বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি দেখিছে যে আপুনি আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে আঁকোৱালি লৈছে আৰু ই আপোনাক আৱেগিকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ আচৰণ সলনি কৰাৰ কিছুমান উপায় আগবঢ়োৱা হ’ল।
বন্ধুসকলৰ সৈতে আঁকোৱালি লোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি। প্ৰথমে বন্ধুত্বৰ বাহিৰত আন চখ আৰু আগ্ৰহ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। এইদৰে আপুনি মনোৰঞ্জন আৰু সংগীৰ বাবে আপোনাৰ বন্ধুৰ ওপৰত ইমান নিৰ্ভৰশীল নহ’ব। দ্বিতীয়তে, বন্ধুৰ উপৰিও আন মানুহৰ লগত সময় কটাবলৈ নিশ্চিত হওক। ইয়াৰ ফলত আপুনি অধিক ভালদৰে ঘূৰণীয়া আৰু কম প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰিব। শেষত, বন্ধুত্বত কিমান সময় আৰু শক্তি দিবলৈ ইচ্ছুক সেই বিষয়ে নিজৰ লগত সঁচা হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। যদি আপুনি দেখিছে যে আপুনি সদায় যোগাযোগ বা পৰিকল্পনা আৰম্ভ কৰে, তেন্তে অলপ পিছুৱাই যোৱাৰ সময় হ’ব পাৰে।
ইয়াৰ পিছত আমি এজন আঠাযুক্ত বন্ধু হোৱা বন্ধ কৰাৰ ৯টা উপায় চাম।
See_also: মিছা চকু দেহৰ ভাষা ( প্ৰতাৰণাৰ চকুৰে দেখা)এজন আঠাযুক্ত বন্ধু হোৱাৰ শীৰ্ষত উপনীত হোৱাৰ ৯টা উপায়।
- আপুনি আঁকোৱালি লোৱা কিয়।
- আপোনাৰ বন্ধুসকলক কিছু ঠাই দিয়ক। বন্ধুৰ লগত আঁকোৱালি লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আন কাম বিচাৰি উলিয়াওক।
- প্ৰয়োজন হ’লে পৰামৰ্শৰ সহায় লওক।
- ছ’চিয়েল মিডিয়াত প্ৰতি ঘণ্টাত তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰিব।
- তেওঁলোকে আন মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিলে ঈৰ্ষা নকৰিব।
- নিজৰ চখ আৰু বন্ধু-বান্ধৱী বিচাৰি উলিয়াওক।
- নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী হওক।<3 8>
- তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি যাওক।
নিজকে সুধিব যে আপুনি কিয় আঁকোৱালি লৈছে।
আমাৰ সকলোৰে আমাৰ লগত আঁকোৱালি লোৱাৰ কাৰণ বেলেগ বেলেগবন্ধুসকল. হয়তো আমি নিৰাপত্তাহীন, বা হয়তো আমি কেৱল এটা ভাল কথা এৰি দিব নিবিচাৰো৷ কাৰণ যিয়েই নহওক, আপুনি কিয় আঁকোৱালি লৈছে বুলি নিজকে প্ৰশ্ন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপুনি সমস্যাটোৰ সমাধান কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকলক আঁতৰাই নিয়াৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।
যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপুনি কিয় আঁকোৱালি লৈছে, তেন্তে সমস্যাটোৰ মূললৈ যোৱাত সহায় কৰিব পৰা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি কিয় আঁকোৱালি লৈছে সেইটো এবাৰ গম পালে, আপুনি সমস্যাটো সমাধানৰ কাম আৰম্ভ কৰিব পাৰে৷ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে আপোনাৰ বন্ধুসকলক অধিক বিশ্বাস কৰিবলৈ শিকা, বা নিজৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰা।
যি হওক, পৰিস্থিতি উন্নত কৰিবলৈ সৰু সৰু পদক্ষেপ লওক আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে আঁকোৱালি লোৱাটো এৰাই চলিব।
আপোনাৰ বন্ধুসকলক কিছু ঠাই দিয়ক।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে আঁকোৱালি লৈছে, তেন্তে তেওঁলোকক কিছু ঠাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকৰ লগত কথা পতা একেবাৰে বন্ধ কৰিব লাগিব, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকক নিজৰ বাবে কিছু সময় দিব লাগিব। তেওঁলোকক জনাওক যে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনৰ সময়ত আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে আছে, কিন্তু তেওঁলোকৰ গোপনীয়তা আৰু স্বাধীনতাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক সন্মান কৰক।
আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ লগত আঁকোৱালি লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আন কাম বিচাৰি উলিয়াওক।
আপুনি ভাল পোৱা আন কাম বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মনটোক বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সকলো সময়তে সময় কটোৱাৰ পৰা আঁতৰাই নিব পাৰে। আপুনি অনলাইনত ক্লাবত যোগদান কৰিব পাৰে, ডেটত যাব পাৰে, বা জিমত যোগদান কৰিব পাৰে। ট্ৰিকটো হ’ল বাকচৰ বাহিৰত চিন্তা কৰা।
প্ৰয়োজন হ’লে পৰামৰ্শৰ সহায় লওক।
যদি আপুনি নিজকে আঁকোৱালি লোৱা অনুভৱ কৰেআপোনাৰ বন্ধুসকল, পৰামৰ্শৰ সহায় লোৱাটো ভাল হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে কেনেকৈ সুস্থভাৱে মোকাবিলা কৰিব পাৰি আৰু আঁকোৱালি লোৱাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। আপুনি যিকোনো কামৰ মাজেৰে কাম কৰাৰ সময়ত কাউন্সিলিঙেও সহায় আৰু পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক আঠাযুক্ত অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছে। যদি আপুনি কাউন্সেলিং আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত বুলি অনুভৱ নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে কথা পতাটোও সহায়ক হ’ব পাৰে।
ছ’চিয়েল মিডিয়াত প্ৰতি ঘণ্টাই তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰিব।
যদি আপুনি আঠাযুক্ত হিচাপে দেখা দিব নিবিচাৰে, তেন্তে ছ’চিয়েল মিডিয়াত প্ৰতি ঘণ্টাত আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। বৰঞ্চ তেওঁলোকক কিছু ঠাই দিয়ক আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ হোৱালৈ অপেক্ষা কৰক। যদি আপুনি সদায় যোগাযোগ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ বন্ধুসকলক শ্বাসৰুদ্ধকৰ অনুভৱ কৰাব পাৰে। গতিকে এখোজ পিছুৱাই যাওক আৰু তেওঁলোকক মাজে মাজে আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিবলৈ দিয়ক।
তেওঁলোকে আন মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিলে ঈৰ্ষা নকৰিব।
যদি আপোনাৰ বন্ধুসকলে আন মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিলে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে, তেন্তে মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক যে তেওঁলোকে এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ে আৰু আপোনাৰ বন্ধুত্বক মূল্য দিয়ে। বিচলিত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে এইটোক নিজৰ চখ আৰু আগ্ৰহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ সুযোগ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক। এইদৰে, আপুনি আপোনাৰ বন্ধুসকলক আকৌ দেখাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ সৈতে অধিক কথা পাতিবলগীয়া হ’ব আৰু আপুনি নিজকে এৰি দিয়া যেন অনুভৱ নকৰিব।
নিজৰ চখ আৰু বন্ধু-বান্ধৱী বিচাৰি উলিয়াওক।
আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাহিৰত উপভোগ কৰিব পৰা চখ আৰু বন্ধু থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ই আপোনাক সহায় কৰিববন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আঁকোৱালি লোৱাটো এৰাই চলক আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে নথকা সময়ত কিবা এটা কৰিবলৈ দিয়ক৷ আপুনি ভাল পোৱা কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰি উলিয়াওক আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকলক নিয়মিতভাৱে চাবলৈ সময় উলিয়াওক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ জীৱনত সুস্থ ভাৰসাম্য বজাই ৰখাত সহায়ক হ’ব আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত অত্যধিক নিৰ্ভৰশীল নহ’ব।
নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী হওক।
