Kumaha Nanganan Anu Dijauhkeun (Psikologi Kumaha Carana)

Lamun anjeun geus dijauhan atawa ayeuna keur diasingkeun, anjeun bisa jadi wondering kumaha carana nungkulan bentuk bullying ieu. Upami ieu pasualan anjeun parantos sumping ka tempat anu leres pikeun terang ieu.

Upami anjeun aya dina kaayaan dimana anjeun dijauhan, penting pikeun émut yén ieu sanés ngeunaan anjeun. Jalma anu ngalakukeun shunning bisa jadi ngalaman hal hésé tur bisa jadi teu boga kapasitas pikeun nungkulan anjeun dina cara nu leuwih konstruktif.

Upami tiasa, cobian ngaganggu anjeun tina naha aranjeunna ngajauhan anjeun. Upami aranjeunna teras-terasan ngajauhan anjeun, panginten langkung saé pikeun ngajauhan aranjeunna sabab henteu pantes waktos, tanaga, atanapi prosés pamikiran anjeun. Émut yén anjeun teu tiasa ngontrol kumaha parasaan batur, tapi anjeun tiasa ngontrol kumaha réaksi anjeun kana kaayaan éta.

Aya seueur alat sareng téknik anu anjeun tiasa dianggo pikeun ngabantosan kaséhatan méntal anjeun pikeun ngatasi ostracisme. Salajengna, urang bakal ningali 6 cara anjeun tiasa ngaléngkah sacara émosional.

1. Coba terangkeun naha anjeun dijauhan.
2. Ngobrol sareng jalma anu ngajauhan anjeun.
3. Teu malire kaayaan sareng teraskeun.
4. Tarungkeun grup anjeun
5. Tarungkeun grup anjeun
6. Tarungkeun grup anjeun
7. 2> Miluan grup anyar.
8. Ulah nepi ka maranehna ningali eta ngaganggu anjeun.

Coba pikirkeun naha anjeun dijauhan.

Lamun anjeun manggihan diri dina situasi dimana anjeun ngarasa kawasanjeun geus Shunned, bisa jadi hésé angka kaluar naha. Kadang-kadang jalma horéam masihan alesan anu jelas naha aranjeunna henteu hoyong ngobrol sareng anjeun atanapi aya di sabudeureun anjeun. Upami anjeun nyobian ngartos naha anjeun dijauhan, ieu sababaraha hal anu kedah diperhatoskeun:

• Bisa jadi jalma anu ngajauhan anjeun bakal ngalaman hiji hal anu sesah sareng henteu gaduh kamampuan pikeun nungkulan masalah anjeun ogé.
• Bisa waé aya salah paham antara anjeun dua anu nyababkeun jalma anu ngajauhan anjeun ngan ukur ngajauhan
. alesanana.

Naon waé alesanana, nu penting mah ulah sok nganggap pribadi. Bisa jadi mantuan pikeun nyobaan jeung ngobrol jeung jalma anu shunned Anjeun pikeun nempo lamun aya cara pikeun ngabéréskeun masalah. Sanajan kitu, lamun éta teu mungkin atawa lamun jalma nu nolak ngobrol jeung anjeun, mangka pangalusna pikeun move on sarta difokuskeun jalma dina kahirupan anjeun anu hayang aya di sabudeureun anjeun.

Tanyakeun ka jalma anu shunned anjeun.

Lamun anjeun geus shunned ku batur, éta bisa jadi pangalaman ngabingungkeun jeung nyeri pisan. Tapi aya cara pikeun ngungkulan éta nu bisa mantuan Anjeun ngarasa leuwih alus.

Coba ngarti naha éta jalma ngajauhan anjeun. Bisa jadi aranjeunna salah ngartikeun hal anjeun nyarios atanapi ngalakukeun. Atanapi, aranjeunna tiasa gaduh masalah sorangan anu teu aya hubunganana sareng anjeun. Upami anjeun tiasa ngobrol sareng jalma anu ngajauhan anjeun, cobian milariankaluar naon anu lumangsung.

