सामग्री तालिका
तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग लचिलो भएको महसुस गर्नुहुन्छ र यसले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा असर गरिरहेको छ भने, यहाँ तपाईंको व्यवहार परिवर्तन गर्ने केही तरिकाहरू छन्।
साथीहरूसँग लचिलो हुनबाट बच्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्। पहिलो, आफ्नो मित्रता बाहिर अन्य शौक र चासोहरू प्रयास गर्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाईं मनोरञ्जन र साथीको लागि आफ्नो साथीमा निर्भर हुनुहुन्न। दोस्रो, आफ्नो साथी बाहेक अन्य व्यक्तिहरूसँग समय बिताउन निश्चित गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई अझ राम्रो र कम आवश्यकता महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। अन्तमा, तपाईं मित्रतामा कति समय र ऊर्जा राख्न इच्छुक हुनुहुन्छ भन्ने बारे आफैसँग इमानदार हुन प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले सधैँ सम्पर्क वा योजनाहरू प्रारम्भ गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भनी फेला पार्नुभयो भने, यो अलिकति पछि हट्ने समय हुन सक्छ।
अर्को माथि हामी एक अचम्मको साथी बन्न रोक्न 9 तरिकाहरू हेर्नेछौं।
9 अचम्मलाग्दो साथी बन्ने शीर्ष तरिकाहरू।
- आफैलाई सोध्नुहोस् किन तपाईं cling्गी हुनुहुन्छ। 2>आफ्ना साथीहरूसँग टाँसिनुको सट्टा गर्नका लागि अन्य कुराहरू खोज्नुहोस्।
- आवश्यक परेमा परामर्श मद्दत खोज्नुहोस्।
- उनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा हरेक घण्टा सम्पर्क नगर्नुहोस्। >7> उनीहरू अन्य व्यक्तिहरूसँग ह्याङ आउट हुँदा ईर्ष्या नगर्नुहोस्। 8>
- तिनीहरूबाट टाढा जानुहोस्।
आफूलाई सोध्नुहोस् कि तपाईं किन टाँसिरहनुभएको छ।
हामी सबैसँग टाढिनुका विभिन्न कारणहरू छन्।साथीहरू। हुनसक्छ हामी असुरक्षित छौं, वा हुनसक्छ हामी राम्रो कुरालाई छोड्न चाहँदैनौं। कारण जेसुकै होस्, यो समस्यालाई सम्बोधन गर्न र आफ्ना साथीहरूलाई टाढा धकेल्नबाट जोगिन सकोस् भनेर आफैलाई सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईं किन टाँसिरहनुभएको छ भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, एक विश्वसनीय साथी वा चिकित्सकसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई समस्याको जरासम्म पुग्न मद्दत गर्न सक्छ। एकचोटि तपाईंले थाहा पाउनु भयो कि तपाईं किन टाँसिरहनुभएको छ, तपाईं समस्या समाधान गर्न काम गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसको मतलब आफ्ना साथीहरूलाई बढी विश्वास गर्न सिक्नु, वा आफ्नै आत्मसम्मानमा काम गर्नु हो।
केस जस्तोसुकै होस्, परिस्थितिलाई सुधार्न र साथीहरूसँग टाँसिनेबाट जोगिनका लागि साना कदमहरू चाल्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: C बाट सुरु हुने प्रेमका शब्दहरूआफ्ना साथीहरूलाई केही ठाउँ दिनुहोस्।
यदि तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग टाँसिरहनुभएको छ जस्तो लाग्छ भने, तिनीहरूलाई केही ठाउँ दिने प्रयास गर्नुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले उनीहरूसँग कुरा गर्न बन्द गर्नुपर्छ, तर यसको मतलब उनीहरूलाई आफैंलाई केही समय दिनु हो। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरूलाई तपाइँको आवश्यकता पर्दा तपाइँ उनीहरूका लागि हुनुहुन्छ, तर उनीहरूको गोपनीयता र स्वतन्त्रताको आवश्यकतालाई सम्मान गर्नुहोस्।
आफ्ना साथीहरूसँग टाँसिनुको सट्टा गर्नका लागि अन्य चीजहरू खोज्नुहोस्।
आफूलाई रमाइलो गर्ने अन्य चीजहरू खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाइँको दिमागलाई तपाइँका साथीहरूसँग समय बिताउनबाट हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं अनलाइन क्लबमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ, मितिहरूमा जान सक्नुहुन्छ, वा जिममा सामेल हुन सक्नुहुन्छ। चाल भनेको बाकसभन्दा बाहिर सोच्नु हो।
आवश्यक परेमा परामर्शको मद्दत खोज्नुहोस्।
यदि तपाईंले आफूलाई लचिलो महसुस गर्नुहुन्छ भनेतपाईका साथीहरू, परामर्श मद्दत खोज्नु राम्रो विचार हुन सक्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको भावनाहरु संग कसरी स्वस्थ तरीकाले सामना गर्ने र अचम्म लाग्नबाट बच्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। परामर्शले पनि सहयोग र मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्छ जब तपाइँ जुनसुकै कुरा मार्फत काम गर्नुहुन्छ जुन तपाइँलाई अचम्म लाग्न सक्छ। यदि तपाईंलाई परामर्श तपाईंको लागि सही छ जस्तो लाग्दैन भने, विश्वासी साथी वा परिवारका सदस्यसँग आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नु पनि उपयोगी हुन सक्छ।