আপুনি যিয়েই নহওক, বা যিয়েই নকৰক কিয়, আপুনি সদায় নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী হোৱা উচিত। আপুনি কেতিয়াও আপোনাৰ সামৰ্থ্যক সন্দেহ কৰিব নালাগে বা আন কাৰোবাক আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়া উচিত নহয়। যদি আপুনি কৰে তেন্তে শেষত আপুনি অধিক নিৰাপত্তাহীনতা আৰু আঁকোৱালি লোৱা অনুভৱহে কৰিব। বৰঞ্চ নিজৰ ইতিবাচক গুণবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক আৰু সেইবোৰ নিজৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক। আত্মবিশ্বাসী হওক আৰু নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস কৰক, আৰু আনসকলেও আপোনাক অধিক ইতিবাচক দৃষ্টিৰে চাবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি যাওক।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে আঁকোৱালি লোৱা অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া এখোজ পিছুৱাই গৈ নিজকে কিছু ঠাই দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি সেইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলিব লাগিব, কিন্তু কিছু সময় আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে আপুনি নিজৰ জীৱনত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। আপুনি কিয় আঁকোৱালি লোৱা অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়েও নিজৰ লগত সঁচা কথা কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা বা অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাৰ বাবেই হৈছে, তেন্তে বন্ধু-বান্ধৱীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে সেই অনুভৱবোৰক সম্বোধন কৰাৰ আন উপায় বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আঁকোৱালি লোৱাটো মানুহৰ বাবে এটা ডাঙৰ টাৰ্ণঅফ হ’ব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ শীতলতা ৰক্ষাৰ ওপৰত কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ইয়াৰ পিছত আমি সাধাৰণতে দেখা কিছুমানৰ ওপৰত চকু ফুৰামকম আঠাযুক্ত হ'বলৈ প্ৰশ্ন কৰা হৈছিল।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
আঠাযুক্ত হোৱাৰ অৰ্থ কি?
আঠাযুক্ত হোৱাৰ অৰ্থ কি? আঠাযুক্ত মানুহ হ’ল সেইসকল যিসকলক অহৰহ আশ্বাসৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু নিজৰ আপোন বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে অহৰহ যোগাযোগ নাথাকিলে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে। প্ৰিয়জন বা বন্ধু-বান্ধৱীয়ে তেওঁলোকৰ অবিহনে কিবা এটা কৰিলে বা তেওঁলোকৰ পৰা বহু দূৰলৈ গ’লে তেওঁলোকে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিব পাৰে। আঠাযুক্ত আচৰণ গ্ৰহণকাৰী মূৰৰ মানুহবোৰৰ বাবে বিৰক্তিকৰ আনকি শ্বাসৰুদ্ধকৰ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি নিজকে অনবৰতে মেছেজ, ফোন বা আপোনজনক আশ্বাস বিচৰা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি হয়তো আঁকোৱালি লোৱাটো এৰাই চলিব বিচাৰিব। নতুন সম্পৰ্কত থাকিলে সুখী আৰু উত্তেজিত অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক যদিও আপোনাৰ সংগীক কিছু ঠাই দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু তেওঁলোকে কৰা প্ৰতিটো খোজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মানুহে কিয় আঠাযুক্ত হয়?
মানুহে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিলে বা আত্মবিশ্বাস কম হ’লে আঁকোৱালি ল’ব পাৰে। আঁকোৱালি লোৱাটো প্ৰায়ে মানুহে সম্পৰ্কত অধিক নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰাৰ এক উপায়। কিছুমান ক্ষেত্ৰত মানুহে অতীতৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে আঁকোৱালি ল’ব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকক নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাইছে।
আমি কিয় আঁকোৱালি লওঁ?
