فهرست مطالب
اگر متوجه شدید که با دوستان خود دلبسته شده اید و این از نظر احساسی شما را تحت تأثیر قرار می دهد، در اینجا چند راه برای تغییر رفتار آورده شده است.
چند کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از چسبیدن با دوستان انجام دهید. ابتدا سعی کنید سرگرمی ها و علایق دیگری خارج از دوستی خود داشته باشید. به این ترتیب، برای سرگرمی و همراهی به دوست خود وابسته نخواهید بود. دوم، مطمئن شوید که علاوه بر دوست خود با افراد دیگر نیز وقت می گذرانید. این به شما کمک می‌کند احساس خوبی داشته باشید و کمتر نیاز داشته باشید. در نهایت، سعی کنید در مورد میزان زمان و انرژی که می خواهید برای دوستی صرف کنید، با خودتان صادق باشید. اگر متوجه شدید که شما همیشه شروع کننده تماس یا برنامه ریزی هستید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که کمی عقب نشینی کنید.
در ادامه به 9 راه برای متوقف کردن یک دوست چسبنده نگاه خواهیم کرد.
9 راه برای رسیدن به یک دوست صمیمی.
- از خود بپرسید چرا
دوستان خود را چسبیده اید. و کارهای دیگری که باید به جای چسبیدن به دوستان خود انجام دهید. - در صورت نیاز از مشاوره کمک بگیرید.
- هر ساعت در شبکه های اجتماعی با آنها تماس نگیرید.
- هنگامی که آنها با دیگران معاشرت می کنند حسادت نکنید.
- خودتان را بیابید.
-
از خود بپرسید چرا چسبیده اید.
همه ما دلایل مختلفی برای چسبیدن به خود داریم.دوستان. شاید ما ناامن هستیم، یا شاید به سادگی نمی خواهیم چیز خوبی را رها کنیم. دلیل آن هرچه که باشد، مهم است که از خود بپرسید چرا چسبیده اید تا بتوانید به این موضوع رسیدگی کنید و از دور کردن دوستان خود اجتناب کنید.
اگر مطمئن نیستید که چرا چسبیده اید، سعی کنید با یک دوست قابل اعتماد یا درمانگر صحبت کنید که می تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکل را پیدا کنید. هنگامی که متوجه شدید چرا چسبیده اید، می توانید شروع به کار برای رفع مشکل کنید. این ممکن است به معنای این باشد که یاد بگیرید به دوستان خود بیشتر اعتماد کنید یا روی عزت نفس خود کار کنید.
در هر صورت، گام های کوچکی برای بهبود وضعیت بردارید و از دلبستگی با دوستان خود اجتناب کنید.
به دوستان خود کمی فضا بدهید.
اگر احساس می کنید با دوستان خود دلبسته هستید، سعی کنید به آنها کمی فضا بدهید. این بدان معنا نیست که شما باید به طور کامل با آنها صحبت نکنید، بلکه به این معنی است که به آنها زمان بدهید. اجازه دهید بدانند که وقتی به شما نیاز دارند در کنار آنها هستید، اما به نیاز آنها به حریم خصوصی و استقلال احترام بگذارید.
همچنین ببینید: وقتی شخصی عینک خود را بر می دارد زبان بدن به چه معناست؟به جای چسبیدن به دوستانتان، کارهای دیگری برای انجام دادن پیدا کنید.
سعی کنید کارهای دیگری را برای انجام دادن که دوست دارید پیدا کنید. این می تواند به شما کمک کند که همیشه وقت خود را با دوستان خود سپری کنید. می توانید به صورت آنلاین به یک باشگاه بپیوندید، به قرار ملاقات بروید یا به باشگاه بپیوندید. ترفند این است که خارج از چارچوب فکر کنید.
در صورت نیاز به دنبال کمک مشاوره باشید.
اگر احساس کردید که احساس می‌کنید به این موضوع دلبستگی دارید.دوستان، ممکن است ایده خوبی باشد که از مشاوره کمک بگیرید. این می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید که چگونه با احساسات خود به روشی سالم کنار بیایید و از چسبندگی خودداری کنید. مشاوره همچنین می‌تواند پشتیبانی و راهنمایی را در حین انجام هر چیزی که باعث ایجاد احساس چسبندگی در شما می‌شود، فراهم کند. اگر فکر نمی‌کنید که مشاوره برای شما مناسب است، صحبت کردن با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده در مورد احساساتتان نیز ممکن است مفید باشد.
