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기피당했거나 현재 따돌림을 당하고 있다면 이러한 형태의 괴롭힘에 어떻게 대처해야 할지 궁금할 것입니다. 이 경우 이를 파악하기 위해 올바른 위치에 온 것입니다.
또한보십시오: 손으로 통역하기(완전한 안내서)기피당하는 상황에 처한 경우 이것이 귀하에 관한 것이 아님을 기억하는 것이 중요합니다. 피하는 사람은 어려운 일을 겪고 있을 수 있으며 더 건설적인 방식으로 당신을 대할 능력이 없을 수도 있습니다.
가능하다면 그들이 당신을 피하는 이유에서 주의를 돌리십시오. 그들이 계속해서 당신을 피한다면, 당신의 시간, 에너지 또는 사고 과정에 가치가 없기 때문에 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 다른 사람의 감정을 통제할 수는 없지만 상황에 대한 자신의 반응은 통제할 수 있습니다.
따돌림을 극복하기 위해 정신 건강을 강화하는 데 사용할 수 있는 도구와 기술은 많이 있습니다. 다음으로 정서적으로 나아갈 수 있는 6가지 방법을 살펴보겠습니다.
- 당신이 왜 피했는지 알아내십시오.
- 당신을 피한 사람과 이야기하십시오.
- 상황을 무시하고 계속하십시오.
- 당신을 피한 그룹과 대면하십시오.
- 그들과 시간을 제한하십시오.
- 새 그룹에 가입하십시오.
- 귀찮게 여기지 않도록 하십시오.
당신이 기피당한 이유를 알아내십시오.
당신은 기피당했습니다. 이유를 파악하기 어려울 수 있습니다. 때때로 사람들은 당신과 이야기하고 싶지 않거나 당신 주변에 있기를 원하지 않는 명확한 이유를 제시하기를 꺼립니다. 당신이 왜 당신을 피했는지 알고 싶다면 다음 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.
- 당신을 피한 사람이 스스로 힘든 일을 겪고 있고 당신의 문제를 해결할 능력이 없을 수도 있습니다.
- 두 사람 사이에 오해가 있어서 피하게 되었을 수 있습니다.
- 당신을 피한 사람이 단순히 당신을 좋아하지 않는 것일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든.
이유가 무엇이든 개인적으로 받아들이지 않는 것이 중요합니다. 문제를 해결할 방법이 있는지 알아보기 위해 당신을 피한 사람과 대화를 시도하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것이 가능하지 않거나 그 사람이 당신과 대화를 거부한다면, 당신 주위에 있고 싶어하는 당신의 인생에서 사람들에게 초점을 옮기고 집중하는 것이 가장 좋습니다.
당신을 피한 사람과 이야기하십시오.
누군가에게 기피당한 적이 있다면 그것은 혼란스럽고 상처가 되는 경험이 될 수 있습니다. 하지만 기분이 나아지는 데 도움이 되는 대처 방법이 있습니다.
그 사람이 당신을 피한 이유를 이해하려고 노력하세요. 그들이 당신이 말하거나 행한 것을 오해했을 수 있습니다. 또는 귀하와 관련 없는 문제가 있을 수도 있습니다. 당신을 피한 사람과 이야기를 나눌 수 있다면, 찾아보십시오.무슨 일이 있었는지 알아보세요.
그 사람이 당신에게 말을 걸지 않거나 왜 당신을 피했는지 알 수 없다면, 그것을 개인적으로 받아들이지 마세요. 그것은 당신에 관한 것이 아니며 당신을 피한 사람이 훌륭한 우정을 놓치고 있다는 점을 기억하십시오.
당신과 친구가 되고 싶어하는 다른 사람들에게 집중하십시오. 그들과 함께 시간을 보내고 당신이 그들에게 얼마나 감사하고 있는지 알려주십시오. 그리고 자신을 잘 대하는 것도 잊지 마세요!
상황을 무시하고 넘어가세요.
기피당하는 상황에 처한 경우 최선의 방법은 무시하고 넘어가는 것입니다. 의도적으로 당신을 배제하는 사람들과 함께 있는 것은 어려울 수 있지만, 그것은 당신의 문제가 아니라 그들의 문제라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 가능하다면 함께 시간을 보낼 다른 사람을 찾고 함께 있는 시간을 즐기는 데 집중하세요. 결국, 당신을 피하는 사람들은 지루해지고 포기할 것입니다.
당신을 피하는 집단과 맞서십시오.
