सामग्री तालिका
त्यसोभए तपाईलाई नजिकको परिवारको सदस्य (विषाक्त व्यक्ति) द्वारा अपमानित वा अपमानित भएको महसुस गरिएको छ र तपाई तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ? यदि यो मामला हो भने तपाईं यो पत्ता लगाउन सहि ठाउँमा आउनुभएको छ।
यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यो तपाईंको गल्ती होइन। स्थिति ह्यान्डल गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका शान्त रहनु हो, गहिरो सास लिनुहोस् र सम्मानजनक र रचना गरिएको तरिकामा प्रतिक्रिया दिन प्रयास गर्नुहोस् (यदि तपाईं सक्नुहुन्छ)। सम्भव भएमा अर्को सबैभन्दा राम्रो कुरा, कोठाबाट बाहिर निस्केर वा हिँडेर आफूलाई परिस्थितिबाट हटाउनुहोस्।
आफ्नो पक्षमा खडा हुनु र उनीहरूले के भनेका थिए त्यो गलत थियो भनी उनीहरूलाई थाहा दिनु महत्त्वपूर्ण छ, तर आक्रामक वा भिडन्त नहुने कुरा पनि सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि प्रस्ताव गरिएको छ भने माफी सधैं स्वीकार गर्नुपर्छ तर माफीको अपेक्षा नगर्नुहोस् किनभने केही व्यक्तिहरूले उनीहरूको शब्दको प्रभाव बुझ्न सक्दैनन्।
6 अपमानलाई कसरी जवाफ दिने तरिका।
- उनीहरूको अपमानलाई हटाउने प्रयास गर्नुहोस् र हास्यपूर्ण प्रतिक्रिया दिनुहोस्।
- शान्त रहनुहोस् र भावनात्मक रूपमा केन्द्रित रहनुहोस् सकारात्मक आधारमा केन्द्रित नहोस्। विषयहरू।
- सीमाहरू स्थापित गर्नुहोस् र स्पष्ट रूपमा बताउनुहोस् जब तपाईं तिनीहरूको व्यवहारबाट खुसी हुनुहुन्न।
- द्वन्द्वात्मक कुराकानीमा संलग्न हुनबाट बच्नुहोस्।
- साथी र परिवारबाट सहयोग खोज्नुहोस्। >7> विषय परिवर्तन गर्नुहोस्। तपाईं ults, यो कसरी प्रतिक्रिया दिने जान्न गाह्रो हुन सक्छ।यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको परिवारले तपाईंलाई माया गर्छ र तपाईंको लागि सबै भन्दा राम्रो चाहन्छ, यद्यपि तिनीहरूका शब्दहरूले सधैं त्यो प्रतिबिम्बित गर्दैनन् (अधिकांश समय)
सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको परिस्थितिबाट एक कदम पछि हट्नु र के भनियो र किन भनियो भन्ने बारे सोच्नको लागि केहि समय लिनुहोस्। दुबै पक्षहरू बीचको तर्क र आशा छ कि एकअर्काको दृष्टिकोणको राम्रो समझको नेतृत्व गर्नेछ। यदि यो वार्तालाप प्रयास गरेपछि स्थिति अझै पनि तनावपूर्ण महसुस हुन्छ भने, यो मामिलामा बाहिरी दृष्टिकोण प्रदान गर्न सक्ने मध्यस्थकर्ता वा परिवारको बाहिरको सदस्यलाई सूचीबद्ध गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ।
विषाक्त परिवारको सदस्यलाई तपाइँ कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ?
विषाक्त परिवारको सदस्यसँग व्यवहार गर्दा, पहिले उनीहरूको विषाक्तताको स्रोत पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ। के यो तिनीहरूबाट गुज्रिरहेको कुरा हो, वा यो व्यवहारको ढाँचा हो?
यदि तिनीहरूले गुज्रिरहेका छन् भने, उनीहरूलाई समझदारी र करुणा देखाउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि यो व्यवहारको ढाँचा हो भने, तथापि, तपाईंले आफैंको लागि सीमाहरू सेट गर्न आवश्यक पर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: केटाले तपाईलाई बेब भन्छ भने यसको के अर्थ हुन्छ?तपाईंको परिवारको सदस्यलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको ख्याल राख्नुहुन्छ र तिनीहरूको लागि उत्तम चाहनुहुन्छ, तर तिनीहरूको व्यवहार अस्वीकार्य छ र सहने छैन भनेर स्पष्ट रूपमा संचार गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।
शान्त रहन र दृढ रहन सुनिश्चित गर्नुहोस्।तपाईको प्रतिक्रिया। उनीहरूले के भन्नु छ सुन्नुहोस् र त्यसपछि उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरूका शब्द वा कार्यहरूले तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्छ। विषाक्त व्यवहारबाट आफूलाई फाइदा लिन वा हानि हुनबाट जोगाउन आत्म-हेरचाहको अभ्यास गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
अपमानजनक परिवारका सदस्यहरूसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?
