Kuidas käituda, kui sind tõrjutakse (psühholoogia Kuidas toime tulla)

Kui teid on tõrjutud või praegu tõrjutakse, siis võib-olla mõtlete, kuidas selle kiusamise vormiga toime tulla. Kui see on nii, siis olete tulnud õigesse kohta, et seda välja selgitada.

Kui satute olukorda, kus teid tõrjutakse, siis on oluline meeles pidada, et see ei puuduta teid. Inimene, kes teid tõrjub, võib läbida midagi rasket ja ei pruugi olla võimeline teiega konstruktiivsemalt ümber käima.

Kui võimalik, püüdke end kõrvale juhtida sellest, miks nad teid tõrjuvad. Kui nad jätkavad teie tõrjumist, on ehk parem neist eemale hoida, sest nad ei ole teie aega, energiat ega mõttekäiku väärt. Pidage meeles, et te ei saa kontrollida, kuidas keegi teine tunneb, kuid te saate kontrollida, kuidas te ise olukorrale reageerite.

On palju vahendeid ja tehnikaid, mida saate kasutada, et aidata oma vaimset tervist üles ehitada, et tõrjutusest üle saada. Järgmisena vaatame 6 viisi, kuidas saate emotsionaalselt edasi liikuda.

1. Proovige välja selgitada, miks teid tõrjuti.
2. Rääkige inimesega, kes teid tõrjus.
3. Ignoreeri olukorda ja liigu edasi.
4. Astuge vastu rühmale, kes teid tõrjus.
5. Piirake oma aega nendega.
6. Liituge uue grupiga.
7. Ärge laske neil näha, et see teid häirib.

Proovige välja selgitada, miks teid tõrjuti.

Kui satute olukorda, kus tunnete, et teid on tõrjutud, võib olla raske aru saada, miks. Mõnikord ei taha inimesed anda selget põhjust, miks nad ei taha teiega rääkida või teiega koos olla. Kui püüate aru saada, miks teid tõrjutud, on siin mõned asjad, mida silmas pidada:

• Võib juhtuda, et inimene, kes teid kõrvale hoidis, elab ise läbi midagi rasket ja ei ole võimeline teie probleemidega toime tulema.
• Teie kahe vahel võib olla arusaamatus, mis tõi kaasa tõrjumise.
• Võimalik, et inimene, kes teid vältis, lihtsalt ei meeldi teile mingil põhjusel.

Mis iganes põhjus ka ei oleks, on oluline mitte võtta seda isiklikult. Võib olla kasulik proovida rääkida inimesega, kes teid vältis, et näha, kas on võimalik probleemi lahendada. Kui see pole aga võimalik või kui inimene keeldub teiega rääkimast, siis on kõige parem edasi liikuda ja keskenduda inimestele teie elus, kes tahavad teiega koos olla.

Rääkige inimesega, kes teid tõrjus.

Kui keegi on teid tõrjunud, võib see olla segadust tekitav ja valus kogemus. Kuid on viise, kuidas sellega toime tulla, mis aitavad teil end paremini tunda.

Püüdke mõista, miks see inimene teid vältis. See võib olla, et ta mõistis midagi, mida te ütlesite või tegite, valesti. Või võib tal olla oma probleeme, millel pole teiega midagi pistmist. Kui saate rääkida inimesega, kes teid vältis, püüdke teada saada, mis juhtus.

Kui inimene ei taha sinuga rääkida või kui sa ei saa aru, miks ta sind tõrjub, siis püüa mitte võtta seda isiklikult. Pea meeles, et asi ei ole sinus ja et inimene, kes sind tõrjub, jääb ilma suurepärasest sõprusest.

Keskendu teistele inimestele oma elus, kes tahavad sinuga sõbrad olla. Veeda nendega aega ja anna neile teada, kui väga sa neid hindad. Ja ära unusta ka ennast hästi hellitada!

Ignoreeri olukorda ja liigu edasi.

Kui satute olukorda, kus teid tõrjutakse, on parim asi, mida saate teha, püüda seda ignoreerida ja edasi liikuda. Võib olla raske olla inimeste ümber, kes teid tahtlikult tõrjuvad, kuid on oluline meeles pidada, et see on nende probleem, mitte teie. Kui saate, leidke teisi inimesi, kellega aega veeta, ja keskenduge sellele, et nautida omaenda seltskonda. lõpuks, inimesed, kes tõrjuvadteil hakkab igav ja te loobute.

Astuge vastu rühmale, kes teid tõrjus.

