Агуулгын хүснэгт
Хэрэв таныг гадуурхсан эсвэл гадуурхагдаж байгаа бол энэ хэлбэрийн дээрэлхэхтэй хэрхэн харьцах талаар бодож байгаа байх. Хэрэв тийм бол та үүнийг ойлгохын тулд зөв газартаа ирсэн байна.
Хэрвээ та өөрийгөө гадуурхаж байгаа нөхцөл байдалд байгаа бол энэ нь таны тухай биш гэдгийг санах нь чухал. Бусдыг хийж байгаа хүн хүнд хэцүү зүйлийг туулж магадгүй тул тантай илүү бүтээлч байдлаар харьцах чадваргүй байж магадгүй юм.
Болж өгвөл яагаад тэд чамаас зайлсхийж байгаа талаар анхаарлаа сарниулахыг хичээ. Хэрэв тэд чамаас зайлсхийсээр байвал тэднээс хол байх нь дээр байх, учир нь тэд таны цаг хугацаа, эрч хүч, бодол санааны үйл явцад хэрэггүй болно. Та хэн нэгний сэтгэл хөдлөлийг хянах боломжгүй ч нөхцөл байдалд хэрхэн хандаж байгаагаа хянах боломжтой гэдгийг санаарай.
Та гадуурхагдах үзлийг даван туулахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндээ бэхжүүлэхэд туслах олон арга хэрэгсэл, арга техник байдаг. Дараа нь бид таны сэтгэл хөдлөлөөр урагшлах 6 арга замыг авч үзэх болно.
- Яагаад өөрөөсөө зайлсхийсэн бэ гэдгийг олж мэдэхийг хичээ.
- Танаас зайлсхийсэн хүнтэй ярилц.
- Нөхцөл байдлыг үл тоомсорлож, цаашаа яв.
- Тэднээс зайлсхийсэн бүлэгтэй цагаа тулга.
- >Шинэ бүлэгт нэгдээрэй.
- Тэдэнд энэ нь танд төвөг учруулахыг бүү зөвшөөр.
Яагаад өөрөөсөө зайлсхийсэн бэ гэдгийг ойлгохыг хичээ.
Хэрэв та ийм нөхцөл байдалд байгаа болчамайг зайлсхийсэн, яагаад гэдгийг ойлгоход хэцүү байж магадгүй. Заримдаа хүмүүс яагаад тантай ярихыг хүсэхгүй байгаа, эсвэл таны эргэн тойронд байхыг хүсэхгүй байгаа шалтгааныг тодорхой тайлбарлахаас татгалздаг. Хэрэв та яагаад өөрөөсөө зайлсхийснээ ойлгохыг хичээж байгаа бол дараах хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Танаас зайлсхийсэн хүн өөрөө хэцүү зүйлийг туулж, таны асуудлыг шийдвэрлэх чадваргүй байж магадгүй.
- Та хоёрын хооронд үл ойлголцол үүссэн байж магадгүй. .
Шалтгаан нь ямар ч байсан, үүнийг хувь хүн гэж үзэхгүй байх нь чухал. Асуудлыг шийдэх арга байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд чамаас зайлсхийсэн хүнтэй ярилцах нь тустай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ боломжгүй эсвэл тэр хүн тантай ярихаас татгалзвал таны эргэн тойронд байхыг хүсч буй хүмүүст анхаарлаа хандуулж, цаашаа явах нь дээр.
Танаас зайлсхийсэн хүнтэй ярилц.
Хэрэв хэн нэгэн таныг гадуурхаж байсан бол энэ нь төөрөгдүүлсэн, гомдоосон туршлага байж болно. Гэхдээ үүнийг даван туулах арга замууд танд илүү сайн байх болно.
Хүн яагаад чамаас зайлсхийсэнийг ойлгохыг хичээ. Тэд таны хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлийг буруу ойлгосон байж магадгүй юм. Эсвэл тэд тантай ямар ч холбоогүй өөрийн гэсэн асуудалтай байж болно. Чамаас зайлсхийсэн хүнтэй ярилцаж чадвал олохыг хичээЮу болсныг ойлгоорой.
Хэрэв тэр хүн тантай ярихгүй эсвэл яагаад чамаас зайлсхийсэнийг та ойлгохгүй байгаа бол үүнийг хувь хүн болгон хүлээж авахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь таны тухай биш бөгөөд чамаас зайлсхийсэн хүн агуу нөхөрлөлийг алдаж байгааг санаарай.
