Тасалдлын сэтгэл зүй (Хүмүүс яагаад тасалдуулж, үүнийг хэрхэн зохицуулах вэ)

Тасалдал нь харилцан ярианд байнга тохиолддог боловч үл ойлголцол, бухимдал, тэр ч байтугай үл хүндэтгэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Хүмүүс яагаад саад болж байгаа сэтгэл зүйг ойлгож, энэ зан үйлийг хэрхэн зохицуулах талаар суралцах нь хувь хүмүүсийн хоорондын харилцааг ихээхэн сайжруулдаг.

Энэ нийтлэлд бид тасалдал үүсэх сэдэл, түүний харилцаанд үзүүлэх нөлөө, түүнийг шийдвэрлэх, урьдчилан сэргийлэх стратегиудыг судлах болно.

Тасалдлын цаад сэдлийг ойлгох нь 🧐

Тасалагчийн төрлүүд: санаатай, санамсаргүй, нөхцөл байдалтай холбоотой.

Хүмүүс тасалдуулж байгаа шалтгааныг санаатай, санамсаргүй, нөхцөл байдлын гэсэн гурван төрөлд ангилж болно. Санаатайгаар тасалдуулагчид давамгайлах, анхаарал татах гэх мэт янз бүрийн шалтгааны улмаас харилцан ярианы явцад хөндлөнгөөс оролцохоор шийддэг.

Санамсаргүй тасалдсан хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл догдолж эсвэл бодлоо хуваалцахаас өөр аргагүйд хүрсэн учраас бусдын яриаг тасалж байгаагаа мэддэггүй байж болно.

Нөхцөл байдлын тасалдагчид эцсийн хугацаа, дуу чимээ ихтэй орчин зэрэг гадны хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр харилцан ярианы хэм хэмжээг түр зуур үл тоомсорлодог.

Давлалтай байдлаа баталж, таагүй байдлаас зайлсхийх.

Тасалдлын нэг боломжит сэдэл бол харилцан ярианд давамгайлах хүсэл юм. Хэн нэгний талаар ярилцсанаар саад болох хүмүүс мэдэрдэгилүү хүчирхэг, хяналтанд байдаг.

Үүнээс гадна өөр хүнд удаан хугацаагаар ярих боломж олгох нь тэднийг түгшээж, тайван бус болгож болзошгүй тул таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд хүмүүс яриагаа тасалж болно.

Эдгээр тохиолдлуудад саад болох нь тэдний таагүй байдлыг арилгахад тустай бөгөөд анхаарлаа өөр рүүгээ шилжүүлдэг.

Анхаарлыг эрэлхийлэх, харилцан ярианд хяналт тавих.

Хүмүүс бусдын яриаг тасалдуулах үед Энэ нь хүмүүсийн анхаарлыг татах, харилцан ярианд оролцох оролдлого байж болно.

Өөрсдийн санаа, үзэл бодлыг тасалдуулснаар тасалдуулагчид өөрсдийн нөлөөг баталж, хэлэлцүүлгийг хянах боломжтой.

Ийм зан үйл нь илтгэгчийн хэлсэн үгнээс илүү үнэ цэнэтэй, сонирхолтой эсвэл тэдний мэдлэгийг харуулах гэсэн итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй байж болно.

Тасалдал нь харилцааны хэв маяг, үр дүнтэй байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ 🗣️

Ярилцлагыг замаас нь салгаж, хоёр талын бухимдлыг төрүүлдэг.

Хүмүүс тасалдуулах үед энэ нь ярианы яриаг тасалдуулж, анхны илтгэгчийг бодол санаагаа алдах эсвэл сэдвийг юунаас холдуулахад хүргэдэг. тэд ярилцаж байв. Энэ нь илтгэгч болон таслагчийн аль алинд нь урам хугарах, учир нь тэдний захиас ойлгогдохгүй, хүндлэгдэхгүй байх болно.