যেতিয়া আমি আঁকোৱালি লওঁ, সাধাৰণতে আমি সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাৰ বাবেই। আমি হয়তো চিন্তিত হ’ম যে আমাৰ বন্ধুজনে আমাৰ পৰা আঁতৰি যাব, গতিকে আমি অধিক নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰিবলৈ অধিক টানকৈ ধৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ। কিন্তু কেতিয়াবা ইয়াৰ বেকফাইৰ হ’ব পাৰে, আৰু আমাৰ সংগীয়ে শ্বাসৰুদ্ধ অনুভৱ কৰিব পাৰেতাৰ পৰিৱৰ্তে।
বন্ধুত্বত আঁকোৱালি লোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি।
যদি আপুনি বন্ধুত্বত আঁকোৱালি লোৱা দেখা পায়, তেন্তে সেইটো সলনি কৰিবলৈ আপুনি কেইটামান কাম কৰিব পাৰে। প্ৰথমে এখোজ পিছুৱাই গৈ বন্ধুক কিছু ঠাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক। যদি আপুনি সদায় যোগাযোগ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক প্ৰথমে আপোনাৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সুযোগ দিবলৈ চেষ্টা কৰক৷ ইয়াৰ ফলত আপুনি কম প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰিব আৰু দুয়োকে কিছু উশাহ-নিশাহৰ ঠাই পাব। দ্বিতীয়তে বন্ধুত্বৰ বাহিৰৰ নিজৰ জীৱন আৰু চখবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। ইয়াৰ ফলত আপুনি অধিক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰিব আৰু মনোযোগ আৰু বৈধতাৰ বাবে আপোনাৰ বন্ধুৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব। শেষত আপোনাৰ বন্ধুজনৰ লগত আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পাতক আৰু বুজাওক যে আপুনি তেওঁলোকক অধিক ঠাই দিবলৈ চেষ্টা কৰিছে। তেওঁলোকে আপোনাৰ সততা আৰু প্ৰচেষ্টাৰ শলাগ ল’ব, আৰু ই অধিক সুষম বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব।
মই কিয় আঠাযুক্ত বন্ধুক আকৰ্ষণ কৰো?
আপুনি আঠাযুক্ত বন্ধুক আকৰ্ষণ কৰাৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। হয়তো আপুনি এজন অতি দয়ালু আৰু যত্নশীল ব্যক্তি, যাৰ ফলত মানুহে আপোনাৰ লগত আত্মগোপন কৰি আপোনাৰ পৰা সমৰ্থন বিচৰাত আৰাম অনুভৱ কৰে। বা, আপুনি কেৱল এনেকুৱা এজন ব্যক্তি হ’ব পাৰে যাৰ লগত সহজেই মিলিব পাৰে আৰু বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰে, যাৰ ফলত কেতিয়াবা মানুহ আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ ওপৰত অত্যধিক নিৰ্ভৰশীল হৈ পৰিব পাৰে। কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি আনৰ আৱেগ বা মংগলৰ বাবে দায়বদ্ধ নহয়, আৰু আপুনি কেতিয়াও নিজকে দোষী অনুভৱ কৰা উচিত নহয় বা আপোনাৰ বাবে সদায় উপলব্ধ হ’বলৈ বাধ্য হোৱা উচিত নহয়বন্ধুসকল – যদিও তেওঁলোক আঠাযুক্ত।
চূড়ান্ত চিন্তা
যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে আঠাযুক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ কথা আহে তেতিয়া আপুনি বন্ধ কৰিব বিচাৰিলে কেইটামান কাম কৰিব পাৰে। আমি ভাবো যে আপুনি প্ৰথমে নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতা পৰীক্ষা কৰি তাৰ পিছত নিজৰ সৈতে বন্ধুৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি আঁকোৱালি লোৱাটো বন্ধ কৰি নতুন বন্ধু বিচাৰি উলিয়াব লাগে। যদি আপুনি এই পোষ্টটো পঢ়ি ভাল পাইছে তেন্তে আপুনি পঢ়ি ভাল পাব পাৰে I Texted Him Too Much How Do I Fix It? (টেক্সটিং)
See_also: কিহৰ বাবে ল'ৰাৰ ছোৱালীৰ ওপৰত ক্ৰাছ হয়?