Тантай найзлахыг хүсдэг бусад хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай. Тэдэнтэй цагийг өнгөрөөж, тэдэнд хэр их талархаж байгаагаа хэлээрэй. Мөн өөртэйгөө сайн харьцахаа бүү мартаарай!
Нөхцөл байдлыг үл тоомсорлож, цаашаа яв.
Хэрэв та өөрөөсөө зайлсхийж байгаа нөхцөл байдалд орвол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол үүнийг үл тоомсорлож, цаашаа явах явдал юм. Таныг санаатайгаар гадуурхаж байгаа хүмүүсийн дэргэд байх нь хэцүү байж болох ч энэ нь таны асуудал биш тэдний асуудал гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв та боломжтой бол хамт цагийг өнгөрөөх бусад хүмүүсийг хайж олоод, өөрийн компанидаа таашаал авахад анхаарлаа хандуулаарай. эцэст нь чамаас зайлсхийж байгаа хүмүүс залхаж, бууж өгөх болно.
Танаас зайлсхийсэн бүлэгтэй нүүр тул.
Хэрэв та хэсэг бүлэг хүмүүсээс зайлсхийж байгаа мэт санагдаж байвал нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулахаа мэдэхэд хэцүү байх болно. Эхлээд тэд яагаад чамаас зайлсхийж байгааг дүгнэж үзээрэй. Энэ нь таны хэлсэн эсвэл хийсэн зүйл байж болно, эсвэл ямар ч шалтгаангүй байж болно. Хэрэв таны хийсэн зүйлээс болсон гэж бодож байвал тэднээс уучлалт гуйгаад үзээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол эсвэл шалтгаан нь юу болохыг сайн мэдэхгүй байгаа бол танаас зайлсхийдэггүй бүлгийн хүмүүстэй ярилцаж үзээрэй.Тэд танд юу болж байгаа талаар тодорхой ойлголт өгөх боломжтой байж магадгүй юм. Эцэст нь, таныг түлхэж буй хүмүүсээс илүү таныг бусдад үнэ цэнэтэй гэж үзэхийг хүсч буй бусад хүмүүс болон бүлгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хичээ.
Тэдэнд зарцуулах цагаа хязгаарла.
Хэрэв та хэн нэгнээс зайлсхийж байгаа мэт санагдаж байвал тэдэнтэй өнгөрүүлэх цагаа хязгаарлах нь чухал. Энэ нь та тэднийг амьдралаас бүрмөсөн хасах хэрэгтэй гэсэн үг биш, харин тэдний эргэн тойронд бага цаг зарцуулахыг хичээ. Хүмүүс өөрчлөгдөж болно гэдгийг санах нь чухал тул тэдгээрийг бүрмөсөн бүү хас. Зүгээр л өөртөө цаг гаргаж, танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүл. Эцсийн эцэст тэд чамайг харахыг хүсэхгүй байгаа нь таны эргэн тойронд байхгүй нь тэдний хүчийг булаан авсныг санаарай.
Шинэ бүлэгт нэгдээрэй.
Шинэ бүлэгт элсэх эсвэл шинэ хүмүүстэй танилцах боломжтой. чамаас зайлсхийж буй хэнийг ч эсвэл хэсэг бүлэг хүмүүсийг даван туулах төгс арга бол. Та шинэ найз нөхөдтэй болж, өөрийн байх ёстой гэсэн мэдрэмжтэй болж чадна. Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээ.
Тэдэнд энэ нь танд төвөг учруулахыг бүү зөвшөөр. Чамайг яаж зохицуулах вэ
Хэрэв хэн нэгэн таныг зориудаар үл тоомсорлож, эсвэл бүлгээс хасаж байгаа бол энэ нь хор хөнөөлтэй байж болно. Гэхдээ энэ нь танд хүрэхийг бүү зөвшөөр. Эндээс зайлсхийх зарим арга замууд байна:
- Энэ нь өвдөж байгааг хүлээн зөвшөөр. Чамайг санаатайгаар үл тоомсорлоход гомдож, гологдоод байх нь хэвийн үзэгдэл. Өвдөлтийг бага зэрэг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр.
- ЯрилцЭнэ талаар хэн нэгэнд. Найз, гэр бүлийн гишүүн, эмчлэгч эмч эсвэл сонсож, ойлгох хэн нэгэнтэй ярилц. Юу болж байгаа талаар ярих нь мэдрэмжээ боловсруулж, цаашаа явахад тань тусална.
