सामग्री तालिका
कभर्ट नार्सिसिस्टहरू हेरफेरको कलामा निपुण हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंबाट के चाहन्छन् भन्ने कुरा प्राप्त गर्नका लागि जे पनि भन्नेछन् र यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउनेछ भनेर दोस्रो पटक सोच्ने छैन। तर्कमा, तिनीहरूले ग्यासलाइटिङ, प्रक्षेपण, र झूट बोल्ने जस्ता रणनीतिहरू प्रयोग गर्नेछन् जुन तपाईंलाई आफू नै गलत हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गराउनेछन्।
१) ग्यासलाइटिङ: गुप्त नार्सिसिस्टहरूले केही भयो वा केही भनियो भनी अस्वीकार गर्नेछन्। जब तपाईलाई निश्चित रूपमा थाहा छ यो भयो वा भनिएको थियो। यो तिनीहरूको लागि वास्तविकताको तपाईंको परिप्रेक्ष्यलाई नियन्त्रण गर्ने र तपाईंलाई चिन्तित अवस्थामा राख्ने तरिका हो ताकि तिनीहरूले यसमा बोलाइ नगरिकन आफ्नो दुर्व्यवहार जारी राख्न सक्छन्। आफूले गरेको कुराको आरोप लगाएर।
- “तिमी के कुरा गर्दैछौ थाहा छैन।”
- "तपाईले यो भन्नु भएकोमा म विश्वास गर्न सक्दिन।"
- "समस्यामा तपाई नै हुनुहुन्छ, होइन म।"
- "म तिमीलाई चित्त दुखाउन सक्ने कुनै पनि काम गर्दिन।"
- "तिमी धेरै संवेदनशील छौ।"
- 8>
- "मैले यस्तो महसुस गर्नु तिम्रो गल्ती हो।"
- "तपाईको कुनै अर्थ छैन।"
- "तपाईले सहमत हुनुभयो वा भन्नुभयो।"
- "मलाई मन पर्दैन तिमीले त्यसो भन्यौ।”
- “तिमी सबैभन्दा नराम्रो हौ……।”
- <5 अरू कसैले सोच्दैनत्यो। 11>
कभर्ट नार्सिसिस्टहरू पहिचान गर्न सबैभन्दा कठिन प्रकारका नार्सिसिस्ट हुन्। तिनीहरू शान्त, लजालु र नम्र छन्। तर कुनै गल्ती नगर्नुहोस्, तिनीहरू बाँकी जस्तै नार्सिसिस्ट छन्। एक तर्कमा, एक गोप्य नार्सिसिस्टले तपाईंलाई डिफेन्सिभमा राख्न र आफैलाई प्रश्न गर्नको लागि डिजाइन गरिएको चीजहरू भन्नेछ। तिनीहरूले यस्ता कुराहरू भन्न सक्छन्: "तिमी धेरै संवेदनशील छौ," "तपाईले सधैं अत्यधिक प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ," "तपाईं कुनै पनि कुरामा ठूलो कुरा गर्दै हुनुहुन्छ।" तिनीहरूले तपाईलाई ग्यासलाइट गर्ने प्रयास गर्नेछन् र तपाईलाई आफ्नै धारणा र सम्झनाहरूमा शंका गर्नेछन्। तिनीहरूले पीडितलाई खेल्न पनि सक्छन्, जस्तै: "तिमी सधैं मलाई आक्रमण गर्दैछौ," "तिमी मेरो लागि धेरै खराब छौ," वा "किन तिमी एक पटकको लागि राम्रो हुन सक्दैनौ?" covert
एक कभर्ट नार्सिसिटलाई के भन्ने एक तर्कमा तिनीहरूलाई बन्द गर्न।
जब तपाईं एक नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले त्यस्तो व्यक्तिसँग व्यवहार गरिरहनु भएको छ जसको व्यक्तित्व समस्याहरू सामान्यतया बाल्यकालदेखि नै उत्पन्न हुन्छन्। तिनीहरूको कुनै सीमा छैन र मानहरू के हो भनेर बुझ्दैनन्। उनीहरू आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नका लागि जे पनि गर्नेछन् किनभने उनीहरू त्यसको हकदार महसुस गर्छन्।
