Daftar Isi
Jika Anda pernah dijauhi atau saat ini sedang dikucilkan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara menghadapi bentuk perundungan ini. Jika ini masalahnya, Anda datang ke tempat yang tepat untuk mengetahuinya.
Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda dijauhi, penting untuk diingat bahwa ini bukan tentang Anda. Orang yang mengucilkan Anda mungkin sedang mengalami sesuatu yang sulit dan mungkin tidak memiliki kemampuan untuk menghadapi Anda dengan cara yang lebih konstruktif.
Jika memungkinkan, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari alasan mengapa mereka menghindari Anda. Jika mereka terus menghindari Anda, mungkin lebih baik untuk menjauh dari mereka karena mereka tidak sepadan dengan waktu, energi, atau proses berpikir Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengontrol perasaan orang lain, tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi tersebut.
Ada banyak alat dan teknik yang dapat Anda gunakan untuk membantu membangun kesehatan mental Anda untuk mengatasi pengucilan. Selanjutnya, kita akan melihat 6 cara yang dapat Anda lakukan untuk move on secara emosional.
- Cobalah untuk mencari tahu mengapa Anda dijauhi.
- Bicaralah dengan orang yang mengucilkan Anda.
- Abaikan situasi tersebut dan lanjutkan hidup Anda.
- Hadapi kelompok yang mengucilkan Anda.
- Batasi waktu Anda bersama mereka.
- Bergabunglah dengan grup baru.
- Jangan biarkan mereka melihatnya mengganggu Anda.
Cobalah untuk mencari tahu mengapa Anda dijauhi.
Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda merasa dijauhi, mungkin sulit untuk mengetahui alasannya. Terkadang orang enggan memberikan alasan yang jelas mengapa mereka tidak ingin berbicara dengan Anda atau berada di sekitar Anda. Jika Anda mencoba mencari tahu mengapa Anda dijauhi, berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat:
- Bisa jadi orang yang menjauhi Anda sedang mengalami hal yang sulit dan tidak memiliki kapasitas untuk menangani masalah Anda juga.
- Mungkin ada kesalahpahaman di antara Anda berdua yang menyebabkan pengucilan.
- Mungkin saja orang yang menjauhi Anda tidak menyukai Anda karena alasan apa pun.
Apa pun alasannya, penting untuk tidak tersinggung. Akan sangat membantu jika Anda mencoba berbicara dengan orang yang mengucilkan Anda untuk mencari tahu apakah ada cara untuk menyelesaikan masalah tersebut. Namun, jika itu tidak memungkinkan atau jika orang tersebut menolak untuk berbicara dengan Anda, maka yang terbaik adalah terus maju dan fokus pada orang-orang dalam hidup Anda yang ingin berada di sekitar Anda.
Bicaralah dengan orang yang mengucilkan Anda.
Jika Anda pernah dijauhi oleh seseorang, ini bisa menjadi pengalaman yang membingungkan dan menyakitkan. Namun ada beberapa cara untuk mengatasinya yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Cobalah untuk memahami mengapa orang tersebut menjauhi Anda. Bisa jadi mereka salah paham dengan apa yang Anda katakan atau lakukan. Atau, mereka mungkin memiliki masalah sendiri yang tidak ada hubungannya dengan Anda. Jika Anda dapat berbicara dengan orang yang menjauhi Anda, cobalah untuk mencari tahu apa yang terjadi.
Jika orang tersebut tidak mau berbicara dengan Anda, atau jika Anda tidak tahu mengapa mereka menghindari Anda, cobalah untuk tidak tersinggung. Ingatlah bahwa ini bukan tentang Anda dan orang yang menghindari Anda kehilangan persahabatan yang baik.
Fokuslah pada orang lain dalam hidup Anda yang ingin berteman dengan Anda. Habiskan waktu bersama mereka dan biarkan mereka tahu betapa Anda menghargai mereka. Dan jangan lupa untuk memperlakukan diri Anda dengan baik juga!
Abaikan situasi tersebut dan lanjutkan hidup Anda.
Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda dijauhi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba mengabaikannya dan melanjutkan hidup. Mungkin sulit berada di sekitar orang-orang yang dengan sengaja mengucilkan Anda, tetapi penting untuk diingat bahwa ini adalah masalah mereka, bukan masalah Anda. Jika Anda bisa, temukan orang lain untuk menghabiskan waktu bersama dan fokus untuk menikmati kebersamaan dengan diri Anda sendiri.Anda akan bosan dan menyerah.
Hadapi kelompok yang mengucilkan Anda.
