Мазмұны
Егер достарыңызбен жабысып қалғаныңызды байқасаңыз және бұл сізге эмоционалды түрде әсер етіп жатса, міне, мінез-құлқыңызды өзгертудің бірнеше жолы бар.
Достарыңызбен жабысып қалмау үшін бірнеше нәрсені істеуге болады. Біріншіден, достықтан тыс басқа хоббилер мен қызығушылықтарға ие болуға тырысыңыз. Осылайша сіз досыңызға ойын-сауық пен серіктестікке тәуелді болмайсыз. Екіншіден, досыңыздан басқа басқа адамдармен уақыт өткізуді ұмытпаңыз. Бұл сізге жан-жақты және мұқтаждықты азайтуға көмектеседі. Соңында, достыққа қанша уақыт пен күш жұмсауға дайын екеніңіз туралы өзіңізбен адал болуға тырысыңыз. Егер сіз әрқашан қарым-қатынасты бастайтын немесе жоспарлайтын адам екеніңізді байқасаңыз, аздап шегінетін уақыт болуы мүмкін.
Келесі уақытта біз жабысқақ дос болуды тоқтатудың 9 әдісін қарастырамыз.
Жасыл дос болудың 9 әдісі.
- Өзіңізден неліктен достарыңызға жабысып жатқаныңызды сұраңыз. достарыңызға жабысудың орнына істеу керек нәрселер.
- Қажет болса кеңес көмегіне жүгініңіз.
- Әлеуметтік желіде олармен сағат сайын хабарласпаңыз.
- Олар басқа адамдармен араласқанда қызғанбаңыз.
- Өзіңіздің хоббилеріңіз бен достарыңызды табыңыз . және олардан аулақ болыңыз.
Неліктен жабысып қалғаныңызды өзіңізден сұраңыз.
Бізде әр түрлі себептер бар.достар. Мүмкін біз өзімізге сенімсіз шығармыз немесе жақсы нәрседен бас тартқымыз келмейтін шығар. Себеп қандай болмасын, мәселені шешіп, достарыңызды итеріп жібермеу үшін неліктен жабысып жатқаныңызды өзіңізден сұрағаныңыз маңызды.
Егер неге жабысып жатқаныңызға сенімді болмасаңыз, мәселенің түп-төркінін анықтауға көмектесетін сенімді досыңызбен немесе терапевтпен сөйлесіп көріңіз. Неліктен жабысып жатқаныңызды білсеңіз, мәселені шешуге кірісе аласыз. Бұл достарыңызға көбірек сенуді немесе өзіңізді бағалауды үйренуді білдіруі мүмкін.
Қандай жағдай болса да, жағдайды жақсарту үшін шағын қадамдар жасаңыз және достарыңызбен жабысып қалмаңыз.
Достарыңызға біраз орын беріңіз.
Егер достарыңызбен жабысып жатқаныңызды сезсеңіз, оларға біраз орын беруге тырысыңыз. Бұл олармен сөйлесуді мүлдем тоқтату керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл оларға біраз уақыт беруді білдіреді. Оларға сізге қажет кезде сіз олардың жанында екеніңізді біліңіз, бірақ олардың жеке өміріне және тәуелсіздігіне деген қажеттілігін құрметтеңіз.
Достарыңызға жабысудың орнына басқа істерді табыңыз.
Өзіңізге ұнайтын басқа нәрселерді табуға тырысыңыз. Бұл достарыңызбен үнемі уақыт өткізуден бас тартуға көмектеседі. Сіз онлайн клубқа қосыла аласыз, кездесулерге бара аласыз немесе спортзалға қатыса аласыз. Бұл қораптың сыртында ойлану.
Қажет болса, кеңестен көмек сұраңыз.
Егер сіз өзіңізді бір-біріне жабысып қалғандай сезінсеңіз.достарыңыз, кеңес беру көмегіне жүгіну жақсы идея болуы мүмкін. Бұл сіздің сезімдеріңізді сау жолмен жеңуге және жабысып қалмауға үйренуге көмектеседі. Сондай-ақ, кеңес беру сізді жабысқақ сезінуге әкелетін кез келген мәселені шешуге көмектесуі мүмкін. Егер сіз кеңес беруді дұрыс деп санамасаңыз, сенімді досыңызбен немесе отбасыңызбен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесу де пайдалы болуы мүмкін.
