Tabl cynnwys
Felly rydych chi wedi cael eich sarhau neu wedi cael eich sarhau gan aelod agos o'r teulu (person gwenwynig) a'ch bod chi eisiau gwybod sut i ddelio â nhw? Os mai dyma'r achos rydych wedi dod i'r lle iawn i ddarganfod hyn.
Mae'n bwysig cofio nad eich bai chi ydyw. Y ffordd orau o ymdopi â'r sefyllfa yw peidio â chynhyrfu, cymryd anadl ddwfn a cheisio ymateb mewn modd parchus a chyfansoddiadol (Os gallwch chi). Y peth gorau nesaf os yn bosibl, tynnwch eich hun o'r sefyllfa drwy adael yr ystafell neu gerdded i ffwrdd.
Mae'n bwysig sefyll i fyny drosoch eich hun a rhoi gwybod iddynt fod yr hyn a ddywedwyd ganddynt yn anghywir, ond gwnewch yn siŵr hefyd nad ydych yn ymosodol neu'n wrthdrawiadol. Dylid derbyn ymddiheuriad bob amser os caiff ei gynnig ond peidiwch â disgwyl ymddiheuriad oherwydd efallai na fydd rhai pobl yn deall effaith eu geiriau.
6 Ffordd Ar Sut i Ymateb i Sarhad.
- Ceisiwch ddifrïo eu sarhad ac ymateb gyda hiwmor.
- Arhoswch yn ddigynnwrf a pheidiwch ag ymateb yn emosiynol. 2 ffocysu ar bynciau cyffredin. sefydlu ffiniau a nodi'n glir pan nad ydych yn hapus â'u hymddygiad.
- Osgowch gymryd rhan mewn sgyrsiau gwrthdaro.
- Ceisiwch gefnogaeth gan ffrindiau a theulu.
- Newid y pwnc.
Beth i'w wneud pan fydd eich teulu'n eich sarhau?
Pryd yn gwybod sut mae'n anodd i'ch teulu ymateb.Mae'n bwysig cofio bod eich teulu'n caru chi ac eisiau'r gorau i chi, hyd yn oed os nad yw eu geiriau bob amser yn adlewyrchu hynny (y rhan fwyaf o'r amser)
Gweld hefyd: 99 Geiriau Negyddol yn Dechrau Gydag F (Gyda Diffiniad)Y peth gorau i'w wneud yw cymryd cam yn ôl o'r sefyllfa a chymryd peth amser i feddwl am yr hyn a ddywedwyd a pham.
Ar ôl hynny, ceisiwch gyfathrebu â nhw mewn ffordd agored a gonest fel eu bod wedi gwneud i chi ddeall sut y bydd y ddau barti'n teimlo'n fwy gobeithiol a sut y bydd eu geiriau'n eich helpu i deimlo'n fwy hyderus. arwain yn llawn at well dealltwriaeth o safbwyntiau ei gilydd. Os yw'r sefyllfa'n dal i deimlo'n rhy dynn ar ôl rhoi cynnig ar y sgwrs hon, efallai y byddai'n ddefnyddiol cael cyfryngwr neu aelod allanol o'r teulu a all roi persbectif allanol ar y mater.
Sut ydych chi'n ymateb i aelod gwenwynig o'r teulu?
Wrth ddelio ag aelod gwenwynig o'r teulu, mae'n bwysig nodi ffynhonnell eu gwenwyndra yn gyntaf. A yw'n rhywbeth y maent yn mynd drwyddo, neu a yw'n batrwm o ymddygiad?
Os yw'n rhywbeth y maent yn mynd drwyddo, ceisiwch ddangos dealltwriaeth a thosturi iddynt. Os yw'n batrwm o ymddygiad, fodd bynnag, efallai y bydd angen i chi osod ffiniau i chi'ch hun.
Rhowch wybod i'ch aelod o'ch teulu eich bod chi'n malio amdanyn nhw ac eisiau'r gorau iddyn nhw, ond hefyd gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cyfathrebu'n glir bod eu hymddygiad yn annerbyniol ac na fydd yn cael ei oddef.
Gweld hefyd: 100 o eiriau negyddol gan ddechrau gyda C (Rhestr)Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n pwyllog ac yn gadarn i chi.eich ymateb. Gwrandewch ar yr hyn sydd ganddynt i'w ddweud ac yna gadewch iddynt wybod sut mae eu geiriau neu eu gweithredoedd yn gwneud i chi deimlo. Mae hefyd yn bwysig ymarfer hunanofal er mwyn amddiffyn eich hun rhag cael eich manteisio ar neu rhag cael eich brifo gan ymddygiad gwenwynig.
Sut ydych chi'n delio ag aelodau amharchus o'r teulu?
