সুচিপত্র
অনেক ধরনের প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা অঙ্গভঙ্গি আছে। আপনি নিঃসন্দেহে অন্য লোকেদের দ্বারা প্রদর্শিত কিছু দেখেছেন যখন তারা হুমকি বা আক্রমণের শিকার বোধ করেন। আপনি হয়তো এই ধরনের প্রতিরক্ষামূলক অমৌখিক ইঙ্গিত দেখেছেন সংবাদে বা YouTube-এ কেউ শারীরিকভাবে বা মৌখিকভাবে আক্রমণ করার আগে। এই পোস্টে, আমরা কিছু সাধারণ প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষার সংকেতগুলি অন্বেষণ করব এবং কীভাবে আমরা লোকেদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারি।
সবচেয়ে সাধারণ আত্মরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা হল যখন কেউ তাদের বুকের সামনে তাদের হাত অতিক্রম করে। এটিকে কখনও কখনও একটি বাধা বা বুকের এলাকার চারপাশে দুর্বল অঙ্গগুলিকে রক্ষা করার উপায় বলা হয়। বেশিরভাগ প্রতিরক্ষামূলক অ-মৌখিক শব্দগুলি অবচেতনভাবে করা হয়, তাই যখন লক্ষ্য করা যায় তখন সেগুলিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দেখা যায়, তবে এটি প্রায়শই দেখা যায় যখন লোকেরা কিছু বা কারও দ্বারা হুমকি বোধ করে। এটি তখনও ঘটতে পারে যখন তারা মনে করেন যে তারা এমন কিছু করার জন্য সমালোচনা, বিচার বা দোষারোপ করা হচ্ছে।
আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার শারীরিক ভাষা বোঝার জন্য, প্রথমে অ-মৌখিক প্রম্পট এবং ইঙ্গিত সনাক্ত করতে শিখুন। আমরা পরবর্তীতে সেটির দিকে নজর দেব।
কিভাবে প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা পড়তে হয়
প্রসঙ্গ, পরিবেশ এবং কথোপকথন আপনি অ-মৌখিক প্রদর্শিত দেখেন তা মনে রাখার জন্য শারীরিক ভাষা পড়া গুরুত্বপূর্ণ। তখন আমাদের ভাবতে হবেআমরা দেখেছি প্রতিরক্ষামূলক শরীরের ভাষা কাছাকাছি তথ্য ক্লাস্টার. শারীরিক ভাষা কীভাবে পড়তে হয় সে সম্পর্কে আরও গভীরভাবে বোঝার জন্য দেখুন কিভাবে শারীরিক ভাষা পড়তে হয় & অমৌখিক ইঙ্গিত (সঠিক উপায়)
প্রসঙ্গটি কী ঘটছে তা বোঝার জন্য সর্বদা মূল বিষয়, তাই এটি আমাদের তালিকার পরবর্তী।
প্রসঙ্গ।
প্রসঙ্গ সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, আমাদের বুঝতে হবে তারা কোথায় আছে, দিনের কোন সময় এবং তারা কার সাথে কথোপকথন করছে। প্রসঙ্গ গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা যে বডি ল্যাঙ্গুয়েজ দেখছি তা বিশ্লেষণ করার জন্য ডেটা পয়েন্ট সংগ্রহ করা শুরু করার জন্য প্রথমে আমাদের একটি ছবি তৈরি করতে হবে৷
পরিবেশ৷
আমরা যে পরিবেশে অমৌখিক প্রদর্শন দেখি তা আমাদেরকে আমরা যে শারীরিক ভাষা দেখছি তার সূত্র দিতে সাহায্য করবে৷ উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা লক্ষ্য করি যে আমরা অস্ত্র ক্রস করার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রদর্শন বলে মনে করি, তাহলে এর বাইরের অর্থ হতে পারে যে তারা ঠাণ্ডা এবং নিজেকে আলিঙ্গন করে উষ্ণ হতে চায়।
কথোপকথন।
বিশ্লেষণ করার আগে আমাদের কথোপকথনটি বিবেচনায় নিতে হবে। তারা কি একটি সাক্ষাত্কারে কাজের ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করছেন বা তারা কি একজন স্ত্রীর সাথে অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা হওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে কথা বলছেন?