Kui tunnete, et rühm inimesi teid tõrjub, võib olla raske teada, kuidas seda olukorda lahendada. Kõigepealt proovige hinnata, miks nad teid tõrjuvad. See võib olla midagi, mida te ütlesite või tegite, või võib see olla täiesti põhjuseta. Kui arvate, et see võib olla tingitud millestki, mida te tegite, proovige nende ees vabandada. Kui see ei toimi või kui te ei ole kindel, mis on põhjus, proovige rääkida mõneinimesed rühmas, kes ei tõrju sind. Nad võivad sulle anda ülevaate sellest, mis toimub. Lõpuks, püüa oma parima, et liikuda edasi ja keskenduda teistele inimestele ja rühmadele, kes tahavad sind kaasata, sa oled teistele rohkem väärt kui inimesed, kes sind eemale tõrjuvad.

Piirake oma aega nendega.

Kui tunned, et keegi on sind tõrjunud, on oluline piirata oma aega nendega. See ei tähenda, et sa pead nad täielikult oma elust välja lülitama, kuid püüa nende ümber vähem aega veeta. Samuti on oluline meeles pidada, et inimesed võivad muutuda, seega ära kirjuta neid täielikult maha. Võta lihtsalt aega enda jaoks ja keskendu inimestele, kes panevad sind ennast hästi tundma. Pea meeles, et nad ei taha sind näha.lõppude lõpuks olete oma puudumisega võtnud neilt võimu ära.

Liituge uue grupiga.

Uue grupiga liitumine või uute inimestega kohtumine võib olla ideaalne viis, et saada üle kellestki või inimrühmadest, kes teid tõrjuvad. Te võite leida uusi sõpru ja saada selle kuuluvustunde, mida te väärite. Ehitada oma enesekindlust tagasi.

Ära lase neil näha, et see sind häirib. Kuidas käituda, kui sind tõrjutakse.

Kui keegi ignoreerib teid tahtlikult või jätab teid rühmast välja, võib see olla valus. Kuid ärge laske sellel endasse suhtuda. Siin on mõned viisid, kuidas tõrjutuna hakkama saada:

• Tunnistage, et see teeb haiget. On normaalne tunda end haiget ja tõrjutuna, kui teid tahtlikult ignoreeritakse. Lubage endal seda valu veidi aega tunda.
• Rääkige sellest kellegagi. Rääkige sõbrale, pereliikmele, terapeudile või kellelegi muule, kes kuulab ja mõistab. Sellest rääkimine võib aidata teil oma tundeid töödelda ja edasi liikuda.
• Ärge võtke seda isiklikult. Pidage meeles, et isik, kes teid ignoreerib, läbib tõenäoliselt oma probleeme. Ta võib olla ebakindluse, armukadeduse või millegi muu tõttu.
• Keskendu oma elule. Ära lase inimesel, kes sind ignoreerib, võtta liiga palju ruumi oma peas. Selle asemel keskendu oma elule ja inimestele, kes tahavad sinuga aega veeta.
• Laske lahti igasugusest vihast või pahameelest, mida te tunnete. Vihast kinnihoidmine teeb teie enesetunde ainult hullemaks. Püüdke lasta lahti kõik negatiivsed tunded ja keskenduge sellele, et nautida oma elu tagasilöögist hoolimata.

Kas on hullem, kui pereliige hülgab teda kui sõber?

Meie elus on eri tüüpi suhteid ja igaüks neist on omal moel oluline. Pereliikmed on inimesed, kellega me oleme veresugulased, ja sõbrad on inimesed, kellega me valime lähedased. Mõlemat tüüpi suhted võivad meie elule suurt mõju avaldada.

Kui pereliige meid tõrjub, võib see olla väga valus. Perekond peaks olema rühm inimesi, kes armastavad ja toetavad meid, ükskõik mis ka ei juhtuks. Kui pereliige meid tõrjub, tundub, et ta lükkab meid täielikult tagasi. See võib olla eriti raske, kui meil ei ole palju teisi lähedasi pereliikmeid.

Kui sõber meid tõrjub, võib see samuti olla valus, kuid teistmoodi. Sõprussuhted on vabatahtlikud suhted, nii et kui sõber meid tõrjub, tundub, et ta otsustab meid tagasi lükata. See võib olla segadusttekitav ja frustreeriv, eriti kui me arvasime, et sõprus on tugev.

Nii pereliikme poolt tõrjutud kui ka sõbra poolt tõrjutud olla võib olla raske kogemus. Mõnes mõttes võib olla hullem olla tõrjutud pereliikme poolt, sest meie suhe peaks põhinema armastusel ja toetusel. Kuid mõnes mõttes võib olla hullem olla tõrjutud sõbra poolt, sest see tõrjutus on vabatahtlik.

