Агуулгын хүснэгт
Тэгэхээр таныг ойр дотны хүн (хортой хүн) доромжилж, доромжилсон мэт санагдаж, тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа мэдмээр байна уу? Хэрэв тийм бол та үүнийг ойлгохын тулд зөв газартаа ирсэн байна.
Энэ нь таны буруу биш гэдгийг санах нь чухал. Нөхцөл байдлыг зохицуулах хамгийн сайн арга бол тайван байж, гүнзгий амьсгаа авч, хүндэтгэлтэй, эв найртай хариу өгөхийг хичээх явдал юм (хэрэв та боломжтой бол). Боломжтой бол дараагийн хамгийн сайн зүйл бол өрөөнөөс гарах эсвэл холдох замаар нөхцөл байдлаас өөрийгөө зайлуул.
Өөрийгөө хамгаалж, тэдний хэлсэн зүйл буруу гэдгийг ойлгуулах нь чухал, гэхдээ бас түрэмгийлэл, зөрчилдөөн гаргахгүй байх нь чухал юм. Өршөөл үзүүлэхийг санал болгосон тохиолдолд үргэлж хүлээн авах ёстой, гэхдээ зарим хүмүүс тэдний үгийн үр нөлөөг ойлгохгүй байж магадгүй тул уучлалт гуйхыг хүлээх хэрэггүй.
Доромжилсон тохиолдолд хэрхэн хариулах 6 арга.
- Тэдний доромжлолыг няцааж, хошигнолоор хариулахыг хичээ.
- Тайван байж, сэдвийн талаар эерэгээр хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх. 3>
- Тэдний зан төлөвт сэтгэл хангалуун бус байгаа үедээ хил хязгаараа тогтоож, тодорхой хэлээрэй.
- Сөргөлдөөнтэй яриа өрнүүлэхээс зайлсхий.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүс.
- Сэдвээ өөрчил. яаж хариулах вэ.Таны гэр бүл таныг хайрлаж, таны төлөө хамгийн сайн сайхныг хүсдэг гэдгийг санах нь чухал (ихэнх тохиолдолд)
Хийх хамгийн сайн зүйл бол нөхцөл байдлаасаа ухарч, юу гэж хэлсэн, яагаад хэлсэн тухай бодох цаг гаргах явдал юм.
Дараа нь тэдэнтэй илэн далангүй, шударгаар харилцахыг хичээгээрэй. хоёр талын хооронд болж, бие биенийхээ хэтийн төлөвийг илүү сайн ойлгоход хүргэнэ гэж найдаж байна. Хэрэв энэ яриа хэлэлцээ хийсний дараа нөхцөл байдал хэтэрхий хурцадмал хэвээр байгаа бол асуудлыг хөндлөнгөөс харах боломжтой зуучлагч эсвэл гэр бүлийн гаднах гишүүнийг татах нь тустай байж болох юм.
Хортой гэр бүлийн гишүүнд та хэрхэн хандах вэ?
Гэр бүлийн хортой гишүүнтэй харьцахдаа эхлээд тэдний хордлогын эх үүсвэрийг олж тогтоох нь чухал. Энэ нь тэдний туулж байгаа зүйл үү, эсвэл зан үйлийн хэв маяг уу?
Мөн_үзнэ үү: Доош харах нь биеийн хэлээр юу гэсэн үг вэХэрэв энэ нь тэдний туулж байгаа зүйл бол тэдэнд ойлгож, энэрэн нигүүлсэхийг хичээгээрэй. Хэрэв энэ нь зан авирын хэв маяг юм бол та өөртөө хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй байж магадгүй.
Гэр бүлийн гишүүндээ та тэдний төлөө санаа тавьж, сайн сайхныг хүсч байгаагаа ойлгуулахын зэрэгцээ тэдний зан авир нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, тэвчихгүй гэдгийг тодорхой хэлээрэй.
Тайван байж, тууштай байгаарай.таны хариу. Тэдний юу хэлэхийг сонсоод дараа нь тэдний үг, үйлдэл танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг тэдэнд хэлээрэй. Хортой зан үйлд өртөхөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд өөртөө анхаарал тавих нь бас чухал юм.
Гэр бүлийн үл хүндэтгэсэн гишүүдтэй хэрхэн харьцдаг вэ?
Гэр бүлийн гишүүдийг үл хүндэтгэсэн хүмүүстэй харьцахдаа тайван байж, харьцахдаа (том хүмүүс) харьцахдаа тууштай байх нь чухал
Та нартай маш тодорхой бөгөөд тууштай харилцах нь чухал. Хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй гэж үзэж буй зан үйл, яагаад үүнийг тайлбарла. Тэднийг үл хүндэтгэсэн зан авир гарвал тэдэнтэй хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, харьцахдаа хязгаар тогтоох нь бас чухал юм.
