Cara Menangani Dijauhi (Psikologi Cara Mengatasi)

Isi kandungan

Jika anda telah dijauhi atau sedang dipulaukan, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk menangani bentuk buli ini. Jika ini berlaku, anda telah datang ke tempat yang betul untuk memikirkan perkara ini.

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi di mana anda dijauhi, adalah penting untuk diingat bahawa ini bukan tentang anda. Orang yang melakukan pengasingan mungkin melalui sesuatu yang sukar dan mungkin tidak mempunyai kapasiti untuk berurusan dengan anda dengan cara yang lebih membina.

Jika boleh, cuba alihkan perhatian anda daripada sebab mereka menjauhi anda. Jika mereka terus menjauhi anda, mungkin lebih baik untuk menjauhi mereka kerana mereka tidak berbaloi dengan masa, tenaga atau proses pemikiran anda. Ingat bahawa anda tidak boleh mengawal perasaan orang lain, tetapi anda boleh mengawal cara anda bertindak balas terhadap situasi itu.

Terdapat banyak alat dan teknik yang boleh anda gunakan untuk membantu membina kesihatan mental anda untuk mengatasi pengasingan. Seterusnya, kita akan melihat 6 cara anda boleh meneruskan emosi.

Cuba fikirkan sebab anda dijauhi.
Bercakap dengan orang yang menjauhi anda.
Abaikan situasi dan teruskan.
Hadapi kumpulan anda yang dijauhi> <6Hadapi kumpulan anda yang telah dijauhi>
Jangan biarkan mereka melihatnya mengganggu anda.

Cuba fikirkan sebab anda dijauhi.

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang anda rasa sepertianda telah dijauhi, mungkin sukar untuk mengetahui sebabnya. Kadang-kadang orang enggan memberikan alasan yang jelas mengapa mereka tidak mahu bercakap dengan anda atau berada di sekeliling anda. Jika anda cuba memikirkan sebab anda dijauhi, berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat:

Mungkin orang yang menjauhi anda sedang melalui sesuatu yang sukar dan tidak mempunyai keupayaan untuk menangani masalah anda juga.
Mungkin terdapat salah faham antara anda berdua yang membawa kepada anda yang menjauhkan diri daripada orang yang dijauhi

Walau apa pun alasannya, adalah penting untuk tidak menganggapnya secara peribadi. Anda boleh mencuba dan bercakap dengan orang yang menjauhi anda untuk mengetahui sama ada terdapat cara untuk menyelesaikan isu itu. Walau bagaimanapun, jika itu tidak mungkin atau jika orang itu enggan bercakap dengan anda, lebih baik teruskan dan fokus pada orang dalam hidup anda yang mahu berada di sekeliling anda.

Bercakap dengan orang yang menjauhi anda.

Jika anda telah dijauhi oleh seseorang, ia boleh menjadi pengalaman yang mengelirukan dan menyakitkan. Tetapi ada cara untuk menanganinya yang boleh membantu anda berasa lebih baik.

Cuba fahami sebab orang itu menjauhi anda. Mungkin mereka salah faham sesuatu yang anda katakan atau lakukan. Atau, mereka mungkin mempunyai isu mereka sendiri yang tiada kaitan dengan anda. Jika anda boleh bercakap dengan orang yang menjauhi anda, cuba caritahu apa yang berlaku.

Jika orang itu tidak mahu bercakap dengan anda, atau jika anda tidak dapat memahami sebab mereka menjauhi anda, cuba jangan ambil tahu secara peribadi. Ingat bahawa ini bukan tentang anda dan orang yang menjauhi anda kehilangan persahabatan yang hebat.

Lihat juga: Apakah itu Bahasa Badan Kemurungan dan Kebimbangan (Kebimbangan Sosial)

Fokus pada orang lain dalam hidup anda yang mahu berkawan dengan anda. Luangkan masa bersama mereka dan beritahu mereka betapa anda menghargai mereka. Dan jangan lupa untuk melayan diri anda dengan baik!

Abaikan situasi itu dan teruskan.

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi di mana anda dijauhi, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah cuba mengabaikannya dan teruskan. Mungkin sukar untuk berada di sekeliling orang yang sengaja mengecualikan anda, tetapi penting untuk diingat bahawa itu adalah masalah mereka, bukan masalah anda. Jika boleh, cari orang lain untuk meluangkan masa dan fokus untuk menikmati syarikat anda sendiri. akhirnya, orang yang menjauhi anda akan bosan dan berputus asa.

