Tabloya naverokê
Ji ber vê yekê hûn ji hêla endamek malbatê ya nêzîk (kesê jehrîn) ve heqeret an heqaret li we kirine û hûn dixwazin bizanibin ka hûn çawa bi wan re mijûl bibin? Ger rewş wiha be, hûn hatine cîhê rast ku hûn vê yekê fêm bikin.
Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku ew ne sûcê we ye. Awayê çêtirîn ji bo birêvebirina rewşê ev e ku hûn aram bimînin, nefesek kûr bistînin û hewl bidin ku bi rengek rêzdar û bihevre bersiv bidin (Heke hûn dikarin). Tişta herî baş a din heke gengaz be, xwe ji rewşê dûr bixe bi derketina ji odeyê an jî dûrketinê.
Girîng e ku hûn li ber xwe rawestin û wan bidin zanîn ku tiştê ku wan got xelet bû, lê hem jî piştrast bin ku êrîşkar û dijberî nebin. Ger ku lêborîn were pêşkêş kirin divê her dem lêborîn were pejirandin, ji ber ku dibe ku hin kes bandora gotinên wan fam nekin.
6 Rêbazên Meriv Çawa Bersiva Heqaretekê Bidin.
- Hewl bidin ku heqaretên wan ji holê rakin û bi henekî bersiv bidin.
- Aram bimînin>
- Sînoran saz bikin û dema ku hûn ji reftarên wan ne razî ne bi zelalî diyar bikin.
- Xwe ji danûstandinên rûbirûbûnê dûr bixin.
- Ji heval û malbatê piştgirî bigerin.
- Mijarê biguherînin.
Malbata we zehmet e ku hûn çi bikin? dizanin çawa bersiv bidin.Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku malbata we ji we hez dike û ya herî baş ji we re dixwaze, her çend gotinên wan her gav vê yekê nîşan nedin (piraniya caran)
Tiştê herî baş ew e ku gavekê ji rewşê paşde bavêjin û hinekî wext bidin ku li ser tiştên ku hatine gotin û çima bifikirin.
Piştre, hewl bidin ku bi wan re bi awayek vekirî û rast bipeyivin, da ku ew her du alî jî bikarin fêm bikin ka dê ev peyvên wan çawa biafirînin. bi hêvî me ku bibe sedema baştir têgihiştina perspektîfên hev. Ger piştî hewldana vê danûstendinê rewş hîn jî pir tengezar be, dibe ku bibe alîkar ku navbeynkarek an endamek malbatê ya derveyî ku bikaribe perspektîfek ji derve li ser vê mijarê peyda bike.
Hûn çawa bersivê didin endamek malbatek jehrîn?
Dema ku bi endamek malbatek jehrîn re mijûl dibin, girîng e ku hûn pêşî çavkaniya jehrîbûna wî nas bikin. Tiştek ku ew tê re derbas dibin, an şêwazek tevgerê ye?
Binêre_jî: 126 Peyvên Neyînî yên Bi T-yê Dest pê Dikin (Bi Danasîn)Heke ew tiştek tê re derbas dibin, hewl bidin ku têgihîştin û dilovaniyê nîşanî wan bidin. Lêbelê, heke ew şêwazek tevgerê ye, dibe ku hûn hewce bike ku hûn ji xwe re sînoran deynin.
Bila endamê malbata xwe zanibe ku hûn ji wan re eleqedar in û çêtirîn ji bo wan dixwazin, lê her weha piştrast bikin ku bi zelalî ragihînin ku reftarên wan nayên qebûlkirin û nayê pejirandin.
Tiştê ku hûn aram bimînin û di nav xwe de hişk bin.bersiva te. Guh bidin ku ew çi dibêjin û dûv re bihêlin ku ew zanibin ku gotin an kirinên wan we çawa hîs dikin. Her weha girîng e ku hûn lênihêrîna xwe bikin da ku hûn xwe ji sûdwergirtina ji tevgerên jehrîn biparêzin.
Hûn çawa bi endamên malbatê yên bêhurmet re mijûl dibin?
Dema ku hûn bi endamên malbatê yên bêhurmet re mijûl dibin, girîng e ku hûn aram bimînin û di danûstendinên xwe de (yên mezin) bi îdia bin
Têkiliya we bi zelalî û girîng e. Tevgera ku hûn qebûl nakin, û çima rave bikin. Her weha girîng e ku hûn sînoran deynin ka hûn ê çawa bersiv bidin an bi wan re têkilî daynin dema ku tevgerên wan ên bêhurmetî çêbibin.