দেহের ভাষা পড়ার সময় এই ডেটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে লোকেদের পড়তে হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে বরখাস্ত করা উচিত নয়৷
পড়ন ক্লাস্টার৷
যখন কেউ আত্মরক্ষায় থাকে, তখন তারা প্রায়শই এর মধ্যে একটি বা আরও বেশি করেঅঙ্গভঙ্গি বডি ল্যাঙ্গুয়েজ পড়ার সময়, আমাদের একবারে তথ্যের ক্লাস্টার পড়তে হবে। ডেটার একক টুকরো আমাদের পুরো ছবি দেবে না এবং এর ফলে আসলে যা বলা হচ্ছে তা ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে।
শীর্ষ প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা ক্লাস্টার।
- তাদের বুক জুড়ে তাদের বাহু ক্রস করুন
- তাদের মুখ বা চুলে স্পর্শ করুন
- নিচের দিকে
-
>>>> 0>ভঙ্গিতে মন্দা - চোখ আটকানো
- প্রতিবন্ধকতা
- মাথা নিচু করা
- কম জায়গা নেওয়া
- লেগ ক্রস করা
- ডুমুরের পাতা
আপনি যদি দেখেন যে আপনি উপরের কিছু ব্যক্তিকে কথোপকথন থেকে বিরত রাখতে পারেন, তবে আপনি অবশ্যই মনে করতে পারবেন কোনো কিছু নিয়ে ছটফট করা বা হুমকি দেওয়া।
যখন আত্মরক্ষামূলক শারীরিক ভাষার সংকেতের কথা আসে, তখন কিছু সাধারণ বিষয় আছে যা আমরা দেখতে পারি।
শীর্ষ 11টি প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষার সংকেত।
দেহের ভাষা প্রসঙ্গ-নির্ভর। যোগাযোগের একটি অমৌখিক অংশের উপর ভিত্তি করে একজন ব্যক্তি আত্মরক্ষামূলক কিনা তা বলা সম্ভব নয়। শারীরিক ভাষায় কিছু নিয়ম আছে, যদিও, যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে: কোনো একক অমৌখিক সংকেত পুরো গল্প বলতে পারে না।
- এড়িয়ে যাওয়া দৃষ্টি।
- ভাঁজ করা বাহু।
- বন্ধ করা মুষ্টি।
- পেশী টান পেশী 2>হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি।
- অগভীর শ্বাসপ্রশ্বাস। 11>
- টান চোয়াল।
- ক্রসিং অফবাহু।
- পায়ের আড়াআড়ি।
- ভ্রু-খারাপ।
এভার্টেড গেজ।
এভার্টেড গেজ হল একধরনের প্রতিরক্ষামূলক বডি ল্যাঙ্গুয়েজ। এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি কারো কাছ থেকে দূরে তাকায় বা এমন কিছু যা তারা মনে করে হুমকিস্বরূপ। একটি এড়িয়ে যাওয়া দৃষ্টি ভয়, উদ্বেগ বা জমা দেওয়ার চিহ্ন হতে পারে। এটি অন্যদের সাথে চোখের যোগাযোগ এবং যোগাযোগ এড়ানোর উপায় হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ভাঁজ করা বাহু।
ভাঁজ করা বাহু বোঝাতে পারে যে কেউ আত্মরক্ষামূলক বোধ করছে। তারা শারীরিক বাধা তৈরি করতে বা যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত নয় এমন সংকেত দিতে তাদের বাহু অতিক্রম করছে। ভাঁজ করা বাহুও আত্ম-সান্ত্বনা দেওয়ার একটি উপায় হতে পারে যেন একজন ব্যক্তি নিজেকে ধরে রেখেছে।
ক্লেঞ্চড ফিস্ট।
ক্লেঞ্চড ফিস্টগুলি প্রায়ই আত্মরক্ষামূলক শারীরিক ভাষায় ব্যবহার করা হয়, কারণ সেগুলি কাউকে হুমকি বা ভয় দেখানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি শক্তি এবং শক্তি দেখাতেও ব্যবহার করা যেতে পারে, সেইসাথে দেখাতে যে কেউ লড়াই করার জন্য প্রস্তুত।
টান পেশী।
প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষায় টানটান পেশী বলতে সাধারণত বোঝায় যে ব্যক্তি হুমকি বা অস্বস্তি বোধ করছে। এটি আঁটসাঁট কাঁধ বা ক্লেচ করা চোয়ালের মতো জিনিসগুলিতে দেখা যায়। এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি উপায়।
ঘাম।
ঘাম হওয়া শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ভাষার লক্ষণ হতে পারে। এটি নির্দেশ করতে পারে যে একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন বা চাপ অনুভব করছেন এবং নিজেকে ছোট এবং কম দেখানোর চেষ্টা করছেনহুমকি যদি কেউ কথোপকথনের সময় ঘামতে থাকে, তাহলে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে সে যে বিষয়ে আলোচনা করা হচ্ছে তা নিয়ে অস্বস্তি বা নার্ভাস।