Lamun jalma nu teu bakal ngobrol jeung anjeun, atawa lamun teu ngarti naha maranéhna shunned anjeun, coba ulah nyandak eta pribadi. Émut yén éta sanés ngeunaan anjeun sareng yén jalma anu ngajauhan anjeun kaleungitan sosobatan anu saé.

Fokus ka jalma sanés dina kahirupan anjeun anu hoyong janten babaturan sareng anjeun. Méakkeun waktos sareng aranjeunna sareng terangkeun sabaraha anjeun ngahargaan aranjeunna. Sarta ulah poho pikeun ngubaran diri ogé ogé!

Teu malire kaayaan sarta teruskeun.

Lamun anjeun manggihan diri dina kaayaan dimana anjeun dijauhan, hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun nyaéta pikeun nyobaan teu malire eta jeung move on. Bisa jadi hese keur aya di sabudeureun jalma anu ngahaja ngaluarkeun anjeun, tapi hal anu penting pikeun inget yen éta masalah maranéhna, teu anjeun. Lamun bisa, manggihan jalma séjén méakkeun waktu jeung jeung difokuskeun ngarasakeun parusahaan anjeun sorangan. antukna, jalma-jalma anu ngajauhan anjeun bakal bosen jeung nyerah.

Tarungkeun kelompok anu ngajauhan anjeun.

Lamun anjeun ngarasa dijauhan ku sakelompok jalma, bisa jadi hese nyaho kumaha carana ngatur kaayaan. Kahiji, coba mun assess naha maranéhna bisa jadi shunning anjeun. Bisa jadi hal anu anjeun nyarios atanapi ngalakukeun, atanapi tiasa henteu aya alesan pisan. Upami anjeun nyangka éta kusabab hal anu anjeun lakukeun, cobian hapunten ka aranjeunna. Upami éta henteu hasil, atanapi upami anjeun henteu yakin naon alesanana, cobian ngobrol sareng salah sahiji jalma dina grup anu henteu ngajauhan anjeun.Aranjeunna tiasa masihan anjeun sababaraha wawasan ngeunaan naon anu lumangsung. Pamustunganana, cobian anu pangsaéna pikeun teraskeun sareng fokus ka jalma sareng grup sanés anu hoyong kalebet anjeun langkung berharga pikeun batur tibatan jalma anu ngajauhan anjeun.

Wates waktos anjeun sareng aranjeunna.

Upami anjeun dijauhan ku batur, penting pikeun ngawates waktos anjeun sareng aranjeunna. Ieu henteu hartosna anjeun kedah ngahapus aranjeunna tina kahirupan anjeun, tapi cobian nyéépkeun waktos sakedik di sabudeureunana. Éta ogé penting pikeun émut yén jalma-jalma tiasa robih, janten ulah nyerat aranjeunna lengkep. Ngan butuh sababaraha waktos pikeun diri sareng difokuskeun jalma anu ngajantenkeun anjeun raos. Émut yén aranjeunna henteu hoyong ningali anjeun saatosna ku henteu aya di sabudeureun anjeun parantos ngaleungitkeun kakuatan ti aranjeunna.

Gabung ka grup énggal.

Ngagabung ka grup énggal atanapi pendak sareng jalma énggal tiasa janten cara anu sampurna pikeun ngaleungitkeun saha waé atanapi kelompok jalma anu ngajauhan anjeun. Anjeun tiasa nyieun babaturan anyar jeung boga rasa milik anjeun pantes. Ngaronjatkeun kapercayaan diri anjeun deui.

