapcsolat megszakítása?

Nehéz lesz megszakítani minden kapcsolatot a nárcisztikus emberrel, de megéri. Ez az egyetlen módja annak, hogy végleg eltűnjön az életedből. Ez a leghatásosabb eszköz és taktika, ami a rendelkezésedre áll.

Nehéz lehet megszakítani a kapcsolatot egy nárcisztikus személlyel. Néha olyan valaki lehet, aki fontos az életedben, például egy munkatárs vagy barát.

Lehet, hogy megpróbáltad már békén hagyni őket, és remélted, hogy végül majd megjönnek, de ez sosem történt meg. Ebben a cikkben 6 dolgot fogunk megvizsgálni, amit minden kapcsolat megszakítása tesz egy nárcisztikus emberrel.

Mi történik, ha nem reagálsz tovább egy nárcisztikusra?

A nárcisztikus bántalmazásra adott leggyakoribb reakció a folyamatos reagálás. Ez néha azért történik, mert az áldozat valóban törődik a nárcisztikus személyiséggel, vagy azért, mert manipulálták, hogy azt higgye, a nárcisztikus személy törődik vele.

Eljön azonban az a pont, amikor abba kell hagyni a reagálást. Ez nehéz lehet, de fontos az áldozat mentális és érzelmi egészsége szempontjából.

Amikor az áldozat nem reagál tovább, a nárcisztikus kénytelen szembesülni saját viselkedésével. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy a nárcisztikus dühös vagy agresszív lesz. Egyes esetekben ez akár ahhoz is vezethet, hogy a nárcisztikus magára hagyja az áldozatot. Íme hat dolog, ami a nárcisztikusokkal történik, ha minden kapcsolatot megszakítasz velük.

Hat dolog, ami egy nárcisztikus emberrel történik, miután nincs kapcsolat.

Sosem szórakoztató, és sosem jó, amikor egy nárcisztikus minden trükkel megpróbál rávenni téged, hogy reagálj vagy beszélj vele. Fontos, hogy ne lépj kapcsolatba vele, hogy megtörd ezt a körforgást, amelyben a kontrollt gyakorolja feletted.

Taktikák, amelyeket egy nárcisztikus használ, hogy ismét hatalmat szerezzen feletted.

1. Ismételje meg a régi taktikákat.

A nárcisztikus vissza fog térni az alapértelmezéshez, és visszatér ahhoz, ami korábban működött nála, ezt teszteli rajtad, hogy lássa, érzelmi reakcióra tud-e bírni. Ez az első kapcsolatfelvételi fázis, amikor elvarázsolnak téged, hogy azt hidd, kedves ember vagy.

Lehet, hogy kedves és gondoskodó természeted van, ne hagyd magad becsapni ezzel a taktikával. Ez az első dolog, amit egy nárcisztikus megpróbál majd tenni, hogy visszahódítson téged, és újra kezdje a folyamatot.

2. Fokozza a nyomást.

Ha az első körös taktikaváltás nem válik be, akkor fokozzák a taktikát rajtad, amit néha szerelmi bombázásnak neveznek. Mindenhol ott vannak, ahová mész, minden barátoddal és családtagoddal beszélgetnek, és munka után is felbukkannak. Állandóan hívogatnak, üzenetek százait küldik, és üzeneteket hagynak a barátaidnak, esetleg virágot és ajándékokat is vesznek neked, hogy visszahódítsanak.

Ez akár a feje tetejére is állhat, ha újra agresszívan viselkedik Önnel szemben, csúnya üzeneteket hagy, késő este megjelenik, vagy a háza előtt parkol.

A fentiek mindegyike arra irányul, hogy megpróbáljanak rávenni téged, hogy feladd, azáltal, hogy ahelyett, hogy harcolnál ellenük, kifárasztanak.

Szeretném, ha emlékeznél arra, hogy bármennyire is próbálnak megnyerni téged, vagy bármennyire is nyomást gyakorolnak rád, ez csak egy taktika, és hamarosan elmúlik.

3. Háromszögelés.

Egy nárcisztikus bármit megtesz, hogy növelje a saját álláspontjának hitelességét és érvényességét, megpróbálnak úgy beállítani, mintha őrült lennél.

Ezért van az, hogy a nárcisztikus bántalmazás áldozatainak általában azt mondják, hogy a bántalmazásra adott reakcióik ésszerűtlenek, és hogy meg kell vizsgálniuk magukat. Ez egy módja annak, hogy a bántalmazó elterelje a figyelmet arról, amit csinál, ezt a taktikát "gaslighting"-nak nevezik.

4. Harag.

Miután kipróbálták a fenti vagy néhány más taktikát, és rájöttek, hogy semmi sem használ nekik, a következő lépés a nárcisztikusok számára a düh. Ez azért van, mert ön kiváltotta őket, és nem tudják, mit tegyenek ezután.

A nárcisztikus megpróbálhatja megmondani, hogy mit tegyen, vagy hogyan viselkedjen vele szemben, és mit akar.

