INHOUDSOPGAWE
As jy vermy is of tans verdryf word, wonder jy dalk hoe om hierdie vorm van afknouery te hanteer. As dit die geval is, het jy op die regte plek gekom om dit uit te vind.
As jy jouself in 'n situasie bevind waar jy vermy word, is dit belangrik om te onthou dat dit nie oor jou gaan nie. Die persoon wat die vermyding doen, gaan dalk deur iets moeilik en het dalk nie die vermoë om jou op 'n meer konstruktiewe manier te hanteer nie.
Indien moontlik, probeer om jou aandag af te lei van hoekom hulle jou vermy. As hulle aanhou om jou te vermy, is dit dalk die beste om van hulle weg te bly, aangesien dit nie jou tyd, energie of denkproses werd is nie. Onthou dat jy nie kan beheer hoe iemand anders voel nie, maar jy kan beheer hoe jy op die situasie reageer.
Daar is baie gereedskap en tegnieke wat jy kan gebruik om jou geestesgesondheid te help opbou om uitstoting te oorkom. Volgende gaan ons kyk na 6 maniere waarop jy emosioneel kan aanbeweeg.
- Probeer om uit te vind hoekom jy vermy is.
- Praat met die persoon wat jou vermy het.
- Ignoreer die situasie en gaan aan.
- Konfronteer jou met jou tyd.
- Konfronteer jou met jou tyd. 6>
- Sluit aan by 'n nuwe groep.
- Moenie dat hulle sien dat dit jou pla nie.
Probeer uitvind hoekom jy vermy is.
As jy jouself in 'n situasie bevind waar jy lus hetjy is vermy, kan dit moeilik wees om uit te vind hoekom. Soms is mense huiwerig om 'n duidelike rede te gee waarom hulle nie met jou wil praat of om jou wil wees nie. As jy probeer om uit te vind hoekom jy vermy is, is hier 'n paar dinge om in gedagte te hou:
- Dit kan wees dat die persoon wat jou vermy het self deur iets moeilik gaan en nie die vermoë het om ook jou probleme te hanteer nie.
- Daar kan 'n misverstand tussen julle twee wees wat daartoe gelei het dat die persoon wat van jou geweier het, eenvoudig gehou het. watter rede ook al.
Wat ook al die rede mag wees, dit is belangrik om dit nie persoonlik op te neem nie. Dit kan nuttig wees om te probeer praat met die persoon wat jou vermy het om te sien of daar 'n manier is om die probleem op te los. As dit egter nie moontlik is nie of as die persoon weier om met jou te praat, dan is dit die beste om aan te beweeg en te fokus op die mense in jou lewe wat wel rondom jou wil wees.
Praat met die persoon wat jou vermy het.
As jy deur iemand vermy is, kan dit 'n verwarrende en seer ervaring wees. Maar daar is maniere om dit te hanteer wat jou kan help om beter te voel.
Probeer verstaan hoekom die persoon jou vermy het. Dit kan wees dat hulle iets wat jy gesê of gedoen het, verkeerd verstaan het. Of hulle het dalk hul eie probleme wat niks met jou te doen het nie. As jy met die persoon kan praat wat jou vermy het, probeer om dit te vinduit wat gebeur het.
As die persoon nie met jou wil praat nie, of as jy nie kan agterkom hoekom hulle jou vermy het nie, probeer om dit nie persoonlik op te neem nie. Onthou dat dit nie oor jou gaan nie en dat die persoon wat jou vermy het 'n goeie vriendskap mis.
Fokuseer op ander mense in jou lewe wat wel met jou vriende wil wees. Spandeer tyd saam met hulle en laat hulle weet hoeveel jy hulle waardeer. En moenie vergeet om jouself ook goed te behandel nie!
Ignoreer die situasie en gaan aan.
As jy jouself in 'n situasie bevind waar jy vermy word, is die beste ding wat jy kan doen om dit te probeer ignoreer en aan te beweeg. Dit kan moeilik wees om by mense te wees wat jou doelbewus uitsluit, maar dit is belangrik om te onthou dat dit hul probleem is, nie joune nie. As jy kan, vind ander mense om tyd saam deur te bring en fokus daarop om jou eie geselskap te geniet. uiteindelik sal die mense wat jou vermy, verveeld raak en opgee.
Konfronteer die groep wat jou vermy het.