هر ساعت در رسانه‌های اجتماعی با آنها تماس نگیرید.
اگر نمی‌خواهید با دوستان خود هر ساعت در رسانه‌های اجتماعی تماس بگیرید. در عوض، کمی به آنها فضا بدهید و منتظر بمانید تا با شما در تماس باشند. اگر شما همیشه آغازگر تماس هستید، می تواند باعث شود دوستانتان احساس خفگی کنند. پس یک قدم به عقب بردارید و اجازه دهید گهگاه به سراغ شما بیایند.
هنگامی که آنها با دیگران معاشرت می کنند حسادت نکنید.
اگر زمانی که دوستانتان با دیگران معاشرت می کنند احساس حسادت می کنید، سعی کنید به یاد داشته باشید که آنها همچنان به شما اهمیت می دهند و برای دوستی شما ارزش قائل هستند. به جای ناراحت شدن، از این به عنوان فرصتی برای تمرکز بر سرگرمی ها و علایق خود استفاده کنید. به این ترتیب، وقتی دوباره دوستانتان را دیدید، چیزهای بیشتری برای صحبت با دوستانتان خواهید داشت و احساس نمی کنید که کنار گذاشته شده اید.
سرگرمی ها و دوستان خود را پیدا کنید.
این مهم است که سرگرمی ها و دوستانی داشته باشید که بتوانید خارج از رابطه خود از آنها لذت ببرید. این به شما کمک خواهد کرداز دلبستگی با دوستان خود بپرهیزید و زمانی که با شریک زندگی خود نیستید کاری به شما ارائه دهد. فعالیت هایی را پیدا کنید که از آنها لذت می برید و زمانی را برای دیدن منظم دوستان خود اختصاص دهید. این به شما کمک می کند تعادل سالمی را در زندگی خود حفظ کنید و از وابستگی بیش از حد شما به رابطه خود جلوگیری می کند.
به خود اطمینان داشته باشید.
مهم نیست چه کسی هستید یا چه کاری انجام می دهید، همیشه باید به خود اطمینان داشته باشید. هرگز نباید به توانایی های خود شک کنید یا اجازه دهید دیگران احساس حقارت کنند. اگر این کار را انجام دهید، در نهایت احساس ناامنی و چسبندگی بیشتری خواهید داشت. در عوض، روی ویژگی های مثبت خود تمرکز کنید و از آنها به نفع خود استفاده کنید. قاطع باشید و به خود ایمان داشته باشید و دیگران نیز شما را با دید مثبت تری ببینند.
از آنها دور شوید.
وقتی با دوستان خود احساس دلبستگی می کنید، مهم است که یک قدم به عقب بردارید و به خود کمی فضا بدهید. این بدان معنا نیست که باید کاملاً از آنها دوری کنید، اما سعی کنید مدتی را جدا از هم بگذرانید تا بتوانید روی زندگی خود تمرکز کنید. همچنین مهم است که با خودتان در مورد اینکه چرا احساس چسبندگی می کنید صادق باشید. اگر به این دلیل است که احساس ناامنی یا تنهایی می کنید، به جای تکیه بر دوستان خود، سعی کنید راه های دیگری برای رفع این احساسات پیدا کنید. چسبندگی می‌تواند برای مردم یک انحراف بزرگ باشد، بنابراین مهم است که روی خونسردی خود کار کنید.
در ادامه به برخی از متداول‌ترین آنها نگاهی خواهیم انداخت.سوالاتی پرسیده است که کمتر چسبیده باشند.