Nárcisztikusnak lenni olyan, mint egy véget nem érő csatában lenni. Ha voltál már az agressziójuk fogadó oldalán, tudod, hogy nem szórakoztató és kimerítő lehet. De ne add fel a kapcsolattartási tilalom szabályát.

Végül a nárcisztikus megmutatja az igazi arcát. Elkezd hibákat elkövetni, amelyek felfedik a világ előtt a valódi jellemét - ahogyan veled is tette mindvégig. Amikor ez megtörténik, tudd, hogy jó úton jársz.

Ne add fel; a nárcisztikusok általában akkor a legrosszabbak, amikor éppen feladni készülnek.

5. Nárcisztikus összeomlás.

Tudod, hogy már majdnem vége, amikor szemtanúja vagy egy nárcisztikus implosziónak. A nárcisztikus imploszió erőszakosan befelé omlik. Önpusztítóan próbálják értelmet adni a világnak. Ez a fejükben történik, de a környezetükben is, ahol bármit megtesznek, hogy figyelmet kapjanak, jót vagy rosszat.

6. Keressen egy új személyt.

Amikor egy nárcisztikus talál egy másik erőforrást vagy érzelemforrást, akkor tudod, hogy végleg vége. A nárcisztikus végül feladja, mert új utánpótlásra van szüksége, amiből táplálkozhat. Rá fog jönni, hogy korábbi áldozata már nem nyújtja a régi szintű utánpótlást, és továbbállt.

Kérdések és válaszok.

Milyen előnyei vannak annak, ha nem reagálunk tovább egy nárcisztikusra?

Számos előnye van annak, ha abbahagyja a nárcisztikus személyre való reagálást. Az egyik előnye, hogy segíthet csökkenteni a dráma mennyiségét az életében. A másik előnye, hogy segíthet megőrizni a saját épelméjűségét és érzelmi jólétét. Ezenkívül segíthet megvédeni magát a további érzelmi és/vagy fizikai sérülésektől.

Milyen kihívásokkal szembesülhetsz, amikor megpróbálod abbahagyni a nárcisztikus személyre való reagálást?

A nárcisztikusok profik abban, hogy manipulálják az embereket, és rávegyék őket arra, hogy reagáljanak rájuk. Számos taktikát alkalmazhatnak, például bűntudat-csalogatás, az áldozat szerepének eljátszása vagy düh-csalogatás, hogy rávegyék Önt arra, hogy reagáljon rájuk. Nehéz lehet megtörni ezt a nárcisztikus reakciós mintát, de lehetséges. Néhány tipp arra, hogyan hagyja abba a nárcisztikus reakciót:

• A nárcisztikus taktikáinak azonosítása és a felismerés megtanulása.
• Határokat szabni a nárcisztikusnak, és felelősségre vonni őt a viselkedéséért.
• A saját szükségleteidre és igényeidre koncentrálj, ahelyett, hogy a nárcisztikusra reagálnál.
• A nárcisztikusról való leválás a korlátozással.

Honnan tudod, hogy sikeresen leállítod-e a nárcisztikus emberre adott reakcióidat?

Az egyetlen módja annak, hogy biztos legyél abban, hogy sikeresen abbahagyod a nárcisztikus személyre való reagálást, ha soha többé nem lépsz kapcsolatba vele. Ha azon kapod magad, hogy feldühödsz vagy védekezni kezdesz valamire, amit mondott vagy tett, az azt jelenti, hogy még mindig reagálsz rá.

Milyen stratégiák vannak arra, hogy ne reagáljon tovább egy nárcisztikusra?

Erre a kérdésre nem létezik általános válasz, mivel a nárcisztikus emberrel való bánásmód legjobb módja az adott helyzettől függően változhat. Néhány javasolt stratégia azonban a nárcisztikus emberrel szembeni reakciók kezelésére vagy megállítására a következő:

• A saját személyes kiváltó okok azonosítása és elismerése, valamint az ezeket kiváltó helyzetek elkerülése vagy de-eszkalálása.
• Világos határok felállítása és fenntartása a nárcisztikus személlyel szemben, és az, hogy határozottan közöljük vele ezeket a határokat.
• Gyakorolja az öngondoskodást, beleértve azt is, hogy időt szakítson magára és a saját érdeklődési körére a nárcisztikus személyhez fűződő kapcsolaton kívül.
• Keressen támogatást megbízható barátoktól vagy családtagoktól, vagy kérjen szakmai segítséget terapeutától vagy tanácsadótól.

Összefoglaló

Mit tesz egy nárcisztikus emberrel való kapcsolat megszakítása: megőrjíti őket, és végül békén hagynak téged, ha a megfelelő stratégiát alkalmazod. A nárcisztikus emberrel való kapcsolat megszakításának kulcsa az, hogy fokozatosan tedd meg. Nem akarsz jelenetet okozni, és nem akarod, hogy bosszúból rád szálljanak.

Ha élvezted ezt a nárcisztikus viselkedésről szóló cikket, nézz meg hasonló cikkeket itt.