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もしあなたが仲間はずれにされたことがあるのなら、あるいは現在仲間はずれにされているのなら、このようないじめにどう対処すればいいのか悩んでいるかもしれない。 もしそうなら、この問題を解決するのに適切な場所に来たことになる。
もしあなたが敬遠されるような状況に置かれたとしても、それはあなた自身の問題ではないことを覚えておくことが大切です。 敬遠している人は、何か辛い経験をしている可能性があり、より建設的な方法であなたに対処する能力を持ち合わせていないかもしれません。
可能であれば、相手がなぜあなたを敬遠しているのかから気をそらすようにしよう。 相手があなたを敬遠し続けるのであれば、あなたの時間やエネルギー、思考回路に見合わない相手であるため、近づかない方がよいかもしれない。 他人がどう感じるかはコントロールできないが、自分がどう反応するかはコントロールできることを忘れないでほしい。
関連項目: 愛情不足は女性に何をもたらすか（愛情と親密さ）仲間はずれを克服するために、メンタルヘルスの強化に役立つツールやテクニックはたくさんある。 次は、感情的に前に進むための6つの方法を紹介しよう。
- なぜ自分が敬遠されたのか、その理由を考えてみよう。
- あなたを突き放した人と話す。
- その状況を無視して前に進む。
- 自分を突き放したグループと対決する。
- 彼らとの時間を制限する。
- 新しいグループに参加する。
- 彼らにそれを見せるな。
なぜ自分が敬遠されたのか、その理由を考えてみよう。
敬遠されたと感じる状況に陥った場合、その理由を探るのは難しいかもしれない。 時には、人はあなたと話したくない、あなたのそばにいたくないという明確な理由を言いたがらないものだ。 あなたが敬遠された理由を探ろうとしているのなら、以下のことを念頭に置いてほしい：
- あなたを突き放した人は、自分自身が何か辛い経験をしていて、あなたの問題にも対処する能力を持っていないのかもしれない。
- 2人の間に誤解があり、それが敬遠につながったのかもしれない。
- あなたを突き放した人が、何らかの理由であなたを嫌っているだけの可能性もある。
どのような理由であれ、個人的に受け止めないことが大切です。 あなたを突き放した相手と話し合い、問題を解決する方法がないか確認することは有益です。 しかし、それが不可能な場合、または相手があなたと話すことを拒否する場合は、前に進み、あなたのそばにいたいと思っている人生の人々に焦点を当てるのが最善です。
あなたを突き放した人と話す。
もしあなたが誰かから敬遠されたなら、混乱し、傷つく経験になるかもしれない。 しかし、気持ちを楽にする対処法がある。
あなたの言動を誤解したのかもしれないし、あなたとは関係のない、その人自身の問題を抱えているのかもしれない。 もし、あなたを突き放した相手と話すことができるなら、何が起こったのかを知るようにしよう。
相手が話してくれなかったり、敬遠された理由がわからなかったりしても、個人的な感情で受け止めないようにしてください。 それはあなたのためではなく、あなたを敬遠した人は素晴らしい友情を逃しているのだということを忘れないでください。
あなたの人生の中で、あなたと友達になりたいと思っている他の人々に焦点を当てなさい。 彼らと一緒に時間を過ごし、あなたが彼らにどれだけ感謝しているかを伝えなさい。 そして、自分自身を大切にすることも忘れないでください！
その状況を無視して前に進む。
敬遠されるような状況に陥った場合、あなたができる最善のことは、それを無視して前に進むことです。 意図的にあなたを排除する人と一緒にいることは難しいかもしれませんが、それはあなたの問題ではなく、彼らの問題であることを忘れてはなりません。 できれば、一緒に過ごす他の人を見つけ、自分自身の会社を楽しむことに集中しましょう。飽きて諦めてしまうだろう。
自分を突き放したグループと対決する。
仲間はずれにされたと感じたら、どう対処すればいいのか迷うかもしれません。 まず、なぜ仲間はずれにされているのか、その理由を考えてみてください。 あなたの言動が原因かもしれませんし、まったく理由がないのかもしれません。 自分のしたことが原因かもしれないと思ったら、相手に謝ってみてください。 それでもうまくいかない場合や、原因がはっきりしない場合は、次のような相談をしてみてください。そのグループの中で、あなたを敬遠していない人がいれば、何が起こっているのか、何かヒントを与えてくれるかもしれない。 最後に、前に進むためにベストを尽くし、あなたを仲間に加えたいと思っている他の人やグループに集中することだ。
彼らとの時間を制限する。
もしあなたが誰かから敬遠されていると感じているなら、その人との時間を制限することが大切です。 これは、その人を完全に人生から切り離すという意味ではありませんが、その人のそばで過ごす時間を減らすようにしましょう。 また、人は変われるということを覚えておくことも大切です。だから、その人を完全に切り捨てないでください。 自分のための時間をとり、あなたを良い気分にさせてくれる人に集中しましょう。 相手はあなたに会いたがっていないことを忘れないでください。結局のところ、そばにいないことで、あなたは彼らから力を奪ったのだ。
新しいグループに参加する。
新しいグループに参加したり、新しい人々に会ったりすることは、あなたを敬遠する人々やグループを克服するための完璧な方法となる。 新しい友人を作り、あなたにふさわしい帰属意識を持つことができる。 自信を取り戻す。
相手に迷惑をかけないようにしよう。 敬遠されたときの対処法
誰かが故意にあなたを無視したり、グループから排除したりすると、傷つくことがあります。 しかし、それに負けないでください。 ここでは、敬遠されたときの対処法をいくつか紹介します：
