Sadržaj
Ako ste izbjegavani ili ste trenutno izopćeni, možda se pitate kako se nositi s ovim oblikom maltretiranja. Ako je to slučaj, došli ste na pravo mjesto da to shvatite.
Ako se nađete u situaciji u kojoj vas izbjegavaju, važno je zapamtiti da se ne radi o vama. Osoba koja izbjegava možda prolazi kroz nešto teško i možda neće imati kapacitet da se pozabavi vama na konstruktivniji način.
Ako je moguće, pokušajte da odvratite pažnju od toga zašto vas izbjegavaju. Ako vas nastave izbjegavati, možda bi bilo najbolje da ih se klonite jer nisu vrijedni vašeg vremena, energije ili procesa razmišljanja. Zapamtite da ne možete kontrolirati kako se netko drugi osjeća, ali možete kontrolisati kako reagujete na situaciju.
Postoji mnogo alata i tehnika koje možete koristiti da pomognete u izgradnji vašeg mentalnog zdravlja kako biste prevladali ostrakizam. Sljedeće ćemo pogledati 6 načina na koje možete emocionalno nastaviti dalje.
- Pokušajte shvatiti zašto ste bili izbjegnuti.
- Razgovarajte s osobom koja vas je izbjegavala.
- Ignorirajte situaciju i nastavite dalje.
- Suočite se s grupom koja vas je klonila>
- <5<65><56> Pridružite se novoj grupi.
- Ne dozvolite da vide da vam to smeta.
Pokušajte shvatiti zašto ste izbjegnuti.
Ako se nađete u situaciji u kojoj se osjećate kaoizbjegnuti ste, može biti teško shvatiti zašto. Ponekad ljudi nerado daju jasan razlog zašto ne žele razgovarati s vama ili biti u vašoj blizini. Ako pokušavate shvatiti zašto ste bili izbjegnuti, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:
Vidi_takođe: Kako se bazirati u govoru tijela- Može biti da osoba koja vas je izbjegavala sama prolazi kroz nešto teško i da nema kapacitet da se nosi i s vašim problemima.
- Može postojati nesporazum između vas dvoje koji je doveo do toga da vam se jednostavno ne sviđa ono što vam se jednostavno ne sviđa što vam se ne sviđa. ikada razlog.
Šta god da je razlog, važno je ne shvatiti ga lično. Može biti od pomoći da pokušate razgovarati s osobom koja vas je izbjegavala da vidite postoji li način da se problem riješi. Međutim, ako to nije moguće ili ako osoba odbija razgovarati s vama, onda je najbolje da krenete dalje i usredotočite se na ljude u vašem životu koji žele biti u vašoj blizini.
Razgovarajte s osobom koja vas je izbjegavala.
Ako vas je neko izbjegavao, to može biti zbunjujuće i štetno iskustvo. Ali postoje načini da se nosite s tim koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje.
Pokušajte razumjeti zašto vas je ta osoba izbjegavala. Moguće je da su pogrešno shvatili nešto što ste rekli ili uradili. Ili, možda imaju svoje probleme koji nemaju nikakve veze s vama. Ako možete razgovarati s osobom koja vas je izbjegavala, pokušajte pronaćiotkrijte šta se dogodilo.
Ako osoba ne želi razgovarati s vama, ili ako ne možete shvatiti zašto vas je izbjegavala, pokušajte to ne shvatiti lično. Zapamtite da se ne radi o vama i da osoba koja vas je izbjegavala propušta veliko prijateljstvo.
Fokusirajte se na druge ljude u svom životu koji žele biti prijatelji s vama. Provedite vrijeme s njima i dajte im do znanja koliko ih cijenite. I ne zaboravite da se dobro ponašate prema sebi!
Ignorirajte situaciju i nastavite dalje.
Ako se nađete u situaciji u kojoj vas izbjegavaju, najbolje što možete učiniti je da pokušate to ignorirati i nastaviti dalje. Može biti teško biti u blizini ljudi koji vas namjerno isključuju, ali važno je zapamtiti da je to njihov problem, a ne vaš. Ako možete, pronađite druge ljude s kojima ćete provoditi vrijeme i fokusirajte se na uživanje u vlastitom društvu. na kraju će se ljudima koji vas izbjegavaju dosaditi i odustati.
Suočite se s grupom koja vas je izbjegavala.
