Mục lục
Nếu bạn nhận thấy mình trở nên đeo bám bạn bè và điều đó ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, thì đây là một số cách để thay đổi hành vi của bạn.
Có một số điều bạn có thể làm để tránh bị bạn bè đeo bám. Đầu tiên, hãy cố gắng có những thú vui và sở thích khác ngoài tình bạn của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ không phụ thuộc vào bạn bè của mình để giải trí và kết bạn. Thứ hai, đảm bảo dành thời gian cho những người khác ngoài bạn của bạn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn và ít thiếu thốn hơn. Cuối cùng, hãy thành thật với bản thân về lượng thời gian và sức lực mà bạn sẵn sàng dành cho tình bạn. Nếu bạn nhận thấy mình luôn là người bắt đầu liên lạc hoặc lên kế hoạch, có lẽ đã đến lúc nên lùi lại một chút.
Tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét 9 cách để ngừng trở thành một người bạn đeo bám.
9 cách để trở thành một người bạn đeo bám.
- Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại đeo bám.
- Hãy cho bạn bè không gian riêng.
- Thay vào đó, hãy tìm những việc khác để làm bám lấy bạn bè.
- Tìm kiếm sự trợ giúp tư vấn nếu cần.
- Không liên lạc với họ hàng giờ trên mạng xã hội.
- Đừng ghen tị khi họ đi chơi với người khác.
- Tìm sở thích và bạn bè của riêng bạn.
- Hãy tự tin vào bản thân.
- Tránh xa họ.
Hãy tự hỏi tại sao bạn đeo bám.
Tất cả chúng ta đều có những lý do khác nhau để trở nên đeo bám với người mình yêu.bạn. Có thể chúng ta không an toàn, hoặc có thể đơn giản là chúng ta không muốn từ bỏ một điều tốt. Dù lý do là gì, điều quan trọng là bạn phải tự hỏi tại sao mình lại đeo bám để có thể giải quyết vấn đề và tránh đẩy bạn bè ra xa.
Nếu không chắc tại sao mình lại đeo bám, hãy thử nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn tìm ra gốc rễ của vấn đề. Sau khi biết lý do tại sao mình đeo bám, bạn có thể bắt tay vào khắc phục sự cố. Điều này có thể có nghĩa là học cách tin tưởng bạn bè hơn hoặc rèn luyện lòng tự trọng của chính bạn.
Bất kể trường hợp nào xảy ra, hãy thực hiện các bước nhỏ để cải thiện tình hình và tránh đeo bám bạn bè.
Cho bạn bè không gian riêng.
Nếu bạn cảm thấy mình đang đeo bám bạn bè, hãy cố gắng cho họ không gian riêng. Điều này không có nghĩa là bạn phải ngừng nói chuyện với họ hoàn toàn, nhưng điều đó có nghĩa là hãy cho họ thời gian cho riêng mình. Hãy cho họ biết rằng bạn luôn ở bên họ khi họ cần bạn, nhưng tôn trọng nhu cầu riêng tư và độc lập của họ.
Tìm việc khác để làm thay vì bám lấy bạn bè.
Cố gắng tìm những việc khác để làm mà bạn thích. Điều này có thể giúp bạn quên đi việc lúc nào cũng dành thời gian cho bạn bè. Bạn có thể tham gia một câu lạc bộ trực tuyến, hẹn hò hoặc tham gia phòng tập thể dục. Bí quyết là hãy suy nghĩ sáng tạo.
Tìm kiếm sự trợ giúp tư vấn nếu cần.
Nếu bạn thấy mình có cảm giác đeo bám vớibạn bè của bạn, có thể là một ý tưởng tốt để tìm kiếm sự giúp đỡ tư vấn. Điều này có thể giúp bạn học cách đối phó với cảm xúc của mình một cách lành mạnh và tránh bị đeo bám. Tư vấn cũng có thể cung cấp hỗ trợ và hướng dẫn khi bạn vượt qua bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy đeo bám. Nếu bạn cảm thấy việc tư vấn không phù hợp với mình, thì việc nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình về cảm xúc của bạn cũng có thể hữu ích.