Hadapi kumpulan yang menjauhi anda.

Jika anda berasa dijauhi oleh sekumpulan orang, mungkin sukar untuk mengetahui cara menangani situasi itu. Mula-mula, cuba menilai mengapa mereka mungkin menjauhi anda. Ia mungkin sesuatu yang anda katakan atau lakukan, atau ia boleh jadi tanpa sebab sama sekali. Jika anda fikir ia mungkin disebabkan oleh sesuatu yang anda lakukan, cuba minta maaf kepada mereka. Jika itu tidak berkesan, atau jika anda tidak pasti apa sebabnya, cuba bercakap dengan salah seorang daripada orang dalam kumpulan yang tidak menjauhi anda.Mereka mungkin boleh memberi anda sedikit gambaran tentang perkara yang sedang berlaku. Akhir sekali, cuba sedaya upaya untuk meneruskan dan fokus pada orang dan kumpulan lain yang mahu menyertakan anda lebih berharga kepada orang lain daripada orang menolak anda.

Hadkan masa anda bersama mereka.

Jika anda berasa dijauhi oleh seseorang, adalah penting untuk mengehadkan masa anda bersama mereka. Ini tidak bermakna anda perlu menyingkirkan mereka sepenuhnya daripada hidup anda, tetapi cuba luangkan sedikit masa di sekeliling mereka. Ia juga penting untuk diingat bahawa orang boleh berubah, jadi jangan hapuskannya sepenuhnya. Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri dan fokus pada orang yang membuat anda berasa baik. Ingatlah bahawa mereka tidak mahu melihat anda lagipun kerana tidak berada di sisi anda telah mengambil kuasa daripada mereka.

Sertai kumpulan baharu.

Menyertai kumpulan baharu atau bertemu orang baharu boleh menjadi cara terbaik untuk mengatasi sesiapa sahaja atau kumpulan orang yang menjauhi anda. Anda boleh membuat kawan baharu dan mempunyai rasa kekitaan yang sepatutnya anda miliki. Membina keyakinan diri anda kembali.

Jangan biarkan mereka melihatnya mengganggu anda. Cara Menangani Dijauhi

Jika seseorang dengan sengaja mengabaikan anda atau mengecualikan anda daripada kumpulan, ia boleh menyakitkan hati. Tetapi jangan biarkan ia sampai kepada anda. Berikut ialah beberapa cara untuk menangani dijauhi:

Akui bahawa ia menyakitkan. Adalah normal untuk berasa sakit hati dan ditolak apabila anda sengaja diabaikan. Biarkan diri anda merasai kesakitan untuk seketika.
Bercakapkepada seseorang mengenainya. Bercakap dengan rakan, ahli keluarga, ahli terapi atau sesiapa sahaja yang akan mendengar dan memahami. Bercakap tentang perkara yang sedang berlaku boleh membantu anda memproses perasaan anda dan mula meneruskan.
Jangan menganggapnya secara peribadi. Ingat bahawa orang yang mengabaikan anda berkemungkinan menghadapi masalah mereka sendiri. Mereka mungkin berhadapan dengan rasa tidak selamat, cemburu atau sesuatu yang lain sepenuhnya.
Fokus pada kehidupan anda sendiri. Jangan biarkan orang yang mengabaikan anda mengambil terlalu banyak ruang di kepala anda. Sebaliknya, tumpukan pada kehidupan anda sendiri dan orang yang mahu meluangkan masa dengan anda.
Lepaskan sebarang kemarahan atau kebencian yang anda rasa. Menahan kemarahan hanya akan membuat anda berasa lebih teruk. Cuba lepaskan sebarang perasaan negatif dan fokus untuk menikmati hidup anda walaupun menghadapi halangan.

Adakah paling teruk dijauhi oleh ahli keluarga berbanding rakan?

Terdapat pelbagai jenis perhubungan dalam hidup kita, dan masing-masing penting dengan cara tersendiri. Ahli keluarga ialah orang yang mempunyai pertalian darah dengan kita, dan kawan adalah orang yang kita pilih untuk rapat. Kedua-dua jenis perhubungan boleh memberi impak yang besar kepada kehidupan kita.

