فهرست مطالب
بنابراین شما توسط یکی از اعضای نزدیک خانواده (شخص سمی) مورد توهین یا توهین قرار گرفته اید و می خواهید بدانید که چگونه با آنها برخورد کنید؟ اگر اینطور است، شما به جای درستی آمده اید تا متوجه این موضوع شوید.
مهم است به خاطر داشته باشید که این تقصیر شما نیست. بهترین راه برای مدیریت موقعیت این است که آرام بمانید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید با احترام و خونسردی پاسخ دهید (اگر می توانید). بهترین کار بعدی در صورت امکان این است که با ترک اتاق یا دور شدن خود را از موقعیت دور کنید.
مهم است که از خود دفاع کنید و به آنها اطلاع دهید که آنچه گفته اند اشتباه بوده است، اما همچنین مطمئن شوید که پرخاشگر یا متخاصم نباشید. در صورت ارائه عذرخواهی باید همیشه پذیرفته شود، اما انتظار عذرخواهی نداشته باشید، زیرا ممکن است برخی افراد تاثیر سخنانشان را درک نکنند.
6 روش برای پاسخ به یک توهین.
- سعی کنید توهین آنها را منحرف کنید و با شوخ طبعی پاسخ دهید.
- آرام بمانید>
- مرزها را مشخص کنید و زمانی که از رفتار آنها راضی نیستید به وضوح بیان کنید.
- از درگیر شدن در گفتگوهای متخاصم خودداری کنید.
- از دوستان و خانواده حمایت بخواهید.
- موضوع را تغییر دهید. بدانند چگونه پاسخ دهندمهم است که به یاد داشته باشید که خانواده‌تان شما را دوست دارند و بهترین‌ها را برای شما می‌خواهند، حتی اگر حرف‌هایشان همیشه منعکس کننده آن نباشد (بیشتر اوقات)
بهترین کار این است که یک قدم از موقعیت به عقب برگردید و کمی وقت بگذارید و به آنچه گفته شد و چرایی آن فکر کنید.
بعد از آن، سعی کنید با آنها به شیوه‌ای باز و صادقانه ارتباط برقرار کنید تا به شما کمک کند که هر دو احساس کنید که این صحبت‌ها چگونه به شما کمک می‌کند. امیدوارم منجر به درک بهتر دیدگاه های یکدیگر شود. اگر بعد از انجام این مکالمه، وضعیت همچنان بسیار متشنج به نظر می‌رسد، ممکن است از یک میانجی یا عضوی خارج از خانواده استفاده کنید که می‌تواند دیدگاهی بیرونی در مورد این موضوع ارائه دهد.
چگونه به یکی از اعضای خانواده سمی واکنش نشان می‌دهید؟
هنگام برخورد با یکی از اعضای خانواده سمی، مهم است که ابتدا منبع مسمومیت آنها را شناسایی کنید. آیا این چیزی است که آنها از سر می گذرانند، یا یک الگوی رفتاری است؟
اگر چیزی است که آنها تجربه می کنند، سعی کنید به آنها درک و شفقت نشان دهید. با این حال، اگر این یک الگوی رفتاری است، ممکن است لازم باشد برای خود حد و مرزی تعیین کنید.
به اعضای خانواده خود اجازه دهید بدانند که به آنها اهمیت می دهید و بهترین ها را برای آنها می خواهید، اما همچنین مطمئن شوید که رفتار آنها غیرقابل قبول است و قابل تحمل نیست.پاسخ شما. به آنچه آنها می گویند گوش دهید و سپس به آنها بگویید که کلمات یا اعمال آنها چه احساسی در شما ایجاد می کند. همچنین تمرین مراقبت از خود برای محافظت از خود در برابر سوء استفاده یا آسیب دیدن توسط رفتار سمی بسیار مهم است.
چگونه با اعضای خانواده بی احترامی برخورد می کنید؟
هنگامی که با اعضای خانواده بی احترامی برخورد می کنید، مهم است که آرام بمانید و در تعاملات خود (افراد بزرگ) قاطع باشید
این ارتباط شما کاملاً ضروری است. رفتاری را که غیرقابل قبول می‌دانید و دلیل آن را توضیح دهید. همچنین مهم است که محدودیت هایی برای نحوه پاسخ یا تعامل با آنها در صورت بروز رفتارهای بی احترامی تعیین کنید.
