မာတိကာ
ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသည် စကားမဟုတ်သော ဆက်သွယ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမူအရာအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှုကို ဖော်ပြခြင်း ဖြစ်သည်။ သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို စာဖတ်တဲ့လူတွေက နားလည်နိုင်ပေမယ့် အမြဲသတိရှိမနေပါဘူး။
ကြည့်ပါ။: ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်က သင်နဲ့ တွဲချင်တယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုသလဲ (ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းပြချက်များ)လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားက သူတို့အကြောင်း အများကြီးပြောပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်က သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနဲ့ အပြစ်ရှိကြောင်း ဖော်ပြတဲ့အခါ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ပေးဆောင်နေတဲ့ အချက်များစွာရှိနေတာကြောင့် လက်လွတ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဤအချက်များသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း ဤအရာများသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဖြင့် အပြစ်ရှိကြောင်း လက္ခဏာရပ်အချို့ဖြစ်သည်။
- လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြတ်ထားသည်။
- လက်နှစ်ဖက်ကို ပွတ်သပ်ခြင်း
- ခေါင်းငိုက်စိုက်
-
- မျက်လုံးချင်း တိုက်ရိုက်မထိဘဲ
Feig 3> အသံပုံမှန်အတိုင်း Feg> သင်နှင့်ဝေးရာ သို့မဟုတ် ထွက်ပေါက်တစ်ခုဆီသို့ ညွှန်ပြပါ။ - အသက်ရှုလမ်းကြောင်းပြောင်းပါ။
- မျက်တောင်ခတ်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပါ။
- အဝတ်အစားကို လေ၀င်လေထွက်စေရန် ဆွဲခြင်း
တစ်စုံတစ်ဦးကို ဖတ်ရှုသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို ဦးစွာပထမဦးစွာ ၎င်းတို့၏ အခြေခံအချက်များကို ဖတ်ရန် လိုအပ်ပြီး စကားဝိုင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ ဆက်စပ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ စကားမဟုတ်သော အရိပ်အယောင်များကို ဖတ်ရှုသောအခါတွင် အကြွင်းမဲ့ မရှိပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ငါတို့ကို အဖြေမပေးနိုင်ဘူး။ အခြေအနေတစ်ခု၏ တိကျမှန်ကန်သော အကဲဖြတ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတွက် ကဏ္ဍတစ်ခုထက်ပို၍ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူများဖတ်ခြင်းအကြောင်းနှင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို မည်သို့အခြေချရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံရသည့်အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ မည်ကဲ့သို့ထင်မြင်ယူဆမှုမျိုးမှ မပြုလုပ်မီ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
လက်နက်များကို ဖြတ်ကျော်ခြင်း
![](/wp-content/uploads/body-language/231/mrywjj56q4.webp)
အခြေအနေ၏အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြတ်ကူးခြင်းသည် ခုခံကာကွယ်မှု သို့မဟုတ် အကာအကွယ်ပေးသည့် အမူအရာအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။ တခါတရံ မိမိကိုယ်မိမိ ပွေ့ဖက်ခြင်းဟု လူသိများသော ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြတ်ထားသည်ကို မြင်သောအခါ၊ ဤလူသည် ၎င်းတို့၏ ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ခြိမ်းခြောက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် လုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရလေ့ရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြတ်သွားသည်ကို မြင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ပျက်နေမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ လက်နှစ်ဖက်မှာ တင်းမာမှုတွေ၊ မျက်နှာတင်းမာမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ရင်သားတင်းမာမှုတွေက ဘေးတစ်ဖက်ကို လှုပ်ယမ်းနေပြီး ပိုစိတ်ဖိစီးလာတာကို သင်တွေ့ပါသလား။ လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြတ်ကျော်ရုံထက် ပိုမြင်နိုင်ပါသလား။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာကြည့်သောအခါတွင် သင့်မျက်လုံးများကို ကျယ်ကျယ်ဖွင့်ထားရန် အမြဲမမေ့ပါနှင့်။
လက်ကို ပွတ်သပ်ခြင်း
![](/wp-content/uploads/body-language/231/mrywjj56q4-1.webp)
မေးခွန်းတစ်ခုကို ဖြေသည့်အခါ၊ စိတ်အေးစေသောသူများကို အာရုံစိုက်ပါ လက်ခုပ်တီးခြင်းကဲ့သို့ အမူအရာများသည် လက်နှစ်ဖက်ကို ပွတ်သပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်သက်သာရာရသောအခါတွင် ပြန်လည်သန်စွမ်းလာကြောင်း ဆိုလိုသည်မှာ
လက်ကို အမြင်အာရုံအတွက် အထောက်အကူအဖြစ် လက်ဖြင့်အသုံးပြုသူများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော နှုတ်ဖြင့် ပြန်ပြောသူများသည် ယုံကြည်မှု နည်းပါးပါသည်။
