فهرست
نو تاسو د کورنۍ د نږدې غړي (زهرجن شخص) لخوا سپکاوی شوی یا د سپکاوي احساس کوئ او تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه ورسره معامله وکړئ؟ که داسې وي نو تاسو سم ځای ته رسیدلي یاست چې دا معلومه کړئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا ستاسو ګناه نه ده. د وضعیت د سمبالولو غوره لاره دا ده چې آرام پاتې شئ، ژوره ساه واخلئ او هڅه وکړئ په درناوي او جوړ شوي ډول ځواب ورکړئ (که تاسو کولی شئ). د امکان په صورت کې تر ټولو ښه خبره دا ده چې له کوټې څخه د وتلو او یا د تګ له لارې ځان له وضعیت څخه لرې کړئ.
دا مهمه ده چې د ځان لپاره ودریږئ او هغوی ته ووایاست چې هغه څه چې دوی ویلي غلط وو، مګر دا هم ډاډه کړئ چې تیریدونکي یا جنجال مه کوئ. بخښنه باید تل ومنل شي که چیرې وړاندیز وشي مګر د بښنې تمه مه کوئ ځکه چې ځینې خلک ممکن د دوی د خبرو په اغیز پوه نشي.
6 د سپکاوي په اړه د ځواب ورکولو لارې چارې.
- کوښش وکړئ د دوی سپکاوی رد کړئ او په طنز سره ځواب ورکړئ.
- آرام اوسئ او په احساساتي توګه تمرکز مه کوئ په مثبته توګه تمرکز وکړئ په احساساتي توګه تمرکز وکړئ. موضوعات.
- موضوعات په واضح ډول تنظیم کړئ او کله چې تاسو د دوی له چلند څخه خوښ نه یاست.
- د متقابلو خبرو اترو څخه ډډه وکړئ.
- د ملګرو او کورنۍ څخه مرسته وغواړئ.
- موضوع بدل کړئ. تاسو ته زیان رسوي، دا به ستونزمن وي چې پوه شي چې څنګه ځواب ووایی.دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ستاسو کورنۍ تاسو سره مینه لري او ستاسو لپاره غوره غواړي، حتی که د دوی خبرې تل دا منعکس نه کوي (ډیری وختونه)
تر ټولو ښه کار دا دی چې له وضعیت څخه یو ګام شاته واخلو او د څه شی او ولې په اړه فکر کولو لپاره یو څه وخت ونیسئ. د دواړو خواوو تر منځ خبرې اترې او په امید سره به د یو بل د لیدونو ښه پوهاوي لامل شي. که چیرې د دې خبرو اترو له هڅې وروسته وضعیت لاهم کړکیچن احساس کوي، نو دا به ګټور وي چې د منځګړیتوب یا د کورنۍ بهر غړي شامل کړئ چې کولی شي د موضوع په اړه یو بهرنی لید وړاندې کړي.
تاسو د کورنۍ زهرجن غړي ته څنګه ځواب ورکوئ؟
کله چې د کورنۍ زهرجن غړي سره معامله وکړئ، دا مهمه ده چې لومړی د دوی د زهرجن سرچینې وپیژني. ایا دا هغه څه دي چې دوی ترې تیریږي، یا دا د چلند یوه بیلګه ده؟
که دا یو څه وي چې دوی ورسره تیریږي، هڅه وکړئ دوی ته درک او شفقت څرګند کړئ. که دا د چلند یوه بیلګه وي، په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې د ځان لپاره حدود وټاکئ.
د کورنۍ غړي ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ او د دوی لپاره غوره غواړئ، مګر دا هم ډاډه کړئ چې د دوی چلند د منلو وړ نه دی او د زغملو وړ نه دی.
ډاډ ترلاسه کړئ چې آرام اوسئ او په کار کې ټینګ اوسئ.ستاسو ځواب. هغه څه واورئ چې دوی باید ووایی او بیا دوی ته خبر ورکړئ چې د دوی خبرې یا عمل تاسو څنګه احساس کوي. دا هم مهمه ده چې د ځان ساتنې تمرین وکړئ ترڅو د زهرجن چلند څخه د ګټې اخیستنې یا ټپي کیدو څخه ځان وژغورئ.
تاسو د کورنۍ د بې عزته غړو سره څنګه چلند کوئ؟
کله چې د کورنۍ د بې عزته غړو سره معامله کوئ، دا مهمه ده چې ارامه اوسئ او په خپلو تعاملاتو (لویو) کې ټینګ اوسئ
دا اړینه ده چې ستاسو سره په واضح ډول اړیکه ټینګه او ټینګه کړئ. هغه چلند تشریح کړئ چې تاسو یې د منلو وړ نه ګڼئ، او ولې. دا هم مهمه ده چې محدودیتونه وټاکئ چې تاسو به څنګه ځواب ورکوئ یا ورسره اړیکه ونیسئ کله چې د دوی بې احترامي چلند پیښ شي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په خپل ځواب کې ثابت پاتې شئ او هیڅ دلیل یا عذر ته اجازه مه ورکوئ. که اړتیا وي، د خبرو اترو څخه وقفه واخلئ یا په بشپړه توګه د وضعیت څخه لیرې شئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځان لپاره وخت ونیسئ؛ پدې کې د فعالیتونو لپاره د وخت ټاکل شامل دي لکه لوستل، تمرین کول، یا په ساده ډول بهر ته تګ.