आफ्ना कमजोरीहरूको सामना गर्दा लुकेका नार्सिसिस्टहरूमा धेरै प्रतिक्रियाशील र अति संवेदनशील हुने प्रवृत्ति हुन्छ। तिनीहरूले पिट्न सक्छन्, वा तिनीहरूले पछि हटेर तपाईंलाई मौन व्यवहार दिन सक्छन्। यस प्रकारको व्यक्तिलाई सम्हाल्ने उत्तम तरिका कुनै पनि कुरामा संलग्न नहुनु होउनीहरूसँग थप तर्क वा छलफल गर्नुहोस्।
जब तपाईं नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले व्यक्तित्वसम्बन्धी समस्याहरू प्रायः बाल्यकालदेखि नै उत्पन्न हुने व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरूको कुनै सीमा छैन र मानहरू के हो भनेर बुझ्दैनन्। तिनीहरू सामान्यतया कुनै पनि हदसम्म नियन्त्रण गर्न वा तर्क जित्न जान्छन्।
यदि तपाईं टाढा जान तयार हुनुहुन्न वा तपाईं पछाडि फर्कन चाहनुहुन्न भने त्यहाँ केही उपकरणहरू छन् जुन तपाईंले तिनीहरूलाई बन्द गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। .
नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्न गाह्रो छ। नार्सिसिस्टहरू हेरफेर गर्नका मालिकहरू हुन् र तपाईंलाई निराश पार्नेछन्, तर यदि तपाईंले यी चरणहरू अनुसरण गर्नुभयो भने, यो सजिलो हुनेछ।
वार्तालापबाट सबै भावनाहरू छोड्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो टोन र शरीरको भाषामा कुनै भावना नदेखाई नार्सिसिस्टसँग मुद्दा छलफल गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं तिनीहरूसँग खेल्न सुरु गर्न र तिनीहरूलाई स्थायी रूपमा बन्द गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले कुनै भावना देखाउनु हुँदैन। नियन्त्रणमा रहनुहोस्, यद्यपि यो सास। तिनीहरूप्रति चिसो हुनुहोस्। तपाईं पछि भेन्ट गर्न सक्नुहुन्छ, वा भाप छोड्नको लागि दौडमा जान सक्नुहुन्छ। तपाईंले जे गरे पनि, तिनीहरूको कथामा नपर्नुहोस्। नार्सिसिस्टहरू तपाईंका प्रतिक्रियाहरू र भावनाहरूबाट फस्टाउँछन्।
काउन्टर इन्ट्युटिभ सोच्नुहोस्।
तपाईंलाई नार्सिसिस्टसँग तर्क गर्न गाह्रो हुनेछ। तिनीहरू सही हुनको लागि कुनै पनि समय र प्रयास खर्च गर्नेछन्, र तिनीहरू तपाईंसँग सहमत हुन चाहन्छन्। तिनीहरूको मनसाय तपाईलाई नियन्त्रण गर्ने हो, तपाईलाई आफ्नो गल्ती हो भनेर सोच्न लगाउनु हो
नार्सिसिज्म एक व्यक्तित्व विकार होजसमा विभिन्न गुणहरू छन्। ती मध्ये एक समानुभूतिको कमी र अरू कसैको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्न असक्षमता। यो विकारसँग सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने उनीहरूले कस्तो महसुस गर्छन्, तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, वा तपाइँ के सोच्नुहुन्छ भन्ने वास्ता गर्दैन। तिनीहरूले तर्क जित्नको लागि आफ्नो शक्तिमा जे पनि गर्नेछन्, चाहे त्यो तपाईंको लागि जति नै हानिकारक किन नहोस्।
