સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જ્યારે તમારા વિશે વાત કરવાની વાત આવે છે ત્યારે ઘણી બધી ટિપ્સ અને યુક્તિઓ છે જેનો તમે પોસ્ટમાં ઉપયોગ કરી શકો છો, અમે શ્રેષ્ઠ અને તેનો અમલ કેવી રીતે કરવો તે શોધી કાઢીએ છીએ.
તમારા વિશે વાત કરવી એ તોડવાની મુશ્કેલ આદત બની શકે છે. ચાવી એ છે કે તમે તે ક્યારે કરી રહ્યાં છો તે વિશે જાગૃત થવું અને વાતચીતને અન્ય કોઈ પર ફરીથી ફોકસ કરવાનો સક્રિય પ્રયાસ કરો. અન્ય વ્યક્તિ વિશે પ્રશ્નો પૂછવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે "તમારું અઠવાડિયું કેવું રહ્યું?" અથવા "તમે શું વિચારો છો?" આ તમારા અને અન્ય વ્યક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
સક્રિય સાંભળવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આનો અર્થ એ છે કે તે તમારી સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે તે વિચારવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના તેઓ જે કહે છે તેના પર ધ્યાન આપવું. એ ઓળખવું પણ જરૂરી છે કે વાતચીતમાં તમારા વિશે વાત કરવી હંમેશા નકારાત્મક હોતી નથી; તેમ છતાં, જો તમને લાગે કે તે અન્ય લોકો સાથે અર્થપૂર્ણ વાતચીત કરવાથી દૂર થઈ રહ્યું છે, તો તે વધુ અર્થપૂર્ણ રીતે અન્ય લોકો સાથે જોડાવા પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમય હોઈ શકે છે.
તમારા વિશે વાત કરવાથી તમારી જાતને રોકવાની 7 રીતો.
- ધ્યાનપૂર્વક સાંભળો અને લોકોને પ્રશ્નો પૂછો.
- તમારી વાતને ધ્યાનમાં રાખો.
- તમારી જાતને ધ્યાનમાં રાખો. |જે અન્ય લોકોને સામેલ કરે છે.
- કંઈ પણ બોલશો નહીં ચુપ રહો.
તમારા વિશે વાત કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું
જો તમે તમારા વિશે વધુ પડતું બોલતા હોવ તો, તમે વાત કરવાનું બંધ કરવા માટે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. સૌપ્રથમ, તમે જે વાર્તાલાપ કરી રહ્યાં છો તેનાથી વાકેફ રહો અને જ્યારે તમે જરૂરી કરતાં વધુ વાત કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે થોભો અને સામેની વ્યક્તિને તેના જીવન અથવા રુચિઓ વિશે કંઈક પૂછવાનો પ્રયાસ કરો.
બીજું, વાત કરતાં સાંભળવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - અન્ય વ્યક્તિ શું કહી રહી છે તે સક્રિયપણે સાંભળો અને તેમાં રસ લો. આ વાતચીતને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરશે અને તમને તમારા પોતાના અનુભવો વિશે સતત ભડકવાથી અટકાવશે.
આખરે, જો તમને ખરેખર એવું લાગતું હોય કે તમે તમારા વિશે વધુ પડતી વાત કરવાની આદતને તોડવામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તેના બદલે તમારા વિચારોને જર્નલમાં લખવાનો પ્રયાસ કરો જેથી અન્ય લોકો સાથેની તમારી વાતચીત પર તેની અસર ન પડે.
આ પગલાંને અનુસરીને, તમારે દરેક વાતચીત માટેનો સમય ઓછો કરવો જોઈએ અને તમારી જાતને સંતુલિત કરવા માટે પૂરતો સમય ફાળવવો જોઈએ.
તમારા વિશે વધુ વાત કર્યા વિના કેવી રીતે કનેક્ટ થવું.
જ્યારે તમારા વિશે વધુ બોલ્યા વિના કનેક્ટ થવાનો પ્રયાસ કરો, ત્યારે તમારા વાર્તાલાપ ભાગીદારને પ્રશ્નો પૂછવાનો શ્રેષ્ઠ અભિગમ છે.
આ તેમને તેમની વાર્તાઓ ખોલવા અને શેર કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે; તે તમને પણ કહ્યા વિના તેમના વિશે વધુ જાણવામાં મદદ કરે છેતમારા વિશે ઘણું બધું. ખાતરી કરો કે તમે તેમના પ્રતિભાવોને સક્રિયપણે સાંભળી રહ્યાં છો અને કોઈપણ સ્પર્શકતાને ટાળી રહ્યાં છો જે તમને તમારા વિશે વધુ પડતી વાત કરવા તરફ દોરી શકે છે.
આ પણ જુઓ: જ્યારે કોઈનો ફોન સીધો વૉઇસમેઇલ પર જાય છે ત્યારે તેનો શું અર્થ થાય છે?ફૉલો-અપ પ્રશ્નો પૂછો અને તેઓ તમને શું કહે છે તેના પર પ્રતિસાદ આપો; આ દર્શાવે છે કે તમને તેમની પાસેથી વધુ સાંભળવામાં ખરેખર રસ છે.
શું તમારા વિશે વાત કરવી સામાન્ય છે?
