বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া নিজৰ বিষয়ে কোৱাৰ কথা আহে তেতিয়া আপুনি পোষ্টটোত ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা বহুতো টিপচ্ আৰু ট্ৰিক্স আছে আমি সেইবোৰক সৰ্বোত্তম আৰু কেনেকৈ কাৰ্যকৰী কৰিব পাৰি সেইটো বুজি পাওঁ।
নিজৰ বিষয়ে কোৱাটো ভাঙিবলৈ এটা কৌশলী অভ্যাস হ'ব পাৰে। মূল কথাটো হ’ল আপুনি কেতিয়া কৰি আছে সেই বিষয়ে সচেতন হোৱা আৰু সক্ৰিয়ভাৱে কথোপকথনটো আন কাৰোবাৰ ওপৰত পুনৰ কেন্দ্ৰীভূত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা। আনজনৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যেনে “আপোনাৰ সপ্তাহটো কেনেকুৱা হৈছে?” বা “আপুনি কি ভাবে?” ই আপোনাৰ পৰা আৰু আনজনৰ ওপৰত মনোযোগ আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব।
সক্ৰিয় শুনা অভ্যাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে কোৱা কথাখিনি নিজৰ লগত কেনেকৈ পুনৰ সম্পৰ্কিত সেই কথা ভাবিবলৈ চেষ্টা নকৰাকৈয়ে মনোযোগ দিয়া। এইটোও স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কথা-বতৰাত নিজৰ বিষয়ে কোৱাটো সদায় নেতিবাচক নহয়; কিন্তু যদি আপুনি আনৰ সৈতে অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পতাৰ পৰা আঁতৰি থকা বুলি বিবেচনা কৰে, তেন্তে ই হয়তো আনৰ সৈতে অধিক অৰ্থপূৰ্ণভাৱে জড়িত হোৱাৰ ওপৰত পুনৰ মনোনিৱেশ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
আপোনাৰ বিষয়ে কোৱাটো বন্ধ কৰাৰ ৭টা উপায়।
- মনোযোগেৰে শুনিব আৰু মানুহক প্ৰশ্ন কৰক।
- নিজৰ বিষয়ে কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰশংসা কৰক।
- প্ৰেক্টিক e mindfulness আৰু আপোনাৰ চিন্তাধাৰা পৰ্যবেক্ষণ কৰক।
- যেতিয়া আপুনি নিজৰ বিষয়ে ক’বলৈ আগ্ৰহ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া কথা-বতৰাটো আনজনলৈ পুনৰ নিৰ্দেশিত কৰক।
- আপুনি আবেগিক বিষয়বোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক আৰু সেইবোৰ এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- বস্তুৰ বিষয়ে ক’বলৈ সচেতন প্ৰচেষ্টা কৰকযিবোৰত আন মানুহ জড়িত হৈ থাকে।
- একোৱেই নকওক মৌন হৈ থাকক।
নিজৰ বিষয়ে কেনেকৈ কথা কোৱা বন্ধ কৰিব পাৰি
যদি আপুনি নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ কথা কোৱা দেখা পায়, তেন্তে কথা কোৱা বন্ধ কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি। প্ৰথমতে, আপুনি কৰা কথা-বতৰাবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক আৰু যেতিয়া আপুনি প্ৰয়োজনতকৈ বেছি কথা ক’বলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া তাৰ পৰিৱৰ্তে থমকি ৰ’বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আনজনক তেওঁলোকৰ জীৱন বা আগ্ৰহৰ বিষয়ে কিবা এটা সুধিব।
দ্বিতীয়তে, কথা কোৱাতকৈ বেছি শুনাত গুৰুত্ব দিয়ক – আনজনে কোৱা কথাবোৰ সক্ৰিয়ভাৱে শুনিব আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হওক। ইয়াৰ ফলত কথা-বতৰাটো ভাৰসাম্যপূৰ্ণ হৈ থাকিব আৰু আপুনি নিজৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে অহৰহ ৰামধেনুৰ দৰে খোজ কাঢ়িব নোৱাৰিব।
শেষত, যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰে যে আপুনি নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ কোৱাৰ অভ্যাসটো ভাঙিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ চিন্তাবোৰ এখন জাৰ্নেলত লিখিবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে ইয়াৰ ফলত আনৰ সৈতে হোৱা কথা-বতৰাত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে।
See_also: মানুহে কিয় লিখনীক আওকাণ কৰে (প্ৰকৃত কাৰণটো বিচাৰি উলিয়াওক)এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰি আপুনি নিজৰ বিষয়ে আৰু কটোৱা সময়ৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিব পাৰিব লাগে নিশ্চিত হওক যে প্ৰতিটো কথোপকথন জড়িত সকলোৰে বাবে অৰ্থপূৰ্ণ।
নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ নক'লে কেনেকৈ সংযোগ কৰিব পাৰি।
যেতিয়া নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ নক'লে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া সৰ্বোত্তম পদ্ধতি হ'ল আপোনাৰ কথোপকথন সংগীক প্ৰশ্ন কৰা।
See_also: অস্বস্তিকৰ শৰীৰৰ ভাষা (অস্বস্তি)ই তেওঁলোকক মুকলিকৈ ক'বলৈ আৰু তেওঁলোকৰ কাহিনীসমূহ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে; ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক নোকোৱাকৈয়ে তেওঁলোকৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সহায় কৰেনিজৰ বিষয়ে বহুত। নিশ্চিত কৰক যে আপুনি তেওঁলোকৰ সঁহাৰি সক্ৰিয়ভাৱে শুনি আছে আৰু যিকোনো স্পৰ্শক এৰাই চলিছে যিয়ে আপোনাক নিজৰ বিষয়ে অত্যধিক কথা ক’বলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।
ফ’ল’-আপ প্ৰশ্ন সুধিব আৰু তেওঁলোকে আপোনাক কি কৈছে তাৰ ওপৰত মতামত দিব; ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা অধিক শুনিবলৈ সঁচাকৈয়ে আগ্ৰহী।
নিজৰ কথা কোৱাটো স্বাভাৱিক নেকি?