नैतिक कम्पास, असल मूल्यमान्यता र अरूप्रति समानुभूति भएको सामान्य व्यक्तिको रूपमा देखाउन बिर्सनुहोस्; तपाईंले यसरी गुप्त नार्सिसिस्टसँग तर्क जित्नुहुने छैन।
हामीले "प्रतिस्पर्शी" भन्नुको अर्थ यही हो। तपाईलाई सामान्य व्यवहार जस्तो लाग्छ त्यो एक गुप्त नार्सिसिस्टको लागि होइन। तपाईंले ठ्याक्कै उल्टो सोच्न आवश्यक छ।
कवर्ट नार्सिसिस्टलाई कसरी बन्द गर्ने।
तपाईंले सकेसम्म चिसोमा जानु आवश्यक छ (कुनै भावनालाई याद नगर्नुहोस् के हो। सधैं।) तपाईं आफ्ना शब्दहरूमा एकदमै स्पष्ट हुनु पर्छ र आफ्ना भावनाहरूलाई छोटो र सीधा राख्नु पर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: Y बाट सुरु हुने प्रेमका शब्दहरू (परिभाषा सहित)मैले यसलाई हेर्ने तरिका भनेको तपाईंका वाक्यहरूलाई छोटो र सीधा राख्ने प्रयास गर्नु हो। सम्भव भएसम्म चिसोमा जानुहोस्, कुनै भावना छैन।
तपाईंले छोटो जवाफहरू जस्तै "होइन, होइन धन्यवाद" वा "माफ गर्नुहोस्, म त्यो गर्न सक्दिन" वा "म हुँ त्यहाँ जाने छैन।" तपाईले यसलाई मौनताका साथ पछ्याउनु पर्छ, मौनतालाई मात्रामा बोल्न दिनुहोस्। तपाईं केवल जानकारी प्रदान गर्दै हुनुहुन्छ।
मानिसहरू प्रायः मौनतामा असहज हुन्छन्, तर यो तपाईंको सञ्चार शस्त्रागारमा महत्त्वपूर्ण उपकरण हो। यदि तपाईं कसैलाई देखाउन चाहनुहुन्छ कि तपाईं हुनुहुन्छतिनीहरूको प्रश्नलाई विचार गर्दै, वा यदि उनीहरूले तपाईंलाई अप्ठ्यारो पार्ने कुरा भनेका छन् भने, मौनता तपाईंको निपटानमा रहेको केही उपकरणहरू मध्ये एक हो।
तपाईँले "ठीक छ" वा "धन्यवाद" वा "ठीक छ" जस्ता वाक्यांशहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। म।" तर याद गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो शक्ति नार्सिसिस्टहरूलाई दिन चाहनुहुन्न; तपाईं अझै पनि चिसो तरिकामा विनम्र हुन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूको भावनात्मक जालमा नपर्नुहोस्।
एक धेरै शक्तिशाली वाक्यांश, "मलाई परवाह छैन" यति शक्तिशाली छ कि यसले नार्सिसिस्टलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्नेछ। तपाईंले तिनीहरूबाट शक्ति खोस्नुहुन्छ र जब तिनीहरूले महसुस गर्छन् कि तिनीहरूले तपाईंमाथि कुनै शक्ति राख्दैनन्, तिनीहरू आफ्नो अर्को शिकारमा जान्छन्। एक नार्सिसिस्टलाई नियन्त्रणमा र मूल्यवान महसुस गर्न आवश्यक छ।
कभर्ट नार्सिसिस्टलाई कसरी पत्ता लगाउने।
नार्सिसिस्टलाई पत्ता लगाउने सबैभन्दा छिटो तरिका भनेको उनीहरूले आफूलाई तपाईंभन्दा धेरै उच्च ठान्नुहुन्छ कि भनेर पत्ता लगाउनु हो। र तिनीहरू वरपरका मानिसहरू।