Đừng liên lạc với họ hàng giờ trên mạng xã hội.
Nếu bạn không muốn bị coi là đeo bám, hãy cố gắng không liên lạc với bạn bè hàng giờ trên mạng xã hội. Thay vào đó, hãy cho họ một chút không gian và đợi họ liên lạc với bạn. Nếu bạn luôn là người bắt đầu liên hệ, điều đó có thể khiến bạn bè của bạn cảm thấy như bị ngộp thở. Vì vậy, hãy lùi lại một bước và thỉnh thoảng để họ đến với bạn.
Đừng ghen tị khi họ đi chơi với người khác.
Nếu bạn cảm thấy ghen tị khi bạn bè của mình đi chơi với người khác, hãy cố gắng nhớ rằng họ vẫn quan tâm đến bạn và coi trọng tình bạn của bạn. Thay vì khó chịu, hãy sử dụng điều này như một cơ hội để tập trung vào sở thích và mối quan tâm của riêng bạn. Bằng cách này, bạn sẽ có nhiều điều để trò chuyện với bạn bè khi gặp lại họ và bạn sẽ không cảm thấy mình bị bỏ rơi.
Tìm sở thích và bạn bè của riêng mình.
Điều quan trọng là có những sở thích và bạn bè mà bạn có thể tận hưởng bên ngoài mối quan hệ của mình. Điều này sẽ giúp bạntránh đeo bám bạn bè và giao cho bạn việc gì đó để làm khi bạn không ở cùng với đối tác của mình. Tìm các hoạt động mà bạn thích và dành thời gian để gặp bạn bè thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng lành mạnh trong cuộc sống và giúp bạn không trở nên quá phụ thuộc vào mối quan hệ của mình.
Hãy tự tin vào bản thân.
Bất kể bạn là ai hay bạn làm gì, bạn phải luôn tự tin vào chính mình. Bạn đừng bao giờ nghi ngờ khả năng của mình hoặc để bất kỳ ai khác khiến bạn cảm thấy thấp kém. Nếu bạn làm thế, bạn sẽ chỉ cảm thấy bất an và đeo bám hơn. Thay vào đó, hãy tập trung vào những phẩm chất tích cực của bạn và sử dụng chúng để làm lợi thế cho bạn. Hãy quyết đoán và tin tưởng vào bản thân, đồng thời những người khác cũng sẽ bắt đầu nhìn nhận bạn theo hướng tích cực hơn.
Hãy tránh xa họ.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy đeo bám bạn bè, điều quan trọng là bạn phải lùi lại một bước và cho mình không gian riêng. Điều này không có nghĩa là bạn phải tránh chúng hoàn toàn, nhưng hãy cố gắng dành thời gian xa nhau để bạn có thể tập trung vào cuộc sống của chính mình. Thành thật với bản thân về lý do khiến bạn cảm thấy đeo bám cũng rất quan trọng. Nếu đó là do bạn cảm thấy bất an hoặc cô đơn, thì hãy cố gắng tìm những cách khác để giải quyết những cảm xúc đó thay vì dựa dẫm vào bạn bè. Sự đeo bám có thể là một trở ngại lớn đối với mọi người, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải cố gắng giữ bình tĩnh.
Xem thêm: Tỷ lệ phần trăm giao tiếp là ngôn ngữ cơ thể của bạnTiếp theo, chúng ta sẽ xem xét một số vấn đề phổ biến nhấtcâu hỏi để trở nên ít đeo bám hơn.
các câu hỏi thường gặp
Bám bám nghĩa là gì?