Wrth ddelio ag aelodau amharchus o'r teulu, mae'n bwysig aros yn ddigynnwrf a bod yn bendant yn eich rhyngweithiadau (rhai mawr)<10>Mae'n hanfodol cyfathrebu eich ffiniau yn glir ac yn gadarn. Eglurwch yr ymddygiad yr ydych yn ei ystyried yn annerbyniol, a pham. Mae hefyd yn bwysig gosod terfynau ar sut y byddwch yn ymateb neu'n rhyngweithio â nhw pan fydd eu hymddygiad amharchus yn digwydd.
Sicrhewch eich bod yn cadw'n gadarn yn eich ymateb a pheidiwch â chaniatáu ar gyfer unrhyw ddadleuon neu esgusodion. Os oes angen, cymerwch seibiant o'r sgwrs neu cerddwch i ffwrdd o'r sefyllfa yn gyfan gwbl. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd amser i chi'ch hun; gallai hyn gynnwys neilltuo amser ar gyfer gweithgareddau fel darllen, ymarfer corff, neu fynd am dro y tu allan.
Gall gwneud hynny eich helpu i reoli straen a achosir gan ddeinameg teuluol anodd a chadw persbectif iach ar y sefyllfa yn gyffredinol.
Sut ydych chi'n ymateb i sylw cefn?
Pan fydd rhywun yn gwneud sylw cefn, gall fod yn anodd gwybod sut i ymateb. Y ffordd orau yw peidio â chynhyrfu a cheisio peidio â chymryd y sylw'n bersonol.
Gallai fod o gymorth cydnabod bethmae'r person arall wedi dweud a sicrhewch fod y ddau ohonoch ar yr un dudalen am y sefyllfa. Os oes angen, gallwch hefyd esbonio pam roedd eu sylw yn amhriodol a pham ei fod yn gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus.
Yn y pen draw, mae'n bwysig cofio bod gan bawb hawl i'w barn, ond ni ddylid byth defnyddio eu geiriau fel esgus dros ddiffyg parch neu ymddygiad niweidiol. Trwy gymryd eiliad i esbonio'ch teimladau'n dawel, gallwch chi helpu i greu awyrgylch o gyd-ddealltwriaeth a pharch (os ydych chi'n teimlo'n ddiogel i wneud hynny).
Sut i ddelio â pherthnasau sy'n gwahodd eu hunain.
Gall fod yn anodd delio â pherthnasau sy'n gwahodd eu hunain. Y peth cyntaf i'w wneud yw aros yn bwyllog a chwrtais. Mae'n bwysig cofio efallai nad yw'ch perthynas yn ymwybodol o'r pwysau y mae'n ei achosi ac efallai nad yw'n deall sut mae ei ymddygiad yn gwneud i chi deimlo.
Yn dibynnu ar y sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol esbonio y byddech wrth eich bodd iddynt aros, ond efallai y bydd amser arall yn gweithio'n well i chi a'ch teulu.
Os yw'r cais yn ormod, mae'n iawn i chi wrthod y gwahoddiad yn gwrtais a nodi'r rhesymau pam. Mae hefyd yn bwysig cofio ei bod hi'n iawn gosod ffiniau gyda'ch perthnasau os ydyn nhw'n mynd y tu hwnt iddynt.
Byddwch yn gadarn ond yn garedig yn eich ymateb a diolchwch am eu cynnig.
Beth yw Bwlio Teuluol?
Mae bwlio teuluol yn fath o fwlio sy'n digwyddrhwng aelodau o'r un teulu. Gall fod ar sawl ffurf, gan gynnwys cam-drin corfforol, geiriol ac emosiynol.
Gall brodyr a chwiorydd neu rieni gyflawni'r math hwn o fwlio tuag at ei gilydd yn ogystal ag aelodau eraill o'r teulu. Gall hefyd gynnwys eithrio o weithgareddau teuluol neu fychanu barn neu deimladau unigolyn. Gall bwlio teuluol gael effeithiau niweidiol ar y dioddefwr a'r bwli; gall arwain at deimladau o iselder, gorbryder, a hunan-barch isel ymhlith dioddefwyr.
Mae'n bwysig i deuluoedd siarad am eu problemau mewn ffordd iach ac osgoi unrhyw fath o ymddygiad bwlio. Os bydd y math hwn o ymddygiad yn parhau, efallai y bydd angen ceisio cymorth proffesiynol gan therapydd neu gwnselydd er mwyn mynd i'r afael yn effeithiol â'r materion o fewn y teulu.
Meddyliau Terfynol
Gall fod llawer o ffyrdd o ddelio ag aelod o'r teulu sy'n eich sarhau. Mae’n bwysig peidio â chynhyrfu a chofio mai crynhoad teuluol ydyw. Osgowch unrhyw wrthdaro a byddwch yn ymwybodol o'ch iechyd meddwl eich hun. Gosodwch rai ffiniau mewnol i chi'ch hun fel y gallwch chi gadw'r heddwch a gwnewch yn siŵr bod pawb yn gyfforddus gyda'r sefyllfa.
Gobeithiwn eich bod wedi dod o hyd i'r ateb yn y post hwn efallai y bydd hwn yn ddefnyddiol Gaslighting in Relationships diolch i chi am ddarllen.
