Mundarija
Agar sizni chetlab o'tgan bo'lsangiz yoki hozirda chetlatilgan bo'lsangiz, bu zo'ravonlikka qanday munosabatda bo'lishni o'ylayotgandirsiz. Agar shunday bo'lsa, siz buni tushunish uchun to'g'ri joyga keldingiz.
Agar siz o'zingizni chetlab o'tadigan vaziyatga tushib qolsangiz, bu sizga tegishli emasligini yodda tutish kerak. Qochish bilan shug'ullanayotgan odam qiyin narsalarni boshdan kechirayotgan bo'lishi mumkin va siz bilan yanada konstruktiv munosabatda bo'lishga qodir emas.
Iloji bo'lsa, nima uchun ular sizdan qochishayotganidan chalg'itishga harakat qiling. Agar ular sizdan uzoqlashishda davom etsa, ulardan uzoqroq bo'lganingiz ma'qul, chunki ular sizning vaqtingiz, kuchingiz yoki fikrlash jarayoniga arzimaydi. Esda tutingki, siz boshqa birovning his-tuyg'ularini nazorat qila olmaysiz, ammo vaziyatga qanday munosabatda bo'lishingizni nazorat qilishingiz mumkin.
Ostrakizmni engish uchun ruhiy salomatligingizni mustahkamlashga yordam beradigan ko'plab vositalar va usullar mavjud. Kelgusida biz hissiy jihatdan davom etishingiz mumkin bo'lgan 6 ta usulni ko'rib chiqamiz.
- Nima uchun sizni chetlab o'tganingizni aniqlashga harakat qiling.
- Sizni chetlab o'tgan odam bilan suhbatlashing.
- Vaziyatga e'tibor bermang va davom eting.
- Ulardan qochgan guruhga vaqtingizni qarating
- >Yangi guruhga qoʻshiling.
- Ular sizni bezovta qilayotganini koʻrishlariga yoʻl qoʻymang.
Nega sizni chetlab oʻtganingizni aniqlashga harakat qiling.
Agar oʻzingizni shunday his qilsangizsizni chetlab o'tishdi, sababini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zan odamlar nima uchun siz bilan gaplashishni yoki sizning atrofingizda bo'lishni xohlamasliklarini aniq sabab berishni istamaydilar. Agar nima uchun sizni chetlab o'tganingizni tushunishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, bir nechta narsani yodda tutishingiz kerak:
- Sizdan qochgan odamning o'zi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotgan bo'lishi mumkin va sizning muammolaringizni hal qilishga qodir emas.
- Ikkalangiz o'rtasida tushunmovchilik bo'lishi mumkin, bu sizni nima sababdan chetlab o'tishga olib kelgan? .
Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, buni shaxsan qabul qilmaslik kerak. Muammoni hal qilishning yo'li bor-yo'qligini bilish uchun sizdan qochgan odam bilan gaplashib ko'rish foydali bo'lishi mumkin. Ammo, agar buning iloji bo'lmasa yoki u siz bilan gaplashishdan bosh tortsa, hayotingizdagi atrofingizda bo'lishni xohlaydigan odamlarga e'tibor qaratganingiz ma'qul.
Sizdan qochgan odam bilan gaplashing.
Agar kimdir sizni chetlab o'tgan bo'lsa, bu chalkash va xafa bo'lishi mumkin. Ammo o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan muammoni hal qilish yo'llari bor.
Odam nima uchun sizdan qochganini tushunishga harakat qiling. Ehtimol, ular siz aytgan yoki qilgan narsani noto'g'ri tushunishgan. Yoki ularning sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan o'z muammolari bo'lishi mumkin. Agar sizdan qochgan odam bilan gaplasha olsangiz, topishga harakat qilingnima bo'lganini aniqlang.
Agar odam siz bilan gaplashmasa yoki nima uchun u sizdan qochganini tushunolmasangiz, buni shaxsan qabul qilmaslikka harakat qiling. Esda tutingki, bu siz haqingizda emas va sizdan qochgan odam ajoyib do'stlikni qo'ldan boy beryapti.