As jy voel dat 'n groep mense vermy word, kan dit moeilik wees om te weet hoe om die situasie te hanteer. Probeer eers om vas te stel hoekom hulle jou dalk vermy. Dit kan iets wees wat jy gesê of gedoen het, of dit kan vir geen rede wees nie. As jy dink dit kan wees as gevolg van iets wat jy gedoen het, probeer om hulle om verskoning te vra. As dit nie werk nie, of as jy nie seker is wat die rede is nie, probeer om met een van die mense in die groep te praat wat jou nie vermy nie.Hulle kan jou dalk 'n bietjie insig gee oor wat aangaan. Laastens, probeer jou bes om aan te beweeg en fokus op ander mense en groepe wat jou wel wil insluit, jy is meer werd vir ander as mense wat jou wegstoot.
Beperk jou tyd saam met hulle.
As jy voel dat iemand vermy word, is dit belangrik om jou tyd saam met hulle te beperk. Dit beteken nie dat jy hulle heeltemal uit jou lewe moet sny nie, maar probeer om minder tyd om hulle deur te bring. Dit is ook belangrik om te onthou dat mense kan verander, so moet hulle nie heeltemal afskryf nie. Neem net tyd vir jouself en fokus op die mense wat jou laat goed voel. Onthou hulle wil jou tog nie sien deur nie naby te wees nie. Jy het die krag van hulle weggeneem.
Sluit aan by 'n nuwe groep.
Om by 'n nuwe groep aan te sluit of nuwe mense te ontmoet, kan die perfekte manier wees om oor enige iemand of groepe mense te kom wat jou vermy. Jy kan nuwe vriende maak en daardie gevoel hê van behoort wat jy verdien. Bou jou selfvertroue terug.
Moenie dat hulle sien dat dit jou pla nie. Hoe om vermy te word
As iemand jou doelbewus ignoreer of jou uit 'n groep uitsluit, kan dit seermaak. Maar moenie dat dit jou raak nie. Hier is 'n paar maniere om te gaan met vermyding:
- Erken dat dit seermaak. Dit is normaal om seergemaak en verwerp te voel wanneer jy doelbewus geïgnoreer word. Laat jouself toe om die pyn vir 'n rukkie te voel.
- Praataan iemand daaroor. Praat met 'n vriend, familielid, terapeut of enigiemand anders wat sal luister en verstaan. Om te praat oor wat aangaan, kan jou help om jou gevoelens te verwerk en te begin aanbeweeg.
- Moenie dit persoonlik opneem nie. Onthou dat die persoon wat jou ignoreer waarskynlik deur hul eie probleme gaan. Hulle het dalk te doen met onsekerheid, jaloesie, of iets anders heeltemal.
- Fokuseer op jou eie lewe. Moenie toelaat dat die persoon wat jou ignoreer te veel spasie in jou kop opneem nie. Fokus eerder op jou eie lewe en die mense wat wel tyd saam met jou wil spandeer.
- Laat enige woede of wrok wat jy voel, los. Om woede vas te hou, sal jou net erger laat voel. Probeer om enige negatiewe gevoelens te laat gaan en fokus daarop om jou lewe te geniet ten spyte van die terugslag.
Is dit die ergste om deur 'n familielid as 'n vriend vermy te word?
Daar is verskillende tipes verhoudings in ons lewens, en elkeen is op sy eie manier belangrik. Familielede is die mense aan wie ons deur bloed verwant is, en vriende is die mense wat ons kies om naby te wees. Beide tipes verhoudings kan 'n groot impak op ons lewens hê.
Sien ook: Hoe om die middelpunt van aandag te wees (wees altyd jou beste!)Om deur 'n familielid vermy te word, kan baie seermaak. Familie is veronderstel om die groep mense te wees wat ons liefhet en ondersteun, maak nie saak wat nie. Wanneer 'n familielid ons vermy, voel dit of hulle ons heeltemal verwerp. Dit kan veral moeilik wees as ons nie het niebaie ander nabye familielede.
Om deur 'n vriend vermy te word, kan ook pynlik wees, maar op 'n ander manier. Vriendskappe is vrywillige verhoudings, so wanneer 'n vriend ons vermy, voel dit asof hulle kies om ons te verwerp. Dit kan verwarrend en frustrerend wees, veral as ons gedink het die vriendskap is sterk.
Om beide deur 'n familielid vermy te word en om deur 'n vriend vermy te word, kan moeilike ervarings wees. Op sommige maniere kan dit erger wees om deur 'n familielid vermy te word omdat ons verhouding veronderstel is om op liefde en ondersteuning gebaseer te wees. Maar op ander maniere kan dit erger wees om deur 'n vriend vermy te word, want daardie verwerping is vrywillig.