यो पनि हेर्नुहोस्: जब एक केटाले तपाईलाई फ्रेन्ड जोनमा राख्छ।गुप्त नार्सिसिस्ट भनेको त्यो हो जसले आफू अरूभन्दा उच्च छ र अरूहरू कुनै न कुनै रूपमा निम्न छन् भनी विश्वास गर्छन्। तिनीहरू अरूको विचारहरूको लागि खुला छैनन्, र अरूको लागि समानुभूति छैन। नार्सिसिस्टहरूले अर्को व्यक्तिको आवश्यकताको वास्ता गर्दैनन्, किनभने तिनीहरू आफैंमा धेरै बेरिएका हुन्छन्।
उनीहरू प्रायः बेवास्ता हुनेछन् र धेरैजसो मानिसहरूले आफूलाई प्रतिभाशाली, मीठा मानिसहरू ठान्नेछन्। तिनीहरूले गर्ने कामहरू साना कुराहरू हुन् जुन मानिसहरूले नराम्रो वा लुकाएर राख्दैनन्।
कभर्ट नार्सिसिस्टलाई भेट्दा बाहिर हेर्नको लागि संकेतहरू।
निष्क्रिय सहमत।
के तिनीहरू निष्क्रिय आक्रामक छन्? निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार के हो? अनुसार //www.verywellmind.com/
निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहारहरू प्रत्यक्ष रूपमा आक्रामक नभई अप्रत्यक्ष रूपमा आक्रामक कार्य गर्ने समावेश छन् । निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिहरूले नियमित रूपमा परिवार र अन्य व्यक्तिहरूबाट अनुरोध वा मागहरूको प्रतिरोध प्रदर्शन गर्दछ प्रायः ढिलाइ गरेर, उदासता व्यक्त गरेर, वा जिद्दी व्यवहार गरेर। जब तपाइँ उनीहरूसँग कुराकानी ल्याउन प्रयास गर्नुहुन्छ, उनीहरूले तपाइँसँग यसको बारेमा सामना गर्दैनन् र यसको सट्टामा विषयलाई बेवास्ता गर्नेछन्। तिनीहरू व्यक्तिगत रूपमा तपाईंप्रति आक्रामक व्यवहार गर्दैनन् तर तपाईंको पछाडि पछाडी हुन सक्छन्।
सूक्ष्म रूपमा प्रतिस्पर्धी।
तपाईंसँग जे छ, तिनीहरूसँग त्यो भन्दा बढी वा तपाईंभन्दा राम्रो छ। । तिनीहरू तपाईंको अनुहारमा कहिल्यै क्रूर हुनेछैनन् तर तिनीहरूसँग सधैं केहि राम्रो हुनेछ वा तपाईं भन्दा राम्रो ठाउँमा जान्छन्।
जानकारी रोक्दै।
उनीहरूले बताउँदैनन्। तपाईंलाई कुनै कुराको बारेमा, तिनीहरूले तपाईंलाई भाग लिइरहेका कार्यक्रम वा पार्टीको बारेमा बताउँदैनन्। यदि यसले तिनीहरूलाई फाइदा पुर्याउँछ भने, तिनीहरूले यसलाई तपाईंबाट टाढा राख्छन्। तपाईलाई फाइदा पुग्न सक्ने कुनै पनि चीज वा जानकारीलाई रोक्नु हो।
अत्यधिक असुरक्षित।
उनीहरूले पीडितको भूमिका खेल्छन्, उनीहरूले सहिदको भूमिका खेल्छन्, उनीहरूले तपाईंले सोचोस् भन्ने चाहन्छन्। तिनीहरू कमजोर छन् र जीवनमा नराम्रो हातमा व्यवहार गरिएको छ।
तिनीहरू एक ठूलो सपना देख्ने हुन्।
अधिकांशगोप्य नार्सिसिटहरूले ठूला सपना देख्छन् र भन्छन् कि उनीहरूले यो गर्न जाँदैछन् तर जब यो क्रुचमा आउँदछ उनीहरू आफूले चाहेको ठाउँमा पुग्न काममा लाग्दैनन्।
तिनीहरू रिसाउँछन्। .