হয়, নিজৰ কথা কোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক। আত্মপ্ৰকাশ জীৱনৰ এক স্বাভাৱিক অংশ আৰু ই আমাক নিজৰ অনুভৱ আৰু অভিজ্ঞতা বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
নিজৰ বিষয়ে ক’লে আমাৰ নিজৰ জীৱনৰ অৰ্থ বুজিব পাৰি, আমাৰ মূল্যবোধ আৰু অগ্ৰাধিকাৰ চিনাক্ত কৰিব পাৰি, আৰু ব্যক্তি হিচাপে আমি কোন সেইটো ভালদৰে বুজিব পাৰি। ই আমাক আমাৰ কাহিনীবোৰ আমাৰ চৌপাশৰ লোকৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ আৰু আমাৰ জীৱনৰ মানুহৰ সৈতে অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
নিজৰ বিষয়ে কোৱাটোও শক্তিশালী হ’ব পাৰে; ই আমাক আমাৰ শক্তি আৰু কৃতিত্ব চিনাক্ত কৰিবলৈ, আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ আৰু আত্মপ্ৰেমক আকোৱালি ল’বলৈ অনুমতি দিয়ে।
যদি মই নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ কওঁ তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ কি?
নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ কোৱাটো আত্মশোষণ বা নাৰ্চিছিজমৰ চিন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই নিজকে দেখুৱাই দিয়াৰ উপায় হ’ব পাৰে, বা আন মানুহৰ পৰা মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাও হ’ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰাও ইংগিত পোৱা যাব পাৰে যে কোনোবাই আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱত আছে আৰু নিজৰ কথা কৈ নিজৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
যেতিয়া কোনোবাই নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ কয়, তেতিয়া ই নাৰ্চিছিষ্ট বুলি ওলাই আহিব পাৰে,গৌৰৱ কৰা, আনকি বিৰক্তিকৰ। ইয়াৰ ফলত আনৰ সৈতে সম্পৰ্ক টান হ’ব পাৰে কাৰণ কথা-বতৰা দুপক্ষীয় নহয় আৰু ই ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে।
যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ বিষয়ে বেছিকৈ কথা পাতিছে, তেন্তে তেওঁলোকে এখোজ পিছুৱাই যাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে আৰু আন মানুহকো জড়িত কৰা কথা-বতৰাত লিপ্ত হোৱাত মনোনিৱেশ কৰিব লাগে।
আনৰ কথা শুনা আৰু তেওঁলোকক নিজৰ অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ দিয়াটো আনৰ সৈতে অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ গঢ়ি তোলাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সকলো সময়তে নিজৰ বিষয়ে কোৱা ব্যক্তিক আপুনি কি বুলি কয়?
যিজন ব্যক্তিয়ে সকলো সময়তে নিজৰ বিষয়ে কয়, তেওঁক প্ৰায়ে “আত্মবিভোৰ” বা “অহংকাৰ” ব্যক্তি বুলি কোৱা হয়। এই লোকসকলে কথা-বতৰা একচেটিয়া কৰি লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, যাৰ ফলত আনৰ বাবে এজৱাইজত এটা শব্দ পোৱাটো কঠিন হৈ পৰে।
তেওঁলোকে কেৱল নিজৰ আগ্ৰহ আৰু অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে, আনৰ জীৱন বা পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সুধিবলৈ সময় খুব কমেইহে লয়। তেওঁলোকৰ সহানুভূতিৰ অভাৱ আৰু তেওঁলোকৰ আচৰণে তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ লোকসকলক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে প্ৰায়ে অজ্ঞাত।
সেই হিচাপে তেওঁলোক আত্মগুৰুত্বপূৰ্ণ, অহংকাৰী, আনকি নাৰ্চিছিষ্ট হিচাপেও দেখা দিব পাৰে। এনে লোকক কথা-বতৰাত আধিপত্য বিস্তাৰ কৰাৰ পৰা নিৰুৎসাহিত কৰা উচিত আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আনৰ কাহিনী, মতামত, ধাৰণাত আগ্ৰহী হ’বলৈ উৎসাহিত কৰা উচিত। তেনে কৰিলে তেওঁলোক চৌপাশৰ লোকৰ সৈতে উন্নত সম্পৰ্ক থকা অধিক সু-গোল ব্যক্তি হ’ব পাৰে।
চূড়ান্ত চিন্তা
যেতিয়া আপুনি কিয়...নিজৰ বিষয়ে কওক আৰু যদি বেছি হয় তেন্তে সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। যদি আপুনি নিজকে এই প্ৰশ্নটো সুধিছে আমি আপোনাক পৰামৰ্শ দিম যে আপুনি হয়তো এই প্ৰশ্নটো সুধিছে যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে এইটো সঁচা তেন্তে নিজৰ বিষয়ে কথা পতা বন্ধ কৰাৰ উপায় আছে। টোকা লওক আৰু কথোপকথনটো আন এটা পাৰস্পৰিক বিষয়লৈ বিচ্যুত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
যদি আপুনি এই পোষ্টটো আকৰ্ষণীয় বুলি পাইছে তেন্তে আপুনি ক'বলগীয়া কথাবোৰ কেনেকৈ কেতিয়াও শেষ নহ'ব (নিৰ্দিষ্ট গাইড)
ৰ বিষয়েও পঢ়িব বিচাৰিব