Sien ook: Liggaamstaalvergaderings (vind uit wat dit beteken)Wat beteken dit wanneer ons ander vermy of vermy word?
Wanneer ons iemand vermy, ignoreer ons hulle doelbewus of sluit hulle uit van sosiale aktiwiteite. Dit kan skadelik wees en verwerping kan 'n lae selfbeeld aandui. Ons kan dit opsetlik doen of onbewus wees van die skade wat ons aanrig. Deernis en uitnodigings om deel te neem kan ander bekragtig en hulle help om mishandeling of afknouery te hanteer.
Wat is die stille behandeling?
Die "stil behandeling" is 'n tipe afknouery. Dit is wanneer iemand met iemand anders kommunikeer deur hulle te ignoreer. Dit kan die persoon wat geïgnoreer word onsigbaar laat voel en asof hulle nie saak maak nie. Stille behandeling word dikwels gebruik as 'n manier om iemand te beheer of te straf. Dit kan in enige verhouding gebeur, maar dit is algemeen ingesinsverhoudings, vriendskappe en by die werk. As jy die teiken van die stille behandeling is, kan dit moeilik wees om te weet wat om te doen. Die beste ding om te doen is om te probeer kommunikeer met die persoon wat jou ignoreer. Dit kan moeilik wees, maar dit is belangrik om te onthou dat jy verdien om met respek behandel te word.
Is die Stille Behandeling Manipulasie?
Die stille behandeling is 'n vorm van manipulasie. Dit is 'n manier om 'n ander persoon te beheer deur kommunikasie te weerhou. Die persoon wat swyg, is in 'n magsposisie en kan stilte gebruik om die ander persoon seer te maak of te straf. Stilte kan ook as 'n vorm van mishandeling gebruik word, veral in die werkplek. Wanneer iemand geïgnoreer of uitgesluit word, kan dit baie seer wees. Die stille behandeling is 'n manipulerende taktiek wat vermy moet word.
hoe om te hanteer om deur familie vermy te word
As jy deur jou gesin vermy word, kan dit 'n moeilike en pynlike ervaring wees. Hier is 'n paar wenke oor hoe om te hanteer om deur jou gesin vermy te word:
- Erken jou gevoelens. Dit is normaal om seergemaak, verwerp en alleen te voel wanneer jy deur jou familie vermy word. Laat jouself toe om te treur oor die verlies van jou verhouding met hulle.
- Leun op jou ander verhoudings. Reik uit na jou vriende en ander geliefdes vir ondersteuning gedurende hierdie moeilike tyd.
- Soek professionele hulp. As jy sukkel om dit te hanteer om deur jou gesin vermy te word,om met 'n terapeut te praat kan nuttig wees.
- Fokus op selfversorging. Om vir jouself te sorg is belangrik wanneer jy deur 'n moeilike tyd gaan. Maak seker jy eet gesond, oefen, kry genoeg slaap en doen dinge wat jou gelukkig maak.
- Moenie moed opgee nie. Net omdat jou gesin jou vermy het, beteken dit nie dat dinge nie in die toekoms kan verbeter nie. As jy wil versoen, reik uit na hulle en laat hulle weet dat jy bereid is om aan dinge te werk.
hoe om te hanteer om vermy te word by die werk
Dit kan moeilik wees om te gaan met vermyding by die werk, veral as jy nie weet hoekom dit gebeur nie. As jy deur jou kollegas geïgnoreer of uitgesluit word, probeer om positief te bly en onthou dat dit nie persoonlik is nie. Dit kan dalk help om met 'n vertroude vriend of familielid te praat oor wat aangaan sodat jy jou gevoelens kan uitlaat en ondersteuning kan kry. As die situasie werklik jou vermoë om jou werk te doen affekteer, kan jy met jou baas of MH-afdeling praat om te sien of hulle kan help om die probleem op te los.
Finale Gedagtes.
Daar is baie maniere om vermy te word. Dit kan sielkundig pynlik wees en jou selfvertroue skaad, maar as jy oor die seer gevoelens kan kom dan kan jy aanbeweeg van die sosiale verwerping en besef dat jy goed genoeg is soos jy is.
As jy dit nie self kan uitvind nie, beveel ons aan om 'n berader te kry wat die moeite werd is deur seer gevoelens.Dit is belangrik om te onthou daar is altyd 'n uitweg uit enige metaforiese boks waarin jy jouself geplaas het.
Ons hoop jy het die antwoord op jou vrae gevind tot volgende keer sê veilig.