Jika Anda merasa dijauhi oleh sekelompok orang, mungkin sulit untuk mengetahui cara menangani situasi tersebut. Pertama, cobalah untuk menilai mengapa mereka menjauhi Anda. Bisa jadi karena sesuatu yang Anda katakan atau lakukan, atau bisa juga tanpa alasan sama sekali. Jika menurut Anda mungkin karena sesuatu yang Anda lakukan, cobalah meminta maaf kepada mereka. Jika itu tidak berhasil, atau jika Anda tidak yakin apa alasannya, cobalah berbicara dengan salah satu dariMereka mungkin dapat memberi Anda wawasan tentang apa yang sedang terjadi. Terakhir, cobalah yang terbaik untuk terus maju dan fokus pada orang dan kelompok lain yang ingin menyertakan Anda, karena Anda lebih berharga bagi orang lain daripada orang yang menjauhi Anda.
Batasi waktu Anda bersama mereka.
Jika Anda merasa dijauhi oleh seseorang, penting untuk membatasi waktu Anda dengan mereka. Ini tidak berarti Anda harus benar-benar menyingkirkan mereka dari hidup Anda, tetapi cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di sekitar mereka. Penting juga untuk diingat bahwa orang dapat berubah, jadi jangan menghapus mereka sepenuhnya. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri dan fokuslah pada orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman. Ingatlah bahwa mereka tidak ingin bertemu dengan AndaLagipula, dengan tidak berada di sekitar Anda, Anda telah mengambil kekuatan dari mereka.
Bergabung dengan grup baru.
Bergabung dengan kelompok baru atau bertemu dengan orang baru dapat menjadi cara yang tepat untuk melupakan seseorang atau sekelompok orang yang menjauhi Anda. Anda dapat menjalin pertemanan baru dan memiliki rasa memiliki yang layak Anda dapatkan. Membangun kepercayaan diri Anda kembali.
Jangan biarkan mereka melihatnya mengganggu Anda. Cara Mengatasi Dijauhi
Jika seseorang dengan sengaja mengabaikan Anda atau mengucilkan Anda dari suatu kelompok, hal ini dapat menyakitkan. Namun, jangan biarkan hal ini terjadi pada Anda. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menghadapi pengucilan:
- Mengakui bahwa itu menyakitkan adalah hal yang normal untuk merasa terluka dan ditolak saat Anda sengaja diabaikan. Biarkan diri Anda merasakan rasa sakit untuk sementara waktu.
- Bicaralah dengan seseorang. Bicaralah dengan teman, anggota keluarga, terapis, atau siapa pun yang mau mendengarkan dan memahami. Membicarakan apa yang sedang terjadi dapat membantu Anda memproses perasaan Anda dan mulai melanjutkan hidup.
- Jangan tersinggung, ingatlah bahwa orang yang mengabaikan Anda kemungkinan besar sedang mengalami masalahnya sendiri. Mereka mungkin sedang menghadapi rasa tidak aman, cemburu, atau hal lain yang sama sekali berbeda.
- Jangan biarkan orang yang mengabaikan Anda mengambil terlalu banyak ruang di kepala Anda. Sebaliknya, fokuslah pada kehidupan Anda sendiri dan orang-orang yang ingin menghabiskan waktu bersama Anda.
- Lepaskan kemarahan atau kebencian yang Anda rasakan. Memendam kemarahan hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Cobalah untuk melepaskan segala perasaan negatif dan fokuslah untuk menikmati hidup Anda meskipun mengalami kemunduran.
Apakah lebih buruk dijauhi oleh anggota keluarga daripada teman?
Ada berbagai jenis hubungan dalam hidup kita, dan masing-masing penting dengan caranya sendiri. Anggota keluarga adalah orang-orang yang memiliki hubungan darah dengan kita, dan teman adalah orang-orang yang kita pilih untuk dekat dengan kita. Kedua jenis hubungan ini dapat memiliki dampak besar pada kehidupan kita.
Dijauhi oleh anggota keluarga bisa sangat menyakitkan. Keluarga seharusnya menjadi kelompok orang yang mencintai dan mendukung kita, apa pun yang terjadi. Ketika seorang anggota keluarga menjauhi kita, rasanya seperti mereka menolak kita sepenuhnya. Hal ini bisa menjadi sangat sulit jika kita tidak memiliki banyak anggota keluarga dekat.
Dijauhi oleh seorang teman juga bisa menyakitkan, namun dengan cara yang berbeda. Persahabatan adalah hubungan yang bersifat sukarela, jadi ketika seorang teman menghindari kita, rasanya seperti mereka memilih untuk menolak kita. Hal ini bisa membingungkan dan membuat frustrasi, terutama jika kita berpikir bahwa pertemanan kita sudah terjalin dengan baik.
Baik dijauhi oleh anggota keluarga maupun dijauhi oleh teman dapat menjadi pengalaman yang sulit. Dalam beberapa hal, mungkin lebih buruk dijauhi oleh anggota keluarga karena hubungan kita seharusnya didasarkan pada cinta dan dukungan, tetapi dalam hal lain, mungkin lebih buruk dijauhi oleh seorang teman karena penolakan itu bersifat sukarela.
Apa artinya ketika kita menghindari orang lain atau dijauhi orang lain?
