جدول المحتويات
إذن تعرضت للإهانة أو الشعور بالإهانة من قبل أحد أفراد الأسرة المقربين (شخص سام) وتريد أن تعرف كيف تتعامل معهم؟ إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح لمعرفة ذلك.
من المهم أن تتذكر أنه ليس خطأك. أفضل طريقة للتعامل مع الموقف هي التزام الهدوء ، وخذ نفسًا عميقًا ومحاولة الرد بطريقة محترمة وهادئة (إذا استطعت). ثاني أفضل شيء إن أمكن ، أبعد نفسك من الموقف بمغادرة الغرفة أو الابتعاد.
من المهم الدفاع عن نفسك وإعلامهم بأن ما قالوه كان خطأ ، ولكن تأكد أيضًا من عدم العدوانية أو المواجهة. يجب دائمًا قبول الاعتذار إذا تم تقديمه ولكن لا تتوقع اعتذارًا لأن بعض الأشخاص قد لا يفهمون تأثير كلماتهم.
6 طرق حول كيفية الرد على إهانة.
- حاول تجنب الإهانات والرد بروح الدعابة.
- ابق هادئًا ولا تتفاعل .
- ضع حدودًا واذكر بوضوح عندما لا تكون راضيًا عن سلوكهم.
- تجنب الانخراط في محادثات المواجهة.
- اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة.
- غيّر الموضوع.
كيف تستجيب عندما يكون من الصعب على عائلتك أن تتعامل مع الإهانات؟ .من المهم أن تتذكر أن عائلتك تحبك وتريد الأفضل لك ، حتى إذا كانت كلماتهم لا تعكس دائمًا ذلك (في معظم الأوقات)
أفضل شيء تفعله هو التراجع عن الموقف واستغرق بعض الوقت للتفكير فيما قيل ولماذا.
بعد ذلك ، حاول التواصل معهم بطريقة منفتحة وصادقة حتى يتمكنوا من فهم كيف ستؤدي كلماتهم إلى جعلك تشعر بـ
بشكل أفضل. فهم وجهات نظر بعضنا البعض. إذا كان الموقف لا يزال متوترًا للغاية بعد محاولة هذه المحادثة ، فقد يكون من المفيد تجنيد وسيط أو أحد أفراد الأسرة الخارجيين الذين يمكنهم تقديم منظور خارجي حول هذه المسألة.
أنظر أيضا: الانفصال عن المتلاعب العاطفيكيف ترد على أحد أفراد الأسرة السامين؟
عند التعامل مع أحد أفراد الأسرة السامين ، من المهم أولاً تحديد مصدر سميته. هل هو شيء يمرون به ، أم أنه نمط من السلوك؟
إذا كان شيئًا يمرون به ، فحاول أن تُظهر لهم التفهم والرحمة. ومع ذلك ، إذا كان هذا نمطًا من السلوك ، فقد تحتاج إلى وضع حدود لنفسك.
أخبر أفراد عائلتك أنك تهتم بهم وتريد الأفضل لهم ، ولكن تأكد أيضًا من التواصل بوضوح أن سلوكهم غير مقبول ولن يتم التسامح معه.
تأكد من التزام الهدوء والحزم.ردك. استمع إلى ما سيقولونه ثم أخبرهم بما تشعر به كلماتهم أو أفعالهم. من المهم أيضًا ممارسة الرعاية الذاتية من أجل حماية نفسك من الاستغلال أو الأذى من خلال السلوك السام.
كيف تتعامل مع أفراد الأسرة غير المحترمين؟
عند التعامل مع أفراد الأسرة غير المحترمين ، من المهم أن تظل هادئًا وأن تكون حازمًا في تفاعلاتك (الكبيرة)
فمن الضروري أن تعبر عن حدودك بوضوح وحزم. اشرح السلوك الذي تعتبره غير مقبول ولماذا. من المهم أيضًا وضع قيود على كيفية الرد أو التفاعل معهم عند حدوث سلوك غير محترم.