Әлеуметтік желіде олармен сағат сайын хабарласпаңыз.
Егер сіз жабысқақ болып көрінгіңіз келмесе, достарыңызбен әлеуметтік желіде сағат сайын хабарласпауға тырысыңыз. Оның орнына оларға біраз орын беріңіз және олар сізбен байланысқанша күтіңіз. Егер сіз әрқашан қарым-қатынасты бастаушы болсаңыз, бұл сіздің достарыңызды тұншығып жатқандай сезінуі мүмкін. Сондықтан бір қадам артқа шегініп, олардың сізге анда-санда келуіне мүмкіндік беріңіз.
Олар басқа адамдармен араласқанда қызғанбаңыз.
Егер достарыңыз басқа адамдармен араласқанда қызғаныш сезімін тудыратын болса, олардың әлі де сізге көңіл бөлетінін және сіздің достығыңызды бағалайтынын есте сақтауға тырысыңыз. Ренжімеудің орнына, мұны сіздің хоббиіңіз бен қызығушылықтарыңызға назар аудару мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз. Осылайша, достарыңызды қайта көргенде олармен көбірек сөйлесетін боласыз және өзіңізді шетте қалғандай сезінбейтін боласыз.
Өзіңіздің хоббилеріңіз бен достарыңызды табыңыз.
Қарым-қатынасыңыздан тыс уақытта ләззат алатын хоббиіңіз бен достарыңыздың болуы маңызды. Бұл сізге көмектеседідостарыңызбен жабыспаңыз және серіктесіңізбен бірге болмаған кезде сізге бірдеңе беріңіз. Өзіңізге ұнайтын әрекеттерді табыңыз және достарыңызбен үнемі кездесуге уақыт бөліңіз. Бұл сіздің өміріңізде салауатты тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі және сіздің қарым-қатынасыңызға тым тәуелді болудан сақтайды.
Сондай-ақ_қараңыз: 19 Сіз некеде тұрған адаммен танысу туралы білуіңіз керек нәрсе.Өзіңізге сенімді болыңыз.
Кім болсаңыз да, не істесеңіз де, әрқашан өзіңізге сенімді болуыңыз керек. Сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге ешқашан күмәнданбауыңыз керек және басқа біреудің сізді төмен сезінуіне жол бермеуіңіз керек. Егер солай етсеңіз, сіз өзіңізді сенімсіз және жабысқақ сезінесіз. Оның орнына өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізге назар аударыңыз және оларды өз пайдаңызға пайдаланыңыз. Өзіңізге сенімді болыңыз және өзіңізге сеніңіз, сонда басқалар да сізді позитивті түрде көре бастайды.
Олардан аулақ болыңыз.
Достарыңызбен жабыса бастағанда, артқа шегініп, өзіңізге біраз орын беру маңызды. Бұл олардан толығымен аулақ болу керек дегенді білдірмейді, бірақ өз өміріңізге назар аудару үшін біраз уақыт бөлуге тырысыңыз. Неліктен өзіңізді жабысқақ сезінетініңіз туралы өзіңізбен шыншыл болу да маңызды. Егер сіз өзіңізді сенімсіз немесе жалғыз сезінгендіктен болса, достарыңызға сенудің орнына бұл сезімдерді шешудің басқа жолдарын табуға тырысыңыз. Жабысқақтық адамдар үшін үлкен кедергі болуы мүмкін, сондықтан салқындықты сақтау үшін жұмыс істеу маңызды.
Келесі уақытта біз ең жиі кездесетінін қарастырамыз.аз жабысатын сұрақтар қойды.
Сондай-ақ_қараңыз: Дене тілі бойынша үздік сегіз сарапшыжиі қойылатын сұрақтар
Жабысқақ болу деген нені білдіреді?