सामाजिक सञ्जालमा हरेक घण्टा उनीहरूलाई सम्पर्क नगर्नुहोस्।
यदि तपाईं अचम्मको रूपमा आउन चाहनुहुन्न भने, सामाजिक सञ्जालमा हरेक घण्टा आफ्ना साथीहरूसँग सम्पर्क नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। बरु, उनीहरूलाई केही ठाउँ दिनुहोस् र उनीहरूलाई तपाइँसँग सम्पर्क गर्नको लागि पर्खनुहोस्। यदि तपाईं सधैं सम्पर्क सुरु गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंका साथीहरूलाई निसास्सिएको जस्तो महसुस गराउन सक्छ। त्यसोभए एक कदम पछि हट्नुहोस् र तिनीहरूलाई कहिलेकाहीं तपाईंकहाँ आउन दिनुहोस्।
उनीहरू अन्य मानिसहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्दा ईर्ष्या नगर्नुहोस्।
यदि तपाईंका साथीहरूले अरू मानिसहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्दा तपाईं ईर्ष्यालु महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले अझै पनि तपाईंको ख्याल राख्छन् र तपाईंको मित्रताको कदर गर्छ भनी सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। विचलित हुनुको सट्टा, यसलाई आफ्नो शौक र रुचिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने अवसरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाईंले आफ्ना साथीहरूलाई फेरि देख्दा तपाईंसँग कुरा गर्नको लागि थप कुराहरू हुनेछन् र तपाईंले आफूलाई छाडिएको जस्तो महसुस गर्नुहुने छैन।
आफ्ना आफ्नै शौक र साथीहरू फेला पार्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध बाहिर रमाइलो गर्न सक्ने शौक र साथीहरू हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछआफ्ना साथीहरूसँग लचिलो हुनबाट जोगिनुहोस् र तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग नभएको बेला तपाईंलाई केही गर्न दिनुहोस्। तपाईंले रमाइलो गर्ने गतिविधिहरू फेला पार्नुहोस् र आफ्ना साथीहरूलाई नियमित रूपमा हेर्नको लागि समय निकाल्नुहोस्। यसले तपाइँलाई तपाइँको जीवनमा स्वस्थ सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ र तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धमा धेरै निर्भर हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।
आफैमा विश्वस्त हुनुहोस्।
तपाईं कोही हुनुहुन्छ, वा तपाइँ जे गर्नुहुन्छ, तपाइँ सधैं आफैमा विश्वस्त हुनुपर्छ। तपाईंले आफ्नो क्षमतामा शङ्का गर्नु हुँदैन वा अरू कसैलाई पनि आफूलाई कमजोर महसुस गराउन दिनु हुँदैन। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ केवल अधिक असुरक्षित र अडिग महसुस गर्नुहुनेछ। बरु, आफ्नो सकारात्मक गुणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। दृढ हुनुहोस् र आफैमा विश्वास गर्नुहोस्, र अरूले पनि तपाईंलाई अझ सकारात्मक प्रकाशमा देख्न थाल्नेछन्।
तिनीहरूबाट टाढा जानुहोस्।
जब तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग लचिलो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, एक कदम पछि हट्नु र आफूलाई केही ठाउँ दिनु महत्त्वपूर्ण छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्छ, तर केही समय अलग्गै खर्च गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो जीवनमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। यो आफैंसँग इमानदार हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ किन तपाईं अचम्मको महसुस गरिरहनुभएको छ। यदि तपाईं असुरक्षित वा एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि आफ्ना साथीहरूमा भर पर्नुको सट्टा ती भावनाहरूलाई सम्बोधन गर्ने अन्य तरिकाहरू खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। अटुटता मानिसहरूको लागि ठूलो परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले आफ्नो चिसो राख्नको लागि काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
अर्को हामी केही सामान्य रूपमा हेर्नेछौंकम लचिलो हुनका लागि सोधिने प्रश्नहरू।
यो पनि हेर्नुहोस्: धोखा दिने नार्सिसिस्टको सामना गर्दै (अविश्वासी सम्बन्धमा नार्सिसिस्ट व्यवहार पहिचान गर्दै)बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
अँसीलो हुनुको अर्थ के हो?