سوالات متداول
چسبنده بودن به چه معناست؟
چسبنده بودن به چه معناست؟ افراد چسبنده کسانی هستند که دائماً به اطمینان نیاز دارند و وقتی در ارتباط مداوم با عزیزان یا دوستان خود نیستند احساس ناامنی می کنند. زمانی که عزیزان یا دوستانشان کاری را بدون آنها انجام می دهند یا خیلی از آنها دور می شوند، ممکن است احساس حسادت کنند. رفتار چسبنده می‌تواند برای افرادی که در سمت گیرنده هستند آزاردهنده و حتی خفه‌کننده باشد. اگر متوجه می‌شوید که دائماً پیامک می‌فرستید، تماس می‌گیرید، یا از عزیزانتان اطمینان می‌خواهید، ممکن است بخواهید از دلبستگی خودداری کنید. در حالی که احساس شادی و هیجان زمانی که در یک رابطه جدید هستید طبیعی است، اما مهم است که به شریک زندگی خود کمی فضا بدهید و سعی نکنید هر حرکتی را که انجام می‌دهد کنترل کنید.
چرا افراد چسبنده می‌شوند؟
افراد زمانی که احساس ناامنی می‌کنند یا اعتماد به نفس پایینی دارند، می‌توانند چسبنده شوند. چسبندگی اغلب راهی برای افراد برای احساس امنیت بیشتر در یک رابطه است. در برخی موارد، افراد ممکن است به دلیل تجارب گذشته که احساس ناامنی در آنها ایجاد کرده است، چسبنده باشند.
چرا چسبنده می‌شویم؟
وقتی چسبنده می‌شویم، معمولاً به این دلیل است که در رابطه احساس ناامنی می‌کنیم. ممکن است نگران این باشیم که دوستمان از ما دور شود، بنابراین سعی می‌کنیم محکم‌تر خود را نگه داریم تا احساس امنیت بیشتری کنیم. اما گاهی اوقات این می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و شریک زندگی ما احساس خفگی کنددرعوض.
چگونه در یک دوستی دلبسته نباشید.
اگر متوجه شدید که در یک دوستی سختگیر هستید، چند کار وجود دارد که می توانید برای تغییر آن انجام دهید. ابتدا سعی کنید یک قدم به عقب برگردید و به دوست خود کمی فضا بدهید. اگر شما همیشه آغازگر تماس هستید، سعی کنید ابتدا به آنها فرصت دهید تا با شما تماس بگیرند. این به شما کمک می کند احساس نیاز کمتری داشته باشید و به هر دوی شما فضای تنفسی می دهد. ثانیاً بر روی زندگی و سرگرمی های خود خارج از دوستی خود تمرکز کنید. این باعث می شود احساس رضایت بیشتری داشته باشید و کمتر به دوست خود برای جلب توجه و تایید اعتماد کنید. در نهایت، با دوست خود در مورد احساس خود صحبت کنید و به او توضیح دهید که می‌خواهید فضای بیشتری به او بدهید. آنها احتمالاً از صداقت و تلاش شما قدردانی خواهند کرد و این به ایجاد یک دوستی متعادل‌تر کمک می‌کند.
چرا دوستان چسبنده را جذب می‌کنم؟
دلایل زیادی می‌تواند وجود داشته باشد که شما دوستان چسبنده را جذب می‌کنید. شاید شما فردی بسیار دلسوز و دلسوز باشید که باعث می شود مردم احساس راحتی کنند که به شما اعتماد کنند و از شما حمایت کنند. یا، ممکن است به سادگی فردی باشید که به راحتی می توان با او کنار آمد و با او دوست شد، که گاهی اوقات باعث می شود افراد بیش از حد به دوستی شما وابسته شوند. به هر دلیلی، مهم است که به یاد داشته باشید که شما مسئول احساسات یا رفاه دیگران نیستید و هرگز نباید احساس گناه یا موظف کنید که همیشه در دسترس خود باشید.دوستان - حتی اگر آنها دلبسته باشند.
همچنین ببینید: زبان دفاعی بدن (نشانه ها و حرکات غیرکلامی)افکار نهایی
وقتی صحبت از این می شود که چگونه با دوستان خود چسبیده نباشید، چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید. ما فکر می کنیم که ابتدا باید ناامنی خود را بررسی کنید و سپس حد و مرزهای دوستان را با خود تعیین کنید تا از چسبندگی دست بردارید و یک دوست جدید پیدا کنید. اگر از خواندن این پست لذت برده اید، ممکن است دوست داشته باشید که خیلی به او پیامک فرستادم بخوانید چگونه آن را برطرف کنم؟ (پیامک)