여러 사람들에게 피하는 느낌이 든다면 상황을 어떻게 처리해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 먼저, 그들이 당신을 피하는 이유를 평가하십시오. 그것은 당신이 말하거나 행한 것일 수도 있고 전혀 이유가 없을 수도 있습니다. 당신이 한 일 때문일 수 있다고 생각한다면 그들에게 사과하십시오. 그래도 작동하지 않거나 이유가 무엇인지 확실하지 않은 경우 그룹에서 당신을 피하지 않는 사람 중 한 명과 대화를 시도하십시오.그들은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 당신을 밀어내고자 하는 다른 사람과 그룹에 최선을 다하고 집중하세요.
그들과 시간을 제한하세요.
누군가에게 소외감을 느낀다면 그들과 시간을 제한하는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 그들을 당신의 삶에서 완전히 차단해야 한다는 것을 의미하지는 않지만, 그들과 함께 보내는 시간을 줄이려고 노력하십시오. 사람은 변할 수 있다는 사실을 기억하는 것도 중요하므로 완전히 무시하지 마십시오. 자신을 위한 시간을 갖고 기분을 좋게 만드는 사람들에게 집중하세요. 당신이 곁에 있지 않음으로써 그들이 당신을 보고 싶어하지 않는다는 사실을 기억하세요.
새 그룹에 가입하세요.
새 그룹에 가입하거나 새로운 사람들을 만나는 것은 당신을 피하는 사람이나 그룹을 극복하는 완벽한 방법이 될 수 있습니다. 새로운 친구를 사귈 수 있고 마땅히 받아야 할 소속감을 가질 수 있습니다. 자신감을 회복하십시오.
그들이 당신을 괴롭히는 것을 보게 하지 마십시오. 외면 당하는 방법
누군가가 당신을 고의로 무시하거나 그룹에서 당신을 배제한다면 그것은 상처가 될 수 있습니다. 그러나 그것이 당신에게 전달되도록 두지 마십시오. 다음은 회피에 대처하는 몇 가지 방법입니다.
- 아프다는 것을 인정하십시오. 의도적으로 무시당했을 때 상처받고 거부당했다고 느끼는 것은 정상입니다. 잠시 동안 고통을 느끼도록 하십시오.
- 이야기그것에 대해 누군가에게. 친구, 가족, 치료사 또는 듣고 이해할 수 있는 사람에게 이야기하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하면 감정을 정리하고 계속 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 개인적으로 받아들이지 마세요. 당신을 무시하는 사람은 그들 자신의 문제를 겪고 있을 가능성이 높다는 것을 기억하세요. 그들은 불안, 질투 또는 완전히 다른 문제를 다루고 있을 수 있습니다.
- 자신의 삶에 집중하십시오. 당신을 무시하는 사람이 당신의 머릿속에서 너무 많은 공간을 차지하게 하지 마세요. 대신 자신의 삶과 함께 시간을 보내고 싶어하는 사람들에게 집중하세요.
- 당신이 느끼고 있는 분노나 분개를 놓으세요. 분노를 참으면 기분이 더 나빠질 뿐입니다. 부정적인 감정을 떨쳐버리고 좌절 속에서도 삶을 즐기는 데 집중하세요.
친구보다 가족이 외면하는 것이 최악인가요?
우리 삶에는 여러 유형의 관계가 있으며 각각의 관계는 나름대로 중요합니다. 가족은 우리가 혈연 관계에 있는 사람들이고 친구는 우리가 친해지기로 선택한 사람들입니다. 두 유형의 관계 모두 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
가족 구성원이 외면하는 것은 매우 상처가 될 수 있습니다. 가족은 무슨 일이 있어도 우리를 사랑하고 지지해주는 사람들의 집단이어야 합니다. 가족 구성원이 우리를 외면할 때, 그들이 우리를 완전히 거부하는 것처럼 느껴집니다. 우리가 가지고 있지 않다면 이것은 특히 어려울 수 있습니다다른 많은 가까운 가족.
친구에게 외면당하는 것도 고통스러울 수 있지만 다른 방식으로 가능합니다. 우정은 자발적인 관계이므로 친구가 우리를 피하면 우리를 거부하기로 선택한 것처럼 느껴집니다. 이는 특히 우정이 강하다고 생각하는 경우 혼란스럽고 답답할 수 있습니다.