Ketika kita menjauhi seseorang, kita dengan sengaja mengabaikan mereka atau mengucilkan mereka dari kegiatan sosial. Hal ini dapat menyakitkan dan penolakan dapat menandakan harga diri yang rendah. Kita mungkin melakukan hal ini dengan sengaja atau tidak menyadari kerugian yang kita sebabkan. Belas kasih dan undangan untuk berpartisipasi dapat memvalidasi orang lain dan membantu mereka mengatasi pelecehan atau penindasan.
Apa yang dimaksud dengan Perawatan Senyap?
"Perlakuan diam" adalah salah satu jenis penindasan, yaitu ketika seseorang berkomunikasi dengan orang lain dengan cara mengabaikannya. Hal ini dapat membuat orang yang diabaikan merasa tidak terlihat dan seolah-olah tidak penting. Perlakuan diam sering kali digunakan sebagai cara untuk mengontrol atau menghukum seseorang. Hal ini dapat terjadi dalam hubungan apa pun, tetapi sering kali terjadi dalam hubungan keluarga, pertemanan, dan di tempat kerja. Jika Anda menjadi targetHal terbaik yang harus dilakukan adalah mencoba berkomunikasi dengan orang yang mengabaikan Anda. Hal ini bisa jadi sulit, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda berhak diperlakukan dengan hormat.
Lihat juga: Bahasa Tubuh Menyilangkan Lengan (Kebenaran)Apakah Manipulasi Perawatan Senyap?
Perlakuan diam adalah bentuk manipulasi. Ini adalah cara untuk mengendalikan orang lain dengan menahan komunikasi. Orang yang diam berada dalam posisi berkuasa dan dapat menggunakan keheningan untuk menyakiti atau menghukum orang lain. Keheningan juga dapat digunakan sebagai bentuk pelecehan, terutama di tempat kerja. Ketika seseorang diabaikan atau dikucilkan, hal itu dapat sangat menyakitkan.taktik manipulatif yang harus dihindari.
cara mengatasi dijauhi oleh keluarga
Jika Anda dijauhi oleh keluarga Anda, ini bisa menjadi pengalaman yang sulit dan menyakitkan. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menghadapi dijauhi oleh keluarga Anda:
- Akui perasaan Anda. Wajar jika Anda merasa terluka, ditolak, dan sendirian saat dijauhi oleh keluarga Anda. Biarkan diri Anda berduka karena kehilangan hubungan Anda dengan mereka.
- Bersandarlah pada hubungan Anda yang lain. Jangkau teman dan orang yang Anda cintai untuk mendapatkan dukungan selama masa sulit ini.
- Carilah bantuan profesional. Jika Anda berjuang untuk mengatasi dijauhi oleh keluarga Anda, berbicara dengan terapis dapat membantu.
- Fokus pada perawatan diri. Merawat diri sendiri adalah hal yang penting saat Anda mengalami masa-masa sulit. Pastikan Anda makan sehat, berolahraga, cukup tidur, dan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.
- Jangan putus asa. Hanya karena keluarga Anda telah menjauhi Anda, bukan berarti segala sesuatunya tidak dapat membaik di masa depan. Jika Anda ingin berdamai, hubungi mereka dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin memperbaiki keadaan.
cara menangani dijauhi di tempat kerja
Mungkin sulit untuk menghadapi dijauhi di tempat kerja, terutama jika Anda tidak tahu mengapa hal itu terjadi. Jika Anda diabaikan atau dikucilkan oleh rekan kerja Anda, cobalah untuk tetap positif dan ingatlah bahwa hal tersebut tidak bersifat pribadi. Mungkin akan membantu jika Anda berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang tepercaya mengenai apa yang terjadi sehingga Anda dapat melampiaskan perasaan Anda dan mendapat dukungan. Jika situasinya benar-benar memengaruhi Andauntuk melakukan pekerjaan Anda, Anda dapat berbicara dengan atasan atau departemen SDM untuk mengetahui apakah mereka dapat membantu menyelesaikan masalah tersebut.
Pikiran Akhir.
Ada banyak cara untuk mengatasi dijauhi. Hal ini bisa menyakitkan secara psikologis dan merusak kepercayaan diri Anda, tetapi jika Anda bisa mengatasi perasaan sakit hati tersebut, maka Anda bisa beralih dari penolakan sosial dan menyadari bahwa Anda cukup baik apa adanya.
Jika Anda tidak dapat mengetahuinya sendiri, kami sarankan untuk menemui seorang konselor untuk membantu Anda mengatasi perasaan sakit hati. Penting untuk diingat bahwa selalu ada jalan keluar dari kotak metafora yang Anda tempatkan.
Lihat juga: Kata-kata Cinta Berawalan O (Dengan Definisi)Kami harap Anda telah menemukan jawaban atas pertanyaan Anda sampai jumpa di lain waktu.
