Tartalomjegyzék
Tehát egy közeli családtag (mérgező személy) megsértette vagy sértőnek érezte magát, és szeretné tudni, hogyan kell bánni vele? Ha ez a helyzet, akkor a megfelelő helyre jött, hogy kitalálja ezt.
Fontos, hogy ne feledje, hogy nem az Ön hibája. A legjobb módja a helyzet kezelésének, ha nyugodt marad, mély levegőt vesz, és megpróbál tisztelettudóan és higgadtan reagálni (ha tud). A következő legjobb, ha lehetséges, távolítsa el magát a helyzetből azzal, hogy elhagyja a szobát vagy elsétál.
Fontos, hogy kiálljon magáért, és tudassa velük, hogy amit mondott, az helytelen volt, de ügyeljen arra is, hogy ne legyen agresszív vagy konfrontatív. A bocsánatkérést mindig el kell fogadni, ha felajánlják, de ne várjon bocsánatkérést, mivel egyesek talán nem értik szavaik hatását.
6 módszer arra, hogyan reagálj egy sértésre.
- Próbáld meg hárítani a sértegetéseiket, és válaszolj humorral.
- Maradjon nyugodt, és ne reagáljon érzelmileg.
- Próbáljon meg közös nevezőt találni, és a pozitív témákra összpontosítani.
- Állítson fel határokat, és mondja ki világosan, ha nem elégedett a viselkedésével.
- Kerülje a konfrontatív beszélgetéseket.
- Keresse a barátok és a család támogatását.
- Váltsunk témát.
Mit tegyél, ha a családod sérteget?
Amikor a családod sérteget téged, nehéz lehet tudni, hogyan válaszolj. Fontos, hogy ne feledd, hogy a családod szeret téged és a legjobbat akarja neked, még akkor is, ha a szavaik nem mindig tükrözik ezt (az esetek többségében).
A legjobb, amit tehetünk, hogy visszalépünk egy kicsit a helyzetből, és elgondolkodunk azon, hogy mit és miért mondtunk.
Ezután próbáljon meg nyíltan és őszintén kommunikálni velük, hogy megértsék, hogyan érezték magukat a szavaik miatt.
Ez segít egy produktívabb párbeszéd kialakításában a két fél között, és remélhetőleg egymás nézőpontjának jobb megértéséhez vezet. Ha a helyzet még mindig túl feszültnek tűnik, miután megpróbálta ezt a beszélgetést, hasznos lehet egy mediátor vagy külsős családtag bevonása, aki külső nézőpontot tud nyújtani a kérdésben.
Hogyan reagáljon egy mérgező családtagra?
Amikor egy mérgező családtaggal foglalkozunk, fontos, hogy először is azonosítsuk a mérgezés forrását. Ez valami, amin keresztülmennek, vagy ez egy viselkedési minta?
Ha ez valami olyasmi, amin keresztülmennek, próbáljon megértést és együttérzést tanúsítani irántuk. Ha azonban ez egy viselkedési minta, akkor lehet, hogy határokat kell szabnia magának.
Tudassa családtagjával, hogy törődik vele, és a legjobbat akarja neki, de azt is világosan közölje vele, hogy viselkedése elfogadhatatlan, és nem tűri.
Lásd még: Lehetnek-e valaha is igazán boldogok a nárcisztikusok? (Nárcisztikus)Maradjon nyugodt és határozott a válaszában. Hallgassa meg, amit mondani akarnak, majd tudassa velük, hogy a szavai vagy tettei milyen érzéseket keltenek Önben. Fontos az öngondoskodás gyakorlása is, hogy megvédje magát attól, hogy a mérgező viselkedés kihasználja vagy megbántsa.
Hogyan kezeled a tiszteletlen családtagokat?
A tiszteletlen családtagokkal való bánásmód során fontos, hogy nyugodt maradj és határozottan lépj fel (nagy)
Fontos, hogy világosan és határozottan közölje a határait. Magyarázza el, hogy milyen viselkedést tart elfogadhatatlannak, és miért. Fontos továbbá, hogy határokat szabjon annak, hogyan fog reagálni vagy hogyan lép vele kapcsolatba, amikor tiszteletlen viselkedése előfordul.