가족 구성원과 친구 모두에게 외면당하는 것은 어려운 경험이 될 수 있습니다. 어떤 면에서는 우리의 관계가 사랑과 지원에 기반해야 하기 때문에 가족이 외면하는 것이 더 나쁠 수 있습니다. 그러나 다른 면에서 친구가 거부하는 것은 자발적인 것이기 때문에 더 나쁠 수 있습니다.
다른 사람을 피하거나 피한다는 것은 무엇을 의미합니까?
누군가를 피하는 것은 의도적으로 그를 무시하거나 사회 활동에서 제외하는 것입니다. 이것은 상처를 줄 수 있으며 거절은 낮은 자존감을 나타낼 수 있습니다. 우리는 이것을 의도적으로 할 수도 있고 우리가 초래하고 있는 피해를 인식하지 못할 수도 있습니다. 동정심과 참여 초대는 다른 사람들을 검증하고 학대나 괴롭힘에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
침묵 치료란 무엇입니까?
"침묵 치료"는 괴롭힘의 한 유형입니다. 누군가가 다른 사람을 무시하고 소통하는 경우입니다. 이것은 무시당하는 사람이 눈에 보이지 않고 중요하지 않은 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 침묵 치료는 종종 누군가를 통제하거나 처벌하는 방법으로 사용됩니다. 모든 관계에서 발생할 수 있지만 일반적으로가족 관계, 우정, 직장에서. 묵언의 대상이라면 어찌할 바를 모르기 마련이다. 가장 좋은 방법은 당신을 무시하는 사람과 대화를 시도하는 것입니다. 이것은 어려울 수 있지만 존중받을 자격이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
침묵 치료는 조작입니까?
침묵 치료는 조작의 한 형태입니다. 의사 소통을 보류하여 다른 사람을 통제하는 방법입니다. 침묵하고 있는 사람은 권력의 위치에 있으며 침묵을 사용하여 다른 사람을 해치거나 처벌할 수 있습니다. 침묵은 특히 직장에서 학대의 한 형태로 사용될 수도 있습니다. 누군가 무시당하거나 배제당하면 매우 상처받을 수 있습니다. 묵묵히 대하는 것은 피해야 할 교활한 전술입니다.
가족에게 외면당하는 방법
가족에게 외면당하면 힘들고 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 다음은 가족이 외면하는 경우에 대처하는 방법에 대한 몇 가지 도움말입니다.
- 자신의 감정을 인정하십시오. 가족에게 외면당할 때 상처받고, 거부당하고, 외롭다고 느끼는 것은 정상입니다. 그들과의 관계 상실을 슬퍼하도록 허용하십시오.
- 다른 관계에 의지하십시오. 이 어려운 시기에 친구와 사랑하는 사람들에게 도움을 요청하십시오.
- 전문가의 도움을 받으십시오. 가족들에게 외면당하는 것에 대처하기 위해 고군분투하고 있다면,치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 자기 관리에 집중하십시오. 힘든 시간을 보낼 때 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 건강하게 먹고, 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 행복한 일을 하세요.
- 희망을 버리지 마세요. 당신의 가족이 당신을 피했다고 해서 앞으로 상황이 개선될 수 없다는 의미는 아닙니다. 화해하고 싶다면 그들에게 손을 내밀어 일할 의향이 있음을 알려주세요.
직장에서 기피당하는 경우 처리 방법
직장에서 기피당하는 상황을 처리하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 왜 그런 일이 일어나는지 모르면 더욱 그렇습니다. 동료들에게 무시당하거나 배제되고 있다면 긍정적인 태도를 유지하고 개인적인 일이 아니라는 점을 기억하세요. 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하여 감정을 표출하고 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 상황이 실제로 업무 수행 능력에 영향을 미치는 경우 상사나 HR 부서에 문의하여 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는지 확인할 수 있습니다.
또한보십시오: 신체 언어에서 하품은 무엇을 의미합니까(전체 가이드)최종 생각.
기피당하는 데 대처하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그것은 심리적으로 고통스럽고 자신감을 손상시킬 수 있지만 상처를 극복할 수 있다면 사회적 거부감에서 벗어날 수 있고 있는 그대로의 내가 충분히 좋다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
혼자서 이것을 알아낼 수 없다면 상처받은 감정을 통해 가치 있는 상담을 받는 것이 좋습니다.자신을 넣은 은유적 상자에는 항상 탈출구가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
다음에 안전하다고 말할 때까지 질문에 대한 답을 찾으셨기를 바랍니다.
