ಪರಿವಿಡಿ
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ (ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ) ಅವಮಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದೇ ವೇಳೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ). ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹೊರನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿರಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಅವರ ಪದಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು.
- ಅವರ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ
- ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ>
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. . - ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.
- ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ
ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಂತರ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಹೊರಗಿನ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ವಿಷಕಾರಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
ವಿಷಕಾರಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅವರ ವಿಷತ್ವದ ಮೂಲವನ್ನು ಮೊದಲು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯೇ?
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಗುಳಿಯದಿರುವುದು ಹೇಗೆ (ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಗೌರವದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಅಗೌರವ ತೋರುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ (ದೊಡ್ಡವರು)
ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ. ಅವರ ಅಗೌರವದ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಾದಗಳು ಅಥವಾ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಇದು ಓದುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಯಾರಾದರೂ ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಏನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್ ಏಕೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅಗೌರವ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ).
ತಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು.
ತಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಭ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಗೆ ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅವರು ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇಗ ತೊರೆಯಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನ್ನಣೆಗಳು (ಬಿಡಲು ಕಾರಣಗಳು)ವಿನಂತಿಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮಿತಿಮೀರಿದರೆ ಅವರನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರಿ ಆದರೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೊಡುಗೆಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.
ಕುಟುಂಬ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?
ಕುಟುಂಬ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ, ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೀಳಾಗಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಬಲಿಪಶು ಮತ್ತು ಬುಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು; ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕುಟುಂಬಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಇದು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