Чухал санааг дарж, бүтээлч байдлыг боомилох нь.

Тогтмол тасалдал нь чухал зүйлд хүргэдэг. санаа, бүтээлч бодлууд дарагдаж,Учир нь илтгэгчид таслагдах вий гэсэндээ хуваалцахаас татгалзаж магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн бүтээмж буурч, шинэлэг санаа багасахад хүргэдэг, учир нь үнэ цэнэтэй ойлголтыг хэзээ ч бусдад хүргэдэггүй.

Хүндэтгэлгүй, харилцаа холбоо багасдаг.

Үүнээс гадна, байнгын тасалдал нь илтгэгчийг үл хүндэтгэсэн гэсэн ойлголтыг төрүүлдэг. үнэ цэнийг бууруулж, үл хүндэтгэсэн гэдгээ мэдрэх. Энэ нь харилцан ойлголцол, харилцан итгэлцлийг бууруулж, ажлын болон хувийн харилцааг хөгжүүлэхэд саад учруулж болзошгүй.

Хил хязгаар тогтоох замаар хэн нэгнийг саад болохоос хэрхэн сэргийлэх вэ 🤫

Асуудлыг шийдвэрлэх шууд бөгөөд баттай.

Хэн нэгнийг тасалдуулахгүй байх нэг арга бол асуудлыг нэн даруй, тууштай шийдвэрлэх явдал юм. Та дахин дахин тасалдсан үед үр дүнтэй харилцахад хэцүү гэдгийг тайлбарлахын тулд тодорхой, тайван хэлээр тайлбарла.

Энэ нь тасалдуулагчийг зан төлөвөө дахин дүгнэж, илүү анхааралтай сонсохыг хичээхэд түлхэц болно.

Тасалдал болсны дараа ярианы анхаарлыг дахин төвлөрүүлэх.

Тасалдсан үед та Оролтоо хүлээн зөвшөөрч, санаагаа дуусгах хүслээ онцолж, яриаг эелдэг байдлаар дахин чиглүүлж чадна. Жишээлбэл, "Би таны юу хэлж байгааг ойлгож байна, гэхдээ би бодлоо дуусгая" гэж хэлээрэй. Энэ нь таны анхны мессеж дээр ярианы анхаарлыг сэргээхэд тусална.

Хэлэлцэхгүйгээр ярихад төвийг сахисан цагийг барина.тасалдал.

Хүн бүр тасалдалгүйгээр ярих тодорхой цагийг тогтоох нь байнгын тасалдлыг багасгахад тусална. Энэ нь хүн бүр өөрийн бодлоо хуваалцах боломжийг баталгаажуулж, хувь хүмүүсийг идэвхтэй сонсох дасгал сургуулилтад урамшуулдаг.

Өөрийгөө илүү сайн сонсогч байж, бусдын яриаг таслахгүй байхыг сургах👂

Идэвхтэй сонсож, бусдад бодлоо дуусгах боломж олгох.

Идэвхтэй сонсох чадвараа хөгжүүлж, харилцан ярианы илүү сайн хамтрагч болж, саад болох хандлагаа багасга. Илтгэгчийн үгэнд анхааралтай хандаж, нүдээрээ харьцаж, бодол санаа, асуултаа хуваалцахын өмнө ярьж дуустал хүлээнэ үү.

Таны яриаг тасалдуулах зуршлын цаадах хөдөлгөгч хүчний талаар эргэцүүлэн бодох.

Шалтгааныг тодорхойлох. Таныг тасалдуулах зуршил нь асуудлыг илүү үр дүнтэй шийдвэрлэхэд тусална. Та сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, хяналт тавих шаардлага зэрэг сэтгэл хөдлөлийн улмаас тасалдсан эсэхээ тунгаан бодож, эдгээр хүчин зүйлсийг арилгах, шаардлагагүй тасалдлаас сэргийлэх стратегийг хэрэгжүүл.