E'tiboringizni hayotingizda siz bilan do'st bo'lishni xohlaydigan boshqa odamlarga qarating. Ular bilan vaqt o'tkazing va ularni qanchalik qadrlashingizni bildiring. Va o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishni ham unutmang!
Vaziyatga e'tibor bermang va davom eting.
Agar siz o'zingizni chetlab o'tadigan vaziyatga tushib qolsangiz, qila oladigan eng yaxshi narsa - buni e'tiborsiz qoldirishga harakat qiling va davom eting. Sizni ataylab chetlab o'tadigan odamlarning atrofida bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu sizniki emas, balki ularning muammosi ekanligini unutmaslik kerak. Iloji bo'lsa, vaqt o'tkazish uchun boshqa odamlarni toping va o'z kompaniyangizdan zavq olishga e'tibor qarating. oxir-oqibat, sizdan qochadigan odamlar zerikib, taslim bo'lishadi.
Sizdan qochgan guruhga qarshi turing.
Agar bir guruh odamlar sizni chetlab o'tganini his qilsangiz, vaziyatni qanday hal qilishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Birinchidan, ular nima uchun sizdan qochishlari mumkinligini aniqlashga harakat qiling. Bu siz aytgan yoki qilgan narsa bo'lishi mumkin yoki hech qanday sababsiz bo'lishi mumkin. Agar buni qilgan biror narsangiz tufayli deb o'ylasangiz, ulardan kechirim so'rashga harakat qiling. Agar bu ishlamasa yoki buning sababi nimada ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, guruhdagi sizdan qochmaydigan odamlardan biri bilan gaplashib ko'ring.Ular sizga nima bo'layotgani haqida ma'lumot berishi mumkin. Va nihoyat, bor kuchingizni harakatga keltiring va diqqatingizni sizni o'z ichiga olmoqchi bo'lgan boshqa odamlar va guruhlarga qarating. Sizni itarib yuboradigan odamlardan ko'ra siz boshqalar uchun qadrliroqsiz.
Ular bilan vaqtingizni cheklang.
Agar kimdir sizni chetlab o'tayotganini his qilsangiz, ular bilan vaqtingizni cheklash muhim. Bu ularni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlashingiz kerak degani emas, balki ular atrofida kamroq vaqt sarflashga harakat qiling. Shuni ham unutmaslik kerakki, odamlar o'zgarishi mumkin, shuning uchun ularni butunlay yozmang. O'zingizga bir oz vaqt ajrating va sizni yaxshi his qiladigan odamlarga e'tiboringizni qarating. Yodingizda bo'lsin, ular sizni ko'rishni istamaydilar, chunki sizning yoningizda bo'lmaslik ularning kuchini tortib oldi.
Yangi guruhga qo'shiling.
Yangi guruhga qo'shilish yoki yangi odamlar bilan tanishish sizdan uzoqlashayotgan har qanday kishi yoki guruhlardan qutulishning eng zo'r usuli bo'lishi mumkin. Siz yangi do'stlar orttirishingiz va o'zingizga munosib bo'lish tuyg'usiga ega bo'lishingiz mumkin. O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlang.
Ular sizni bezovta qilishiga yo'l qo'ymang. O'zingizni chetlab o'tishga qanday munosabatda bo'lish kerak
Agar kimdir sizni ataylab mensimasa yoki sizni guruhdan chiqarib yuborsa, bu sizga zarar etkazishi mumkin. Lekin bu sizga tegishiga yo'l qo'ymang. O'zingizni chetlab o'tishning ba'zi usullari:
- Bu og'riqli ekanini tan oling. Sizni ataylab e'tiborsiz qoldirganingizda xafa bo'lish va rad etish odatiy holdir. O'zingizga bir oz vaqt og'riqni his qilishiga ruxsat bering.
- Gaplashingbu haqda kimgadir. Do'stingiz, oila a'zongiz, terapevt yoki tinglaydigan va tushunadigan boshqa har qanday kishi bilan gaplashing. Nima sodir bo'layotgani haqida gapirish sizning his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga va harakat qilishni boshlashingizga yordam beradi.
- Buni shaxsan qabul qilmang. Esingizda bo'lsin, sizni mensimaydigan odam o'z muammolarini boshdan kechiradi. Ular ishonchsizlik, rashk yoki butunlay boshqa narsa bilan shug'ullanishlari mumkin.