- Үүнийг битгий хувь хүн гэж хүлээж ав. Таныг үл тоомсорлож байгаа хүн өөрийнхөө асуудлыг даван туулж магадгүй гэдгийг санаарай. Тэд найдваргүй байдал, атаархал эсвэл өөр ямар нэг зүйлтэй тулгарсан байж магадгүй.
- Өөрийн амьдралдаа анхаарлаа хандуул. Таныг үл тоомсорлож буй хүн таны толгойд хэт их зай эзлэхийг бүү зөвшөөр. Харин өөрийнхөө амьдралд болон тантай хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай.
- Таны уур уцаар, дургүйцлээ арилга. Уур уцаартай байх нь таныг улам дордуулах болно. Аливаа сөрөг мэдрэмжээ орхиж, бүтэлгүйтсэн ч гэсэн амьдралаа сайхан өнгөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
Найзаасаа илүү гэр бүлийнх нь хэн нэгнээс зугтах нь хамгийн муу зүйл гэж үү?
Бидний амьдралд янз бүрийн төрлийн харилцаа байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн ач холбогдолтой байдаг. Гэр бүлийн гишүүд бол бидний цусан төрлийн холбоотой хүмүүс, найз нөхөд бол бидний ойр дотно байхаар сонгосон хүмүүс юм. Энэ хоёр төрлийн харилцаа нь бидний амьдралд ихээхэн нөлөөлнө.
Гэр бүлийн хэн нэгнээс гадуурхагдах нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Гэр бүл бол биднийг ямар ч байсан хайрлаж, дэмждэг хүмүүсийн нэгдэл байх ёстой. Гэр бүлийн гишүүн биднээс зайлсхийвэл биднээс бүрмөсөн татгалзаж байгаа юм шиг санагддаг. Хэрэв бидэнд байхгүй бол энэ нь ялангуяа хэцүү байж болнобусад ойр дотны гэр бүлийн гишүүд.
Найзаасаа гадуурхагдах нь бас зовиуртай байж болох ч өөр байдлаар. Найз нөхөрлөл бол сайн дурын харилцаа тул найз нь биднээс зайлсхийвэл биднээс татгалзаж байгаа юм шиг санагддаг. Энэ нь төөрөгдүүлж, урам хугарах болно, ялангуяа бид нөхөрлөл хүчтэй гэж бодсон бол.
Гэр бүлийн хэн нэгнээс зайлсхийж, найзаасаа зугтах нь хоёулаа хэцүү туршлага байж болно. Бидний харилцаа хайр, дэмжлэг дээр тогтдог учраас гэр бүлийн хэн нэгнээс зугтах нь зарим талаараа муу байж магадгүй юм. Гэхдээ өөр талаараа найзаасаа татгалзсан нь сайн дурынх учраас үүнээс ч дор байж магадгүй юм.
Мөн_үзнэ үү: Эмэгтэй хүний биеийн хэл хөл, хөл (Бүрэн гарын авлага)Бид бусдаас зайлсхийж, гадуурхах нь юу гэсэн үг вэ?
Бид хэн нэгнээс зайлсхийвэл, Бид тэднийг санаатайгаар үл тоомсорлож, нийгмийн үйл ажиллагаанаас нь хасдаг. Энэ нь гомдоож, татгалзах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг илтгэнэ. Бид үүнийг санаатайгаар хийх эсвэл бидний учруулсан хор хөнөөлийг үл тоомсорлож болно. Өрөвдөх сэтгэл, оролцох урилга нь бусдыг бататгаж, хүчирхийлэл, дээрэлхэх явдлыг даван туулахад нь тусалдаг.
Чимээгүй эмчилгээ гэж юу вэ?
"Чимээгүй эмчилгээ" нь дээрэлхэхийн нэг төрөл юм. Энэ нь хэн нэгэн өөр хэн нэгэнтэй үл тоомсорлож харилцах үед юм. Энэ нь үл тоомсорлож буй хүнийг үл үзэгдэх, ямар ч хамаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Чимээгүй хандлагыг ихэвчлэн хэн нэгнийг хянах эсвэл шийтгэх арга болгон ашигладаг. Энэ нь ямар ч харилцаанд тохиолдож болно, гэхдээ энэ нь нийтлэг байдаггэр бүлийн харилцаа, нөхөрлөл, ажил дээрээ. Хэрэв та чимээгүй эмчилгээний бай бол юу хийхээ мэдэхэд хэцүү байж болно. Таныг үл тоомсорлож буй хүнтэй харилцахыг хичээх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь хэцүү байж болох ч танд хүндэтгэлтэй хандах ёстой гэдгийг санах нь чухал.