- 意図的に無視され、傷つき、拒絶されたと感じるのは普通のことです。 少しの間、その痛みを感じることを自分に許してあげてください。
- 友人、家族、セラピストなど、話を聞いてくれる人、理解してくれる人に相談しましょう。 何が起きているのかを話すことで、自分の気持ちを整理し、前に進むことができます。
- あなたを無視している人は、不安や嫉妬など、自分自身の問題を抱えている可能性が高いことを忘れないでください。
- 自分の人生に集中しなさい。 あなたを無視している人に頭の中を占領されないようにしなさい。 代わりに、自分の人生と、あなたと一緒に過ごしたいと思っている人に集中しなさい。
- 怒りや憤りを手放しましょう。 怒りを抱えたままでは、気分が悪くなるだけです。 ネガティブな感情を手放し、挫折しても自分の人生を楽しむことに集中しましょう。
友人よりも家族から敬遠される方が最悪なのだろうか？
私たちの人生にはさまざまなタイプの人間関係があり、それぞれに重要な意味がある。 家族は血縁関係のある人たちであり、友人は私たちが親しくなりたいと選んだ人たちである。 どちらのタイプの人間関係も、私たちの人生に大きな影響を与えることがある。
家族から敬遠されることは、とても傷つくことです。 家族とは、何があっても私たちを愛し、支えてくれる人たちの集まりのはずです。 家族から敬遠されることは、私たちを完全に拒絶されているように感じられます。 他に親しい家族があまりいない場合は、特につらいことです。
友人から敬遠されることも、別の意味で苦痛を伴うことがある。 友情は自発的な関係であるため、友人から敬遠されることは、友人が私たちを拒絶することを選んでいるように感じられるのだ。 これは、特に友情が強いと思っていた場合、混乱と苛立ちをもたらすことがある。
家族から敬遠されることも、友人から敬遠されることも、どちらも辛い経験である。 ある意味では、家族から敬遠される方が悪いかもしれない。 私たちの関係は愛とサポートに基づいているはずだからだ。 しかし、ある意味では、友人から敬遠される方が悪いかもしれない。その拒絶は自発的なものだからだ。
私たちが他人を敬遠したり、敬遠されたりするのはどういうことなのか？
私たちが誰かを敬遠するとき、意図的に無視したり、社会的活動から排除したりします。 これは人を傷つけ、拒絶は自尊心の低下を意味します。 私たちは意図的にこのようなことをする場合もあれば、自分が引き起こしている害に気づいていない場合もあります。 思いやりや参加への誘いは、相手を認め、虐待やいじめに対処する助けになります。
サイレント・トリートメントとは何か？
サイレント・トリートメント」はいじめの一種です。 誰かが誰かを無視してコミュニケーションをとることです。 無視された人は、自分が透明人間であり、どうでもいい存在であるかのように感じてしまいます。 サイレント・トリートメントは、誰かをコントロールしたり、罰したりする方法として使われることがよくあります。 どんな人間関係でも起こりえますが、家族関係、友人関係、職場でよく見られます。 もしあなたがサイレント・トリートメントのターゲットにされてしまったら......。沈黙の治療、それは何をすべきかわからないかもしれません。 最善のことは、あなたを無視している人とコミュニケーションを試みることです。 これは難しいかもしれませんが、あなたは敬意を持って扱われるに値することを覚えておくことが重要です。
サイレント・トリートメントは操作か？
サイレント・トリートメント（無言の治療）とは、相手を操る方法の一種です。 コミュニケーションを差し控えることで、相手をコントロールする方法です。 沈黙している人は権力のある立場にあり、相手を傷つけたり罰したりするために沈黙を利用することができます。 また、沈黙は虐待の一種として使われることもあります。特に職場では。 無視されたり排除されたりすると、非常に傷つくことがあります。 サイレント・トリートメントは避けたほうがいい手口だ。
家族から疎まれたときの対処法
家族から敬遠されることは、辛く苦しい経験です。 ここでは、家族から敬遠されたときの対処法をご紹介します：
- 家族から疎まれ、傷つき、拒絶され、孤独を感じるのは普通のことだ。 家族との関係が失われたことを悲しむことを自分に許そう。
- 他の人間関係に頼ろう。 この困難な時期には、友人や他の愛する人に手を差し伸べよう。
- 専門家に助けを求める。 家族から敬遠されることに対処するのに苦労しているなら、セラピストに相談するのも有効だ。
- セルフケアに集中する。 辛いときこそ、自分を大切にすることが大切です。 健康的な食事、運動、十分な睡眠を心がけ、自分がハッピーになれることをしましょう。
- 希望を捨てないでください。 家族に敬遠されたからといって、今後事態が好転しないとは限りません。 仲直りしたいのであれば、連絡を取り、努力する意思があることを伝えましょう。
職場で敬遠されたときの対処法
職場で敬遠されることに対処するのは、特にその理由がわからない場合は難しいかもしれません。 同僚から無視されたり、仲間はずれにされたりしている場合は、前向きでいるように心がけ、個人的なことではないことを忘れないようにしましょう。 信頼できる友人や家族に状況を話して、自分の気持ちを吐き出したり、サポートを受けたりするのもよいでしょう。 その状況が自分に大きな影響を与えている場合は、次のように対処しましょう。上司や人事部に相談し、問題解決の手助けをしてもらえるかどうか確認してください。
関連項目: 女の子から電話番号をもらったときの意味とは？最終的な感想
心理的に辛く、自信を失うこともあるが、傷ついた気持ちを乗り越えることができれば、社会的拒絶から立ち直り、自分は今のままで十分だと気づくことができる。
自分で解決できない場合は、カウンセラーに傷ついた気持ちを打ち明けてもらうことをお勧めする。 どんな比喩的な箱の中にも、必ず出口があることを覚えておくことが大切だ。
次回まで、ご安全に。
