Taula de continguts
Si descobreixes que t'has tornat enganxós amb els teus amics i t'està afectant emocionalment, aquí tens algunes maneres de canviar el teu comportament.
Hi ha algunes coses que pots fer per evitar ser enganxós amb els amics. Primer, intenta tenir altres aficions i interessos fora de la teva amistat. D'aquesta manera, no dependreu tant del vostre amic per a l'entreteniment i la companyia. En segon lloc, assegureu-vos de passar temps amb altres persones a més del vostre amic. Això us ajudarà a sentir-vos més complet i menys necessitats. Finalment, intenta ser honest amb tu mateix sobre quant de temps i energia estàs disposat a dedicar-te a l'amistat. Si trobeu que sempre sou vosaltres qui inicieu el contacte o els plans, pot ser que sigui el moment de retrocedir una mica.
A continuació, analitzarem 9 maneres de deixar de ser un amic enganxós.
9 maneres de ser un amic enganxós.
- Pregunteu-vos per què sou els vostres amics enganxats. > > Trobeu altres coses a fer en lloc d'aferrar-vos als vostres amics.
- Busqueu ajuda d'assessorament si cal.
- No us poseu en contacte amb ells cada hora a les xarxes socials.
- No us poseu gelosia quan surten amb altres persones.
- Trobeu les vostres pròpies aficions i confieu en vosaltres mateixos. d'ells.
Pregunta't per què ets enganxós.
Tots tenim diferents motius per ser enganxosos amb els nostresamics. Potser estem insegurs, o potser simplement no volem deixar anar una cosa bona. Sigui quin sigui el motiu, és important que us pregunteu per què us trobeu enganxós per poder abordar el problema i evitar allunyar els vostres amics.
Si no esteu segur de per què ho esteu, proveu de parlar amb un amic o terapeuta de confiança que us pugui ajudar a arribar a l'arrel del problema. Una vegada que sàpigues per què estàs enganxat, pots començar a treballar per solucionar el problema. Això pot significar aprendre a confiar més en els teus amics o treballar la teva pròpia autoestima.
Sigui com sigui el cas, fes petits passos per millorar la situació i evita ser enganxós amb els teus amics.
Deix espai als teus amics.
Si sents que estàs sent enganxat amb els teus amics, intenta donar-los una mica d'espai. Això no vol dir que hagis de deixar de parlar amb ells per complet, però sí que vol dir donar-los una mica de temps per a ells mateixos. Fes-los saber que estàs allà per ells quan et necessiten, però respecta la seva necessitat de privadesa i independència.
Busca altres coses per fer en lloc d'aferrar-te als teus amics.
Intenta trobar altres coses per fer que t'agradin. Això us pot ajudar a no passar temps amb els vostres amics tot el temps. Podeu unir-vos a un club en línia, anar a cites o unir-vos al gimnàs. El truc és pensar fora de la caixa.
Vegeu també: Llenguatge corporal defensiu (indicacions i gestos no verbals)Busqueu ajuda d'assessorament si cal.
Si us trobeu enganxat ambels teus amics, pot ser una bona idea buscar ajuda d'assessorament. Això us pot ajudar a aprendre a afrontar els vostres sentiments d'una manera saludable i a evitar ser enganxós. L'assessorament també pot proporcionar suport i orientació a mesura que treballeu amb qualsevol cosa que us faci sentir enganxat. Si no creieu que l'assessorament és adequat per a vosaltres, també pot ser útil parlar amb un amic o familiar de confiança sobre els vostres sentiments.
No us poseu en contacte amb ells cada hora a les xarxes socials.
Si no voleu semblar enganxós, proveu de no contactar amb els vostres amics cada hora a les xarxes socials. En canvi, doneu-los una mica d'espai i espereu que es posin en contacte amb vosaltres. Si sempre ets tu qui inicia el contacte, pot fer que els teus amics se sentin asfixiats. Així que fes un pas enrere i deixa que et vinguin de tant en tant.
No et poses gelós quan surten amb altres persones.
Si et sents gelós quan els teus amics surten amb altres persones, intenta recordar que encara es preocupen per tu i valoren la teva amistat. En lloc d'enfadar-se, aprofita-ho com una oportunitat per centrar-te en els teus propis hobbies i interessos. D'aquesta manera, tindràs més coses de què parlar amb els teus amics quan els tornis a veure i no et sentiràs que no t'han quedat fora.
Troba les teves aficions i amics.
És important tenir aficions i amics que puguis gaudir fora de la teva relació. Això us ajudaràevita ser enganxat amb els teus amics i dóna't alguna cosa a fer quan no estiguis amb la teva parella. Trobeu activitats que us agradin i feu temps per veure els vostres amics amb regularitat. Això t'ajudarà a mantenir un equilibri saludable a la teva vida i evitarà que et tornis massa dependent de la teva relació.
