Clàr-innse
Am bi thu tric a’ coimhead air an fhòn agad nuair a gheibh thu teachdaireachd teacsa agus gu bheil e a’ drèanadh do lùth? Ma tha, tha thu air tighinn don àite cheart airson fuasgladh fhaighinn a-mach agus stad a chuir air a bhith a’ sgrùdadh do theachdaireachd teacsa.
Mar a stadas tu a’ sgrùdadh an fhòn agad airson teacsaichean Faodaidh sgrùdadh a dhèanamh air an fhòn agad airson teacsaichean a bhith na chleachdadh addictive a dh’ fhaodas do tharraing bho na gnìomhan làitheil agad gu furasta. Gus cuideachadh le bhith a’ briseadh a’ chleachdadh seo, tòisich le bhith a’ suidheachadh amannan sònraichte tron latha gus sùil a thoirt air an fhòn agad airson teachdaireachdan tha seo a’ faireachdainn sìmplidh ann an cleachdadh ach fear nach bi a’ mhòr-chuid a’ tuigsinn leotha fhèin.
Bu chòir dhut fiosan a chuir dheth agus am fòn a chuir gu modh sàmhach no crith gus nach cuir thu dragh sam bith air teachdaireachdan a thig a-steach tron latha. Ma tha feum air, dh’ fhaodadh tu cuideachd cuid de dh’ aplacaidean a dhubhadh às no cuid de luchd-aithne a bhacadh gus am buaireadh a bhith a’ sgrùdadh an fhòn agad a lughdachadh ro thric (tha aplacaidean ann a chuidicheas le seo thoir sùil orra gu h-ìosal)
Le na ceumannan sìmplidh seo, is urrainn dhut a dh’ aithghearr an cleachdadh mì-fhallain seo a bhriseadh agus fòcas a chuir air gnìomhan nas cudromaiche tron latha.<14>Dè a bhios gad bhrosnachadh gus sùil a thoirt air an fhòn agad airson teacsaichean? S e an teacsa as cumanta a chluinneas mi airson na teacsaichean agam? brataich no dèan fuaim. Eadhon ged a tha mi ann an coinneamh, aig obair, neo trang a’ dèanamh rudeigin eile, chan urrainn dhomh cuideachadh ach a bhith feòrachail mu cò dh’ fhaodadh a bhith air teachdaireachd a chuir thugam. Canar luchd-brosnachaidh ris an teine sinendorphins nad eanchainn 's iad na ceimigean le deagh fhaireachdainn a chruthaicheas cleachdaidhean.
Dh'fhaodadh tu beagan de na leanas fheuchainn gus am pròiseas gun sùil a thoirt air an fhòn agad a dhèanamh nas slaodaiche.
- Thoir beagan ùine a' meòrachadh air dè tha gam bhrosnachadh gus sùil a thoirt air an fhòn agad airson teacsaichean. <72>A bheil e sgìth? Imcheist? Fuaim fios sònraichte?
- Faodaidh tu a bhith a’ tuigsinn nan comharran-brosnachaidh do chuideachadh le bhith a’ lorg dhòighean air an cleachdadh a bhriseadh.
Aon uair ‘s gu bheil thu air faighinn a-mach dè an inneal-brosnachaidh as urrainn dhut sin a thoirt air falbh nad bheatha no a dhèanamh nas slaodaiche le bhith a’ cleachdadh seòrsa de dh’ aplacaid.
Dè na h-aplacaidean a chuidicheas tu le bhith a’ briseadh na cleachdaidhean a bhith a’ cumail sùil air an fhòn agam?
Tha thu a’ caitheamh an ùine a’ coimhead air an fhòn agam a h-uile uair a lughdaich thu e agus lughdaich thu an ùine a bhios tu a’ coimhead air an fhòn agam a h-uile uair a stadas tu air. pings no crith le fios. Seo beagan eisimpleirean:
- Is e App One Sec airson thu fhèin a chuideachadh gus fuireach air falbh bho aplacaidean meadhanan sòisealta toirt ort stad a ghabhail agus anail domhainn a ghabhail mus fosgail iad. Faodaidh an dòigh shìmplidh seo a bhith iongantach èifeachdach ann a bhith a' lùghdachadh a' chlaonadh airson buaireadh.
- Saorsa: Leigidh an aplacaid seo leat aplacaidean is làraich-lìn a tha a' tarraing aire air an fhòn agad a bhacadh agus crìochan a chur air cleachdadh làitheil an fhòn agad.
- Coille: Leis an aplacaid seo, faodaidh tu craobhan mas-fhìor a chur agus "coille" a thogail le bhith gun a bhith a' cleachdadh am fòn agad airson ùine shònraichte. Ma chleachdas tu am fòn agad mus bi an timer suas, nì do chraobh“bàs.”
- Flipd: Leigidh an aplacaid seo leat thu fhèin a ghlasadh a-mach à aplacaidean is làraich-lìn a tha a’ tarraing aire airson ùine shònraichte. Tha feart aige cuideachd ris an canar “Modh Sàmhach,” a bhios a’ sàmhlachadh a h-uile fios agus fios airson ùine shònraichte.