- O'z hayotingizga e'tibor qarating. Sizni mensimaydigan odam sizning boshingizda juda ko'p joy egallashiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, o'z hayotingizga va siz bilan vaqt o'tkazishni xohlaydigan odamlarga e'tibor qarating.
- O'zingizni his qilayotgan har qanday g'azab yoki norozilikni qoldiring. G'azabni ushlab turish sizni faqat yomonroq his qiladi. Har qanday salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga harakat qiling va muvaffaqiyatsizlikka qaramay, hayotingizdan zavq olishga e'tiboringizni qarating.
Do'stingizdan ko'ra oila a'zolaringizdan uzoqlashish yomonmi?
Har xil bo'ladi. hayotimizdagi munosabatlar turlari va ularning har biri o'ziga xos tarzda muhimdir. Oila a'zolari - bu biz bilan qarindosh bo'lgan odamlar, do'stlar esa biz yaqin bo'lishni tanlagan odamlardir. Ikkala turdagi munosabatlar ham hayotimizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Oila a'zosi tomonidan chetlanishi juda xafa bo'lishi mumkin. Oila nima bo'lishidan qat'iy nazar bizni sevadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar guruhi bo'lishi kerak. Agar oila a'zosi bizdan uzoqlashsa, ular bizni butunlay rad etayotgandek tuyuladi. Agar bizda yo'q bo'lsa, bu ayniqsa qiyin bo'lishi mumkinboshqa ko'plab yaqin oila a'zolari.
Do'stingizdan qochish ham og'riqli bo'lishi mumkin, ammo boshqacha tarzda. Do'stlik - bu ixtiyoriy munosabatlar, shuning uchun do'stimiz bizdan uzoqlashsa, bizni rad etishni tanlagandek tuyuladi. Bu, ayniqsa, agar biz do'stlik kuchli deb o'ylagan bo'lsak, chalkash va xafa bo'lishi mumkin.
Oila a'zosi tomonidan chetlanishi ham, do'stingiz tomonidan chetlanishi ham qiyin tajriba bo'lishi mumkin. Qaysidir ma'noda, oila a'zolaridan qochish yomonroq bo'lishi mumkin, chunki bizning munosabatlarimiz sevgi va qo'llab-quvvatlashga asoslangan bo'lishi kerak. Ammo boshqa ma'noda, do'stingizdan qochish yomonroq bo'lishi mumkin, chunki bu rad etish ixtiyoriydir.
Biz boshqalardan chetlansak yoki chetlansak, bu nimani anglatadi?
Biz kimdandir chetlansak, biz ularni ataylab e'tiborsiz qoldiramiz yoki ijtimoiy faoliyatdan chetlatamiz. Bu xafa bo'lishi mumkin va rad etish o'z-o'zini hurmat qilishning pastligini ko'rsatishi mumkin. Biz buni qasddan qilishimiz yoki biz keltirayotgan zararni unutmasligimiz mumkin. Rahm-shafqat va ishtirok etishga taklif qilish boshqalarni tasdiqlashi va ularga suiiste'mollik yoki zo'ravonlik bilan kurashishda yordam berishi mumkin.
Jim muomala nima?
"Jim muomala" qo'rqitishning bir turidir. Bu kimdir boshqa birov bilan unga e'tibor bermasdan muloqot qilganda. Bu e'tibordan chetda qolgan odamni ko'rinmas va ahamiyatsiz his qilishi mumkin. Jim munosabat ko'pincha kimnidir nazorat qilish yoki jazolash usuli sifatida ishlatiladi. Bu har qanday munosabatlarda sodir bo'lishi mumkin, lekin bu odatdaoilaviy munosabatlar, do'stlik va ishda. Agar siz jim davolanishning maqsadi bo'lsangiz, nima qilish kerakligini bilish qiyin bo'lishi mumkin. Eng yaxshi narsa sizni mensimaydigan odam bilan muloqot qilishga harakat qilishdir. Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin shuni yodda tutish kerakki, sizga hurmat bilan munosabatda bo'lishga loyiqsiz.