Tingues confiança en tu mateix.
Siguis qui siguis o què facis, sempre has de tenir confiança en tu mateix. Mai no hauries de dubtar de les teves habilitats ni deixar que ningú et faci sentir inferior. Si ho fas, només acabaràs sentint-te més insegur i enganxat. En comptes d'això, centreu-vos en les vostres qualitats positives i utilitzeu-les al vostre avantatge. Sigues assertiu i creu en tu mateix, i els altres també començaran a veure't d'una manera més positiva.
Allotja't d'ells.
Quan comences a sentir-te enganxat amb els teus amics, és important fer un pas enrere i donar-te una mica d'espai. Això no vol dir que els hagis d'evitar completament, sinó que intenta passar una estona separada per poder centrar-te en la teva pròpia vida. També és important ser honest amb tu mateix sobre per què et sents enganxat. Si és perquè et sents insegur o sol, intenta trobar altres maneres d'abordar aquests sentiments en lloc de confiar en els teus amics. L'adherència pot ser un desviament important per a la gent, per la qual cosa és important treballar per mantenir la calma.
Vegeu també: Quina és la millor manera de superar un narcisista?A continuació, analitzarem algunes de les més habituals.preguntes per ser menys enganxós.
preguntes freqüents
Què significa ser aferrat?
Què vol dir ser enganxós? Les persones enganxades són aquelles que constantment necessiten tranquil·litat i se senten insegures quan no estan en constant comunicació amb els seus éssers estimats o amics. Poden sentir-se gelosos quan els seus éssers estimats o amics fan alguna cosa sense ells o s'allunyen massa d'ells. El comportament enganxós pot ser molest i fins i tot asfixiant per a les persones que els reben. Si us trobeu constantment enviant missatges de text, trucant o demanant tranquil·litat als vostres éssers estimats, potser voldreu evitar ser enganxós. Tot i que és natural sentir-se feliç i emocionat quan estàs en una nova relació, és important donar espai a la teva parella i no intentar controlar tots els moviments que fan.
Per què la gent es posa enganxosa?
La gent es pot enganxar quan se sent insegura o té poca confiança en si mateix. L'adherència és sovint una manera perquè les persones se sentin més segures en una relació. En alguns casos, les persones poden ser enganxades a causa d'experiències passades que els han deixat sentir insegurs.
Per què ens posem enganxosos?
Quan ens enganxem, normalment és perquè ens sentim insegurs en la relació. Potser ens preocupa que el nostre amic s'allunyi de nosaltres, així que intentem aguantar-nos més fort per sentir-nos més segurs. Però de vegades això pot ser contraproduent i la nostra parella es pot sentir ofegadaen comptes d'això.
com deixar de ser enganxós en una amistat.
Si et trobes enganxat en una amistat, hi ha algunes coses que pots fer per canviar-ho. Primer, intenta fer un pas enrere i deixa espai al teu amic. Si sempre sou qui inicia el contacte, proveu de donar-los l'oportunitat de contactar-vos primer. Això us ajudarà a sentir-vos menys necessitats i us donarà una mica de marge de respiració. En segon lloc, centra't en la teva pròpia vida i aficions fora de la teva amistat. Això us farà sentir més satisfet i amb menys probabilitats de confiar en el vostre amic per obtenir atenció i validació. Finalment, parla amb el teu amic sobre com et sents i explica que estàs intentant donar-li més espai. És probable que apreciaran la teva honestedat i esforç, i ajudarà a crear una amistat més equilibrada.
per què atrau amics enganxosos?
Podria haver-hi moltes raons per atraure amics enganxosos. Potser ets una persona molt compassiva i solidaria, cosa que fa que la gent se senti còmode confiant en tu i buscant el teu suport. O, simplement, pot ser que siguis algú amb qui és fàcil de portar-te bé i fer amistat, cosa que de vegades pot provocar que la gent depengui massa de la teva amistat. Sigui quin sigui el motiu, és important recordar que no ets responsable de les emocions o el benestar dels altres, i que mai t'has de sentir culpable o obligat a estar sempre disponible per al teuamics, fins i tot si són enganxosos.
Pensaments finals
Quan es tracta de com deixar de ser enganxós amb els teus amics, hi ha algunes coses que pots fer si vols parar. Pensem que primer hauríeu d'examinar la vostra pròpia inseguretat i després establir els límits dels amics amb vosaltres mateixos per deixar de ser enganxós i trobar un nou amic. Si us ha agradat llegir aquesta publicació, potser us agradaria llegir Li he enviat massa missatges de text Com ho puc arreglar? (Enviant missatges de text)