Жабысқақ болу нені білдіреді? Жабысқақ адамдар - бұл үнемі сенімділікті қажет ететін және жақындарымен немесе достарымен үнемі байланыста болмаған кезде өзін сенімсіз сезінетін адамдар. Жақындары немесе достары оларсыз бірдеңе істегенде немесе олардан тым алыстап кетсе, олар қызғаныш сезімін тудыруы мүмкін. Жабысқақ мінез-құлық қабылдау жағындағы адамдар үшін тітіркендіргіш және тіпті тұншығуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді жақын адамдарыңыздан үнемі хабарлама жіберіп, қоңырау шалып немесе жұбатуын сұрайтын болсаңыз, жабысып қалудан аулақ болғыңыз келуі мүмкін. Жаңа қарым-қатынаста болған кезде өзін бақытты және толқуды сезіну табиғи нәрсе болғанымен, серіктесіңізге біраз орын беріп, оның әрбір қимылын бақылауға тырыспау маңызды.
Адамдар неге жабысып қалады?
Адамдар өздерін сенімсіз сезінгенде немесе өзіне деген сенімі төмен болған кезде жабысып қалуы мүмкін. Жабысқақтық көбінесе адамдар қарым-қатынаста өзін қауіпсіз сезіну тәсілі болып табылады. Кейбір жағдайларда адамдар өздерін сенімсіз сезінген бұрынғы тәжірибелеріне байланысты жабысып қалуы мүмкін.
Неліктен біз жабысып қаламыз?
Біз жабысып қалғанда, әдетте қарым-қатынаста өзімізді сенімсіз сезінетіндіктен болады. Біз досымыз бізден алыстап кете ме деп қорқуымыз мүмкін, сондықтан біз өзімізді қауіпсіз сезіну үшін қаттырақ ұстауға тырысамыз. Бірақ кейде бұл кері әсер етуі мүмкін және серіктесіміз тұншығып қалуы мүмкінорнына.
достықта жабысып қалуды қалай тоқтатуға болады.
Егер достықта жабысып жатқаныңызды байқасаңыз, оны өзгерту үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз. Алдымен, бір қадам артқа шегініп, досыңызға біраз орын беріңіз. Егер сіз әрқашан контактіні бастаушы болсаңыз, оларға алдымен сізбен байланысуға мүмкіндік беріңіз. Бұл сізге мұқтаждықты азайтуға көмектеседі және екеуіне де тыныс алу мүмкіндігін береді. Екіншіден, достықтан тыс өз өміріңізге және хоббиіңізге назар аударыңыз. Бұл өзіңізді толыққанды сезінеді және досыңызға назар аудару мен растау үшін сенім арту ықтималдығын азайтады. Соңында, досыңызбен көңіл-күйіңіз туралы сөйлесіңіз және оларға көбірек орын беруге тырысып жатқаныңызды түсіндіріңіз. Олар сіздің адалдығыңызды және күш-жігеріңізді бағалайтын болуы мүмкін және бұл теңдестірілген достық қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
Неліктен мен жабысқақ достарды тартамын?
Жасымпаз достарды тартудың көптеген себептері болуы мүмкін. Мүмкін сіз өте жанашыр және қамқор адамсыз, бұл адамдар сізге сенім артып, сізден қолдау іздеуге мүмкіндік береді. Немесе сіз жай ғана тіл табысуға және достасуға оңай адам болуыңыз мүмкін, бұл кейде адамдар сіздің достығыңызға тым тәуелді болуы мүмкін. Себеп қандай болса да, сіз басқа адамдардың эмоцияларына немесе әл-ауқатына жауапты емес екеніңізді есте ұстаған жөн және сіз ешқашан өзіңізді кінәлі сезінбеуіңіз керек немесе әрқашан сіздің қолыңызда болуға міндетті емессіз.достар – олар жабысып тұрса да.
Қорытынды ойлар
Достарыңызбен жабысуды қалай тоқтатуға болатыны туралы сөз болғанда, тоқтағыңыз келсе, сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Біздің ойымызша, сіз алдымен өзіңіздің сенімсіздігіңізді тексеріп, содан кейін жабысып қалмау және жаңа дос табу үшін өзіңізбен достардың шекарасын белгілеуіңіз керек. Егер сізге осы жазбаны оқыған ұнаса, онда мен оған тым көп хабарлама жібердім. Оны қалай түзетемін? (Мәтіндік хабарлама)