Чимээгүй эмчилгээ нь заль мэх мөн үү?
Чимээгүй эмчилгээ нь заль мэхийн нэг хэлбэр юм. Энэ нь харилцаа холбоог таслан зогсоох замаар өөр хүнийг хянах арга юм. Чимээгүй байгаа хүн эрх мэдэлтэй байдаг бөгөөд чимээгүй байж нөгөө хүнийг гомдоох эсвэл шийтгэх боломжтой. Дуугүй байх нь хүчирхийллийн нэг хэлбэр, ялангуяа ажлын байранд ашиглагдаж болно. Хэн нэгнийг үл тоомсорлож, гадуурхах нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Чимээгүй эмчилгээ бол зайлсхийх ёстой манипуляцийн тактик юм.
Гэр бүлийнхний зүгээс зайлсхийхэд хэрхэн хандах вэ
Хэрэв таныг гэр бүлийнхэн тань гадуурхаж байгаа бол энэ нь хэцүү бөгөөд зовлонтой туршлага байж болно. Гэр бүлийнхээ зүгээс гадуурхагдсан асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар дараах зөвлөгөөг өгье:
- Мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. Гэр бүлийнхэн тань таныг гомдоосон, гологдсон, ганцаараа байх нь хэвийн үзэгдэл. Тэдэнтэй харилцах харилцаагаа алдсандаа гашуудахыг өөртөө зөвшөөр.
- Бусад харилцаандаа түшиглэ. Энэ хүнд хэцүү үед найз нөхөд болон бусад дотны хүмүүсээсээ тусламж хүс.
- Мэргэжлийн тусламж хүс. Хэрэв та гэр бүлээсээ гадуурхагдахыг даван туулахад хэцүү байгаа бол,эмчтэй ярилцах нь тустай байж болно.
- Өөрийгөө халамжлахад анхаарлаа хандуул. Хүнд хэцүү үеийг даван туулахдаа өөртөө анхаарал тавих нь чухал юм. Эрүүл хооллож, дасгал хийж, хангалттай унтаж, өөрийгөө аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий.
- Итгэл найдвараа бүү алдаарай. Танай гэр бүл чамаас зайлсхийсэн нь ирээдүйд байдал сайжрахгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та эвлэрэхийг хүсвэл тэдэнтэй холбоо барьж, аливаа зүйл дээр ажиллахад бэлэн байгаагаа тэдэнд хэлээрэй.
Ажил дээрээ гадуурхагдахыг хэрхэн зохицуулах вэ
Ялангуяа яагаад ийм зүйл болж байгааг мэдэхгүй байгаа бол ажил дээрээ гадуурхагдахыг даван туулахад хэцүү байж болно. Хэрэв хамт ажиллагсад тань таныг үл тоомсорлож, гадуурхаж байгаа бол эерэг байж, энэ нь хувийн зүйл биш гэдгийг санаарай. Итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ юу болж байгаа талаар ярилцах нь сэтгэлийн хөдлөлөө илэрхийлж, дэмжлэг авах боломжтой. Хэрэв нөхцөл байдал таны ажлыг хийх чадварт тань үнэхээр нөлөөлж байгаа бол та дарга эсвэл хүний нөөцийн хэлтэстэйгээ ярилцаж, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадах эсэхийг олж мэдээрэй.
Мөн_үзнэ үү: G үсгээр эхэлсэн Halloween-ийн 42 үг (тодорхойлолттой)Эцсийн бодол.
Хүүхдээс зайлсхийх олон арга бий. Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд өвдөж, өөртөө итгэх итгэлийг тань гэмтээж болох ч гомдоосон мэдрэмжээ даван туулж чадвал та нийгмийн гологдлоосоо гарч, өөрийгөө байгаагаараа хангалттай сайн гэдгээ ухаарч чадна.
Хэрэв та үүнийг өөрөө шийдэж чадахгүй байгаа бол бид гомдсон сэтгэлээр зөвөлгөө өгөхийг зөвлөж байна.Таны оруулсан зүйрлэлээс гарах гарц үргэлж байдгийг санах нь чухал.
Та дараагийн удаа аюулгүй гэж хэлэх хүртэл асуултынхаа хариултыг олсон гэдэгт найдаж байна.