مطمئن شوید که در پاسخ خود محکم بمانید و اجازه هیچ گونه استدلال یا بهانه ای را ندهید. در صورت لزوم، از مکالمه فاصله بگیرید یا به طور کلی از موقعیت دور شوید. مطمئن شوید که برای خودتان وقت بگذارید؛ این می‌تواند شامل اختصاص زمانی برای فعالیت‌هایی مانند مطالعه، ورزش، یا پیاده‌روی ساده در بیرون باشد.
انجام این کار می‌تواند به شما کمک کند استرس ناشی از پویایی‌های دشوار خانواده را مدیریت کنید و به طور کلی دیدگاه سالمی نسبت به وضعیت داشته باشید.
چگونه به یک نظر بک‌هند پاسخ می‌دهید؟
وقتی کسی نظری پشت سر گذاشته می‌کند، پاسخ دادن به آن ممکن است دشوار باشد. بهترین راه این است که آرام بمانید و سعی کنید نظر را شخصی نگیرید.
ممکن است به شما کمک کندطرف مقابل گفته است و اطمینان حاصل کنید که هر دو در مورد وضعیت یکسان هستید. در صورت لزوم، همچنین می توانید توضیح دهید که چرا نظر آنها نامناسب بوده و چرا باعث ایجاد احساس ناراحتی در شما شده است.
همچنین ببینید: زبان بدن خندان (پوزخند یا پوزخند لب بسته)در نهایت، مهم است که به یاد داشته باشید که همه حق دارند نظر خود را داشته باشند، اما سخنان آنها هرگز نباید بهانه ای برای بی احترامی یا رفتار آزاردهنده باشد. با صرف یک لحظه برای توضیح آرام احساسات خود، می توانید به ایجاد فضایی از درک متقابل و احترام کمک کنید (اگر احساس امنیت می کنید).
نحوه برخورد با بستگانی که خود را دعوت می کنند.
برخورد با بستگانی که خود را دعوت می کنند می تواند دشوار باشد. اولین کاری که باید انجام دهید این است که آرام و مودب باشید. مهم است که به خاطر داشته باشید که خویشاوندان شما ممکن است از تحمیلی که ایجاد می‌کنند بی‌اطلاع باشند و ممکن است درک نکنند که رفتار آنها چه احساسی در شما ایجاد می‌کند.
بسته به موقعیت، می‌توان توضیح داد که دوست دارید آنها بمانند، اما زمان دیگری ممکن است برای شما و خانواده‌تان بهتر عمل کند.
اگر درخواست بیش از حد است، بد نیست دلایل شما را مودبانه بیان کنید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که اگر بستگان خود از آنها تجاوز می کنند، مشکلی ندارد.
در پاسخ قاطعانه اما مهربان باشید و از پیشنهاد آنها ابراز قدردانی کنید.
قلدری خانوادگی چیست؟
قلدری خانوادگی نوعی قلدری است که رخ می دهد.بین اعضای یک خانواده این می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از جمله آزار جسمی، کلامی و عاطفی.
این نوع قلدری ممکن است توسط خواهر و برادر یا والدین نسبت به یکدیگر و همچنین سایر اعضای خانواده انجام شود. همچنین می تواند شامل طرد شدن از فعالیت های خانوادگی یا تحقیر نظر یا احساسات فرد باشد. قلدری خانوادگی می تواند اثرات مخربی بر قربانی و قلدر داشته باشد. این می تواند منجر به احساس افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین در قربانیان شود.
برای خانواده ها مهم است که در مورد مسائل خود به شیوه ای سالم صحبت کنند و از هر نوع رفتار قلدری پرهیز کنند. اگر این نوع رفتار ادامه پیدا کرد، ممکن است لازم باشد از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید تا به طور موثر به مسائل درون خانواده رسیدگی شود.
افکار نهایی
راه های زیادی برای برخورد با یکی از اعضای خانواده که به شما توهین می کند وجود دارد. مهم است که آرام بمانید و به یاد داشته باشید که این یک گردهمایی خانوادگی است. از هرگونه درگیری بپرهیزید و مراقب سلامت روان خود باشید. برخی از مرزهای داخلی را برای خود تعیین کنید تا بتوانید آرامش را حفظ کنید و مطمئن شوید که همه با این موقعیت راحت هستند.
همچنین ببینید: وقتی مردی دست شما را می بوسد به چه معناست؟امیدواریم پاسخ را در این پست پیدا کرده باشید، همچنین ممکن است این Gaslighting مفید در روابط را بیابید، ممنون که خواندید.
