Πώς να αντιμετωπίσετε τους συγγενείς που σας προσβάλλουν!

Σας έχει προσβάλει ή αισθάνεστε προσβεβλημένοι από ένα στενό μέλος της οικογένειας (τοξικό άτομο) και θέλετε να μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε; Αν συμβαίνει αυτό, έχετε έρθει στο σωστό μέρος για να το καταλάβετε.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν φταίτε εσείς. Ο καλύτερος τρόπος για να χειριστείτε την κατάσταση είναι να παραμείνετε ήρεμοι, να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να προσπαθήσετε να απαντήσετε με σεβασμό και ψυχραιμία (αν μπορείτε). Το αμέσως καλύτερο, αν είναι δυνατόν, είναι να απομακρυνθείτε από την κατάσταση φεύγοντας από το δωμάτιο ή απομακρυνόμενοι.

Είναι σημαντικό να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να τους ενημερώσετε ότι αυτό που είπαν ήταν λάθος, αλλά φροντίστε επίσης να μην είστε επιθετικοί ή συγκρουσιακοί. Μια συγγνώμη πρέπει πάντα να γίνεται αποδεκτή αν προσφέρεται, αλλά μην περιμένετε μια συγγνώμη, καθώς ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην καταλαβαίνουν τον αντίκτυπο των λόγων τους.

6 τρόποι για το πώς να απαντήσετε σε μια προσβολή.

1. Προσπαθήστε να εκτρέψετε τις προσβολές τους και να απαντήσετε με χιούμορ.
2. Μείνετε ήρεμοι και μην αντιδράτε συναισθηματικά.
3. Προσπαθήστε να βρείτε κοινό έδαφος και να επικεντρωθείτε σε θετικά θέματα.
4. Θέστε όρια και δηλώστε ξεκάθαρα πότε δεν είστε ευχαριστημένοι με τη συμπεριφορά τους.
5. Αποφύγετε να εμπλακείτε σε συγκρουσιακές συζητήσεις.
6. Ζητήστε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς.
7. Αλλάξτε θέμα.

Τι να κάνετε όταν η οικογένειά σας σας προσβάλλει;

Όταν η οικογένειά σας σας προσβάλλει, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε πώς να απαντήσετε. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η οικογένειά σας σας αγαπάει και θέλει το καλύτερο για εσάς, ακόμη και αν τα λόγια τους δεν το αντανακλούν πάντα αυτό (τις περισσότερες φορές).

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω από την κατάσταση και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι ειπώθηκε και γιατί.

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί τους με ανοιχτό και ειλικρινή τρόπο, ώστε να καταλάβουν πώς σας έκαναν να νιώσετε τα λόγια τους.

Αυτό θα συμβάλει στη δημιουργία ενός πιο παραγωγικού διαλόγου μεταξύ των δύο μερών και ελπίζουμε ότι θα οδηγήσει σε καλύτερη κατανόηση της οπτικής γωνίας του άλλου. Εάν η κατάσταση εξακολουθεί να φαίνεται πολύ τεταμένη μετά την προσπάθεια αυτής της συζήτησης, μπορεί να είναι χρήσιμο να επιστρατευτεί ένας διαμεσολαβητής ή ένα εξωτερικό μέλος της οικογένειας που μπορεί να παράσχει μια εξωτερική οπτική γωνία για το θέμα.

Πώς αντιδράτε σε ένα τοξικό μέλος της οικογένειας;

Όταν αντιμετωπίζετε ένα τοξικό μέλος της οικογένειάς σας, είναι σημαντικό να εντοπίσετε πρώτα την πηγή της τοξικότητάς του. Είναι κάτι που περνάει, ή πρόκειται για ένα μοτίβο συμπεριφοράς;

Αν πρόκειται για κάτι που περνάει, προσπαθήστε να του δείξετε κατανόηση και συμπόνια. Αν όμως πρόκειται για ένα μοτίβο συμπεριφοράς, ίσως χρειαστεί να θέσετε όρια για τον εαυτό σας.

Δώστε στο μέλος της οικογένειάς σας να καταλάβει ότι νοιάζεστε γι' αυτό και ότι θέλετε το καλύτερο γι' αυτό, αλλά φροντίστε επίσης να επικοινωνήσετε ξεκάθαρα ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη και δεν θα γίνει ανεκτή.

Φροντίστε να παραμείνετε ψύχραιμοι και να είστε σταθεροί στην απάντησή σας. Ακούστε τι έχουν να σας πουν και στη συνέχεια ενημερώστε τους για το πώς σας κάνουν να αισθάνεστε τα λόγια ή οι πράξεις τους. Είναι επίσης σημαντικό να εξασκείτε την αυτοφροντίδα σας, προκειμένου να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το να τον εκμεταλλευτείτε ή να τον πληγώσετε από τοξική συμπεριφορά.