Ulah ngantep aranjeunna ningali éta ngaganggu anjeun. Kumaha Cara Nanganan Dijauhan

Lamun aya anu ngahaja teu malire atawa ngaluarkeun anjeun ti grup, éta bisa nganyenyerikeun hate. Tapi ulah ngantep éta meunang ka anjeun. Ieu sababaraha cara pikeun ngajauhan:

• Ngaku yén éta nyeri. Biasana ngarasa nyeri sareng ditolak nalika anjeun ngahaja teu dipaliré. Sakedapan ngaraos nyeri.
• Obrolanka batur ngeunaan eta. Ngobrol ka babaturan, anggota kulawarga, therapist, atawa saha wae nu bakal ngadangukeun tur ngartos. Ngawangkong ngeunaan naon anu lumangsung bisa mantuan Anjeun ngolah parasaan anjeun sarta mimiti move on.
• Tong nyandak eta pribadi. Inget yén jalma anu teu malire anjeun kamungkinan bakal ngalaman masalah sorangan. Éta meureun kaayaan teu aman, jealousy, atawa hal sejenna sagemblengna.
• Fokus kana hirup anjeun sorangan. Ulah ngantep jalma anu teu malire anjeun nyandak teuing spasi dina sirah anjeun. Gantina, fokus kana hirup anjeun sorangan jeung jalma anu hayang méakkeun waktu jeung anjeun.
• Leupaskeun sagala amarah atawa ambek-ambekan anjeun ngarasa. Nyekel amarah ngan bakal ngajadikeun anjeun ngarasa goréng. Coba miceun sagala parasaan négatif jeung fokus kana ngarasakeun hirup anjeun sanajan setbacks.

Naha paling awon dijauhan ku anggota kulawarga ti babaturan?

Aya tipena béda hubungan dina kahirupan urang, sarta masing-masing penting dina cara sorangan. Anggota kulawarga nyaéta jalma anu aya hubunganana sareng urang ku getih, sareng réréncangan mangrupikeun jalma anu urang pilih pikeun caket. Duanana jenis hubungan bisa boga dampak badag dina kahirupan urang.

Dijauhan ku anggota kulawarga bisa pisan nyeri pisan. Kulawarga sakuduna janten sakelompok jalma anu mikanyaah sareng ngadukung urang naon waé. Lamun hiji anggota kulawarga shuns kami, ngarasa kawas aranjeunna nampik kami sagemblengna. Ieu bisa jadi utamana hésé lamun urang teu bogaloba anggota kulawarga deukeut lianna.

Dijauhan ku babaturan ogé bisa nyeri tapi dina cara béda. Silaturahim téh hubungan sukarela, jadi lamun babaturan shuns urang, ngarasa kawas aranjeunna milih nolak urang. Ieu tiasa ngabingungkeun sareng frustasi, khususna upami urang nganggap silaturahim éta kuat.

Boh dijauhan ku anggota kulawarga sareng dijauhan ku babaturan tiasa janten pangalaman anu sesah. Dina sababaraha hal, bisa jadi leuwih goréng jadi Shunned ku anggota kulawarga sabab hubungan urang sakuduna dituju dumasar kana cinta jeung rojongan. Tapi dina cara séjén, bisa jadi leuwih parah mun dijauhan ku babaturan sabab panolakan éta téh sukarela.

Naon hartina lamun urang ngajauhan batur atawa dijauhan?

Lamun urang ngajauhan batur, urang ngahaja teu maliré atawa ngajauhkeun manéhna tina kagiatan sosial. Ieu tiasa nganyenyerikeun hate jeung tampikan bisa sinyal low harga diri. Urang bisa ngalakukeun ieu ngahaja atawa jadi oblivious kana cilaka kami ngabalukarkeun. Karep jeung uleman pikeun ilubiung bisa ngavalidasi batur tur mantuan maranéhanana nungkulan panyiksa atawa bullying.

Naon Perlakuan Jempé?

"Silent treatment" nyaéta jenis bullying. Ieu nalika batur komunikasi sareng batur ku teu malire aranjeunna. Ieu tiasa ngajantenkeun jalma anu teu dipaliré ngarasa teu katingali sareng sapertos henteu masalah. Perlakuan jempé mindeng dipaké salaku cara pikeun ngadalikeun atawa ngahukum batur. Ieu bisa lumangsung dina hubungan naon, tapi geus ilahar dinahubungan kulawarga, silaturahim, jeung di tempat gawé. Upami anjeun targét tina perawatan jempé, tiasa sesah terang naon anu kedah dilakukeun. Hal anu pangsaéna nyaéta nyobian komunikasi sareng jalma anu teu malire anjeun. Ieu tiasa sesah, tapi penting pikeun émut yén anjeun pantes diperlakukeun kalayan hormat.