Dijauhi oleh ahli keluarga boleh menjadi sangat menyakitkan. Keluarga sepatutnya menjadi kumpulan orang yang menyayangi dan menyokong kita tidak kira apa pun. Apabila ahli keluarga menjauhi kita, rasanya mereka menolak kita sepenuhnya. Ini boleh menjadi sukar terutamanya jika kita tidak mempunyairamai ahli keluarga terdekat yang lain.

Lihat juga: Perkara Lucu untuk Dikatakan kepada Narsisis (21 Kemunculan Kembali)

Dijauhi oleh rakan juga boleh menyakitkan tetapi dengan cara yang berbeza. Persahabatan adalah hubungan sukarela, jadi apabila seorang kawan menjauhi kita, rasanya mereka memilih untuk menolak kita. Ini boleh mengelirukan dan mengecewakan, terutamanya jika kita menganggap persahabatan itu kuat.

Kedua-duanya dijauhi oleh ahli keluarga dan dijauhi oleh rakan boleh menjadi pengalaman yang sukar. Dalam beberapa cara, mungkin lebih buruk untuk dijauhi oleh ahli keluarga kerana hubungan kita sepatutnya berdasarkan kasih sayang dan sokongan. Tetapi dalam cara lain, mungkin lebih teruk dijauhi oleh rakan kerana penolakan itu adalah sukarela.

Apakah maksudnya apabila kita menjauhi orang lain atau dijauhi?

Apabila kita menjauhi seseorang, kita sengaja mengabaikannya atau mengecualikan mereka daripada aktiviti sosial. Ini boleh menyakitkan dan penolakan boleh menandakan harga diri yang rendah. Kita mungkin melakukan ini dengan sengaja atau tidak menyedari bahaya yang kita sebabkan. Belas kasihan dan jemputan untuk mengambil bahagian boleh mengesahkan orang lain dan membantu mereka menghadapi penderaan atau buli.

Apakah Layanan Senyap?

"layanan senyap" ialah sejenis buli. Ia adalah apabila seseorang berkomunikasi dengan orang lain dengan mengabaikan mereka. Ini boleh membuatkan orang yang diabaikan berasa tidak kelihatan dan seolah-olah mereka tidak penting. Perlakuan senyap sering digunakan sebagai cara untuk mengawal atau menghukum seseorang. Ia boleh berlaku dalam mana-mana hubungan, tetapi ia adalah perkara biasahubungan keluarga, persahabatan, dan di tempat kerja. Jika anda menjadi sasaran rawatan senyap, mungkin sukar untuk mengetahui perkara yang perlu dilakukan. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah cuba berkomunikasi dengan orang yang mengabaikan anda. Ini boleh menjadi sukar, tetapi penting untuk diingat bahawa anda berhak untuk dihormati.

Adakah Manipulasi Rawatan Senyap?

Layanan senyap ialah satu bentuk manipulasi. Ini adalah cara untuk mengawal orang lain dengan menahan komunikasi. Orang yang diam berada dalam kedudukan yang berkuasa dan boleh menggunakan diam untuk menyakiti atau menghukum orang lain. Berdiam diri juga boleh digunakan sebagai satu bentuk penderaan, terutamanya di tempat kerja. Apabila seseorang diabaikan atau dikecualikan, ia boleh menjadi sangat menyakitkan. Layanan senyap ialah taktik manipulatif yang harus dielakkan.

cara menangani dijauhi oleh keluarga

Jika anda dijauhi oleh keluarga anda, ia boleh menjadi pengalaman yang sukar dan menyakitkan. Berikut ialah beberapa petua tentang cara menangani dijauhi oleh keluarga anda:

Akui perasaan anda. Adalah perkara biasa untuk berasa sakit hati, ditolak dan keseorangan apabila anda dijauhi oleh keluarga anda. Benarkan diri anda bersedih kerana kehilangan hubungan anda dengan mereka.
Bersandar pada hubungan anda yang lain. Hubungi rakan anda dan orang tersayang yang lain untuk mendapatkan sokongan semasa masa sukar ini.
Dapatkan bantuan profesional. Jika anda bergelut untuk menghadapi dijauhi oleh keluarga anda,bercakap dengan ahli terapi boleh membantu.
Fokus pada penjagaan diri. Menjaga diri sendiri adalah penting apabila anda melalui masa yang sukar. Pastikan anda makan secara sihat, bersenam, tidur yang cukup dan lakukan perkara yang menggembirakan anda.
Jangan berputus asa. Hanya kerana keluarga anda telah menjauhi anda tidak bermakna keadaan tidak boleh bertambah baik pada masa hadapan. Jika anda ingin berdamai, hubungi mereka dan beritahu mereka bahawa anda bersedia untuk menyelesaikan sesuatu.

