Преглед садржаја
Ако сте избегавани или сте тренутно изопштени, можда се питате како да се носите са овим обликом малтретирања. Ако је то случај, дошли сте на право место да то схватите.
Ако се нађете у ситуацији у којој вас избегавају, важно је запамтити да се не ради о вама. Особа која избегава можда пролази кроз нешто тешко и можда неће имати капацитет да се позабави вама на конструктивнији начин.
Такође видети: Заљубљеност у теретану декодирање знакова привлачности у теретани (интересовање)Ако је могуће, покушајте да скренете пажњу са разлога зашто вас избегавају. Ако вас и даље избегавају, можда је најбоље да се држите подаље од њих јер нису вредни вашег времена, енергије или процеса размишљања. Запамтите да не можете да контролишете како се неко други осећа, али можете да контролишете како реагујете на ситуацију.
Постоји много алата и техника које можете да користите да бисте изградили своје ментално здравље да бисте превазишли остракизам. Следеће ћемо погледати 6 начина на које можете емоционално да напредујете.
- Покушајте да схватите зашто сте били избегавани.
- Разговарајте са особом која вас је избегавала.
- Игноришите ситуацију и наставите даље.
- Суочите се са групом која вас је клонила>
- Суочите се са групом која вас избегава> >
- Придружите се новој групи.
- Не дозволите да виде да вам то смета.
Покушајте да схватите зашто сте избегнути.
Ако се нађете у ситуацији у којој се осећате каоизбегнути сте, може бити тешко схватити зашто. Понекад људи нерадо дају јасан разлог зашто не желе да разговарају са вама или да буду у вашој близини. Ако покушавате да схватите зашто сте били избегавани, ево неколико ствари које треба да имате на уму:
- Може бити да особа која вас је избегавала сама пролази кроз нешто тешко и да нема капацитет да се носи и са вашим проблемима.
- Може доћи до неспоразума између вас двоје који је довео до тога да вам се једноставно не свиђа оно што вам се једноставно не свиђа. икада разлог.
Шта год да је разлог, важно је да га не схватате лично. Може бити од помоћи да покушате да разговарате са особом која вас је избегавала да видите да ли постоји начин да се проблем реши. Међутим, ако то није могуће или ако особа одбија да разговара са вама, онда је најбоље да кренете даље и да се усредсредите на људе у вашем животу који желе да буду у вашој близини.
Разговарајте са особом која вас је избегавала.
Ако вас је неко избегавао, то може бити збуњујуће и штетно искуство. Али постоје начини да се носите са тим који вам могу помоћи да се осећате боље.
Покушајте да разумете зашто вас је та особа избегавала. Могуће је да су погрешно разумели нешто што сте рекли или урадили. Или, можда имају своје проблеме који немају никакве везе са вама. Ако можете да разговарате са особом која вас је избегавала, покушајте да пронађетеоткријте шта се догодило.
Ако та особа не жели да разговара са вама или ако не можете да схватите зашто вас је избегавала, покушајте да то не схватате лично. Запамтите да се не ради о вама и да особа која вас је избегавала пропушта велико пријатељство.
Фокусирајте се на друге људе у свом животу који желе да буду пријатељи са вама. Проведите време са њима и дајте им до знања колико их цените. И не заборавите да се понашате добро према себи!
Игноришите ситуацију и наставите даље.
Ако се нађете у ситуацији у којој вас избегавају, најбоља ствар коју можете да урадите је да покуша да га игнорише и настави даље. Може бити тешко бити у близини људи који вас намерно искључују, али важно је запамтити да је то њихов проблем, а не ваш. Ако можете, пронађите друге људе са којима ћете проводити време и фокусирајте се на уживање у сопственом друштву. на крају ће се људима који вас избегавају досадити и одустати.
Суочите се са групом која вас је избегавала.
Ако се осећате да вас група људи избегава, може бити тешко да зна како да се носи са ситуацијом. Прво покушајте да процените зашто вас можда избегавају. То може бити нешто што сте рекли или урадили, а може бити и без разлога. Ако мислите да је то можда због нечега што сте урадили, покушајте да им се извините. Ако то не успе или ако нисте сигурни шта је разлог, покушајте да разговарате са неким од људи у групи који вас не избегава.Можда ће вам моћи дати увид у оно што се дешава. Коначно, потрудите се да кренете даље и фокусирате се на друге људе и групе које желе да вас укључе, другима вредите више него људи који вас гурају.
Ограничите време са њима.
Ако се осећате да вас неко избегава, важно је да ограничите време са њима. То не значи да их морате потпуно избацити из свог живота, али покушајте да проводите мање времена око њих. Такође је важно запамтити да се људи могу променити, па их немојте потпуно отписивати. Само одвојите мало времена за себе и фокусирајте се на људе због којих се осећате добро. Имајте на уму да они не желе да вас виде на крају крајева тиме што нису у близини ви сте им одузели моћ.
Придружите се новој групи.
Придруживање новој групи или упознавање нових људи може бити савршен начин да преболите било кога или групе људи који вас избегавају. Можете стећи нове пријатеље и имати осећај припадности какав заслужујете. Поново изградите своје самопоуздање.
Не дозволите да виде да вам то смета. Како се носити са избегавањем
Ако вас неко намерно игнорише или искључује из групе, то може бити штетно. Али не дозволите да дође до вас. Ево неколико начина да се носите са избегавањем:
- Признајте да то боли. Нормално је да се осећате повређено и одбачено када сте намерно игнорисани. Дозволите себи да осетите бол на кратко.
