Змест
Калі вы выявілі, што сталі прывязлівымі да сяброў і гэта ўплывае на вас эмацыйна, вось некалькі спосабаў змяніць свае паводзіны.
Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб пазбегнуць прывязкі да сяброў. Па-першае, паспрабуйце мець іншыя хобі і інтарэсы па-за сяброўствам. Такім чынам, вы не будзеце так залежаць ад свайго сябра ў забаўках і зносінах. Па-другое, пераканайцеся, што праводзіце час з іншымі людзьмі, акрамя вашага сябра. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе больш развітым і менш патрэбным. Нарэшце, паспрабуйце быць сумленнымі з самім сабой, колькі часу і энергіі вы гатовыя ўкласці ў сяброўства. Калі вы заўсёды лічыце, што вы заўсёды ініцыятар кантактаў або планаў, магчыма, прыйшоў час крыху адступіць.
Далей мы разгледзім 9 спосабаў перастаць быць прыліплівым сябрам.
9 спосабаў перастаць быць прыліплівым сябрам.
- Спытайцеся ў сябе, чаму вы прыліплівы.
- Дайце сваім сябрам трохі прасторы.
- Знайдзіце іншыя рэчы, якія трэба рабіць замест таго, каб чапляцца да сяброў.
- Пры неабходнасці звярніцеся па дапамогу да кансультанта.
- Не звязвайцеся з імі кожную гадзіну ў сацыяльных сетках.
- Не зайздросціце, калі яны тусуюцца з іншымі людзьмі.
- Знайдзіце сабе хобі і сяброў.
- Будзьце ўпэўненыя ў сабе.
- Адыдзіце ад іх.
Спытайце сябе, чаму вы чэпкія.
Ва ўсіх нас ёсць розныя прычыны быць чэпкімісябры. Магчыма, мы няўпэўненыя ў сабе, а можа, мы проста не хочам адмаўляцца ад добрага. Якой бы ні была прычына, важна спытаць сябе, чаму вы так чэпкі, каб вырашыць праблему і не адштурхоўваць сяброў.
Глядзі_таксама: Як запусціць інстынкт героя праз тэкст (паведамленне)Калі вы не ўпэўненыя, чаму вы чэпкі, паспрабуйце паразмаўляць з сябрам, якому вы давяраеце, або з тэрапеўтам, які дапаможа вам разабрацца ў корані праблемы. Як толькі вы даведаецеся, чаму вы чэпкія, вы можаце пачаць працаваць над выпраўленнем праблемы. Гэта можа азначаць, што вы навучыцеся больш давяраць сваім сябрам або папрацуеце над уласнай самаацэнкай.
Як бы там ні было, рабіце невялікія крокі, каб палепшыць сітуацыю і пазбягайце прывязкі да сяброў.
Дайце сваім сябрам трохі прасторы.
Калі вы адчуваеце, што вы прывязкі да сяброў, паспрабуйце даць ім трохі прасторы. Гэта не азначае, што вы павінны спыніць размову з імі ўвогуле, але гэта значыць даць ім трохі часу для сябе. Дайце ім зразумець, што вы побач з імі, калі вы ім патрэбны, але паважайце іх патрэбу ў канфідэнцыяльнасці і незалежнасці.
Знайдзіце чым заняцца замест таго, каб чапляцца за сяброў.
Паспрабуйце знайсці іншыя заняткі, якія вам падабаюцца. Гэта можа дапамагчы вам адцягнуцца ад таго, каб увесь час праводзіць час з сябрамі. Вы можаце далучыцца да клуба онлайн, хадзіць на спатканні або запісацца ў трэнажорную залу. Хітрасць заключаецца ў тым, каб думаць нестандартна.
Пры неабходнасці звярніцеся па кансультацыйную дапамогу.