হার্ট রেট বেড়ে যাওয়া।
হার্ট রেট বেড়ে যাওয়া মানে সেই ব্যক্তি আত্মরক্ষামূলক বোধ করছেন। এটি প্রায়শই শারীরিক ভাষায় দেখা যায়, যেখানে ব্যক্তিটি তাদের বাহু অতিক্রম করে থাকতে পারে বা তারা নিজেকে শক্ত করে ধরে রাখতে পারে। হৃদস্পন্দনের এই বৃদ্ধি মুখের দিকেও দেখা যায়, যেখানে ব্যক্তির উদ্বিগ্ন বা উদ্বিগ্ন অভিব্যক্তি থাকতে পারে।
অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস।
অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ভাষার একটি সাধারণ লক্ষণ। এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন বা হুমকি বোধ করছেন এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন।
টান চোয়াল।
একটি টানটান চোয়াল মানে যে ব্যক্তি আত্মরক্ষামূলক বোধ করছে এবং লড়াই করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। এটি একটি সাধারণ বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ইঙ্গিত যা প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে দেখা যায় যারা হুমকি বোধ করছেন বা যারা শারীরিক সহিংসতায় লিপ্ত হতে চলেছেন।
বাহুর ক্রসিং।
হাতের ক্রসিং হল একটি প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা ভঙ্গি যেখানে ব্যক্তির বাহুগুলি তাদের বুকের উপর দিয়ে অতিক্রম করা হয়। এই অঙ্গভঙ্গিটি প্রায়শই ব্যক্তির শরীরকে অনুভূত হুমকি থেকে রক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়।
পা ক্রসিং।
পা ক্রসিংকে প্রায়ই একটি আত্মরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা অঙ্গভঙ্গি হিসাবে দেখা হয়, কারণ এটি ব্যক্তি এবং অন্যদের মধ্যে একটি শারীরিক বাধা তৈরি করার উপায় হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। এটি অস্বস্তির লক্ষণ হিসাবেও দেখা যেতে পারেবা অস্বস্তি, যেহেতু ব্যক্তি কিছু ব্যক্তিগত স্থান তৈরি করতে চাইছে।
ভ্রুগুলিকে ফুরো করা৷
ভ্রুগুলিকে ফুরো করা হল একটি আত্মরক্ষামূলক শারীরিক ভাষার অঙ্গভঙ্গি যেখানে ব্যক্তির ভ্রুগুলি একসাথে আঁকা হয়, সাধারণত ভ্রুকুটি করে৷ এই অঙ্গভঙ্গিটি প্রায়ই অবিশ্বাস, সংশয় বা অসম্মতি প্রকাশ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি নিজেকে আরও ভয় দেখাতে বা একটি নেতিবাচক বিবৃতিকে আরও জোরদার দেখানোর উপায় হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
আরো দেখুন: কীভাবে বলার মতো জিনিসগুলি কখনই শেষ করবেন না (সংজ্ঞায়িত নির্দেশিকা)প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা কি উত্তেজনার লক্ষণ?
আমরা একজন ব্যক্তির আবেগকে শুধুমাত্র শরীরের ভাষার ভিত্তিতে বিচার করতে পারি না। অন্যান্য সংকেতের দিকেও নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উত্তেজনাকে রক্ষণাত্মক বডি ল্যাঙ্গুয়েজ হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে কারণ আমরা অনেকগুলি একই সিগন্যাল বা চিহ্ন প্রদর্শন করব।
সেই কারণে প্রথমে তাদের বেসলাইন না জেনে কাউকে না পড়া গুরুত্বপূর্ণ। বেসলাইনিং সম্পর্কে আরও জানতে এই পোস্টটি দেখুন। কখনও কখনও লোকেদের কিছু সম্পর্কে মিশ্র অনুভূতি থাকতে পারে এবং এর মধ্যে কিছু তাদের শারীরিক ভাষায় প্রকাশ হতে পারে। একজন ব্যক্তির পরিবেশের প্রেক্ষাপট বোঝা আপনাকে সেগুলি পড়ার সময় গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত দেবে৷
একজন ব্যক্তি যখন আত্মরক্ষামূলক হয় তখন এর অর্থ কী?
