جدول المحتويات
إذا وجدت أنك أصبحت متشبثًا بأصدقائك ويؤثر عليك عاطفيًا ، فإليك بعض الطرق لتغيير سلوكك.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب التشبث بالأصدقاء. أولاً ، حاول أن تمتلك هوايات واهتمامات أخرى خارج صداقتك. بهذه الطريقة ، لن تكون معتمدًا على صديقك للترفيه والرفقة. ثانيًا ، احرص على قضاء الوقت مع أشخاص آخرين بالإضافة إلى صديقك. سيساعدك هذا على الشعور بأنك أكثر قربًا وأقل احتياجًا. أخيرًا ، حاول أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن مقدار الوقت والطاقة اللذين ترغب في تكريسهما في الصداقة. إذا وجدت أنك دائمًا الشخص الذي يبدأ الاتصال أو التخطيط ، فقد يكون الوقت قد حان للتراجع قليلاً.
بعد ذلك ، سنلقي نظرة على 9 طرق للتوقف عن كونك صديقًا متشبثًا.
9 طرق لتكون صديقًا قويًا.
- اسأل نفسك عن سبب
- بعض الأصدقاء.
> ابحث عن أشياء أخرى تفعلها بدلاً من التشبث بأصدقائك. - اطلب المساعدة الاستشارية إذا لزم الأمر.
- لا تتصل بهم كل ساعة على وسائل التواصل الاجتماعي.
- لا تشعر بالغيرة عند التسكع مع أشخاص آخرين.
- .
- ابتعد عنهم.
اسأل نفسك لماذا تتشبث.
لدينا جميعًا أسباب مختلفة للتشبث بناأصدقاء. ربما نكون غير آمنين ، أو ربما لا نريد التخلي عن شيء جيد. مهما كان السبب ، من المهم أن تسأل نفسك عن سبب تشبثك حتى تتمكن من معالجة المشكلة وتجنب إبعاد أصدقائك.
إذا لم تكن متأكدًا من سبب تشبثك ، فحاول التحدث إلى صديق موثوق أو معالج يمكنه مساعدتك في الوصول إلى جذر المشكلة. بمجرد أن تعرف سبب تشبثك ، يمكنك البدء في العمل على حل المشكلة. قد يعني هذا أن تتعلم أن تثق بأصدقائك أكثر ، أو تعمل على احترامك لذاتك.
مهما كانت الحالة ، اتخذ خطوات صغيرة لتحسين الموقف وتجنب التشبث بأصدقائك.
امنح أصدقائك بعض المساحة.
إذا كنت تشعر بأنك متشبث بأصدقائك ، فحاول منحهم بعض المساحة. هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن التحدث إليهم تمامًا ، ولكنه يعني منحهم بعض الوقت لأنفسهم. دعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم عندما يحتاجون إليك ، ولكن احترم حاجتهم إلى الخصوصية والاستقلالية.
ابحث عن أشياء أخرى للقيام بها بدلاً من التشبث بأصدقائك.
حاول العثور على أشياء أخرى تستمتع بها. يمكن أن يساعد ذلك في تشتيت ذهنك عن قضاء الوقت مع أصدقائك طوال الوقت. يمكنك الانضمام إلى نادي عبر الإنترنت أو الذهاب في مواعيد أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. الحيلة هي التفكير خارج الصندوق.
أنظر أيضا: ماذا يعني عندما يمر شخص ما عبر هاتفكاطلب المساعدة الاستشارية إذا لزم الأمر.
إذا وجدت نفسك تشعر بالتشبثأصدقائك ، قد تكون فكرة جيدة أن تطلب المساعدة من الاستشارة. يمكن أن يساعدك هذا في تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية وتجنب التشبث. يمكن أن توفر الاستشارة أيضًا الدعم والتوجيه أثناء عملك من خلال كل ما يجعلك تشعر بالتشبث. إذا كنت لا تشعر بأن الاستشارة مناسبة لك ، فقد يكون التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة حول مشاعرك مفيدًا أيضًا.
لا تتصل بهم كل ساعة على وسائل التواصل الاجتماعي.
إذا كنت لا تريد أن تبدو متشبثًا ، فحاول عدم الاتصال بأصدقائك كل ساعة على وسائل التواصل الاجتماعي. بدلاً من ذلك ، امنحهم بعض المساحة وانتظر حتى يتواصلوا معك. إذا كنت دائمًا الشخص الذي يبدأ الاتصال ، فقد يجعل ذلك أصدقاءك يشعرون وكأنهم مختنقون. لذا خذ خطوة للوراء ودعهم يأتون إليك من حين لآخر.
لا تغار عند التسكع مع أشخاص آخرين.
إذا كنت تشعر بالغيرة عندما يتسكع أصدقاؤك مع أشخاص آخرين ، فحاول أن تتذكر أنهم ما زالوا يهتمون بك ويقدرون صداقتك. بدلًا من الانزعاج ، استخدم هذا كفرصة للتركيز على هواياتك واهتماماتك. بهذه الطريقة ، سيكون لديك المزيد لتتحدث عنه مع أصدقائك عندما تراهم مرة أخرى ولن تشعر أنك مستبعد.
ابحث عن هواياتك وأصدقائك.
من المهم أن يكون لديك هوايات وأصدقاء يمكنك الاستمتاع بها خارج علاقتك. هذا سيساعدكتجنب التشبث بأصدقائك وإعطائك شيئًا لتفعله عندما لا تكون مع شريكك. ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها وخصص وقتًا لرؤية أصدقائك بانتظام. سيساعدك هذا في الحفاظ على توازن صحي في حياتك ويمنعك من الاعتماد بشكل كبير على علاقتك.