Ako se osjećate da vas grupa ljudi izbjegava, može biti teško znati kako se nositi sa situacijom. Prvo pokušajte procijeniti zašto vas možda izbjegavaju. To može biti nešto što ste rekli ili uradili, a može biti i bez razloga. Ako mislite da je to možda zbog nečega što ste učinili, pokušajte im se izviniti. Ako to ne uspije, ili ako niste sigurni koji je razlog, pokušajte razgovarati s nekim od ljudi u grupi koji vas ne izbjegava.Možda će vam moći dati uvid u ono što se dešava. Konačno, potrudite se da krenete dalje i fokusirate se na druge ljude i grupe koje vas žele uključiti, drugima vrijedite više nego ljudi koji vas tjeraju.
Ograničite vrijeme s njima.
Ako se osjećate da vas netko izbjegava, važno je ograničiti svoje vrijeme s njima. To ne znači da ih morate potpuno izbaciti iz svog života, ali pokušajte provoditi manje vremena oko njih. Također je važno zapamtiti da se ljudi mogu promijeniti, pa ih nemojte potpuno otpisivati. Samo odvojite malo vremena za sebe i fokusirajte se na ljude zbog kojih se osjećate dobro. Zapamtite da vas ipak ne žele vidjeti jer nisu u blizini vi ste im oduzeli moć.
Pridružite se novoj grupi.
Pridruživanje novoj grupi ili upoznavanje novih ljudi može biti savršen način da prebolite bilo koga ili grupe ljudi koji vas izbjegavaju. Možete steći nove prijatelje i imati onaj osjećaj pripadnosti kakav zaslužujete. Ponovo izgradite svoje samopouzdanje.
Ne dozvolite da vide da vam to smeta. Kako se nositi s izbjegavanjem
Ako vas neko namjerno ignoriše ili isključuje iz grupe, to može biti štetno. Ali ne dozvolite da dođe do vas. Evo nekoliko načina da se nosite sa izbjegavanjem:
- Priznajte da to boli. Normalno je da se osjećate povrijeđeno i odbačeno kada vas namjerno ignorišu. Dozvolite sebi da nakratko osjetite bol.
- Razgovarajtenekome o tome. Razgovarajte sa prijateljem, članom porodice, terapeutom ili bilo kim drugim ko će saslušati i razumjeti. Razgovor o tome šta se dešava može vam pomoći da obradite svoja osjećanja i krenete dalje.
- Ne shvaćajte to lično. Zapamtite da osoba koja vas ignoriše vjerovatno prolazi kroz svoje probleme. Možda se bave nesigurnošću, ljubomorom ili nečim sasvim drugim.
- Fokusirajte se na svoj život. Ne dozvolite osobi koja vas ignoriše da vam zauzme previše prostora u glavi. Umjesto toga, fokusirajte se na svoj život i ljude koji žele da provode vrijeme s vama.
- Oslobodite se svake ljutnje ili ogorčenosti koju osjećate. Zadržavanje ljutnje samo će vas pogoršati. Pokušajte se osloboditi svih negativnih osjećaja i fokusirati se na uživanje u svom životu uprkos neuspjehu.
Da li je najgore izbjegavati član porodice nego prijatelj?
Postoje različite vrste odnosa u našim životima i svaka je važna na svoj način. Članovi porodice su ljudi s kojima smo u krvnom srodstvu, a prijatelji su ljudi s kojima biramo da budemo bliski. Obje vrste odnosa mogu imati veliki utjecaj na naše živote.
Izbjegavanje od strane člana porodice može biti vrlo štetno. Porodica bi trebala biti grupa ljudi koji nas vole i podržavaju bez obzira na sve. Kada nas član porodice izbegava, čini se da nas potpuno odbija. Ovo može biti posebno teško ako nemamomnogi drugi bliski članovi porodice.
Izbjegavanje od strane prijatelja također može biti bolno, ali na drugačiji način. Prijateljstva su dobrovoljne veze, tako da kada nas prijatelj izbjegava, čini se da je odlučio da nas odbije. Ovo može biti zbunjujuće i frustrirajuće, posebno ako smo mislili da je prijateljstvo snažno.
I izbjegavanje od strane člana porodice i izbjegavanje od strane prijatelja mogu biti teška iskustva. Na neki način, možda bi bilo gore da vas član porodice izbjegava jer bi naša veza trebala biti zasnovana na ljubavi i podršci. Ali na druge načine, može biti gore kada nas prijatelj izbjegava jer je to odbijanje dobrovoljno.