လက်ခုပ်တီးခြင်းက ပိုမြင့်တယ်လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။စိုးရိမ်မှု၊ သံသယ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်။ သင့်လက်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားမှုအပေါ် ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ဖော်ပြသည်။ အရေပြားပေါ်ရှိ အနီကွက်များ အဖြူ သို့မဟုတ် အနီကွက်များသည် ဖိအားမြင့်မားမှုကို ညွှန်ပြသည်။
ခေါင်းငိုက်စိုက်
![](/wp-content/uploads/body-language/231/mrywjj56q4-2.webp)
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ထိုနေရာ၌ ရောက်ဖူးကြပေသည် မိဘတစ်ဦး သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးကြီးသည်ဟု ယူဆသော အခြားသူတစ်ဦးကို တောင်းပန်ရန် လိုအပ်သည့်အခါ ကလေးများကဲ့သို့ပင်။ အခန်းထဲကို လှမ်းဝင်လိုက်တာနဲ့ ရှက်လို့ ခေါင်းကို လက်နဲ့ မြှောက်လိုက်မိသည် ။ ဤနေရာတွင် ထူးခြားမှုမရှိပါ။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသည် ပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ။ ခေါင်းကို ရှေ့သို့စောင်းပြီး ကြမ်းပြင်ကိုငုံ့ကြည့်ခြင်းသည် ရှက်စရာ သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိကြောင်း ဖော်ပြနိုင်သည်။ ဤကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို အာရုံစိုက်ပါ။
သူတို့အကြောင်း တခြားဘာတွေ သတိထားမိသေးလဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူတို့ ဘာအပြစ်ရှိလို့ ခံစားရမှာလဲ ။ ထိုအကြောင်းအရာသည် ဤကိစ္စတွင် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်ကို သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားတွင် လုံးဝအသုံးမပြုကြောင်း သတိရပါ။
တိုက်ရိုက် မျက်လုံးချင်း မထိတွေ့ခြင်း
![](/wp-content/uploads/body-language/231/mrywjj56q4-3.webp)
မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ခုကို ဖုံးကွယ်ထားကြောင်း ခိုင်မာသောအချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ၎င်းတို့တွင် အတွင်းပိုင်းပဋိပက္ခများရှိနေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ထိလွယ်ရှလွယ်အကြောင်းအရာတစ်ခုသို့ ပဲများကိုဖိတ်ကျမည်ကိုစိုးရိမ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား တိုက်ရိုက်စကားမပြောချင်ဘဲ ဖြစ်နိုင်သည်။ အထက်တွင်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို စစ်မှန်သောနားလည်သဘောပေါက်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို မှန်ကန်စွာဖတ်ရှုရပါမည်။
ကြည့်ပါ။: စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်သောကများ (Social Anxiety) ၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ထို့နောက် အသံတွင် သာမာန်အသံပိုမြင့်
![](/wp-content/uploads/body-language/231/mrywjj56q4-4.webp)
အသံထွက် သို့မဟုတ် လေသံပြောင်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သည်။မေးခွန်းတစ်ခုမေးတဲ့အခိုက်အတန့်မှာ လူဟာ စိတ်မသက်မသာဖြစ်နေတယ်လို့ လက္ခဏာရပ်ပါ။ သူတို့ရဲ့ဘဝနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သာမာန်မေးခွန်းတစ်ခုမေးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့အသံကို မှတ်သားထားပြီး အပြောင်းအလဲကို သတိထားမိတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ဒေတာအချက်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ စစ်မှန်သောဖတ်ရှုမှုရရှိရန်အတွက် ဒေတာအချက်အားလုံးကို မှတ်စုထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
သင့်ထံမှ ခြေဖျားထောက်ပြခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ပေါက်တစ်ခုဆီသို့
![](/wp-content/uploads/body-language/231/mrywjj56q4-5.webp)
တစ်ခု ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဖြင့် အကောင်းဆုံးပြောနိုင်သည့်အရာမှာ ခြေထောက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ပြောဆိုဆက်ဆံရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေဖဝါး၏ အရေးပါမှုကို အမှန်တကယ် သတိမပြုမိသောကြောင့် ၎င်းသည် မသိစိတ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ခြေများသည် ဦးတည်ရာတစ်ခုသို့ ညွှန်ပြနေပါက ထိုလမ်းကို လျှောက်လိုကြောင်း သင်သိပါသည်။ ခြေထောက်များသည် ထွက်ပေါက်ဆီသို့ ရွေ့သွားသည်ကို မြင်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် အမြန်ဆုံးသွားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟု ဆိုလိုပါသည်။
၎င်းကို သတိပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တွင် ရပ်ပြီး အဖွဲ့၏ စကားဝိုင်းကို မှတ်သားခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ အဖွဲ့နှင့်နီးကပ်ပြီး ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များကို ဂရုစိုက်ကြည့်ပါ။
အသက်ရှူခြင်း
![](/wp-content/uploads/body-language/231/mrywjj56q4-6.webp)