كن واثقًا بنفسك.
بغض النظر عن هويتك أو ما تفعله ، يجب أن تكون دائمًا واثقًا بنفسك. يجب ألا تشك في قدراتك أبدًا أو تجعل أي شخص آخر يجعلك تشعر بالنقص. إذا قمت بذلك ، فسوف ينتهي بك الأمر فقط إلى الشعور بعدم الأمان والتشبث. بدلاً من ذلك ، ركز على صفاتك الإيجابية واستخدمها لصالحك. كن حازمًا وثق بنفسك ، وسيبدأ الآخرون في رؤيتك بشكل أكثر إيجابية أيضًا.
ابتعد عنهم.
عندما تبدأ في الشعور بالتشبث بأصدقائك ، من المهم أن تأخذ خطوة إلى الوراء وامنح نفسك بعض المساحة. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا ، ولكن حاول قضاء بعض الوقت بعيدًا حتى تتمكن من التركيز على حياتك الخاصة. من المهم أيضًا أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن سبب شعورك بالتشبث. إذا كان ذلك بسبب شعورك بعدم الأمان أو الوحدة ، فحاول إيجاد طرق أخرى للتعامل مع هذه المشاعر بدلاً من الاعتماد على أصدقائك. يمكن أن يكون التشبث نقطة تحول كبيرة للأشخاص ، لذلك من المهم العمل على الحفاظ على هدوئك.
أنظر أيضا: علامات لم أحبك أبدًا (طرق لمعرفة)بعد ذلك ، سنلقي نظرة على بعض أكثر الأشياء شيوعًاالأسئلة المطروحة لتكون أقل تشبثًا.
الأسئلة المتداولة
ماذا يعني أن تكون متشبثًا؟
ماذا يعني أن تكون متشبثًا؟ الأشخاص المتشبثون هم أولئك الذين يحتاجون باستمرار إلى الطمأنينة ويشعرون بعدم الأمان عندما لا يكونون على اتصال دائم بأحبائهم أو أصدقائهم. قد يشعرون بالغيرة عندما يفعل أحباؤهم أو أصدقاؤهم شيئًا بدونهم أو يبتعدون كثيرًا عنهم. يمكن أن يكون السلوك المتشبث مزعجًا وحتى خانقًا للأشخاص على الطرف المتلقي. إذا وجدت نفسك باستمرار في الرسائل النصية أو الاتصال أو تطلب من أحبائك الطمأنينة ، فقد ترغب في تجنب التشبث. في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالسعادة والإثارة عندما تكون في علاقة جديدة ، فمن المهم منح شريكك بعض المساحة وعدم محاولة التحكم في كل خطوة يقوم بها.
لماذا يتشبث الناس؟ غالبًا ما يكون التشبث وسيلة يشعر بها الناس بمزيد من الأمان في العلاقة. في بعض الحالات ، قد يكون الناس متشبثين بسبب التجارب السابقة التي جعلتهم يشعرون بعدم الأمان. لماذا نتشبث بالآخرين؟
عندما نتشبث ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب شعورنا بعدم الأمان في العلاقة. قد نشعر بالقلق من أن صديقنا سوف يبتعد عنا ، لذلك نحاول التشدد أكثر لنشعر بمزيد من الأمان. لكن في بعض الأحيان قد يأتي هذا بنتائج عكسية ، وقد يشعر شريكنا بالاختناقبدلاً من ذلك.
كيف تتوقف عن التشبث في صداقة.
إذا وجدت نفسك متشبثًا بصداقة ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغيير ذلك. أولاً ، حاول أن تأخذ خطوة للوراء وامنح صديقك بعض المساحة. إذا كنت دائمًا الشخص الذي يبدأ الاتصال ، فحاول منحه فرصة للتواصل معك أولاً. سيساعدك هذا على الشعور بأنك أقل احتياجًا وسيمنحكما مساحة للتنفس. ثانيًا ، ركز على حياتك وهواياتك خارج صداقتك. سيجعلك هذا تشعر بمزيد من الرضا ويقل احتمال الاعتماد على صديقك للانتباه والتحقق من صدقك. أخيرًا ، تحدث إلى صديقك حول ما تشعر به واشرح له أنك تحاول منحه مساحة أكبر. سيقدرون على الأرجح صدقك وجهدك ، وسيساعد ذلك في تكوين صداقة أكثر توازناً.
لماذا أجذب الأصدقاء المتشبثين؟
قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تجتذب الأصدقاء المتشبثين. ربما تكون شخصًا عطوفًا ومهتمًا للغاية ، مما يجعل الناس يشعرون بالراحة عندما يثقون بك ويطلبون الدعم منك. أو قد تكون ببساطة شخصًا يسهل التعامل معه وتكوين صداقات معه ، مما قد يؤدي أحيانًا إلى اعتماد الأشخاص بشكل مفرط على صداقتك. مهما كان السبب ، من المهم أن تتذكر أنك لست مسؤولاً عن مشاعر الآخرين أو رفاههم ، ولا يجب أن تشعر أبدًا بالذنب أو أنك ملزم بأن تكون متاحًا دائمًا لك.الأصدقاء - حتى لو كانوا متشبثين.
الأفكار النهائية
عندما يتعلق الأمر بكيفية التوقف عن التشبث بأصدقائك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تريد التوقف. نعتقد أنه يجب عليك أولاً فحص حالة عدم الأمان لديك ثم تعيين حدود الأصدقاء مع نفسك للتوقف عن التشبث والعثور على صديق جديد. إذا كنت قد استمتعت بقراءة هذا المنشور ، فقد ترغب في قراءة لقد كتبت له كثيرًا كيف يمكنني إصلاحه؟ (الرسائل النصية)