अलिङ्गी हुनुको अर्थ के हो? लचिलो व्यक्तिहरू ती हुन् जसलाई निरन्तर आश्वासन चाहिन्छ र उनीहरू आफ्ना प्रियजन वा साथीहरूसँग निरन्तर सम्पर्कमा नहुँदा असुरक्षित महसुस गर्छन्। आफ्ना प्रियजन वा साथीहरूले उनीहरूविना केही गर्दा वा उनीहरूबाट धेरै टाढा जाँदा उनीहरूलाई ईर्ष्या लाग्न सक्छ। अचम्मको व्यवहार कष्टप्रद हुन सक्छ र प्राप्त गर्ने अन्तमा मानिसहरूलाई निसास्साउन सक्छ। यदि तपाईंले आफूलाई निरन्तर पाठ पठाउँदै, कल गर्दै वा आफ्ना प्रियजनहरूलाई आश्वासनको लागि सोधिरहनुभएको पाउनुभयो भने, तपाईं अडिग हुनबाट जोगिन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं नयाँ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने खुशी र उत्साहित महसुस हुनु स्वाभाविक भए पनि, आफ्नो पार्टनरलाई केही ठाउँ दिनु र उनीहरूले गर्ने हरेक चाललाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
मानिसहरू किन असीमित हुन्छन्?
मानिसहरू असुरक्षित महसुस गर्दा वा कम आत्म-विश्वास हुँदा असीमित हुन सक्छन्। अटुटता प्रायः मानिसहरूलाई सम्बन्धमा अझ सुरक्षित महसुस गर्ने तरिका हो। कतिपय अवस्थामा, मानिसहरू असुरक्षित महसुस गर्ने विगतका अनुभवहरूको कारणले गर्दा असीमित हुन सक्छन्।
हामी किन असीमित हुन्छौं?
जब हामी असीमित हुन्छौं, यो सामान्यतया कारणले गर्दा हामी सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गर्छौं। हामी चिन्तित हुन सक्छौं कि हाम्रो साथी हामीबाट टाढा जाँदैछ, त्यसैले हामी अझ सुरक्षित महसुस गर्न कडा समात्ने प्रयास गर्छौं। तर कहिलेकाहीँ यो उल्टो हुन सक्छ, र हाम्रो साझेदारले स्तब्ध महसुस गर्न सक्छबरु।
मित्रतामा अडिग रहन कसरी रोक्ने।
यदि तपाईंले मित्रतामा अडिग रहनु भएको छ भने, त्यसलाई परिवर्तन गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्। पहिले, एक कदम फिर्ता लिने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो साथीलाई केही ठाउँ दिनुहोस्। यदि तपाईं सधैं सम्पर्क सुरु गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई पहिले तपाईंसँग पुग्ने मौका दिने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कम खाँचो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ र तपाईं दुवैलाई सास फेर्ने कोठा दिनुहुनेछ। दोस्रो, आफ्नो मित्रता भन्दा बाहिर आफ्नो जीवन र शौकहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यसले तपाईलाई थप पूरा भएको महसुस गराउँदछ र ध्यान र प्रमाणीकरणको लागि तपाइँको साथीमा भर पर्न सक्ने सम्भावना कम हुन्छ। अन्तमा, तपाइँ कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने बारे तपाइँको साथीसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाइँ तिनीहरूलाई थप ठाउँ दिन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्। तिनीहरूले सम्भवतः तपाईंको इमानदारी र प्रयासको कदर गर्नेछन्, र यसले अझ सन्तुलित मित्रता सिर्जना गर्न मद्दत गर्नेछ।
म किन अचम्मका साथीहरूलाई आकर्षित गर्छु?
तपाईले अटुट साथीहरूलाई आकर्षित गर्नुको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। हुनसक्छ तपाईं एक धेरै दयालु र हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ, जसले मानिसहरूलाई तपाईंमा विश्वास गर्न र तपाईंबाट समर्थन खोज्न सहज महसुस गराउँदछ। वा, तपाईं सजिलैसँग भेट्न र साथी बनाउन सजिलो भएको व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ, जसले गर्दा कहिलेकाहीँ मानिसहरू तपाईंको मित्रतामा अत्यधिक निर्भर हुन सक्छन्। कारण जेसुकै होस्, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं अन्य व्यक्तिको भावना वा भलाइको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न, र तपाईंले आफ्नो लागि सधैं उपलब्ध हुन दोषी वा बाध्य महसुस गर्नु हुँदैन।साथीहरू - तिनीहरू अचम्मलाग्दो भए पनि।
अन्तिम विचारहरू
जब यो तपाईंका साथीहरूसँग लचिलो हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने कुरा आउँछ यदि तपाईं रोक्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले गर्न सक्ने केही चीजहरू छन्। हामी सोच्दछौं कि तपाईंले पहिले आफ्नो असुरक्षा जाँच्नुपर्छ र त्यसपछि अचम्म लाग्न रोक्न र नयाँ साथी खोज्नको लागि साथीहरूको सीमा आफैंसँग सेट गर्नुपर्छ। यदि तपाईंले यो पोस्ट पढेर रमाइलो गर्नुभयो भने तपाईंले पढ्न मन पराउन सक्नुहुन्छ I Texted Him Too Much I How to Fix it? (पाठ पठाउने)