तिनीहरु रिस राख्छन्। उनीहरूलाई आफूलाई कसरी व्यवस्थित गर्ने थाहा छैन। तिनीहरूले आफ्नो मूल्याङ्कन गर्दैनन्। एक नार्सिसिस्टले आफूलाई मूल्यवान बनाउन सक्ने एक मात्र तरिका अरूको प्रमाणीकरण वा अरू कसैलाई नियन्त्रण गर्नु हो।
इर्ष्या।
एक गोप्य नार्सिसिस्ट तपाईंको कुनै पनि उपलब्धिको धेरै ईर्ष्यालु हुनेछ। वा तपाईंको जीवनमा केहि राम्रो। जब तपाईं तिनीहरूलाई भन्नुहुन्छ वा तिनीहरूले यसको बारेमा सुन्नुहुन्छ, तिनीहरूले "अद्भुत" वा "तपाईंको लागि राम्रो" भन्न सक्छन् तर त्यहाँ शारीरिक भाषा बन्द छ।
यो अद्भुत YouTube जाँच गर्नुहोस् एक गोप्य नार्सिसिस्ट पत्ता लगाउन धेरै तरिकाहरू छन् Narcissits मा थप जानकारीको लागि Rebecca Zung द्वारा क्लिप।
प्रश्न र उत्तर
1. एक गुप्त नार्सिसिस्ट के हो?
एक गोप्य नार्सिसिस्ट एक व्यक्ति हो जो अत्यधिक आत्म-केन्द्रित र नार्सिसिस्ट छ, तर खुला रूपमा यी गुणहरू प्रदर्शन गर्दैन। बरु, तिनीहरू प्रायः नम्र, परोपकारी र लजालु देखिने प्रयास गर्छन्।
2. लुकेका नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा के भन्छन्?
त्यहाँ धेरै कुराहरू छन् जुन गोप्य नार्सिसिस्टहरूले तर्कको समयमा भन्ने गर्छन्। एउटा हो कि तिनीहरू सधैं सही छन् र तिनीहरूको विचार मात्र महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूले यो पनि भन्नेछन् कि तिनीहरूको भावना अरू कसैको भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ र तिनीहरू छन्सधैं पीडित। गोप्य नार्सिसिस्टहरूले पनि अरूलाई अवरोध गरेर र विषय परिवर्तन गरेर कुराकानीलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नेछन्।
3. तर्कमा लुकेको नार्सिसिस्टको लक्ष्य के हो?
तर्कमा लुकेको नार्सिसिस्टको लक्ष्य भनेको आफू सही र अर्को व्यक्ति गलत छ भनी प्रमाणित गर्नु हो। तिनीहरू अर्को व्यक्तिलाई मूर्ख वा पागल देखाएर तर्क जित्न चाहन्छन्।
4. तर्कमा लुकेको नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्ने केही तरिकाहरू के हुन्?
तर्कको क्रममा लुकेको नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्ने केही तरिकाहरू दृढ हुनु, सीमाहरू सेट गर्नु र तिनीहरूसँगको कुनै पनि कुराकानीबाट भावनालाई बाहिर निकाल्नु हो। यो शान्त रहनु र तिनीहरूको खेलहरूमा आकर्षित हुनबाट जोगिन पनि महत्त्वपूर्ण छ।
सारांश
एक गुप्त नार्सिसिस्टसँग कुनै बहस छैन। तिनीहरूले कथाको तपाईंको पक्ष कहिल्यै देख्ने छैनन्, र तिनीहरू गलत छन् भनेर कहिल्यै स्वीकार गर्दैनन्। तिनीहरूले तपाईंलाई ग्यासलाइट गर्नेछन् र तपाईं पागल हुनुहुन्छ भनेर विश्वास गर्न तपाईंलाई हेरफेर गर्नेछन्। तपाईले गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा राम्रो कुरा भनेको टाढा हिंड्नु र पछाडि नहेर्नु हो। ग्यासलाइटिङको बारेमा थप जानकारीको लागि यो लेख हेर्नुहोस्।