মানুষ যখন আত্মরক্ষামূলক হয়, তখন তারা প্রায়শই নিজেদের এবং তাদের সর্বোত্তম স্বার্থের দিকে তাকিয়ে থাকে৷ প্রতিরক্ষামূলকতা হল একটি সাধারণ প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা ব্যবহার করা হয় যখন একজন ব্যক্তি সমালোচনা বা প্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হয় যা তারা শুনতে চায় না। এটাও একটা উপায়অন্য কারো কথা, কাজ বা উদ্দেশ্য দ্বারা বিরক্ত বা আঘাত অনুভব করার মানসিক যন্ত্রণা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য।
আরো দেখুন: নার্সিসিস্ট স্টকার (নার্সিসিস্ট স্টকিংয়ের পিছনের সত্য উন্মোচন।)প্রতিরক্ষামূলক বডি ল্যাঙ্গুয়েজ হল যখন ব্যক্তির হাত তার বুকের সামনে ক্রস করা হয়, তার পা ক্রস করা হয়, অথবা তারা আপনার থেকে দূরে ঝুঁকে পড়ে।
একজন বস আপনার চারপাশে একটি চিহ্ন ব্যবহার করে
আপনার শরীরের তিনটি জিনিসের চিহ্ন হতে পারে> 'আপনার কাজের জন্য যোগ্য নন এবং নিজেদের এবং আপনার মধ্যে একধরনের বাধা তৈরি করতে চান।2) তারা মনে করতে পারে আপনি কর্মক্ষেত্রে কিছু ভুল করছেন এবং দোষ এড়াতে খুব কাছে যেতে চান না।
3) তারা জানেন না যে তারা যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হচ্ছেন সেখানে কী করতে হবে।
কোনটি শারীরিক অবস্থান থেকে রক্ষা করে শারীরিক অবস্থানগুলিকে সাহায্য করে > ক্ষতি এগুলি বাস্তব বা অনুভূত হুমকির প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সাধারণ রক্ষণাত্মক ভঙ্গির মধ্যে রয়েছে বলের দিকে কুঁচকানো, আত্মসমর্পণ করে হাত তোলা বা হুমকি থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়া। আপনি কীভাবে রক্ষণাত্মক শারীরিক ভাষা কাটিয়ে উঠবেন?
কাউকে আরও ইতিবাচক হতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে তাদের প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা অতিক্রম করার চেষ্টা করা উচিত। নিজেকে আরও সহজলভ্য এবং উন্মুক্ত করে দেখানোর মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে। চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন, হাসুন এবং আপনার শরীরের ভাষা শিথিল রাখুন। আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বা তাদের আগ্রহের বিষয় নিয়ে কথা বলে একটি কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন। যদিব্যক্তি গ্রহণযোগ্য বলে মনে হয়, কথোপকথন চালিয়ে যান এবং দেখুন আপনি একটি সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন কিনা।
চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা
প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা হল অমৌখিক যোগাযোগের একটি ফর্ম যেখানে কেউ তার শরীরকে কম জায়গা নিতে এবং কম হুমকিস্বরূপ দেখায়। লোকেরা এটি করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যেমন তাদের বাহু অতিক্রম করা বা চোখ বন্ধ করা বা চোখ বন্ধ করা, পা ক্রস করা, শারীরিক প্রতিবন্ধকতা আপনার এবং তাদের সামনে কিছু রাখা, স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর গতি, উচ্চ-স্বর, এবং স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত ক্যাডেন্স। এই অঙ্গভঙ্গিগুলিকে প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা সংকেত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। আমরা আশা করি আপনি এই পোস্ট থেকে কিছু শিখেছেন, পরের বার পর্যন্ত পড়ার জন্য সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷
৷
আপনি কীভাবে রক্ষণাত্মক শারীরিক ভাষা কাটিয়ে উঠবেন?
কাউকে আরও ইতিবাচক হতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে তাদের প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা অতিক্রম করার চেষ্টা করা উচিত। নিজেকে আরও সহজলভ্য এবং উন্মুক্ত করে দেখানোর মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে। চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন, হাসুন এবং আপনার শরীরের ভাষা শিথিল রাখুন। আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বা তাদের আগ্রহের বিষয় নিয়ে কথা বলে একটি কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন। যদিব্যক্তি গ্রহণযোগ্য বলে মনে হয়, কথোপকথন চালিয়ে যান এবং দেখুন আপনি একটি সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন কিনা।
চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা
প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা হল অমৌখিক যোগাযোগের একটি ফর্ম যেখানে কেউ তার শরীরকে কম জায়গা নিতে এবং কম হুমকিস্বরূপ দেখায়। লোকেরা এটি করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যেমন তাদের বাহু অতিক্রম করা বা চোখ বন্ধ করা বা চোখ বন্ধ করা, পা ক্রস করা, শারীরিক প্রতিবন্ধকতা আপনার এবং তাদের সামনে কিছু রাখা, স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর গতি, উচ্চ-স্বর, এবং স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত ক্যাডেন্স। এই অঙ্গভঙ্গিগুলিকে প্রতিরক্ষামূলক শারীরিক ভাষা সংকেত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। আমরা আশা করি আপনি এই পোস্ট থেকে কিছু শিখেছেন, পরের বার পর্যন্ত পড়ার জন্য সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷
৷