cara menangani dijauhi di tempat kerja

Sukar untuk menangani dijauhi di tempat kerja, terutamanya jika anda tidak tahu mengapa perkara itu berlaku. Jika anda diabaikan atau dikecualikan oleh rakan sekerja anda, cuba kekal positif dan ingat bahawa ia bukan perkara peribadi. Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai tentang perkara yang berlaku supaya anda boleh meluahkan perasaan anda dan mendapatkan sokongan. Jika situasi itu benar-benar menjejaskan keupayaan anda untuk melakukan tugas anda, anda boleh berbincang dengan bos atau jabatan HR anda untuk mengetahui sama ada mereka boleh membantu menyelesaikan isu tersebut.

Fikiran Akhir.

Terdapat banyak cara untuk mengatasi dijauhi. Ia boleh menyakitkan secara psikologi dan merosakkan keyakinan diri anda, tetapi jika anda dapat mengatasi perasaan yang menyakitkan itu maka anda boleh beralih dari penolakan sosial dan menyedari bahawa anda cukup baik seperti anda.

Jika anda tidak dapat memikirkan perkara ini sendiri, kami mengesyorkan agar anda mendapatkan kaunselor yang bernilai melalui perasaan terluka.Adalah penting untuk diingat bahawa sentiasa ada jalan keluar dari mana-mana kotak metafora yang telah anda letakkan sendiri.

Kami harap anda telah menemui jawapan kepada soalan anda sehingga lain kali katakan selamat.

Elmer Harper

Jeremy Cruz, juga dikenali dengan nama penanya Elmer Harper, ialah seorang penulis yang bersemangat dan peminat bahasa badan. Dengan latar belakang dalam psikologi, Jeremy sentiasa terpesona dengan bahasa yang tidak diucapkan dan isyarat halus yang mengawal interaksi manusia. Membesar dalam komuniti yang pelbagai, di mana komunikasi bukan lisan memainkan peranan penting, rasa ingin tahu Jeremy tentang bahasa badan bermula pada usia awal.Selepas menamatkan ijazahnya dalam bidang psikologi, Jeremy memulakan perjalanan untuk memahami selok-belok bahasa badan dalam pelbagai konteks sosial dan profesional. Beliau menghadiri pelbagai bengkel, seminar, dan program latihan khusus untuk menguasai seni gerak isyarat, ekspresi muka dan postur badan.Melalui blognya, Jeremy berhasrat untuk berkongsi pengetahuan dan pandangannya dengan khalayak yang luas untuk membantu meningkatkan kemahiran komunikasi mereka dan meningkatkan pemahaman mereka tentang isyarat bukan lisan. Beliau merangkumi pelbagai topik, termasuk bahasa badan dalam perhubungan, perniagaan dan interaksi harian.Gaya penulisan Jeremy menarik dan bermaklumat, kerana dia menggabungkan kepakarannya dengan contoh kehidupan sebenar dan petua praktikal. Keupayaannya untuk memecahkan konsep yang kompleks kepada istilah yang mudah difahami memperkasakan pembaca untuk menjadi komunikator yang lebih berkesan, baik dalam tetapan peribadi dan profesional.Apabila dia tidak menulis atau menyelidik, Jeremy seronok mengembara ke negara yang berbezamengalami kepelbagaian budaya dan memerhatikan bagaimana bahasa badan terwujud dalam pelbagai masyarakat. Beliau percaya bahawa memahami dan menerima isyarat bukan lisan yang berbeza boleh memupuk empati, mengukuhkan hubungan dan merapatkan jurang budaya.Dengan komitmennya untuk membantu orang lain berkomunikasi dengan lebih berkesan dan kepakarannya dalam bahasa badan, Jeremy Cruz, a.k.a. Elmer Harper, terus mempengaruhi dan memberi inspirasi kepada pembaca di seluruh dunia dalam perjalanan mereka ke arah menguasai bahasa interaksi manusia yang tidak dituturkan.