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Hay muchos tipos de gestos de lenguaje corporal defensivo. Sin duda, habrás visto algunos mostrados por otras personas cuando se sienten amenazadas o bajo ataque. Es posible que hayas visto este tipo de señales no verbales defensivas en las noticias o en YouTube antes de que alguien esté a punto de ser atacado física o verbalmente. En este post, exploraremos algunas de las señales de lenguaje corporal defensivo más comunes y cómopodemos ayudar a la gente a sentirse más cómoda.
El lenguaje corporal defensivo más común es cuando alguien cruza los brazos delante del pecho, lo que a veces se denomina una barrera o una forma de proteger los órganos vulnerables de la zona pectoral. La mayoría de los gestos no verbales defensivos se hacen de forma subconsciente, por lo que es importante prestarles atención cuando se notan.
El lenguaje corporal defensivo puede verse en muchas situaciones diferentes, pero es más frecuente cuando las personas se sienten amenazadas por algo o alguien. También puede ocurrir cuando sienten que se les critica, juzga o culpa por algo que no han hecho.
Para entender el lenguaje corporal de una persona con la que estás hablando, aprende primero a identificar las indicaciones y señales no verbales, que veremos a continuación.
Cómo leer el lenguaje corporal defensivo
Para leer el lenguaje corporal es importante recordar el contexto, el entorno y la conversación en la que se muestra el lenguaje no verbal. A continuación, tenemos que pensar en grupos de información en torno al lenguaje corporal defensivo que hemos visto. Para una comprensión más profunda sobre cómo leer el lenguaje corporal echa un vistazo a Cómo leer el lenguaje corporal & Cuestiones no verbales (La manera correcta)
El contexto siempre es clave para entender lo que está ocurriendo, así que es lo siguiente en nuestra lista.
Contexto.
Cuando pensamos en el contexto, tenemos que entender dónde están, qué hora del día es y con quién están conversando. El contexto es importante porque primero tenemos que hacernos una idea para empezar a recopilar puntos de datos con el fin de analizar el lenguaje corporal que estamos viendo.
Medio ambiente.
El entorno en el que vemos el lenguaje no verbal nos ayudará a obtener pistas sobre el lenguaje corporal que estamos viendo. Por ejemplo, si observamos lo que pensamos que es una muestra defensiva de cruzar los brazos, en el exterior esto podría significar simplemente que tienen frío y quieren entrar en calor con un autoabrazo.
Conversación.
Hay que tener en cuenta la conversación antes de analizarla. ¿Están hablando de su historial laboral en una entrevista o están hablando con su cónyuge de algo importante como ser visto con otra persona?
Estos datos son extremadamente importantes a la hora de leer el lenguaje corporal y no deben descartarse para saber más sobre cómo leer a las personas.
Grupos de lectura.
Cuando alguien está a la defensiva, suele hacer uno o varios de estos gestos. Cuando leemos el lenguaje corporal, tenemos que leer grupos de información a la vez. Los datos aislados no nos darán la imagen completa y podrían dar lugar a una interpretación errónea de lo que realmente se está diciendo.
Top Defensive Body Langauge Clusters.
Ver también: Cómo hacer frente al rechazo (Psicología Cómo afrontarlo)- Cruzar los brazos sobre el pecho
- Tocarles la cara o el pelo
- Murmurar o aclararse la garganta
- Mirar hacia abajo
- Depresión postural
- Bloqueo ocular
- Barreras
- Cabeza abajo
- Ocupar menos espacio
- Piernas cruzadas
- Hojas de higuera
Si en el transcurso de la conversación observas algunas de las expresiones no verbales anteriores, puedes estar seguro de que la persona se siente a la defensiva por algo, o amenazada.
Cuando se trata de señales de lenguaje corporal defensivo, hay algunas comunes en las que podemos fijarnos.
Las 11 claves del lenguaje corporal defensivo.
El lenguaje corporal depende del contexto. No es posible decir si una persona está a la defensiva basándose en una sola pieza de comunicación no verbal. Sin embargo, hay ciertas reglas en el lenguaje corporal que pueden ayudarte a decidir: ninguna pista no verbal por sí sola puede contar toda la historia.
- Mirada esquiva.
- Brazos doblados.
- Puños cerrados.
- Músculos tensos.
- Sudando.
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Respiración superficial.
- Mandíbula tensa.
- Cruce de brazos.
- Cruce de piernas.
- Arrugamiento de las cejas.
Mirada esquiva.
La desviación de la mirada es una forma de lenguaje corporal defensivo. Se produce cuando una persona aparta la mirada de alguien o de algo que considera amenazador. La desviación de la mirada puede ser un signo de miedo, ansiedad o sumisión. También puede utilizarse para evitar el contacto visual y la comunicación con los demás.
Brazos doblados.
Los brazos cruzados pueden indicar que alguien se siente a la defensiva. Pueden estar cruzando los brazos para crear una barrera física o para señalar que no están abiertos a la comunicación. Los brazos cruzados también pueden ser una forma de autoconsuelo, como si la persona se estuviera abrazando a sí misma.
Puños cerrados.
Los puños cerrados se utilizan a menudo en el lenguaje corporal defensivo, ya que pueden emplearse para amenazar o intimidar a alguien. También pueden utilizarse para mostrar fuerza y poder, así como para mostrar que alguien está dispuesto a luchar.
Músculos tensos.
