Tabloya naverokê
Zimanê laş şêweyekî ragihandina nedevkî ye. Ew bi îşaretên laşî îfadeya hestan e. Ew dikare bi hişmendî an jî bêhiş be. Zimanê laş ji hêla kesên ku wî dixwînin dikare were fêm kirin, lê ne her gav bi hişmendî.
Zimanê laşê mirov li ser wan gelek tiştan dibêje, û gava ku kesek bi zimanê laşê xwe sûcdar dike, dibe ku zehmet be ku ji bîr neke ji ber ku gelek sînyalên ku di vê pêvajoyê de têne dayîn. Van nîşanan ji kesê ji kesê cûda dibin, lê li vir ji bo nîşanên sûcê di zimanê laşê yekî de ne.
- Destan li hev xişandin
- Serî daliqandin
- Têkiliya rasterast bi çavan nayê danîn
- Bilindtir paşê dengê normal di deng de
- Pî ji we dûr an jî ber bi derekê ve nîşan dide.
- Guhertina nefesê.
- Rêjeya çirûskê zêde bike.
- Kişandina Cil û bergên Ji Bo Vemirandinê
Divê em dema ku kesek dixwînin ev gotinên nedevkî yên jorîn li ber çavan bigirin. îşaret dibe ku bi vekolîn an zexta ku hûn li wan dixin ve girêdayî bin ji ber ku ew hest bi nerehetiyê dikin.
Ji bo ku hûn li ser zimanê laşê yekî rast bixwînin, divê hûn pêşî rêza bingehîn bixwînin, dûv re çarçoweya danûstendin û jîngehê. Dema ku nîşanên ne-devkî yên kesek dixwînin, mutleq tune. Yek perçeyek zimanê laş dikare biguhezîne an biguhezîne, lênikare bersiva me bide. Ji bo ku mirov li ser rewşek rast nirxandinek rast bike, pêdivî ye ku meriv ji yek aliyek wê bêtir li ber çavan bigire. Ji kerema xwe gotara me ya li ser xwendina mirovan û çawaniya xêzkirina kesek bingehîn binirxînin berî ku hûn texmînan li ser rewşa ku hûn tê de dibînin.
Binêre_jî: Peyvên Evînê ku bi T-yê dest pê dikin (Bi pênase)Çekan derbas kirin
Li gorî çarçoweya rewşê, derbaskirina destên xwe dikare wekî tevgerek parastinê an parastinê were dîtin. Gava ku hûn dibînin destên di ser sîngê re derbas dibin, carinan wekî xwe hembêzkirin tê zanîn, ev kes bi binhişî hewl dide ku sîng û zikê xwe biparêze. Ev bi gelemperî ji ber ku ew hest bi metirsiyê an jî bêewlehiyê dikin.
Heke em bibînin ku çek têne xaçkirin, divê em hesabê tiştên ku diqewimin bidin. Ma hûn di destan de, tansiyona di rû an perestgehan de tansiyonek dibînin, gelo ew ji alîkî ve dihejin û bêtir stres dibin? Ma hûn dikarin ji tenê derbaskirina çekan zêdetir bibînin? Her tim ji bîr mekin ku dema zimanê laş tehlîl bikin, çavên xwe vekirî bihêlin.
Destê bi hev re xişandin
Dema ku bersiva pirsekê didin, bala xwe bidin kesên ku îşaretên aştîxwaz ên mîna hejandina destan bi hev re bi kar tînin, ev tê vê wateyê ku ew xwe ji nû ve vedikin dema ku ew aş dikin bi lêdana wan destên xwe yên dîtbarî yên ku destên xwe li hev dikin
ji xwe bawer kêmtir.Ruştina destan bi hev re dikare nîşanek bilindtir bideasta xem, guman, an stresê. Asta stresê di wê yekê de ku hûn destên xwe çiqas zexm digirin tê xuyang kirin. Kulên li ser çerm, yên ku sor an spî ne, asta stresê ya bilind nîşan didin.
Serê xwe daliqandin
Em hemî wek piçûk li wir bûn dema ku hewce ye ku em lêborîna xwe ji dêûbav an kesek din bixwazin ku em ji bo xwe girîng dibînin. Dema ku em diçûn odê an jî gava ku ew dikevin hundurê me serê xwe bi şermê digirt. Di vir de ferq nîne; zimanê bedena me her ku em mezin dibin naguhere. Serê xwe ber bi pêş ve bizivirîne û li erdê binêre dikare şerm an sûcdariyê nîşan bide. Bala xwe bidin vî zimanê laş.
Ji xwe re bifikire ku ez li ser wan çi dinê dibînim? Ma ew ji bo çi sûcdar in? Bînin bîra xwe ku çarçove di vê yekê de jî rolek dilîze, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku wê yekê li ber çavan bigirin. Bînin bîra xwe ku di zimanê laş de mutlaq tune.
Têkiliya rasterast a çavan nekirin
Dûrketina têkiliya çavan nîşanek bihêz e ku ew tiştek vedişêrin. Di vê rewşê de, mimkun e ku ew pevçûnek hundurîn hebe û nexwazin rasterast bi we re bipeyivin ji ber ku ew ditirsin ku ew fêkiyan li ser mijarek hesas birijînin. Weke ku li jor hat gotin, divê em zimanê laş rast bixwînin da ku em têgihîştinek rastîn a tiştê ku bi wan re diqewime.