هم وګوره: د هالووین 96 کلمې چې د L سره پیل کیږي (د تعریفونو سره)دا کار کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د ستونزمن کورنۍ متحرکاتو له امله رامینځته شوي فشار اداره کړئ او په ټولیز ډول وضعیت ته سالم لید وساتئ.
تاسو د شاته لاسي تبصرې ته څنګه ځواب ورکوئ؟
کله چې یو څوک د شاته لاسي تبصرې کوي نو د ځواب ویلو څرنګوالي پوهیدل ستونزمن کیدی شي. غوره لاره دا ده چې آرام پاتې شئ او هڅه وکړئ چې تبصره په شخصي توګه مه اخلئ.
دا ممکن مرسته وکړي چې څه شی ومنيبل کس وویل او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه د وضعیت په اړه په ورته پاڼه کې یاست. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ دا هم تشریح کړئ چې ولې د دوی تبصره نامناسب وه او ولې یې تاسو د نا آرامۍ احساس کړی.
بالاخره، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هرڅوک د خپل نظر حق لري، مګر د دوی کلمې باید هیڅکله د بې احترامۍ یا ځورونکي چلند لپاره د عذر په توګه ونه کارول شي. د خپل احساساتو د بیانولو لپاره د یوې شیبې په نیولو سره، تاسو کولی شئ د متقابل تفاهم او درناوي فضا رامینځته کولو کې مرسته وکړئ (که تاسو د دې کولو لپاره خوندي احساس کوئ).
د خپلوانو سره څنګه چلند وکړئ څوک چې ځان ته بلنه ورکوي.
له خپلوانو سره چلند کول ستونزمن وي. د ترسره کولو لپاره لومړی کار دا دی چې آرام او نرم پاتې شي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ستاسو خپلوان ممکن د هغه مسلې څخه خبر نه وي چې دوی یې رامینځته کوي او ممکن نه پوهیږي چې د دوی چلند تاسو څنګه احساس کوي.
حالت پورې اړه لري ، دا ګټور کیدی شي تشریح کړئ چې تاسو د دوی پاتې کیدو لپاره خوښ یاست ، مګر بل وخت ممکن ستاسو او ستاسو د کورنۍ لپاره ښه کار وکړي.
که چیرې غوښتنه ډیره وي ، نو دا سمه ده چې ولې خپل دلیل په پولیټیټ کې بیان کړئ. دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا سمه ده چې د خپلو خپلوانو سره حدونه وټاکئ که چیرې دوی له دوی څخه تیریږي.
په خپل ځواب کې ثابت خو مهربانه اوسئ او د دوی وړاندیز څخه مننه څرګند کړئ.
کورنۍ ځورول څه شی دی؟
کورنۍ ځورول د ځورونې یوه بڼه ده چې پیښیږيد یوې کورنۍ د غړو ترمنځ. دا کیدای شي ډیری بڼې ولري، په شمول فزیکي، لفظي، او احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه.
دا ډول ځورونې کیدای شي د وروڼو یا والدینو لخوا یو بل او همدارنګه د کورنۍ د نورو غړو لخوا ترسره شي. پدې کې د کورنۍ فعالیتونو څخه ایستل یا د یو فرد نظر یا احساساتو ته سپکاوی هم شامل کیدی شي. د کورنۍ ځورونه کولی شي په قرباني او ځورونکي دواړو باندې ناوړه اغیزې ولري؛ دا کولی شي په قربانیانو کې د خپګان، اضطراب او ټيټ ځان د درناوي د احساس لامل شي.
دا د کورنیو لپاره مهمه ده چې د خپلو مسلو په اړه په سالم ډول خبرې وکړي او د هر ډول ځورونې چلند څخه ډډه وکړي. که دا ډول چلند دوام ومومي، نو دا اړینه ده چې د معالج یا مشاور څخه مسلکي مرسته وغواړئ ترڅو په کورنۍ کې مسلې په مؤثره توګه حل کړي.
وروستي فکرونه
د کورنۍ د غړي سره د چلند لپاره ډیری لارې شتون لري چې تاسو ته سپکاوی کوي. دا مهمه ده چې آرام پاتې شئ او په یاد ولرئ چې دا د کورنۍ غونډه ده. د هر ډول ټکر څخه ډډه وکړئ او خپل رواني روغتیا ته پام وکړئ. د ځان لپاره ځینې داخلي حدود وټاکئ ترڅو تاسو سوله وساتئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک د وضعیت سره راحته دي.
موږ امید لرو چې تاسو پدې پوسټ کې ځواب موندلی وي تاسو ممکن په اړیکو کې دا ګټور ګاز هم ومومئ د لوستلو لپاره مننه.
هم وګوره: د بدن ژبې تاکتیکونه سکاټ راس (بیاکتنه شوې).