Naha Manipulasi Pangobatan Jempé?

Perlakuan jempé mangrupikeun bentuk manipulasi. Ieu cara pikeun ngadalikeun jalma sejen ku withholding komunikasi. Jalma anu keur cicingeun aya dina posisi kawasa sarta bisa ngagunakeun tiiseun pikeun menyakiti atawa ngahukum jalma séjén. Tiiseun ogé tiasa dianggo salaku wujud nyiksa, khususna di tempat damel. Lamun batur keur dipaliré atawa kaasup, éta tiasa pisan nyeri pisan. Perlakuan jempé mangrupa taktik manipulatif anu kudu dihindari.

kumaha carana nanganan dijauhan ku kulawarga

Mun anjeun dijauhan ku kulawarga anjeun, éta bisa jadi pangalaman hésé jeung nyeri. Ieu sababaraha tip ngeunaan cara nungkulan dijauhan ku kulawarga anjeun:

• Ngaku parasaan anjeun. Biasana ngarasa nyeri, ditolak, sareng nyalira nalika anjeun dijauhan ku kulawarga anjeun. Ngidinan diri anjeun sedih kaleungitan hubungan anjeun sareng aranjeunna.
• Condongkeun hubungan anjeun anu sanés. Ngahontal ka réréncangan anjeun sareng anu dipikacinta sanés pikeun ngadukung salami waktos susah ieu.
• Ménta pitulung profésional. Lamun nuju berjuang pikeun Cope jeung dijauhan ku kulawarga anjeun,ngobrol jeung terapis bisa mantuan.
• Fokus kana perawatan diri. Ngajaga diri penting nalika anjeun ngaliwat waktos anu susah. Pastikeun dahar séhat, olah raga, saré cukup, sareng laksanakeun hal-hal anu matak bagja.
• Tong putus harepan. Ngan kusabab kulawarga anjeun ngajauhan anjeun sanés hartosna yén hal-hal henteu tiasa ningkat di hareup. Upami anjeun hoyong rekonsiliasi, hubungi aranjeunna sareng terangkeun yén anjeun daék ngerjakeun hal-hal.

kumaha carana ngadamel dijauhan di tempat damel

Bisa hese nungkulan dijauhan di tempat damel, khususna upami anjeun henteu terang naha éta kajadian. Upami anjeun teu dipaliré atanapi dikaluarkeun ku kolega anjeun, coba tetep positip sareng émut yén éta sanés pribadi. Bisa jadi mantuan ngobrol jeung babaturan dipercaya atawa anggota kulawarga ngeunaan naon anu lumangsung sangkan anjeun bisa curhat parasaan anjeun sarta meunang sababaraha rojongan. Upami kaayaan éta leres-leres mangaruhan kamampuan anjeun pikeun ngalakukeun padamelan anjeun, anjeun tiasa ngobrol sareng bos atanapi departemen SDM anjeun pikeun ningali naha aranjeunna tiasa ngabantosan masalah éta.

Pikiran Akhir.

Aya seueur cara pikeun ngatasi anu dijauhan. Éta tiasa nyeri sacara psikologis sareng ngarusak kapercayaan diri anjeun, tapi upami anjeun tiasa ngaleungitkeun parasaan anu nyeri teras anjeun tiasa ngaléngkah tina panolakan sosial sareng sadar yén anjeun cukup saé sapertos anjeun.

Upami anjeun henteu tiasa terang ieu ku nyalira, kami nyarankeun nyandak pembimbing pikeun ngaraosan parasaan anu nyeri.Penting pikeun émut yén salawasna aya jalan kaluar tina kotak métaforis anu anjeun tempatkeun.

Kami ngarepkeun anjeun parantos mendakan jawaban kana patarosan anjeun dugi ka waktos salajengna ucapkeun aman.