Πώς αντιμετωπίζετε τα ασεβή μέλη της οικογένειας;

Όταν αντιμετωπίζετε ασεβή μέλη της οικογένειας, είναι σημαντικό να παραμείνετε ψύχραιμοι και να είστε διεκδικητικοί στις αλληλεπιδράσεις σας (μεγάλες)

Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε τα όριά σας με σαφήνεια και αποφασιστικότητα. Εξηγήστε τη συμπεριφορά που θεωρείτε απαράδεκτη και το γιατί. Είναι επίσης σημαντικό να θέσετε όρια για το πώς θα αντιδράσετε ή θα αλληλεπιδράσετε μαζί τους όταν εκδηλώνεται η ασεβής συμπεριφορά τους.

Φροντίστε να παραμείνετε σταθεροί στην απάντησή σας και μην επιτρέπετε επιχειρήματα ή δικαιολογίες. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε ένα διάλειμμα από τη συζήτηση ή απομακρυνθείτε εντελώς από την κατάσταση. Φροντίστε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας- αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την παραχώρηση χρόνου για δραστηριότητες όπως το διάβασμα, η γυμναστική ή απλά μια βόλτα έξω.

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος που προκαλείται από τις δύσκολες οικογενειακές δυναμικές και να διατηρήσετε μια υγιή προοπτική της κατάστασης συνολικά.

Πώς απαντάτε σε ένα ανάποδο σχόλιο;

Όταν κάποιος κάνει ένα ύπουλο σχόλιο, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε πώς να απαντήσετε. Ο καλύτερος τρόπος είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να προσπαθήσετε να μην πάρετε το σχόλιο προσωπικά.

Μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε αυτά που είπε το άλλο άτομο και να βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα σχετικά με την κατάσταση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να εξηγήσετε γιατί το σχόλιό του ήταν ακατάλληλο και γιατί σας έκανε να νιώσετε άβολα.

Τελικά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθένας έχει δικαίωμα στη γνώμη του, αλλά τα λόγια του δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται ως δικαιολογία για ασέβεια ή προσβλητική συμπεριφορά. Αφιερώνοντας ένα λεπτό για να εξηγήσετε ήρεμα τα συναισθήματά σας, μπορείτε να βοηθήσετε στη δημιουργία μιας ατμόσφαιρας αμοιβαίας κατανόησης και σεβασμού (αν αισθάνεστε ασφαλείς να το κάνετε).

Πώς να αντιμετωπίσετε τους συγγενείς που προσκαλούνται μόνοι τους.

Η αντιμετώπιση των συγγενών που αυτοπροσκαλούνται μπορεί να είναι δύσκολη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραμείνετε ήρεμοι και ευγενικοί. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο συγγενής σας μπορεί να μην έχει επίγνωση της επιβολής που προκαλεί και μπορεί να μην καταλαβαίνει πώς σας κάνει να αισθάνεστε η συμπεριφορά του.

Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξηγήσετε ότι θα θέλατε πολύ να μείνουν, αλλά μια άλλη στιγμή μπορεί να είναι καλύτερη για εσάς και την οικογένειά σας.

Αν το αίτημα είναι υπερβολικό, δεν πειράζει να αρνηθείτε ευγενικά την πρόσκληση και να αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους το κάνετε. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πειράζει να θέσετε όρια στους συγγενείς σας, αν αυτοί τα ξεπερνούν.

Να είστε αυστηροί αλλά ευγενικοί στην απάντησή σας και να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για την προσφορά τους.

Τι είναι ο οικογενειακός εκφοβισμός;

Ο οικογενειακός εκφοβισμός είναι μια μορφή εκφοβισμού που συμβαίνει μεταξύ των μελών της ίδιας οικογένειας. Μπορεί να λάβει πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής, λεκτικής και συναισθηματικής κακοποίησης.

Αυτό το είδος εκφοβισμού μπορεί να ασκείται από αδέλφια ή γονείς μεταξύ τους καθώς και προς άλλα μέλη της οικογένειας. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει αποκλεισμό από οικογενειακές δραστηριότητες ή υποτίμηση της γνώμης ή των συναισθημάτων ενός ατόμου. Ο οικογενειακός εκφοβισμός μπορεί να έχει επιζήμιες συνέπειες τόσο για το θύμα όσο και για τον εκφοβιστή- μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους και χαμηλής αυτοεκτίμησης στα θύματα.

Είναι σημαντικό για τις οικογένειες να μιλούν για τα θέματά τους με υγιή τρόπο και να αποφεύγουν κάθε είδους εκφοβιστική συμπεριφορά. Εάν αυτού του είδους η συμπεριφορά επιμένει, μπορεί να είναι απαραίτητο να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο, προκειμένου να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά τα θέματα εντός της οικογένειας.

Τελικές σκέψεις

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε ένα μέλος της οικογένειας που σας προσβάλλει. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να θυμάστε ότι πρόκειται για μια οικογενειακή συγκέντρωση. Αποφύγετε οποιαδήποτε αντιπαράθεση και προσέξτε τη δική σας ψυχική υγεία. Θέστε κάποια εσωτερικά όρια για τον εαυτό σας, ώστε να διατηρήσετε την ειρήνη και να βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι άνετοι με την κατάσταση.

Ελπίζουμε να βρήκατε την απάντηση σε αυτή τη δημοσίευση μπορεί επίσης να βρείτε αυτό το χρήσιμο Gaslighting στις σχέσεις ευχαριστώ για την ανάγνωση.