تأكد من البقاء حازمًا في ردك ولا تسمح بأي حجج أو أعذار. إذا لزم الأمر ، خذ استراحة من المحادثة أو ابتعد عن الموقف تمامًا. تأكد من أن تأخذ وقتًا لنفسك ؛ يمكن أن يشمل ذلك تخصيص وقت للأنشطة مثل القراءة أو التمرين أو مجرد المشي بالخارج.
يمكن أن يساعدك القيام بذلك في إدارة التوتر الناجم عن ديناميات الأسرة الصعبة والحفاظ على منظور سليم للموقف بشكل عام. أفضل طريقة هي التزام الهدوء ومحاولة عدم أخذ التعليق على محمل شخصي.
قد يساعد في الاعتراف بماقال الشخص الآخر وتأكد من أنكما على نفس الصفحة بشأن الموقف. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا توضيح سبب عدم ملاءمة تعليقهم ولماذا جعلك تشعر بعدم الارتياح.
في النهاية ، من المهم أن تتذكر أن كل شخص له الحق في إبداء آرائه ، ولكن لا ينبغي أبدًا استخدام كلماتهم كذريعة لعدم الاحترام أو السلوك المؤذي. من خلال قضاء بعض الوقت لشرح مشاعرك بهدوء ، يمكنك المساعدة في خلق جو من التفاهم والاحترام المتبادلين (إذا كنت تشعر بالأمان للقيام بذلك).
كيفية التعامل مع الأقارب الذين يدعون أنفسهم.
قد يكون التعامل مع الأقارب الذين يدعون أنفسهم أمرًا صعبًا. أول شيء يجب فعله هو أن تظل هادئًا ومهذبًا. من المهم أن تتذكر أن قريبك قد لا يكون على دراية بالفرض الذي يسببه وقد لا يفهم كيف يجعلك سلوكه تشعر به.
اعتمادًا على الموقف ، قد يكون من المفيد توضيح أنك تحب بقاءه ، ولكن قد يكون وقتًا آخر أفضل لك ولعائلتك.
إذا كان الطلب كثيرًا ، فلا بأس من رفض الدعوة بأدب وبيان أسباب ذلك. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه لا بأس من وضع حدود مع أقاربك إذا تجاوزوا الحدود.
كن حازمًا ولكن لطيفًا في ردك وعبر عن امتنانك لعرضهم.
ما هو التنمر العائلي؟
التنمر الأسري هو شكل من أشكال التنمر الذي يحدثبين أفراد من نفس العائلة. يمكن أن يتخذ العديد من الأشكال ، بما في ذلك الإساءة الجسدية واللفظية والعاطفية.
قد يتم تنفيذ هذا النوع من التنمر من قبل الأشقاء أو الآباء تجاه بعضهم البعض وكذلك أفراد الأسرة الآخرين. يمكن أن يشمل أيضًا الاستبعاد من الأنشطة العائلية أو التقليل من رأي الفرد أو مشاعره. يمكن أن يكون للتنمر العائلي آثار ضارة على الضحية والمتنمر ؛ يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات لدى الضحايا.
أنظر أيضا: ماذا يحدث عندما تتوقف عن رد الفعل تجاه شخص نرجسي؟من المهم للعائلات التحدث عن قضاياهم بطريقة صحية وتجنب أي نوع من سلوك التنمر. إذا استمر هذا النوع من السلوك ، فقد يكون من الضروري طلب المساعدة المهنية من المعالج أو المستشار من أجل معالجة المشكلات داخل الأسرة بشكل فعال. من المهم أن تظل هادئًا وأن تتذكر أنه تجمع عائلي. تجنب أي مواجهة وانتبه لصحتك العقلية. ضع بعض الحدود الداخلية لنفسك حتى تتمكن من الحفاظ على السلام والتأكد من أن الجميع مرتاحون للموقف.
نأمل أن تكون قد وجدت الإجابة في هذا المنشور ، وقد تجد أيضًا هذا مفيدًا في العلاقات ، شكرًا للقراءة.