Калі вы адчуваеце, што адчуваеце сябе прывязанымі давашых сяброў, можа быць добрай ідэяй звярнуцца па кансультацыйную дапамогу. Гэта можа дапамагчы вам навучыцца спраўляцца са сваімі пачуццямі здаровым спосабам і пазбягаць прывязкі. Кансультаванне таксама можа аказаць падтрымку і рэкамендацыі, калі вы вырашаеце тое, што выклікае ў вас пачуццё чэпкасці. Калі вы не лічыце, што кансультацыя вам падыходзіць, таксама можа быць карысным размова з давераным сябрам або членам сям'і аб вашых пачуццях.
Не звязвайцеся з імі кожную гадзіну ў сацыяльных сетках.
Калі вы не хочаце выглядаць прывязлівымі, паспрабуйце не звязвацца са сваімі сябрамі кожную гадзіну ў сацыяльных сетках. Замест гэтага дайце ім трохі месца і пачакайце, пакуль яны звяжуцца з вамі. Калі вы заўсёды ініцыіруеце кантакт, гэта можа выклікаць у вашых сяброў адчуванне, што іх душаць. Так што зрабіце крок назад і дазвольце ім час ад часу звяртацца да вас.
Не зайздросціце ім, калі яны праводзяцца з іншымі людзьмі.
Калі вы адчуваеце рэўнасць, калі вашы сябры праводзяцца з іншымі людзьмі, паспрабуйце памятаць, што яны па-ранейшаму клапоцяцца пра вас і цэняць ваша сяброўства. Замест таго, каб засмучацца, выкарыстоўвайце гэта як магчымасць засяродзіцца на ўласных хобі і інтарэсах. Такім чынам, у вас будзе больш аб чым пагаварыць са сваімі сябрамі, калі вы іх зноў убачыце, і вы не будзеце адчуваць, што вас пакінулі ў баку.
Знайдзіце сабе хобі і сяброў.
Важна мець хобі і сяброў, якімі вы можаце атрымліваць асалоду ад адносін. Гэта вам дапаможапазбягайце чэпкіх зносін з сябрамі і давайце вам заняткі, калі вы не са сваім партнёрам. Знайдзіце заняткі, якія вам падабаюцца, і знаходзьце час, каб рэгулярна бачыцца з сябрамі. Гэта дапаможа вам падтрымліваць здаровы баланс у вашым жыцці і не дазволіць вам стаць занадта залежнымі ад вашых адносін.
Будзьце ўпэўненыя ў сабе.
Незалежна ад таго, хто вы і чым займаецеся, вы заўсёды павінны быць упэўненымі ў сабе. Вы ніколі не павінны сумнявацца ў сваіх здольнасцях і не дазваляць каму-небудзь яшчэ выклікаць у вас пачуццё непаўнавартаснасці. Калі вы гэта зробіце, вы толькі адчуеце сябе больш няўпэўненым і чэпкім. Замест гэтага засяродзьцеся на сваіх станоўчых якасцях і выкарыстоўвайце іх у сваіх інтарэсах. Будзьце напорыстыя і верце ў сябе, і іншыя таксама пачнуць бачыць вас у больш пазітыўным святле.
Адыйдзіце ад іх.
Калі вы пачынаеце адчуваць сябе чэпкімі з сябрамі, важна зрабіць крок назад і даць сабе месца. Гэта не значыць, што вы павінны пазбягаць іх цалкам, але паспрабуйце правесці некаторы час паасобку, каб вы маглі засяродзіцца на сваім жыцці. Таксама важна быць шчырым з самім сабой, чаму вы адчуваеце сябе чэпкімі. Калі гэта таму, што вы адчуваеце сябе няўпэўнена або адзінокім, паспрабуйце знайсці іншыя спосабы справіцца з гэтымі пачуццямі замест таго, каб спадзявацца на сяброў. Прывязлівасць можа быць сур'ёзным адваротным фактарам для людзей, таму важна працаваць над тым, каб захоўваць спакой.
Далей мы разгледзім некаторыя з найбольш распаўсюджаныхзадавалі пытанні, каб быць менш чэпкім.
часта задаюць пытанні
Што значыць быць чэпкім?