अपमानजनक परिवारका सदस्यहरूसँग व्यवहार गर्दा, शान्त रहनु र आफ्नो अन्तरक्रियामा दृढ हुनु महत्त्वपूर्ण छ (ठूलाहरू)
आफ्नो सम्बन्धलाई स्पष्ट र दृढ बनाउनु आवश्यक छ। तपाईलाई अस्वीकार्य लाग्ने व्यवहारको व्याख्या गर्नुहोस्, र किन। तिनीहरूको अनादरपूर्ण व्यवहार हुँदा तपाईंले कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुनेछ वा तिनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने भन्ने सीमाहरू सेट गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।
आफ्नो प्रतिक्रियामा दृढ रहन निश्चित हुनुहोस् र कुनै पनि तर्क वा बहानाको लागि अनुमति नदिनुहोस्। आवश्यक भएमा, कुराकानीबाट विश्राम लिनुहोस् वा अवस्थाबाट पूर्ण रूपमा टाढा जानुहोस्। आफ्नो लागि समय लिन निश्चित गर्नुहोस्; यसमा पढ्ने, व्यायाम गर्ने वा बाहिर हिँड्ने जस्ता गतिविधिहरूका लागि समय छुट्याउन समावेश हुन सक्छ।
यसले तपाईंलाई कठिन पारिवारिक गतिशीलताका कारण उत्पन्न तनाव व्यवस्थापन गर्न र समग्र स्थितिमा स्वस्थ दृष्टिकोण राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंले ब्याकह्यान्डेड टिप्पणीलाई कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ?
कसैले ब्याकह्यान्डेड टिप्पणी गर्दा प्रतिक्रिया दिन गाह्रो हुन सक्छ। सबै भन्दा राम्रो तरिका शान्त रहनु हो र व्यक्तिगत रूपमा टिप्पणी नलिने प्रयास गर्नुहोस्।
यसले के स्वीकार गर्न मद्दत गर्न सक्छअर्को व्यक्तिले भनेको छ र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं दुबै स्थितिको बारेमा एउटै पृष्ठमा हुनुहुन्छ। यदि आवश्यक छ भने, तपाईंले तिनीहरूको टिप्पणी किन अनुपयुक्त थियो र किन यसले तपाईंलाई असहज महसुस गराउनुभयो भनेर पनि व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ।
अन्तमा, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सबैजना आफ्नो विचारको हकदार छन्, तर तिनीहरूका शब्दहरू कहिल्यै अनादर वा चोटपूर्ण व्यवहारको बहानाको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन। शान्तपूर्वक आफ्ना भावनाहरू व्याख्या गर्न एक क्षण निकालेर, तपाईंले आपसी समझदारी र सम्मानको वातावरण सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ (यदि तपाईं त्यसो गर्न सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भने)।
आफन्तहरूलाई निम्तो दिने आफन्तहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने।
आफन्तहरूलाई निम्तो दिने आफन्तहरूसँग व्यवहार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। गर्न को लागी पहिलो कुरा शान्त र विनम्र रहनु हो। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको आफन्तले उनीहरूले लगाएको थोपना बारे अनभिज्ञ हुन सक्छ र उनीहरूको व्यवहारले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँदैछ भनेर बुझ्न सक्दैन।
परिस्थितिको आधारमा, तपाईंलाई उनीहरू बस्न मनपर्छ भनेर व्याख्या गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ, तर अर्को समयले तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि राम्रो काम गर्न सक्छ।
यदि अनुरोध धेरै छ भने, यो ठीक छ किन भने, यो तपाईंको कारण बताउन ठीक छ। यो याद राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाईंका आफन्तहरूले उनीहरूलाई अतिक्रमण गर्दै छन् भने तिनीहरूसँग सीमाहरू सेट गर्न ठीक छ।
तपाईको प्रतिक्रियामा दृढ तर दयालु हुनुहोस् र उनीहरूको प्रस्तावको लागि कृतज्ञता व्यक्त गर्नुहोस्।
पारिवारिक धम्की भनेको के हो?
पारिवारिक बदमाशी भनेको बदमाशीको एक रूप हो जुन हुन्छ।एउटै परिवारका सदस्यहरू बीच। यसले शारीरिक, मौखिक, र भावनात्मक दुर्व्यवहार सहित धेरै रूपहरू लिन सक्छ।
यस प्रकारको धम्की दिदीबहिनी वा आमाबाबुले एकअर्काको साथसाथै परिवारका अन्य सदस्यहरू तर्फ पनि गर्न सक्छ। यसले पारिवारिक गतिविधिहरूबाट बहिष्करण वा व्यक्तिको विचार वा भावनालाई बेवास्ता गर्न पनि समावेश गर्न सक्छ। पारिवारिक धम्कीले पीडित र धम्की दुवैलाई हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ; यसले पीडितहरूमा अवसाद, चिन्ता र कम आत्म-सम्मानको भावना निम्त्याउन सक्छ।
परिवारहरूले आफ्ना समस्याहरूको बारेमा स्वस्थ ढंगले कुरा गर्नु र कुनै पनि प्रकारको बदमाशी व्यवहारबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि यस प्रकारको व्यवहार जारी रह्यो भने, परिवार भित्रका समस्याहरूलाई प्रभावकारी रूपमा सम्बोधन गर्न चिकित्सक वा सल्लाहकारबाट व्यावसायिक मद्दत खोज्न आवश्यक हुन सक्छ।
अन्तिम विचारहरू
तपाईलाई अपमान गर्ने परिवारको सदस्यसँग व्यवहार गर्ने धेरै तरिकाहरू हुन सक्छन्। यो शान्त रहन महत्त्वपूर्ण छ र याद गर्नुहोस् कि यो पारिवारिक जमघट हो। कुनै पनि टकरावबाट जोगिनुहोस् र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो लागि केही आन्तरिक सीमाहरू सेट गर्नुहोस् ताकि तपाईं शान्ति कायम राख्न सक्नुहुन्छ र सबैजना परिस्थितिसँग सहज छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
हामी आशा गर्छौं कि तपाईंले यस पोस्टमा जवाफ फेला पार्नुभएको छ तपाईंले सम्बन्धमा यो उपयोगी ग्यासलाइटिङ पनि पाउनुहुनेछ पढ्नको लागि धन्यवाद।
यो पनि हेर्नुहोस्: भारतीय फोन स्क्यामरलाई कसरी अपमान गर्ने (ब्रेक द स्क्याम)