Simsiz davolash manipulyatsiyami?
Jim muomala manipulyatsiya shaklidir. Bu muloqotni to'xtatib, boshqa odamni boshqarishning bir usuli. Jim bo'lgan odam hokimiyat mavqeida va boshqa odamni xafa qilish yoki jazolash uchun sukunatdan foydalanishi mumkin. Sukunat, ayniqsa ish joyida, suiiste'mol qilish shakli sifatida ham qo'llanilishi mumkin. Agar biror kishi e'tibordan chetda qolsa yoki uni chetlab o'tishsa, bu juda xafa bo'lishi mumkin. Jim munosabatda bo'lish manipulyatsiya taktikasi bo'lib, undan qochish kerak.
Oila sizni chetlab o'tishga qanday munosabatda bo'lish kerak
Agar oilangiz sizni chetlab o'tsa, bu qiyin va og'riqli tajriba bo'lishi mumkin. Bu yerda oilangiz tomonidan chetlab o'tilishi bilan qanday kurashish bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud:
- O'z his-tuyg'ularingizni tan oling. Oilangiz sizni xafa qilgan, rad etilgan va yolg'iz his qilish odatiy holdir. Ular bilan bo'lgan munosabatingiz yo'qolganidan qayg'urishga ruxsat bering.
- Boshqa munosabatlaringizga suyaning. Ushbu qiyin paytda do'stlaringiz va boshqa yaqinlaringizdan yordam so'rang.
- Mutaxassislardan yordam so'rang. Agar siz oilangiz tomonidan rad etilishiga dosh berishga qiynalayotgan bo'lsangiz,terapevt bilan suhbatlashish foydali bo'lishi mumkin.
- O'z-o'zini parvarish qilishga e'tibor qarating. O'zingizga g'amxo'rlik qilish qiyin vaqtni boshdan kechirayotganingizda muhimdir. Sog'lom ovqatlaning, sport bilan shug'ullaning, etarlicha uxlang va sizni xursand qiladigan narsalarni qiling.
- Umidingizni yo'qotmang. Sizning oilangiz sizni rad qilgani, kelajakda vaziyat yaxshilanmaydi degani emas. Agar yarashmoqchi bo'lsangiz, ular bilan bog'laning va biror narsa ustida ishlashga tayyor ekanligingizni bildiring.
Ishda chetlanishni qanday hal qilish kerak
Ishda chetlanish bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa nima uchun bu sodir bo'layotganini bilmasangiz. Agar hamkasblaringiz sizni e'tiborsiz qoldirishsa yoki chetlatishsa, ijobiy bo'lishga harakat qiling va bu shaxsiy emasligini unutmang. Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan nimalar bo'layotgani haqida gaplashish sizga yordam berishi mumkin, shunda his-tuyg'ularingizni ifoda etishingiz va yordam olishingiz mumkin. Agar vaziyat haqiqatan ham ishingizni bajarish qobiliyatingizga ta'sir etayotgan bo'lsa, siz xo'jayiningiz yoki kadrlar bo'limi bilan gaplashib, ular muammoni hal qilishda yordam bera oladimi yoki yo'qligini bilishingiz mumkin.
Yakuniy fikrlar.
Yo'l qo'ymaslik bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Bu psixologik jihatdan og'riqli bo'lishi va o'zingizga bo'lgan ishonchingizga putur etkazishi mumkin, ammo agar siz og'riqli his-tuyg'ularni engib o'tsangiz, ijtimoiy rad etishdan voz kechishingiz va o'zingiz kabi etarlicha yaxshi ekanligingizni tushunishingiz mumkin.
Agar buni o'zingiz hal qila olmasangiz, xafa bo'lish uchun maslahatchi bilan maslahatlashishni maslahat beramiz.Shuni yodda tutish kerakki, har qanday metafora qutisidan chiqish yo'li har doim bor.
Shuningdek qarang: Qanday qilib hammani kuldirish mumkin (oson yo'l)Keyingi safar xavfsiz deguncha savollaringizga javob topdingiz degan umiddamiz.
Shuningdek qarang: Yigit sizni sevgi deb chaqirsa, bu nimani anglatadi?