सामग्री तालिका
जब यो आफ्नो बारेमा कुरा गर्ने कुरा आउँछ त्यहाँ धेरै सुझावहरू र युक्तिहरू छन् जुन तपाईंले पोस्टमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जुन हामीले सबैभन्दा राम्रो र तिनीहरूलाई कसरी लागू गर्ने भनेर पत्ता लगाउँछौं।
आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु एक कठिन बानी हुन सक्छ। कुञ्जी भनेको तपाईंले यो गरिरहनुभएको बेलामा सचेत हुनु हो र सक्रिय रूपमा कुराकानीलाई अरू कसैमा केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अर्को व्यक्तिको बारेमा प्रश्नहरू सोध्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै "तपाईको हप्ता कस्तो रह्यो?" वा "तिमीलाई के लाग्छ?" यसले तपाईंबाट र अर्को व्यक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नेछ।
सक्रिय सुन्ने अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसको मतलब यो आफैंसँग कसरी सम्बन्धित छ भनेर सोच्न प्रयास नगरी उनीहरूले के भनिरहेका छन् भन्ने कुरामा ध्यान दिनु हो। यो पनि बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुराकानीमा आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु सधैं नकारात्मक छैन; यद्यपि, यदि तपाईंले अरूसँग अर्थपूर्ण वार्तालाप गर्नबाट टाढा रहेको पाउनुभयो भने, अरूसँग थप अर्थपूर्ण तरिकामा संलग्न हुनमा ध्यान केन्द्रित गर्ने समय हुन सक्छ।
तपाईको बारेमा कुरा गर्नबाट आफूलाई रोक्ने ७ तरिकाहरू।
- ध्यान दिएर सुन्नुहोस् र मानिसहरूलाई प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। >>>आफ्नो कुरालाई ध्यान दिनुहोस्। .
- जब तपाईं आफ्नो बारेमा कुरा गर्ने इच्छा महसुस गर्नुहुन्छ, कुराकानीलाई अर्को व्यक्तिलाई रिडिरेक्ट गर्नुहोस्।
- आफूलाई मन पर्ने विषयहरू बारे सचेत रहनुहोस् र तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- विषयहरूमा कुरा गर्ने सचेत प्रयास गर्नुहोस्।जसमा अन्य व्यक्तिहरू संलग्न हुन्छन्।
- कुनै पनि नभन्नुहोस्, चुपचाप बस्नुहोस्।
आफ्नो बारेमा कुरा गर्न कसरी रोक्ने
यदि तपाइँ आफैंको बारेमा धेरै कुरा गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाइँ बोल्न रोक्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा पहिले, आफूले गरिरहेको कुराकानीको बारेमा सचेत हुनुहोस् र आवश्यकभन्दा बढी कुरा गर्न थाल्नुभयो भने, रोक्ने प्रयास गर्नुहोस् र अर्को व्यक्तिलाई उनीहरूको जीवन वा रुचिको बारेमा केही सोध्नुहोस्।
दोस्रो, कुरा गर्नुभन्दा सुन्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् – सक्रिय रूपमा अर्को व्यक्तिले के भनिरहेको छ भनेर सुन्नुहोस् र तिनीहरूमा चासो लिनुहोस्। यसले वार्तालापलाई सन्तुलित राख्न र तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै अनुभवहरूको बारेमा निरन्तर घुम्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।
अन्तमा, यदि तपाइँ साँच्चै तपाइँको बारेमा धेरै कुरा गर्ने बानी तोड्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, यसको सट्टामा तपाइँको विचारहरू जर्नलमा लेख्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि यसले तपाइँको अरूसँगको कुराकानीमा असर नपरोस्।
यी चरणहरू पालना गरेर, तपाइँ प्रत्येक कुराकानीको लागि आवश्यक समय कम गर्न निश्चित हुनुपर्दछ।
आफ्नो बारेमा धेरै कुरा नगरिकन कसरी जडान गर्ने।
आफ्नो बारेमा धेरै कुरा नगरीकन जडान गर्ने प्रयास गर्दा, उत्तम तरिका भनेको आफ्नो वार्तालाप साझेदारलाई प्रश्नहरू सोध्नु हो।
यसले उनीहरूलाई आफ्ना कथाहरू खोल्न र साझा गर्न प्रोत्साहित गर्दछ; यसले तपाईंलाई नभनाइ पनि तिनीहरूको बारेमा थप जान्न मद्दत गर्दछआफ्नो बारेमा धेरै। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सक्रिय रूपमा उनीहरूको प्रतिक्रियाहरू सुन्दै हुनुहुन्छ र कुनै पनि स्पर्शहरू बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाइँलाई तपाइँको बारेमा धेरै कुरा गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ।
फलो-अप प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र उनीहरूले तपाइँलाई के भनिरहेका छन् प्रतिक्रिया दिनुहोस्; यसले देखाउँछ कि तपाईं तिनीहरूबाट थप सुन्न साँच्चै इच्छुक हुनुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: P बाट सुरु हुने प्रेमका शब्दहरू (परिभाषा सहित)आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु सामान्य हो?