- Причајнекоме о томе. Разговарајте са пријатељем, чланом породице, терапеутом или било ким другим ко ће слушати и разумети. Разговор о томе шта се дешава може вам помоћи да обрадите своја осећања и да кренете даље.
- Не схватајте то лично. Запамтите да особа која вас игнорише вероватно пролази кроз сопствене проблеме. Можда имају посла са несигурношћу, љубомором или нечим сасвим другим.
- Усредсредите се на сопствени живот. Не дозволите особи која вас игнорише да вам заузме превише простора у глави. Уместо тога, усредсредите се на сопствени живот и људе који желе да проводе време са вама.
- Ослободите се сваког беса или огорчености које осећате. Задржавање љутње само ће вас погоршати. Покушајте да се ослободите свих негативних осећања и усредсредите се на уживање у животу упркос неуспеху.
Да ли је најгоре да вас члан породице избегава него пријатељ?
Постоје различите врсте односа у нашим животима, и свака је важна на свој начин. Чланови породице су људи са којима смо у крвном сродству, а пријатељи су људи са којима бирамо да будемо блиски. Обе врсте односа могу имати велики утицај на наше животе.
Избегавање од стране члана породице може бити веома штетно. Породица би требало да буде група људи који нас воле и подржавају без обзира на све. Када нас члан породице избегава, чини се да нас потпуно одбацује. Ово може бити посебно тешко ако немамомноги други блиски чланови породице.
Избегавање од стране пријатеља такође може бити болно, али на другачији начин. Пријатељства су добровољне везе, тако да када нас пријатељ избегава, чини се као да одлучује да нас одбије. Ово може бити збуњујуће и фрустрирајуће, посебно ако смо мислили да је пријатељство снажно.
Такође видети: Здравље и социјална питања говора тела (брига о којој не можете да поправите оно што не видите)И то што вас члан породице избегава и пријатељ може бити тешко искуство. На неки начин, можда би било горе да вас члан породице избегава јер би наша веза требало да се заснива на љубави и подршци. Али на друге начине, можда би било горе да вас пријатељ избегава јер је то одбацивање добровољно.
Шта значи када избегавамо друге или нас избегавају?
Када избегавамо некога, намерно га игноришемо или искључујемо из друштвених активности. Ово може бити штетно и одбијање може сигнализирати ниско самопоштовање. Можемо то учинити намерно или бити несвесни штете коју наносимо. Саосећање и позиви да учествују могу потврдити друге и помоћи им да се изборе са злостављањем или малтретирањем.
Шта је тихи третман?
„Тихи третман“ је врста малтретирања. То је када неко комуницира са неким другим игноришући га. Ово може учинити да се особа која се игнорише осећа невидљивом и као да није битна. Тихо поступање се често користи као начин да се неко контролише или казни. То се може догодити у било којој вези, али је уобичајенопородичним односима, пријатељствима и на послу. Ако сте мета тихог третмана, може бити тешко знати шта да радите. Најбоље је да покушате да комуницирате са особом која вас игнорише. Ово може бити тешко, али важно је запамтити да заслужујете да се према вама поступа с поштовањем.
Да ли је тихи третман манипулација?
Тихи третман је облик манипулације. То је начин да контролишете другу особу ускраћивањем комуникације. Особа која ћути је у позицији моћи и може употребити ћутање да повреди или казни другу особу. Ћутање се такође може користити као облик злостављања, посебно на радном месту. Када је неко игнорисан или искључен, то може бити веома штетно. Тихо поступање је манипулативна тактика коју треба избегавати.
како се носити с тим да вас породица избегава
Ако вас породица избегава, то може бити тешко и болно искуство. Ево неколико савета о томе како да се носите са тим да вас породица избегава:
- Признајте своја осећања. Нормално је да се осећате повређено, одбачено и усамљено када вас породица избегава. Дозволите себи да тугујете због губитка везе са њима.
- Ослоните се на своје друге односе. Обратите се својим пријатељима и другим вољеним особама за подршку у овом тешком тренутку.
- Потражите стручну помоћ. Ако се борите да се носите са тим да вас породица избегава,разговор са терапеутом може бити од помоћи.
- Усредсредите се на бригу о себи. Брига о себи је важна када пролазите кроз тежак период. Побрините се да једете здраво, вежбајте, спавајте довољно и радите ствари које вас чине срећним.
- Не губите наду. Само зато што вас је ваша породица избегавала не значи да се ствари не могу побољшати у будућности. Ако желите да се помирите, обратите им се и дајте им до знања да сте вољни да радите на стварима.
како да се носите са избегавањем на послу
Може бити тешко носити се са избегавањем на послу, посебно ако не знате зашто се то дешава. Ако вас колеге игноришу или искључују, покушајте да останете позитивни и запамтите да то није лично. Можда ће вам помоћи да разговарате са пријатељем или чланом породице од поверења о томе шта се дешава како бисте могли да дате одушка осећањима и добијете подршку. Ако ситуација заиста утиче на вашу способност да обављате свој посао, можете разговарати са својим шефом или одељењем за људске ресурсе да видите да ли они могу да вам помогну да решите проблем.
Завршне мисли.
Постоји много начина да се изборите са избегавањем. То може бити психички болно и нарушити ваше самопоуздање, али ако можете да преболите болна осећања, онда можете прећи са друштвеног одбацивања и схватити да сте довољно добри такви какви јесте.
Ако ово не можете сами да схватите, препоручујемо вам да потражите саветника који вреди због повређених осећања.Важно је запамтити да увек постоји излаз из било које метафоричке кутије у коју сте се ставили.
Надамо се да сте пронашли одговор на своја питања до следећег пута реците безбедно.