- Offtime: Cuidichidh an aplacaid seo thu le bhith a’ dì-cheangal bhon fhòn agad le bhith a’ bacadh aplacaidean is fiosan a tha a’ tarraing aire agus a’ leigeil leat cleachdadh an fhòn agad a ghnàthachadh a rèir do fheumalachdan. Tha feart ann cuideachd a leigeas leat crìochan a shuidheachadh air cleachdadh an fhòn agad gach latha.
Ciamar a shuidhicheas tu crìochan air cleachdadh fòn?
Faodaidh e bhith na dhùbhlan a bhith a’ suidheachadh chrìochan cleachdadh fòn, gu h-àraidh ma chleachdas tu an inneal agad airson obair, sgoil no gnìomhan cudromach eile.
Airson tòiseachadh, suidhich crìoch-ama làitheil dhut fhèin agus cùm ris. Faodaidh tu cuideachd fiosan bho aplacaidean sònraichte a chuir dheth (faic gu h-àrd) a tha gad tharraing no ga dhèanamh duilich fòcas a chuir ort. Ma tha thu a’ cleachdadh am fòn agad airson obair no sgoil, cùm e ann an seòmar eile gus an urrainn dhut fòcas a chuir air a’ ghnìomh a tha agad gun a bhith a’ cur dragh ort le fiosan no brathan a thig a-steach.
- Smaoinich air crìochan a shuidheachadh air cuin agus dè cho tric a bheir thu sùil air an fhòn agad airson teacsaichean.
- Is dòcha gum bi thu airson fiosan a chuir dheth aig amannan sònraichte den latha no amannan sònraichte ainmeachadh mar “sònaichean gun fòn>
gu tric gun cleachdadh fòn gus nach bi cleachdadh na meadhanan comasach air a chleachdadh. ive scrollaidh agus coimeas ri feadhainn eile. Mu dheireadh,cuir crìoch air a bhith fosgailte do sholas gorm ro àm na leabaidh le bhith a’ lughdachadh soilleireachd an sgrion agus ag atharrachadh an inneal agad gu modh oidhche. Le bhith a' suidheachadh nan crìochan sin a-nis, bidh e comasach dhut a bhith cuimsichte agus tarbhach fhad 's a bhios tu a' cleachdadh am fòn agad ann an dòigh nas cunntachaile.
Dè an droch bhuaidh a th' ann a bhith a' cumail sùil air an fhòn agad airson teacsaichean?
Faodaidh droch bhuaidh a bhith a' cumail sùil air an fhòn agad airson teacsaichean gu cunbhalach a bhith farsaing.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cus feum de fhònaichean-làimhe leantainn gu barrachd cuideam no dragh. Bidh e gu tric a’ leantainn gu dìth fòcas, leis gu bheil ar n-aire an-còmhnaidh a’ gluasad air ais is air adhart eadar am fòn agus gnìomhan eile ri làimh. Le bhith a’ dol an sàs anns a’ ghiùlan seo a h-uile beagan mhionaidean no dhà, bidh sinn a’ call a-mach air amannan cudromach nar beatha a dh’ fhaodadh a bhith air ar còrdadh nan cuireadh sinn na fònaichean againn air falbh.
- Faodaidh an cleachdadh seo droch bhuaidh a thoirt air d’ aire, cinneasachd agus do shunnd san fharsaingeachd.
Tha rannsachadh cuideachd air moladh gum faod e droch bhuaidh a thoirt air a’ chearcall cadail againn leis gum faod an solas gorm bhon inneal bacadh a chuir air cinneasachadh melatonin. Faodaidh sgrùdadh cunbhalach air an fhòn agad airson teacsaichean droch bhuaidh a thoirt air ar slàinte inntinn is corporra.
Ciamar a gheibh thu taic gus an cleachdadh a bhriseadh?
Faodaidh a bhith duilich cleachdadh sam bith a bhriseadh agus cuidichidh sinn le bhith a’ sireadh taic bho dhaoine eile gus am pròiseas a dhèanamh
Faic cuideachd: Buannachdan sàmhchair ann an dàimhean (làimhseachadh sàmhach)Tha caraidean, teaghlach, agus daoine earbsach eile nad bheatha nan deagh stòran taic oir is urrainn dhaibh brosnachadh agus cunntachalachd a thoirt dhut. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air a dhol a-steach do bhuidheann taic no neach-leigheis fhaicinn ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air cuideachadh a bharrachd.
Faic cuideachd: Soidhnichean nach robh gaol agad a-riamh ort (dòighean fios a bhith agad)Le bhith a’ sireadh an taice riatanach, nì e nas fhasa dhut na h-amasan agad a ruighinn agus an cleachdadh a bhriseadh gu soirbheachail.
Beachdan Deireannach
Tha iomadh adhbhar ann gun do leasaich thu an cleachdadh seo airson a bhith a’ cumail sùil air an fhòn agad airson teachdaireachd teacsa ach tha aplacaidean ann a dh’ fhaodadh am fòn agad a ruigsinn no nas lugha fheuchainn. airson beagan uairean a thìde no cleachd feartan fònaichean sgairteil mar ùine sgrion air an iPhone no sunnd didseatach air fòn android.
Tha sinn an dòchas gu bheil thu air freagairt do cheistean a lorg anns an dreuchd seo is dòcha gum bu mhath leat cuideachd sùil a thoirt air Carson a tha daoine a’ dearmad theacsaichean (Lorg an fhìor adhbhar)