हो, आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु एकदम सामान्य हो। आत्म-अभिव्यक्ति जीवनको एक प्राकृतिक भाग हो र यसले हामीलाई हाम्रा आफ्नै भावनाहरू र अनुभवहरू बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।
आफ्नो बारेमा कुरा गर्नाले हामीलाई हाम्रो आफ्नै जीवनको अर्थ बनाउन, हाम्रा मूल्यहरू र प्राथमिकताहरू पहिचान गर्न, र हामी व्यक्तिको रूपमा को हौं भनेर अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले हामीलाई हाम्रा वरपरका मानिसहरूसँग हाम्रा कथाहरू साझा गर्न र हाम्रो जीवनका मानिसहरूसँग अर्थपूर्ण सम्बन्ध बनाउन अनुमति दिन्छ।
आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु पनि सशक्त हुन सक्छ; यसले हामीलाई हाम्रो शक्ति र उपलब्धिहरू पहिचान गर्न, आत्मविश्वास निर्माण गर्न र आत्म-प्रेमलाई अँगाल्न अनुमति दिन्छ।
यदि म आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गर्छु भने यसको के अर्थ हुन्छ?
आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गर्नु आत्म-अवशोषण वा नार्सिसिज्मको संकेत हुन सक्छ। यो देखाउने तरिका पनि हुन सक्छ, वा अन्य मानिसहरूबाट ध्यान खिच्ने प्रयास गर्न सक्छ। यसले कसैमा आत्मविश्वासको कमी छ र आफ्नो बारेमा कुरा गरेर आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउने प्रयास गरिरहेको छ भनेर पनि संकेत गर्न सक्छ।
जब कसैले आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गर्छ, यो नार्सिसिस्टिकको रूपमा आउन सक्छ,घमण्डी, वा कष्टप्रद। यसले अरूसँगको सम्बन्धमा तनाव उत्पन्न गर्न सक्छ किनभने वार्तालाप दुई-पक्षीय हुँदैन र यो असंतुलित हुन्छ।
यदि तपाईंले उनीहरू आफ्नो बारेमा धेरै कुरा गरिरहेको देख्नुहुन्छ भने, त्यसपछि उनीहरूले एक कदम पछि हट्ने प्रयास गर्नुपर्छ र अन्य व्यक्तिहरू पनि संलग्न हुने कुराकानीहरूमा संलग्न हुनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: शारीरिक भाषा ओठ काट्ने (अनुहारको अभिव्यक्ति।)अरूसँग अर्थपूर्ण सम्बन्ध निर्माण गर्नको लागि अरूको कुरा सुन्नु र उनीहरूलाई आफ्नै अनुभवहरू बाँड्न दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
सधैँ आफ्नो बारेमा कुरा गर्ने व्यक्तिलाई तपाइँ के भन्नुहुन्छ?
सधैँ आफ्नो बारेमा कुरा गर्ने व्यक्तिलाई प्रायः "आत्म-अवशोषित" वा "अहंकार" व्यक्ति भनिन्छ। यी मानिसहरूले वार्तालापमा एकाधिकार राख्ने झुकाव राख्छन्, जसले गर्दा अरूलाई एजवाइजमा शब्द पाउन गाह्रो हुन्छ।
तिनीहरू आफ्नो रुचि र अनुभवहरूमा मात्र केन्द्रित हुन्छन्, अरू मानिसहरूको जीवन वा परिस्थितिहरूको बारेमा सोध्न विरलै समय निकाल्छन्। तिनीहरूमा समानुभूतिको कमी हुन्छ र तिनीहरूको व्यवहारले आफू वरपरका मानिसहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरा प्रायः अनभिज्ञ हुन्छन्।
जस्तै, तिनीहरू आत्म-महत्वपूर्ण, अहंकारी र नार्सिसिस्ट पनि हुन सक्छन्। त्यस्ता व्यक्तिहरूलाई कुराकानीमा हावी हुनबाट निरुत्साहित गरिनु पर्छ र अरू मानिसहरूका कथाहरू, विचारहरू र विचारहरूमा चासो लिनको सट्टा प्रोत्साहित गर्नुपर्छ। यसो गर्नाले, तिनीहरू आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग राम्रो सम्बन्धका साथ अझ राम्रा व्यक्तिहरू बन्न सक्छन्।
अन्तिम विचारहरू
जब यो आउँछ कि तपाईं किनआफ्नो बारेमा कुरा गर्नुहोस् र यदि यो धेरै छ भने यो साँच्चै तपाईमा आउँछ। यदि तपाइँ आफैंलाई यो प्रश्न सोध्दै हुनुहुन्छ भने, हामी तपाइँलाई सम्भवतः तपाइँलाई यो मामला हो भन्ने शङ्का गर्न सुझाव दिन्छौं भने तपाइँको बारेमा कुरा गर्न बन्द गर्ने तरिकाहरू छन्। नोटहरू लिनुहोस् र कुराकानीलाई अर्को पारस्परिक विषयमा फर्काउने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले यो पोष्ट रोचक पाउनुभयो भने तपाईंले भन्नु पर्ने कुराहरू कसरी नचल्ने भन्ने बारे पनि पढ्न मन पराउन सक्नुहुन्छ (निश्चित गाइड)