હા, તમારા વિશે વાત કરવી એકદમ સામાન્ય છે. સ્વ-અભિવ્યક્તિ એ જીવનનો એક કુદરતી ભાગ છે અને તે આપણી પોતાની લાગણીઓ અને અનુભવોને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.
પોતાના વિશે વાત કરવાથી આપણને આપણા પોતાના જીવનને સમજવામાં, આપણા મૂલ્યો અને પ્રાથમિકતાઓને ઓળખવામાં અને વ્યક્તિ તરીકે આપણે કોણ છીએ તે વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. તે અમને અમારી આસપાસના લોકો સાથે અમારી વાર્તાઓ શેર કરવાની અને અમારા જીવનમાં લોકો સાથે અર્થપૂર્ણ જોડાણો બનાવવાની મંજૂરી આપે છે.
પોતાના વિશે વાત કરવી એ પણ સશક્તિકરણ હોઈ શકે છે; તે આપણને આપણી શક્તિઓ અને સિદ્ધિઓને ઓળખવા, આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને આત્મ-પ્રેમ સ્વીકારવા દે છે.
જો હું મારા વિશે વધુ પડતું બોલું તો તેનો અર્થ શું છે?
પોતાના વિશે વધુ પડતું બોલવું એ આત્મ-શોષણ અથવા નાર્સિસિઝમની નિશાની હોઈ શકે છે. તે બતાવવા અથવા અન્ય લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો એક માર્ગ પણ હોઈ શકે છે. તે એવું પણ સૂચવી શકે છે કે કોઈ વ્યક્તિમાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ છે અને તે પોતાના વિશે વાત કરીને તેમના આત્મસન્માનને વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાના વિશે વધુ પડતી વાત કરે છે, ત્યારે તે નર્સિસ્ટિક હોવાનું સામે આવી શકે છે,ઘમંડી, અથવા તો હેરાન કરનાર. તે અન્ય લોકો સાથે તણાવપૂર્ણ સંબંધો તરફ દોરી શકે છે કારણ કે વાતચીત બે બાજુની નથી અને તે અસંતુલિત બની જાય છે.
આ પણ જુઓ: વસ્તુઓ અપ્રગટ Narcissists દલીલમાં કહે છે.જો તમે જોયું કે તેઓ પોતાના વિશે વધુ પડતી વાત કરી રહ્યા છે, તો તેમણે એક પગલું પાછળ જવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને અન્ય લોકો પણ સામેલ હોય તેવી વાતચીતમાં સામેલ થવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
અન્ય લોકો સાથે અર્થપૂર્ણ કનેક્શન બનાવવા માટે અન્યને સાંભળવું અને તેમને તેમના પોતાના અનુભવો શેર કરવાની મંજૂરી આપવી એ મહત્વપૂર્ણ છે.
જે વ્યક્તિ હંમેશાં પોતાના વિશે જ વાત કરે છે તેને તમે શું કહેશો?
જે વ્યક્તિ હંમેશાં પોતાના વિશે જ વાત કરે છે તેને ઘણીવાર "સ્વયં-શોષિત" અથવા "અહંકારી" વ્યક્તિ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ લોકો વાર્તાલાપ પર એકાધિકાર રાખવાનું વલણ ધરાવે છે, જેનાથી અન્ય લોકો માટે ધાર પ્રમાણે શબ્દ મેળવવો મુશ્કેલ બને છે.
તેઓ ફક્ત તેમની પોતાની રુચિઓ અને અનુભવો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ભાગ્યે જ અન્ય લોકોના જીવન અથવા પરિસ્થિતિ વિશે પૂછવા માટે સમય કાઢે છે. તેઓમાં સહાનુભૂતિનો અભાવ હોય છે અને તેઓની વર્તણૂક તેમની આસપાસના લોકો પર કેવી અસર કરે છે તે વિશે ઘણી વાર અજાણ હોય છે.
જેમ કે, તેઓ સ્વ-મહત્વપૂર્ણ, અહંકારી અને નાર્સિસ્ટિક તરીકે પણ આવી શકે છે. આવા લોકોને વાતચીતમાં વર્ચસ્વ રાખવાથી નિરાશ થવું જોઈએ અને અન્ય લોકોની વાર્તાઓ, મંતવ્યો અને વિચારોમાં રસ લેવાને બદલે તેમને પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ. આમ કરવાથી, તેઓ તેમની આસપાસના લોકો સાથે વધુ સારા સંબંધો સાથે વધુ સારી રીતે ગોળાકાર વ્યક્તિ બની શકે છે.
અંતિમ વિચારો
જ્યારે તમે શા માટેતમારા વિશે વાત કરો અને જો તે વધુ પડતું હોય તો તે ખરેખર તમારી પાસે આવે છે. જો તમે તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછતા હોવ તો અમે સૂચવીશું કે તમે કદાચ એવું જ છો જો તમને શંકા છે કે આ કેસ છે તો તમારા વિશે વાત કરવાનું બંધ કરવાના રસ્તાઓ છે. નોંધો લો અને વાર્તાલાપને અન્ય પરસ્પર વિષય પર ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમને આ પોસ્ટ રસપ્રદ લાગી હોય તો તમને કેવી રીતે ક્યારેય કહેવાની વસ્તુઓમાંથી બહાર ન નીકળવું તે વિશે વાંચવું પણ ગમશે (નિર્ધારિત માર્ગદર્શિકા)