Bê guman hûn di bersiva xwe de hişk bimînin û rê nedin tu nîqaş an hincetan. Ger hewce be, dev ji axaftinê berdin an jî bi tevahî ji rewşê dûr bikevin. Bawer bikin ku wextê xwe ji xwe re bigirin; ev dibe ku veqetandina wextê ji bo çalakiyên wek xwendin, werzîş, an jî bi tenê meşîna li derve.
Ev kirina dikare ji we re bibe alîkar ku hûn stresa ku ji ber dînamîkên dijwar ên malbatê têne rêvebirin û perspektîfek saxlem li ser rewşê bi giştî bihêlin.
Hûn çawa bersivê didin şîroveyek paşverû?
Dema ku kesek şîroveyek paşverû dike, dikare bizane ku meriv çawa bersiv dide. Awayê herî baş ew e ku hûn aram bimînin û hewl bidin ku şîroveyê bi xwe negirin.
Dibe ku ev yek bibe alîkar ku hûn çi bipejirîninkesê din gotiye û piştrast bike ku hûn her du jî li ser rewşê di heman rûpelê de ne. Ger hewce be, hûn dikarin her weha rave bikin ka çima şîroveya wan negunca bû û çima we hest nerehet kir.
Di dawiyê de, girîng e ku ji bîr mekin ku her kes mafê ramana xwe heye, lê divê gotinên wan tu carî wekî behaneyek ji bo bêhurmetî û tevgerên zirardar neyên bikar anîn. Bi bîhnfirehiya ravekirina hestên xwe, hûn dikarin bibin alîkar ku atmosferek ji hev têgihîştin û rêzgirtinê çêbibe (eger hûn xwe ewle hîs bikin ku wiya bikin).
Çawa bi xizmên ku xwe vedixwînin re mijûl bibin.
Danûstandina bi xizmên ku xwe vedixwînin re dibe ku bi xapînok be. Yekemîn tiştê ku divê were kirin ev e ku meriv aram û bi rûmet bimîne. Girîng e ji bîr mekin ku dibe ku xizmê we haya we ji ferzkirina ku ew dikin nizanibe û fêhm neke ka reftarên wan çawa we hîs dike.
Li gorî rewşê, dikare bibe alîkar ku hûn rave bikin ku hûn hez dikin ku ew bimînin, lê demek din dibe ku ji bo we û malbata we çêtir bixebite.
Heke daxwaz pir zêde be, ne rast e ku hûn sedemên xwerû û bi rûmet red bikin. Her weha girîng e ku ji bîr mekin ku baş e ku meriv bi xizmên xwe re sînoran deyne ger ku ew ji wan derbas bibin.
Di bersiva xwe de hişk lê dilnerm bin û spasiya xwe ji bo pêşniyara wan diyar bikin.
Bulîzma Malbatî çi ye?
Bulîzma malbatî cûreyek tundûtûjiyê ye ku pêk tê.di navbera endamên heman malbatê de. Ew dikare gelek şêweyan bigire, di nav de îstismara laşî, devkî û hestyarî.
Ev cure bullying dibe ku ji hêla xwişk û bira an dêûbavan ve li hember hev û her weha endamên din ên malbatê were kirin. Di heman demê de ew dikare ji çalakiyên malbatê dûrxistin an jî piçûkxistina nerîn an hestên kesek be. Tehdeya malbatî hem li ser mexdûr û hem jî li ser zordar dikare bandorên zirardar bike; dibe sedema hestên depresyonê, diltengiyê û kêmbûna xwebaweriyê di mexdûran de.
Girîng e ku malbat bi awayekî saxlem behsa mijarên xwe bikin û xwe ji her cure reftarên tundiyê dûr bixin. Ger ev celeb tevger berdewam bike, dibe ku hewce be ku hûn ji dermanvanek an şêwirmendek pispor li alîkariyê bigerin da ku pirsgirêkên di nav malbatê de bi bandor werin çareser kirin.
Fikrên Dawî
Dibe ku gelek rê hebin ku hûn bi endamek malbatê re ku heqaretê li we dike re mijûl bibin. Girîng e ku hûn aram bimînin û ji bîr nekin ku ew kombûna malbatê ye. Ji her pevçûnê dûr bixin û hay ji tenduristiya xweya derûnî hebin. Ji xwe re hin tixûbên hundurîn destnîşan bikin da ku hûn aramiyê biparêzin û pê ewle bin ku her kes ji rewşê rehet e.
Binêre_jî: Zilamek Çi Difikire Dema ku Te Maç Dike (Rastiyên Tev)Em hêvîdar in ku we di vê postê de bersiv dîtibe hûn jî dikarin vê Gaslighting-a kêrhatî di Têkiliyan de bibînin spas ji bo xwendinê.