Што значыць быць чэпкім? Прывязлівыя людзі - гэта тыя, хто пастаянна мае патрэбу ў заспакаенні і адчувае сябе няўпэўнена, калі не знаходзіцца ў пастаянным зносінах са сваімі блізкімі або сябрамі. Яны могуць адчуваць рэўнасць, калі іх блізкія або сябры робяць што-небудзь без іх або адыходзяць ад іх занадта далёка. Прывязлівыя паводзіны могуць раздражняць і нават душыць людзей на прымаючым канцы. Калі вы ўвесь час пішаце тэкставыя паведамленні, тэлефануеце або просіце супакоіць сваіх блізкіх, вы можаце пазбягаць прывязкі. Нягледзячы на тое, што натуральна адчуваць сябе шчаслівым і ўзбуджаным, калі вы знаходзіцеся ў новых адносінах, важна даць вашаму партнёру трохі прасторы і не спрабаваць кантраляваць кожны яго крок.
Чаму людзі становяцца чэпкімі?
Людзі могуць быць чэпкімі, калі адчуваюць сябе няўпэўнена або не ўпэўненыя ў сабе. Прывязлівасць часта з'яўляецца спосабам для людзей адчуваць сябе ў большай бяспецы ў адносінах. У некаторых выпадках людзі могуць быць чэпкімі з-за мінулага вопыту, які выклікаў у іх пачуццё няўпэўненасці.
Чаму мы робімся чэпкімі?
Калі мы становімся чэпкімі, звычайна гэта адбываецца таму, што мы адчуваем сябе няўпэўнена ў адносінах. Мы можам быць занепакоеныя тым, што наш сябар адцягнецца ад нас, таму стараемся трымацца мацней, каб адчуваць сябе ў большай бяспецы. Але часам гэта можа мець адваротны эфект, і наш партнёр можа адчуваць сябе задушанымзамест гэтага.
Глядзі_таксама: Мова цела хлуслівых вачэй (бачыць вачыма падману)як перастаць быць чэпкімі ў сяброўстве.
Калі вы выявілі, што чэпкія ў сяброўстве, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб гэта змяніць. Спачатку паспрабуйце зрабіць крок назад і дайце свайму сябру трохі месца. Калі вы заўсёды ініцыіруеце кантакт, паспрабуйце даць ім магчымасць звязацца з вамі першымі. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе менш патрэбным і дасць вам абодвум магчымасць перадыхнуць. Па-другое, засяродзьцеся на ўласным жыцці і захапленнях па-за сяброўствам. Гэта дазволіць вам адчуваць сябе больш задаволеным і менш верагодна, што вы будзеце спадзявацца на ўвагу і пацверджанне свайго сябра. Нарэшце, пагаворыце са сваім сябрам аб тым, як вы сябе адчуваеце, і растлумачце, што вы спрабуеце даць яму больш месца. Верагодна, яны ацэняць вашу сумленнасць і намаганні, і гэта дапаможа стварыць больш збалансаванае сяброўства.
Чаму я прыцягваю чэпкіх сяброў?
Можа быць шмат прычын, чаму вы прыцягваеце чэпкіх сяброў. Магчыма, вы вельмі спагадлівы і клапатлівы чалавек, таму людзі адчуваюць сябе камфортна, калі давяраюць вам і шукаюць у вас падтрымкі. Або вы проста чалавек, з якім лёгка ладзіць і сябраваць, што часам можа прывесці да таго, што людзі стануць занадта залежнымі ад вашага сяброўства. Якая б ні была прычына, важна памятаць, што вы не нясеце адказнасці за эмоцыі або дабрабыт іншых людзей, і вы ніколі не павінны адчуваць сябе вінаватым або абавязаным заўсёды быць даступным для вашагасябры – нават калі яны чэпкія.
Заключныя думкі
Калі справа даходзіць да таго, як перастаць быць чэпкімі з сябрамі, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі хочаце спыніцца. Мы лічым, што вы павінны спачатку праверыць сваю ўласную няўпэўненасць, а потым усталяваць межы паміж сябрамі, каб перастаць быць прывязлівымі і знайсці новага сябра. Калі вам спадабалася чытаць гэты пост, магчыма, вам спадабаецца прачытаць Я яму занадта шмат пісаў. Як мне гэта выправіць? (Тэкст)