Di Dengê de Tonê Bilind Paşê Normal
Girtina deng an jî guherîna awazek baş e.nîşana ku mirov di dema ku pirsek jê tê kirin de xwe nerehet dike. Gava ku hûn di derbarê jiyana wan de pirsek normal dipirsin, dengê wan binihêrin û heke hûn guheztinê bibînin wê hingê ev xalek daneya baş e. Pêdivî ye ku hûn hemî xalên daneyê tomar bikin da ku hûn xwendinek rastîn bistînin.
Feet Dûr Ji Te An Ber Derketinekê Nîşan Dikin
Yek di zimanê laş de ya herî baş ling e. Gava ku em danûstandinê dikin, em qet bi rastî ji girîngiya lingên xwe hay nabin, ji ber vê yekê ew çalakiyek binehiş e. Ger lingên yekî li yek alî an rêyek din nîşan bidin wê hingê hûn dizanin ku ew dixwazin bi wî awayî biçin. Ger hûn bibînin ku ling ber bi derketinekê ve diçin, ev tê vê wateyê ku ew amade ne ku bi zûtirîn dem biçin.
Awayê çêtirîn ku meriv vê yekê bişopîne ew e ku di komekê de rawestin û danûstandina komê binihêrin. Hewl bidin ku nêzî komê bibin û li lingên wan temaşe bikin.
Guhertina nefesê
Guhertinên şêwaza nefesê bi gelemperî nîşana stresê, xemgîniyê ne, hêrs, an xemgîn. Dema mirov vê tevgerê li ber çavan bigire pir girîng e, di nav de temen, xebata fizîkî ya vê dawiyê, fikar, an hetta kirîza dil jî.
Nefesê bi lez û bez bi gelemperî nîşana tirs an fikaran e. Li lez û kûrahiya nefesa yekî temaşe bikin da ku diyar bikin ka ew bi fikar in an na. Nefeskirin an bêhngirtin stresa giran nîşan dide.
Hûn bala xwe bidin ka hûn çawa nefesê distîninpêşî bi wan re rûbirû bibin û bibînin ka ew diguhere. Beriya ku em bikarin zimanê laşê sûcdar biqedînin berhevkirina xalên daneyê yên guheztinên tevgerê girîng e.
Rêjeya Blîkê Zêde Bikin
Rêjeya birrîna normal li deverekê di navbera neh û bîst carî de ye. Fêmkirina rêjeyek bilez a tîrêjê di demek kurt de nîşanek bihêz a stres an fikar e. Ev çavkaniyek daneyê baş e, ji ber ku kesê ku hûn pê re danûstendinê dikin, dê rêjeya ronahiya wan ferq neke. Ew hema hema ne gengaz e ku meriv kontrol bike. Heke hûn berî ku hûn dest bi danûstendinê bikin, hûn dikarin rêjeya wan a lêdanê bijmêrin, wê hingê gava ku we daneya we hebe hûn dikarin wê di dema nîqaşan de analîz bikin. Me blogek li ser mijara rêjeya lêdanê nivîsand ku hûn dikarin li vir binihêrin.
Dakêşana Cilan Ji Bo Vemankirinê
Te qet gotina "germ di bin stûyê de" bihîstiye? Wateya wê tam ev e - mirov di vê gavê de hest bi stres an nerehetiyê dike û pêdivî ye ku hewayê bikişîne bi kêşana pêşiyê kirasek an perçeyek cilê da ku hewaya sar bikeve hundur da ku laş sar bibe.
Ku ji stûyê xwe bi kurtî were girtin an jî çend caran jê were kişandin, ev tevger dikare stresê kêm bike. Dema ku mirov di hawîrdorek germ de ne, dibe ku kiryarên mîna hewayê bi germê ve girêdayî ne ji stresê re têkildar bin.
Lê ji bîr mekin kudema em hest bi stresê dikin, laşê me dest bi terbûnê dike û germahîya jîngehê jî zêde dibe. Ev yek pir zû diqewime, ku rave dike ku çima mirov bi gelemperî dema ku di civînan de bi zext an tengasiyê hîs dikin, diherikin.
Binêre_jî: Çima Berê Min Li Medya Civakî ya Min Digere? (Instagram TIKTOK)Kurteyî
Gelek nîşaneyên zimanê laş hene ku dibe ku kesek sûcdar be. Girîng e ku em ji bîr nekin ku divê em di komikên daneyan de her nîşanan bixwînin ku ji xêza bingehîn ya mirov vediqetin.
Li jor hin tevgerên ne-devkî yên sereke yên kesek sûcdar hene. Ger hûn di demek kurt de du an sê kesan bibînin, hûn ê zanibin ku devera ku we nû nîqaş kir balkêş e û dibe ku hêjayî lêkolînê bêtir be.
Wek her zimanî, di warê zimanê laş de jî mutleq tune. Lêbelê, ew dikare nîşanek baş bide me ka gelo kesek nîşanên sûcdariyê nîşan dide. Heke hûn dixwazin di derbarê xwendina zimanê laş de bêtir fêr bibin, em pêşniyar dikin ku li vir posta xweya blogê bişopînin. Dîsa spas ji bo ku we wextê xwe veqetand ku hûn bi me re bêtir fêr bibin.