Maradjon határozott a válaszában, és ne engedjen érveket vagy kifogásokat. Ha szükséges, tartson szünetet a beszélgetésben, vagy hagyja el a helyzetet teljesen. Szánjon időt magára; ez magában foglalhatja, hogy időt szakít olyan tevékenységekre, mint az olvasás, a testmozgás vagy egyszerűen csak egy séta a szabadban.
Ez segíthet a nehéz családi dinamika okozta stressz kezelésében, és abban, hogy a helyzetet összességében egészséges perspektívából szemlélje.
Hogyan reagálsz egy hátbatámadó megjegyzésre?
Amikor valaki egy hátbatámadó megjegyzést tesz, nehéz lehet tudni, hogyan reagáljunk. A legjobb, ha nyugodt maradunk, és megpróbáljuk nem személyeskedésnek venni a megjegyzést.
Segíthet, ha tudomásul veszi, amit a másik személy mondott, és biztosítja, hogy mindketten ugyanazon a véleményen vannak a helyzetet illetően. Ha szükséges, elmagyarázhatja azt is, hogy a megjegyzés miért volt helytelen, és miért érezte magát kellemetlenül.
Végső soron fontos megjegyezni, hogy mindenkinek joga van a véleményéhez, de a szavakat soha nem szabad ürügyként használni a tiszteletlenségre vagy a bántó viselkedésre. Ha szánsz egy percet arra, hogy higgadtan elmagyarázd az érzéseidet, segíthetsz a kölcsönös megértés és tisztelet légkörének megteremtésében (ha biztonságban érzed magad).
Hogyan kell kezelni a rokonokat, akik meghívják magukat.
A magukat meghívó rokonokkal való bánásmód trükkös lehet. Az első teendő, hogy maradjunk nyugodtak és udvariasak. Fontos, hogy ne feledjük, hogy a rokonunk talán nincs tudatában annak, hogy milyen tolakodást okoz, és talán nem is érti, hogy viselkedésével milyen érzéseket vált ki belőlünk.
A helyzettől függően hasznos lehet, ha elmagyarázza, hogy szeretné, ha maradnának, de egy másik időpont talán jobban megfelelne Önnek és a családjának.
Ha a kérés túl sok, nyugodtan utasítsa vissza udvariasan a meghívást, és indokolja meg, hogy miért. Azt is fontos megjegyezni, hogy nyugodtan szabhat határokat a rokonainak, ha azok túllépik azokat.
Legyen határozott, de kedves a válaszában, és fejezze ki háláját az ajánlatáért.
Mi a családi zaklatás?
A családi zaklatás a zaklatásnak egy olyan formája, amely ugyanazon család tagjai között fordul elő. Számos formája lehet, beleértve a fizikai, verbális és érzelmi bántalmazást.
Ezt a fajta zaklatást a testvérek vagy a szülők egymás, illetve más családtagok felé is gyakorolhatják. Ez magában foglalhatja a családi tevékenységekből való kizárást vagy az egyén véleményének vagy érzéseinek lekicsinylését is. A családi zaklatásnak káros hatásai lehetnek mind az áldozatra, mind a zaklatóra; az áldozatokban depresszióhoz, szorongáshoz és alacsony önbecsüléshez vezethet.
Fontos, hogy a családok egészséges módon beszéljenek a problémáikról, és kerüljék a zaklató viselkedés minden formáját. Ha ez a fajta viselkedés továbbra is fennáll, szükség lehet arra, hogy a családon belüli problémák hatékony kezelése érdekében szakember segítségét kérjék egy terapeutától vagy tanácsadótól.
Végső gondolatok
Sokféleképpen lehet kezelni az Önt sértegető családtagot. Fontos, hogy maradjon nyugodt, és ne feledje, hogy ez egy családi összejövetel. Kerülje a konfrontációt, és figyeljen a saját mentális egészségére. Állítson fel néhány belső határt magának, hogy meg tudja tartani a békét, és biztosítsa, hogy mindenki jól érezze magát a helyzetben.
Lásd még: Mit jelent, ha egy pasi Babe-nek hív?Reméljük, hogy megtalálta a választ ebben a bejegyzésben, amit szintén hasznosnak találhat Gaslighting a kapcsolatokban köszönjük az olvasást.