Mida tähendab see, kui me väldime teisi või kui meid välditakse?

Kui me kedagi tõrjume, ignoreerime teda tahtlikult või jätame ta sotsiaalsetest tegevustest kõrvale. See võib olla haavav ja tõrjumine võib anda märku madalast enesehinnangust. Me võime seda teha tahtlikult või olla teadmatuses sellest kahjust, mida me tekitame. Kaastunne ja osalema kutsumine võivad teisi inimesi väärtustada ja aidata neil väärkohtlemise või kiusamisega toime tulla.

Mis on vaikiv ravi?

"Vaikiv kohtlemine" on üks kiusamise liike. See on see, kui keegi suhtleb kellegi teisega, ignoreerides teda. See võib panna ignoreeritava isiku tundma, et ta on nähtamatu ja et ta ei ole oluline. Vaikivat kohtlemist kasutatakse sageli selleks, et kedagi kontrollida või karistada. See võib juhtuda igas suhtes, kuid see on tavaline peresuhetes, sõprussuhetes ja tööl. Kui sa oled sihtmärgiks.vaikiva kohtlemise korral võib olla raske teada, mida teha. Parim, mida teha, on püüda suhelda inimesega, kes teid ignoreerib. See võib olla raske, kuid on oluline meeles pidada, et te väärite austavat kohtlemist.

Kas vaikiv ravi on manipuleerimine?

Vaikiv kohtlemine on üks manipuleerimise vorm. See on viis kontrollida teist inimest suhtlemisest keeldumise kaudu. Vaikiv inimene on võimupositsioonil ja võib vaikimist kasutada teise inimese vigastamiseks või karistamiseks. Vaikimist võib kasutada ka väärkohtlemise vormina, eriti töökohal. Kui kedagi ignoreeritakse või tõrjutakse, võib see olla väga valus. Vaikiv kohtlemine onmanipuleeriv taktika, mida tuleks vältida.

kuidas tulla toime sellega, et perekond on tõrjutud

Kui teie perekond teid tõrjub, võib see olla raske ja valus kogemus. Siin on mõned nõuanded, kuidas tulla toime sellega, et teie perekond teid tõrjub:

• Tunnistage oma tundeid. On normaalne tunda end haiget, tõrjutuna ja üksi, kui pere teid tõrjub. Lubage endal leinata oma suhte kaotust nendega.
• Tuginege oma teistele suhetele. Pöörduge oma sõprade ja teiste lähedaste poole, et saada sel raskel ajal tuge.
• Otsige professionaalset abi. Kui teil on raske toime tulla sellega, et teie perekond teid tõrjub, võib terapeudi poole pöördumine olla kasulik.
• Keskendu enesehooldusele. Raske aja jooksul on oluline hoolitseda enda eest. Veendu, et sööd tervislikult, teed trenni, magad piisavalt ja teed asju, mis sind õnnelikuks teevad.
• Ärge loobuge lootusest. See, et teie pere on teid tõrjunud, ei tähenda, et tulevikus ei saa asjad paraneda. Kui soovite leppida, võtke nendega ühendust ja andke neile teada, et olete valmis asja kallal töötama.

kuidas tulla toime sellega, et sind tööl tõrjutakse

Võib olla raske toime tulla sellega, et sind tööl tõrjutakse, eriti kui sa ei tea, miks see juhtub. Kui kolleegid sind ignoreerivad või tõrjuvad, püüa jääda positiivseks ja pea meeles, et see ei ole midagi isiklikku. Võib aidata, kui räägid toimuvast mõne usaldusväärse sõbra või pereliikmega, et saaksid oma tundeid välja elada ja tuge saada. Kui olukord mõjutab tõesti sinuvõime oma tööd teha, siis võiksite rääkida oma ülemuse või personaliosakonnaga, et näha, kas nad saavad aidata probleemi lahendada.

Lõplikud mõtted.

See võib olla psühholoogiliselt valus ja kahjustada teie enesekindlust, kuid kui te suudate üle saada valusatest tunnetest, siis saate sotsiaalsest tagasilükkamisest edasi liikuda ja mõista, et olete piisavalt hea sellisena, nagu olete.

Kui te ei suuda seda ise välja mõelda, soovitame pöörduda nõustaja poole, et haigetest tunnetest üle saada. Oluline on meeles pidada, et alati on olemas väljapääs igast metafoorilisest kastist, millesse te olete end pannud.

Loodame, et olete leidnud vastuse oma küsimustele, kuni järgmise korrani ütleme "ohutu".