Шаардлагагүй тасалдлаас сэргийлэх стратегийг хэрэгжүүлэх.

Ярихаасаа өмнө тав хүртэл тоолох, илтгэгчийн санааг сэтгэн дүгнэх, бодол санаагаа тэмдэглэх зэрэг арга техникийг ашиглах нь таны яриаг таслах хүслийг багасгахад тусална. Эдгээр стратегийг хэрэгжүүлэх нь таныг илүү үр бүтээлтэй сонсох дадал зуршлыг бий болгоход тусалнахарилцан яриа.

Хэн нэгэн яриа тасалдуулах үед харилцан ярианы динамикийг удирдах 🙆‍♀️

Ярилцаж эхлэхэд тохиромжтой цагийг тодорхойлох.

Тасалдлыг зохицуулах нэг арга бол Яриа эхлэхэд тохиромжтой цагийг тодорхойлж, яриа таслагчийн санаа бодлыг хуваалцах орон зайг гаргаж, эх хэлэгчийн захиасыг ойлгосон эсэхийг баталгаажуулах.

Харилцан яриаг буцаан үндсэн илтгэгч рүү шилжүүлэх.

Хэрэв Хэрэв та хэн нэгэн байнгын тасалдлыг анзаарсан бол "Би [илгэгчийн нэр] тэдний бодлыг дуусгахыг сонсмоор байна" гэж хэлснээр харилцан яриаг дахин чиглүүлэхэд тусална. Энэ нь таслагчийг бусдад ярих зай гаргаж өгөхийг зөөлөн сануулж, илүү хүндэтгэлтэй яриа өрнүүлэхэд тусална.

Нээлттэй яриа өрнүүлж, харилцан ойлголцолтойгоор сонсохыг дэмжинэ.

Бүх оролцогчид сонсож, хүндлэгдэж байгаа мэт орчинг дэмжих нь тусалж чадна. тасалдлыг багасгах. Бусдаас санал бодлоо хуваалцахыг хүсэх замаар нээлттэй харилцан яриа өрнүүлж, тэдний үзэл бодолд санаа тавьдаг гэдгээ харуулахын тулд эмпатигаар сонсох дасгалыг хий.

Эцсийн бодол.

“Тасалдах сэтгэл зүй: Хүмүүс яагаад тасалддаг вэ” гэсэн нийтлэл Үүнийг хэрхэн удирдах вэ” номонд яриа тасалдлын цаад сэдэл, түүний харилцаанд үзүүлэх нөлөөллийн талаар хэлэлцдэг. Тасалдал нь санаатай, санамсаргүй эсвэл нөхцөл байдлын шинж чанартай байж болох бөгөөд давамгайлах, таагүй байдлаас зайлсхийх, хайхрамжгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно.анхаарал.

Эдгээр тасалдал нь харилцан яриаг замаас нь салгаж, санаа бодлыг нь дарж, үл хүндэтгэсэн гэсэн ойлголтыг төрүүлдэг.

Тасалдлыг зохицуулахын тулд хувь хүмүүс хил хязгаар тогтоож, сонсох чадвараа сайжруулж, нээлттэй харилцан яриа өрнүүлэх боломжтой.

Техник нь асуудлыг шууд шийдвэрлэх, харилцан ярианы анхаарлыг дахин төвлөрүүлэх, ярих цагийг тодорхойлох, идэвхтэй сонсох дасгал хийх, яриагаа таслах дадал зуршлаа эргэцүүлэн бодох, шаардлагагүй тасалдлаас урьдчилан сэргийлэх стратегийг ашиглах зэрэг орно. ярих зөв цаг, яриаг дахин чиглүүлэх, эмпатик сонсохыг дэмжих. Хэрэв танд энэ нийтлэл сонирхолтой санагдсан бол хэн нэгэн таныг айлгах гэж байгаа шинж тэмдгийг унших дуртай байж магадгүй юм.