Šta to znači kada izbjegavamo druge ili nas izbjegavaju?
Kada izbjegavamo nekoga, namjerno ga ignoriramo ili isključujemo iz društvenih aktivnosti. Ovo može biti štetno, a odbijanje može signalizirati nisko samopoštovanje. Možemo to učiniti namjerno ili biti svjesni štete koju uzrokujemo. Saosjećanje i pozivi da učestvuju mogu potvrditi druge i pomoći im da se nose sa zlostavljanjem ili maltretiranjem.
Šta je tihi tretman?
“Tihi tretman” je vrsta maltretiranja. To je kada neko komunicira sa nekim drugim ignorišući ga. Zbog toga se osoba koja se ignorira može osjećati nevidljivom i kao da nije bitna. Tiho postupanje se često koristi kao način da se neko kontroliše ili kazni. To se može dogoditi u bilo kojoj vezi, ali je uobičajenoporodičnim odnosima, prijateljstvima i na poslu. Ako ste meta tihog tretmana, može biti teško znati šta učiniti. Najbolje je da pokušate da komunicirate sa osobom koja vas ignoriše. Ovo može biti teško, ali važno je zapamtiti da zaslužujete da se prema vama postupa s poštovanjem.
Vidi_takođe: Šta znači kad te momak nazove brate?Da li je tihi tretman manipulacija?
Tihi tretman je oblik manipulacije. To je način kontrole druge osobe uskraćivanjem komunikacije. Osoba koja šuti je u poziciji moći i može upotrijebiti šutnju da povrijedi ili kazni drugu osobu. Šutnja se također može koristiti kao oblik zlostavljanja, posebno na radnom mjestu. Kada je neko ignorisan ili isključen, to može biti veoma štetno. Tiho postupanje je manipulativna taktika koju treba izbjegavati.
kako se nositi s time da vas porodica izbjegava
Ako vas porodica izbjegava, to može biti teško i bolno iskustvo. Evo nekoliko savjeta o tome kako se nositi s tim da vas porodica izbjegava:
- Priznajte svoja osjećanja. Normalno je da se osjećate povrijeđeno, odbačeno i usamljeno kada vas porodica izbjegava. Dozvolite sebi da tugujete zbog gubitka veze s njima.
- Oslonite se na svoje druge odnose. Obratite se svojim prijateljima i drugim voljenim osobama za podršku u ovom teškom trenutku.
- Potražite stručnu pomoć. Ako se borite da se nosite s tim da vas porodica izbjegava,razgovor sa terapeutom može biti od pomoći.
- Usredsredite se na brigu o sebi. Briga o sebi je važna kada prolazite kroz težak period. Pobrinite se da jedete zdravo, vježbajte, spavajte dovoljno i radite stvari koje vas čine sretnima.
- Ne gubite nadu. Samo zato što vas je porodica klonila ne znači da se stvari ne mogu poboljšati u budućnosti. Ako se želite pomiriti, obratite im se i dajte im do znanja da ste voljni raditi na stvarima.
kako se nositi s izbjegavanjem na poslu
Može biti teško da se nosite sa izbegavanjem na poslu, posebno ako ne znate zašto se to dešava. Ako vas kolege ignorišu ili isključuju, pokušajte da ostanete pozitivni i zapamtite da to nije lično. Moglo bi vam pomoći da razgovarate s prijateljem ili članom porodice od povjerenja o tome šta se događa kako biste dali oduška svojim osjećajima i dobili podršku. Ako situacija zaista utječe na vašu sposobnost da obavljate svoj posao, možete razgovarati sa svojim šefom ili odjelom za ljudske resurse da vidite mogu li vam pomoći u rješavanju problema.
Završne misli.
Ima ih mnogo načini da se izborite sa izbjegavanjem. To može biti psihički bolno i narušiti vaše samopouzdanje, ali ako možete preboljeti bolne osjećaje, onda možete preći sa društvenog odbacivanja i shvatiti da ste dovoljno dobri takvi kakvi jeste.
Ako ovo ne možete sami da shvatite, preporučujemo vam da potražite savjetnika koji vrijedi zbog povrijeđenih osjećaja.Važno je zapamtiti da uvijek postoji izlaz iz bilo koje metaforičke kutije u koju ste se smjestili.
Nadamo se da ste pronašli odgovor na svoja pitanja do sljedećeg puta recite sigurno.