အသက်ရှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒေါသ၊ စိုးရိမ်စရာ။ အသက်အရွယ်၊ မကြာသေးမီက ကိုယ်ကာယအားစိုက်ထုတ်မှု၊ စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းအပါအဝင် ဤအပြုအမူကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါ ဆက်စပ်မှုမှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
လျင်မြန်သော၊ တိမ်ဝင်သောအသက်ရှုခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ အသက်ရှုနှုန်းနှင့် အတိမ်အနက်ကို ကြည့်၍ စိုးရိမ်စိတ်ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ပါ။ မောဟိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မောဟိုက်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဖိစီးမှုကို ညွှန်ပြသည်။
သင်အသက်ရှူပုံအား သတိပြုပါ။သူတို့ကို အရင်ဦးဆုံးတွေ့ပြီး အပြောင်းအလဲရှိမရှိ ကြည့်လိုက်ပါ။ အပြစ်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ကျွန်ုပ်တို့ မကောက်ချက်ချမီတွင် အပြုအမူအပြောင်းအရွှေ့များ၏ ဒေတာအချက်များ စုဆောင်းခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
မျက်တောင်ခတ်နှုန်းကို တိုးရန်
![](/wp-content/uploads/body-language/231/mrywjj56q4-7.webp)
ပုံမှန် မျက်တောင်ခတ်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ကိုးကြိမ်မှ အကြိမ်နှစ်ဆယ်ကြားတွင်ရှိသည်။ အချိန်တိုအတွင်း လျင်မြန်သော မျက်တောင်ခတ်နှုန်းကို သတိပြုမိခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ ခိုင်မာသော ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ သင်နှင့်စကားပြောဆိုနေသူသည် ၎င်းတို့၏ မျက်တောင်ခတ်နှုန်းကို သတိမထားမိသောကြောင့် ၎င်းသည် ဒေတာအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိန်းချုပ်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။ စကားစမြည်မစတင်မီ ၎င်းတို့၏ မျက်တောင်ခတ်နှုန်းကို သင်ရေတွက်နိုင်လျှင် သင့်တွင် အချက်အလက်ရရှိပြီးသည်နှင့် မည်သည့်ဆွေးနွေးမှုတွင်မဆို ၎င်းကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာနိုင်ပါသည်။ ဤနေရာတွင် သင်ကြည့်ရှုနိုင်သည့် မျက်တောင်ခတ်နှုန်းအကြောင်း ဘလော့ဂ်တစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ရေးသားထားပါသည်။
အဝတ်အစားများကို လေဝင်လေထွက်ဖြစ်စေရန် ဆွဲခြင်း
“ကော်လာအောက်ရှိပူ” ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို သင်ကြားဖူးပါသလား။ ဆိုလိုသည်မှာ အတိအကျဆိုလိုသည်- လူသည် အခိုက်အတန့်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် မသက်မသာ ခံစားရပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေရန် လေအေးများဝင်စေရန် အင်္ကျီအရှေ့ သို့မဟုတ် အဝတ်တစ်ထည်ကို ဆွဲထုတ်ခြင်းဖြင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
လည်ပင်းမှ ခဏမျှခွာခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါထပ်ခါ ဆွဲထုတ်ခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဤအပြုအမူသည် မှားယွင်းသော လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် အပြုအမူများဖြစ်နိုင်သည်> ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
လူသားများသည် ပူပြင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေသောအခါ၊ လေဝင်လေထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ဖိစီးမှုထက် အပူနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ဒါပေမယ့် သတိပြုပါ။ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဖိစီးလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ချွေးထွက်များလာပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တွင်လည်း အပူချိန်တိုးလာသည်။ ၎င်းသည် အစည်းအဝေးများတွင် ဖိအားများ သို့မဟုတ် တင်းမာနေချိန်တွင် လူများ အဘယ်ကြောင့် မကြာခဏ ချွေးပေါက်တတ်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။
အကျဉ်းချုပ်
တစ်စုံတစ်ဦးသည် အပြစ်ရှိနိုင်သည်ဟု ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား လက္ခဏာများစွာ ရှိပါသည်။ လူ၏အခြေခံအုတ်မြစ်မှ သွေဖည်သွားသည့် အချက်အလက်အစုအဝေးရှိ မည်သည့်အချက်များကိုမဆို ဖတ်ရမည်ဟု မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
အထက်တွင်သည် အပြစ်ရှိသူ၏ ထိပ်တန်းစကားမဟုတ်သော အပြုအမူအချို့ဖြစ်သည်။ အချိန်တိုအတွင်း နှစ်ခု သို့မဟုတ် သုံးခုကို တွေ့ပါက၊ သင် ယခု ဆွေးနွေးခဲ့သည့် နယ်ပယ်သည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပြီး ပိုမိုစစ်ဆေးရန် ထိုက်တန်ကြောင်း သင်သိပါလိမ့်မည်။
မည်သည့်ဘာသာစကားနှင့်မဆို ခန္ဓာဘာသာစကားနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် လုံးဝအကြွင်းမဲ့မရှိပါ။ သို့သော်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် အပြစ်ရှိကြောင်း အရိပ်အယောင်ပြနေခြင်း ရှိမရှိကို ကောင်းစွာ သက်သေပြနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား ဖတ်ရှုခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘလော့ဂ်ပို့စ်ကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပိုမိုလေ့လာရန် အချိန်ပေးသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။