Bám bám nghĩa là gì? Những người đeo bám là những người thường xuyên cần được trấn an và cảm thấy bất an khi họ không liên lạc thường xuyên với những người thân yêu hoặc bạn bè của họ. Họ có thể cảm thấy ghen tị khi người thân hoặc bạn bè của họ làm điều gì đó mà không có họ hoặc đi quá xa họ. Hành vi đeo bám có thể gây khó chịu và thậm chí gây ngạt thở cho những người ở đầu nhận. Nếu thấy mình thường xuyên nhắn tin, gọi điện hoặc hỏi han những người thân yêu để trấn an, bạn có thể muốn tránh bị đeo bám. Mặc dù bạn cảm thấy hạnh phúc và hào hứng khi ở trong một mối quan hệ mới là điều tự nhiên, nhưng điều quan trọng là bạn phải cho đối phương không gian riêng và không cố gắng kiểm soát mọi hành động của họ.
Tại sao mọi người hay đeo bám?
Mọi người có thể trở nên đeo bám khi họ cảm thấy không an toàn hoặc kém tự tin. Bám víu thường là cách để mọi người cảm thấy an toàn hơn trong một mối quan hệ. Trong một số trường hợp, mọi người có thể đeo bám vì những trải nghiệm trong quá khứ khiến họ cảm thấy không an toàn.
Tại sao chúng ta lại đeo bám?
Khi chúng ta đeo bám, thường là do chúng ta cảm thấy không an toàn trong mối quan hệ. Chúng ta có thể lo lắng rằng bạn của mình sẽ rời xa mình, vì vậy chúng ta cố gắng ôm chặt hơn để cảm thấy an toàn hơn. Nhưng đôi khi điều này có thể phản tác dụng và đối tác của chúng ta có thể cảm thấy ngột ngạtthay vào đó.
làm thế nào để ngừng đeo bám trong tình bạn.
Nếu thấy mình đeo bám trong một tình bạn, bạn có thể làm một số việc để thay đổi điều đó. Trước tiên, hãy cố gắng lùi lại một bước và cho bạn của bạn một khoảng trống. Nếu bạn luôn là người bắt đầu liên hệ, hãy thử cho họ cơ hội liên hệ với bạn trước. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt thiếu thốn hơn và cho cả hai khoảng không gian để thở. Thứ hai, tập trung vào cuộc sống và sở thích của riêng bạn bên ngoài tình bạn của bạn. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mãn nguyện hơn và ít có khả năng dựa vào bạn bè để được chú ý và xác nhận. Cuối cùng, hãy nói chuyện với bạn của bạn về cảm giác của bạn và giải thích rằng bạn đang cố gắng cho họ thêm không gian. Họ có thể sẽ đánh giá cao sự trung thực và nỗ lực của bạn, đồng thời điều đó sẽ giúp tạo ra một tình bạn cân bằng hơn.
tại sao tôi thu hút những người bạn đeo bám?
Có thể có nhiều lý do khiến bạn thu hút những người bạn đeo bám. Có thể bạn là một người rất nhân ái và quan tâm, điều này khiến mọi người cảm thấy thoải mái khi tâm sự với bạn và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn. Hoặc, bạn có thể chỉ đơn giản là một người dễ hòa đồng và kết bạn, điều này đôi khi có thể khiến mọi người trở nên quá phụ thuộc vào tình bạn của bạn. Dù lý do là gì, điều quan trọng cần nhớ là bạn không chịu trách nhiệm cho cảm xúc hoặc hạnh phúc của người khác và bạn không bao giờ nên cảm thấy tội lỗi hoặc bắt buộc phải luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.bạn bè – ngay cả khi họ đeo bám bạn.
Lời kết
Khi đề cập đến cách ngừng đeo bám bạn bè, bạn có thể thực hiện một số việc nếu muốn dừng lại. Chúng tôi nghĩ rằng trước tiên bạn nên kiểm tra sự bất an của chính mình, sau đó đặt ra ranh giới của bạn bè với chính mình để ngừng đeo bám và tìm một người bạn mới. Nếu bạn thích đọc bài đăng này thì bạn có thể muốn đọc Tôi đã nhắn tin cho anh ấy quá nhiều Làm cách nào để khắc phục? (Nhắn tin)
Xem thêm: Mím môi Ý nghĩa (Gửi nhầm tin nhắn?)