Харилцахдаа тууштай байж, аливаа маргаан, шалтаг хэлэхийг бүү зөвшөөр. Шаардлагатай бол яриагаа түр завсарлах эсвэл нөхцөл байдлаас бүрмөсөн холдох хэрэгтэй. Өөртөө цаг гаргахаа мартуузай; Үүнд ном унших, дасгал хийх, гадуур зугаалах зэрэг үйл ажиллагаанд цаг гаргах зэрэг багтаж болно.
Ингэснээр та гэр бүлийн хүнд хэцүү байдлаас үүдэлтэй стрессийг удирдаж, нөхцөл байдлыг ерөнхийд нь харах боломжтой.
Та араар тавьсан сэтгэгдэлд хэрхэн хариулах вэ?
Хэн нэгэн буруу тайлбар хийх үед хэрхэн хариулахаа мэдэхэд хэцүү байж болно. Хамгийн сайн арга бол тайван байж, сэтгэгдлийг өөрийн биеэр хүлээж авахгүй байхыг хичээх явдал юм.
Энэ нь юу болохыг хүлээн зөвшөөрөхөд тустай байж магадгүй юм.нөгөө хүн хэлсэн бөгөөд та хоёр нөхцөл байдлын талаар нэг хуудсанд байгаа эсэхийг шалгаарай. Шаардлагатай бол та тэдний тайлбар яагаад зохисгүй, яагаад танд эвгүй сэтгэгдэл төрүүлснийг тайлбарлаж болно.
Эцэст нь хүн бүр өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхтэй гэдгийг санах нь чухал боловч тэдний үгийг үл хүндэтгэсэн, гомдоосон зан үйлийн шалтаг болгон ашиглаж болохгүй. Та өөрийн мэдрэмжээ тайвнаар тайлбарлахад цаг гаргаснаар харилцан ойлголцол, хүндэтгэлийн уур амьсгалыг бий болгоход тусалж чадна (хэрэв та аюулгүй гэж бодож байвал).
Өөрийгөө урьсан хамаатан садантайгаа хэрхэн харьцах вэ.
Өөрийгөө урьсан хамаатан садантайгаа харьцах нь төвөгтэй байж болно. Хамгийн эхний хийх зүйл бол тайван, эелдэг байх явдал юм. Таны хамаатан садан тэдний учруулж буй дарамтыг мэдэхгүй байж магадгүй бөгөөд тэдний зан авир нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй гэдгийг санах нь чухал.
Нөхцөл байдлаас шалтгаалж та тэднийг үлдэхийг хүсч байгаагаа тайлбарлах нь тустай байж болох ч өөр цаг хугацаа танд болон танай гэр бүлийнхэнд илүү сайн байх болно.
Хэрэв хүсэлт хэтэрхий их байгаа бол шалтгааныг нь эелдэгээр хэлэх нь зүйтэй. Хэрэв хамаатан садангаа хэтрүүлж байгаа бол тэдэнтэй хил хязгаар тогтоох нь зөв гэдгийг санах нь чухал.
Мөн_үзнэ үү: Хэн нэгэн тан руу хуцах нь юу гэсэн үг вэ? (Бүрэн баримт)Тууштай боловч эелдэг байж, тэдний саналд талархаж байгаагаа илэрхийл.
Гэр бүлийн дээрэлхэл гэж юу вэ?
Гэр бүлийн дээрэлхэх нь дээрэлхэх нэг хэлбэр юм.нэг гэр бүлийн гишүүдийн хооронд. Энэ нь бие махбод, хэл ам, сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэх мэт олон хэлбэртэй байж болно.
Ийм төрлийн дээрэлхэх нь ах дүү, эцэг эх нь бие биедээ болон гэр бүлийн бусад гишүүдэд үйлдэж болно. Энэ нь гэр бүлийн үйл ажиллагаанаас гадуурхах эсвэл хувь хүний үзэл бодол, мэдрэмжийг доромжлох зэрэг байж болно. Гэр бүлийн дээрэлхэх нь хохирогч болон дээрэлхэгчийн аль алинд нь хортой нөлөө үзүүлдэг; Энэ нь хохирогчдод сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг.
Гэр бүлүүд асуудлаа эрүүл байдлаар ярьж, аливаа төрлийн дээрэлхэх зан үйлээс зайлсхийх нь чухал юм. Хэрэв энэ төрлийн зан авир үргэлжилсээр байвал гэр бүл дэх асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөхөөс мэргэжлийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Эцсийн бодол
Таныг доромжилсон гэр бүлийн гишүүнтэй харьцах олон арга байж болно. Тайван байж, энэ бол гэр бүлийн цугларал гэдгийг санах нь чухал. Аливаа сөргөлдөөнөөс зайлсхийж, сэтгэцийн эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Өөртөө дотоод хил хязгаарыг тогтоо, ингэснээр амар амгаланг хадгалж, хүн бүр нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та энэ нийтлэлээс хариултыг олсон гэж найдаж байна, мөн "Харилцаа холбоонд ашиглах Gaslighting"-ийг уншсанд баярлалаа.