Los músculos tensos en el lenguaje corporal defensivo suelen significar que la persona se siente amenazada o incómoda. Esto puede verse en cosas como los hombros tensos o la mandíbula apretada. Es una forma de protegerse de cualquier daño, tanto físico como emocional.
Sudando.
La sudoración puede ser un signo de lenguaje corporal defensivo. Puede indicar que una persona se siente ansiosa o estresada, e intenta parecer más pequeña y menos amenazadora. Si alguien suda durante una conversación, puede ser señal de que se siente incómodo o nervioso por lo que se está hablando.
Aumento del ritmo cardíaco.
Un aumento de la frecuencia cardiaca significa que la persona se siente a la defensiva, lo que suele verse en el lenguaje corporal, en el que la persona puede tener los brazos cruzados o sujetarse con fuerza. Este aumento de la frecuencia cardiaca también puede verse en el rostro, en el que la persona puede tener una expresión de preocupación o inquietud.
Respiración superficial.
La respiración superficial es un signo común del lenguaje corporal defensivo. Puede indicar que una persona se siente ansiosa o amenazada y se está preparando para defenderse.
Mandíbula tensa.
Una mandíbula tensa significa que la persona se siente a la defensiva y se está preparando para luchar. Se trata de una señal común del lenguaje corporal que se observa a menudo en personas que se sienten amenazadas o que están a punto de ejercer la violencia física.
Cruce de brazos.
El cruce de brazos es un gesto de lenguaje corporal defensivo en el que la persona cruza los brazos sobre el pecho. Este gesto suele utilizarse para proteger el cuerpo de la persona de las amenazas percibidas.
Cruce de piernas.
Cruzar las piernas suele considerarse un gesto defensivo del lenguaje corporal, ya que puede interpretarse como una forma de crear una barrera física entre la persona y los demás. También puede verse como un signo de incomodidad o malestar, ya que la persona puede estar intentando crear cierto espacio personal.
Ver también: Qué significa que un chico te frote el brazo de arriba abajo (lenguaje corporal)Arrugamiento de las cejas.
El fruncimiento de cejas es un gesto defensivo del lenguaje corporal en el que la persona junta las cejas, normalmente frunciendo el ceño. Este gesto suele utilizarse para expresar incredulidad, escepticismo o desaprobación. También puede emplearse para parecer más intimidante o para que una afirmación negativa parezca más contundente.
¿Es el lenguaje corporal defensivo un signo de tensión?
No podemos juzgar las emociones de una persona únicamente por su lenguaje corporal. Es importante fijarse también en otras señales. La tensión puede malinterpretarse como lenguaje corporal defensivo porque mostraremos muchas de las mismas señales o signos.
Por eso es importante no leer a alguien sin conocer primero su línea de base. Para saber más sobre la línea de base consulta este post. A veces las personas pueden tener sentimientos encontrados sobre algo y algunos de ellos pueden manifestarse en su lenguaje corporal. Comprender el contexto del entorno de una persona te dará pistas importantes a la hora de leerla.
¿Qué significa que una persona esté a la defensiva?
Cuando las personas se ponen a la defensiva, a menudo lo hacen para protegerse a sí mismas y defender sus intereses. La actitud defensiva es un mecanismo de defensa habitual que se utiliza cuando una persona se enfrenta a críticas o comentarios que no quiere oír. También es una forma de protegerse del dolor emocional que supone sentirse ofendido o herido por las palabras, acciones o intenciones de otra persona.
El lenguaje corporal defensivo se produce cuando la persona tiene los brazos cruzados delante del pecho, las piernas cruzadas o se inclina hacia otro lado.
Un jefe que utilice un lenguaje corporal defensivo a tu alrededor podría ser señal de una de estas tres cosas:
1) Piensan que no estás cualificado para tu trabajo y quieren poner algún tipo de barrera entre ellos y tú.
2) Pueden pensar que estás haciendo algo mal en el trabajo y no quieren acercarse demasiado para evitar que les echen la culpa.
3) No saben qué hacer en la situación a la que se enfrentan.
¿Qué son las posturas defensivas?
Las posturas defensivas son posiciones físicas que ayudan a proteger el cuerpo de cualquier daño. Pueden utilizarse en respuesta a amenazas reales o percibidas. Entre las posturas defensivas más comunes se incluyen hacerse un ovillo, levantar las manos en señal de rendición o alejarse de la amenaza.
¿Cómo superar el lenguaje corporal defensivo?
Para ayudar a alguien a ser más positivo, debes tratar de superar su lenguaje corporal defensivo. Esto se puede hacer mostrándote más accesible y abierto. Trata de hacer contacto visual, sonreír y mantener tu lenguaje corporal relajado. También puedes tratar de iniciar una conversación haciendo preguntas o hablando de algo que le interese. Si la persona parece receptiva, continúa la conversación.conversación y ver si puedes establecer una buena relación.
Reflexiones finales
El lenguaje corporal defensivo es una forma de comunicación no verbal en la que alguien afina su cuerpo para ocupar menos espacio y parecer menos amenazador. Hay muchas maneras diferentes en que la gente puede hacer esto, como cruzar los brazos o cerrar los ojos o bloquear los ojos, cruzar las piernas, barreras físicas colocando algo delante de ti y de ellos, movimiento más lento de lo normal, voz más aguda ycadencia más rápida de lo normal. Estos gestos pueden clasificarse como señales defensivas del lenguaje corporal. Esperamos que hayas aprendido algo con este post, gracias por tomarte el tiempo de leer, hasta la próxima.
